Miért tesz jobbá a csokoládé?  Kiderült, hogy a csokoládé jót tesz az egészségnek!  Tudja meg, miért.  Milyen fajtát érdemesebb használni

Miért tesz jobbá a csokoládé? Kiderült, hogy a csokoládé jót tesz az egészségnek! Tudja meg, miért. Milyen fajtát érdemesebb használni

főbb jellemzőit

A meggyőző beszéd olyan beszéd, amelyben a beszélő célja, hogy elhiggye a hallgatóságot álláspontja helyességében, logikusan bizonyítson vagy cáfoljon bármely rendelkezést, igyekszik elmagyarázni a jelenségek lényegét és kapcsolatukat. Meggyőzni az, hogy elhitesse veled, hogy igazad van.

A meggyőző beszédeknek a következő fő típusai vannak:

inspiráló;

kampányolás;

valójában meggyőző.

Inspiráló előadás

Céljuk, hogy pozitív érzelmi hangulatot, önbizalmat teremtsenek a hallgatókban, optimista hangulatot teremtsenek. Az ilyen előadásoknak érzelmeket kell gerjeszteniük, emlékeztetniük kell az embereket arra, amit ismertek, de nem valósítottak meg teljesen, és ki kell élesíteniük elméjükben a folyamatban lévő vagy múltbeli események jelentését.

Ilyen beszédek például az edző meccs előtti beszéde, a csapat győzelemre állítása, a választáson a jelölt beszéde a szurkolóihoz, amelyben a győzelem iránti bizalmát fejezi ki, a vezetők beszédei a győztes párt kongresszusa, a szervezet sikerét ismertető beszéd az évfordulók megünneplése alkalmával stb.

Az inspiráló beszéd elkészítésének szabályai

1. Rövidség, de nem egyszótag (legalább 1-2 perc).

2. Fokozott érzelmesség.

3. Emlékeztessen a korábbi sikerekre és győzelmekre.

4. Csodálja meg a közelgő események résztvevőinek szakmai kvalitásait, elszántságát, morálját.

5. Feltétlenül fejezze ki bizalmát a közelgő nehézségek sikeres leküzdésében.

kampánybeszéd

A kampánybeszédek célja, hogy a hallgatókat új cselekvésre, akcióik folytatására vagy befejezésére ösztönözzék. A kampánybeszéd mindig felszólítja a közönséget valamire, vállalásra, tettre. A megvédett tézis alátámasztására csak a NE érvek hangzanak el.

A kampánybeszédek közé tartoznak a politikai gyűléseken elhangzott beszédek, amelyek egy vagy másik jelölt támogatására szólítanak fel a választásokon, reklámbeszédek, összejöveteleken egy kezdeményezés támogatására, bármilyen üzleti vagy közéleti akcióban való részvételre felszólító beszédek, olyan beszédek, amelyek arra szólítanak fel, hogy kezdjenek el valamit, vagy utasítsanak el. valami. Ezek olyan felhívásokkal végződő beszédek, mint: Vásároljon! Biztosíts! Leszokni a dohányzásról! Kerüld a zsíros ételeket! Részt venni! Adományozzon, írja alá! Lépjen kapcsolatba képviselőjével és igényeljen! Szavazz a...stb.

A kampánybeszéd elkészítésének szabályai

1. Az előadás legyen érzelmes.

2. Rövidnek és leírónak kell lennie.

3. Rövid frázisokban kell beszélni.

4. A hangerő átlag feletti legyen.

5. Az előadásnak meg kell adnia a hallgatóknak minden olyan információt, amelyre szükségük van az azonnali döntés meghozatalához.

6. MELLETT érveket kell felhozni.

7. Nem lehetnek kétértelműségek vagy visszafogottságok.

8. Mérlegelni kell, hogy a közönség meg tudja-e tenni az ajánlott intézkedést (pl. legyen mód arra, hogy az emberek megvásárolhassák azt, amire hívják, a szavazásra való felhívás a szavazati joggal rendelkező személyekhez szóljon stb. ).

9. Meg kell egyezni a közönséggel.

10. A beszédnek egy konkrét cselekvésre való közvetlen felszólítással kell végződnie.

Meggyőző beszéd

Valójában a meggyőző beszédek célja egy bizonyos nézőpont, az események értékelésének, egy vélemény elfogadására ösztönözni a hallgatóságot.

Ilyen beszédek közé tartoznak a politikusok és a választott pozícióra jelöltek programjukat ismertető beszédei, a gyűléseken és összejöveteleken elhangzott publicisztikus beszédek, erkölcsi és etikai beszédek, híres emberek beszédei a társadalomban megvitatott különféle problémákról, megoldási javaslataik mellett, kifejezve saját véleményüket. saját nézőpontokat, valamint prédikációkat. Magában a meggyőző beszédben általában AZ ELEMZET és ELLEN érvek hangzanak el, és látható, hogy az előadó által megvédett tézis a legtöbb érv.

Ez a legnehezebb módja a meggyőző beszédnek és általában a nyilvános beszédnek. Néha nekünk sem könnyű meggyőzni akár egy közeli embert sem, és sokkal nehezebb meggyőzni a közönséget. A hatékony meggyőző beszédek képessége minden politikus, intézményvezető, újságíró, televíziós műsorvezető, tudós álma.

Valójában a meggyőző beszéd a beszélő összes tudásának, készségeinek és képességeinek szintézise, ​​tükrözi általános retorikai képzettségének magas szintjét.

Az előkészítés szabályai

tényleges meggyőző beszéd

1. Használja a hatékony érvelés általános szabályait:

légy érzelmes;

Hivatkozzon a létfontosságú tényekre

· próbálja megmutatni a hallgatóknak javaslatai vagy információinak valódi hasznát;

· zavartnak lenni az előadásban;

legyen tömör;

használjon számokat;

Bízzon a láthatóságban

használj humort.

2. A beszéd témája egy valóban vitatott kérdés legyen, ami jelenleg aktuális, amiről viták folynak a társadalomban, és amelyről a társadalomban eltérő álláspontok vannak.

3. Az előadás időtartama - 3-5 perc, nem több.

4. Mérsékelt érzelmesség (a hallgatóknak érezniük kell).

5. Érintse meg a nemes érzelmeket (a harag, a gyűlölet, az igazságosság, az igazságtalanság érzése).

6. Érintse meg az igazság kérdését – mi igaz, mi nem.

7. Használjon rövid kifejezéseket.

8. Szóban fejezze ki és ismételje meg a bizonyított tézist legalább háromszor!

Feladatok

1. Mely állítások igazak?

1. Meggyőzni a közönséget – olyan bizonyítékot szolgáltatni, amely nem okoz kifogást.

2. Meggyőzni a hallgatóságot annyi, mint elhitetni velük, hogy a beszélőnek igaza van.

3. A bizonyítás és az érvelés egy és ugyanaz.

4. A meggyőzés magában foglalja a javaslatot is.

5. A meggyőzés nem jár szuggesztióval.

6. A meggyőzés érzelmi és pszichológiai hatást is magában foglal.

7. A meggyőzés logikai módszerekkel történik.

8. A bizonyíték az előterjesztett tézis helyességének alátámasztása.

9. Az érvelés olyan érvek bemutatása, amelyek a hallgatókat a következtetéshez (tézishez) vezetik.

10. Az érvelés a beszélő beszéd közbeni magyarázatainak összessége.

11. Az inspiráló beszédhez mindenekelőtt a fokozott érzelmesség fontos.

12. A kampánybeszédekben csak a MELLETT érvek hangzanak el.

13. A kampánybeszédek választásra hívják a hallgatóságot.

14. A kampánybeszédek választják a hallgatókat.

15. Kampánybeszédekben a felhívás nem kötelező.

16. A meggyőző beszédek maguk is tartalmaznak érveket MELLETT és ELLEN.

17. Maga a meggyőző beszéd időtartama nem lehet több 5 percnél.

18. Valójában a meggyőző teljesítménynek erősen érzelmi erejűnek kell lennie.

19. A védendő szakdolgozatot többször meg kell ismételni.

20. A tényleges meggyőző beszédnek az igazság kérdésével kell foglalkoznia.

2. Olvasd el a szurkolói klub elnökének a futballcsapathoz intézett lelkesítő beszédének szövegét!

Szóval holnap a Spartakkal játszunk. Számunkra ez a legfontosabb mérkőzés, amelyen nagyban múlik majd csapatunk tornagyi sorsa. A Spartaknak bajnok kell, hogy legyen, a nagy bajnokságban kell maradnunk. A Spartak egy félelmetes csapat, a bajnokság jelenlegi bajnoka és éllovasa. De okot ad ez arra, hogy ma féljünk tőle? A Spartak kikapott a gyengébb csapatoktól, amelyek az ő legyőzését tűzték ki célul. A múltkor a félelmetes Spartakot is legyőztük – mi akadályozhat meg, hogy ezúttal is megtegyük? Ma kiváló harci csapatunk van, tapasztalt veteránok és kiváló ambiciózus fiatal játékosok fúziója, akiknek hírnevet kell szerezniük maguknak. Szurkolóink ​​hiszik, hogy holnap ennek az ideje!

30 ezer őszinte rajongó támogatása garantált – a játékra már régóta minden jegyet eladtak. Biztosak vagyunk benne, hogy nagyszerű meccset, látványos futballt láthatunk, és az eredménnyel Ön is örömet okoz nekünk!

Mindannyian városunk és kedvenc csapatunk hazafiai vagyunk. Támogatásunkat biztosítjuk Önnek. Tégy boldoggá minket is! Tőled függ! Szeretünk és várunk!

Mit változtatna, helyesbítene ebben a beszédben? Mit lehet hozzátenni?

Változtass, és mondd el ezt a beszédet a labdarúgóknak.

3. Tartson élénkítő beszédet:

Kemény vizsga előtt

a hegyi túrád legnehezebb része előtt,

politikai mozgalma támogatói előtt a választások előestéjén,

a város megtisztítása előtt;

· a város napján - a város ifjúsága nevében (a fiatalok nem hagyják cserben az idősebb generációt);

mielőtt elkezdené a felújítást a lakásában.

4. Olvassa el az iskolások által készített kampánybeszédek szövegeit.

a) Kedves gyerekek! Mindenki tudja, milyen fontos a fogmosás. Milyen kellemetlen, ha neked vagy másnak rossz lehelet vagy sötét fogak vannak, amikor kinyitja a száját. Egyszerűen nem akarsz közeledni egy ilyen emberhez, még ha aranyos is. És ha lány, akkor általában szégyellik. Mosolyognia kell, és amikor mosolyog és rosszak a fogai, az nagyon kellemetlen, jobb, ha nem mosolyog. És ki szeretne találkozni egy olyan lánnyal, aki nem mosolyog és befogja a száját?

Most olyan gyönyörű fogkefék, finom fogkrémek vannak, ki tudod választani, hogy melyik tetszik. És már nem is túl drágák. A fogmosás pedig nagyon kevés időt vesz igénybe, ezért ne sajnálja az idejét a fogmosással. Tehát naponta kétszer mosson fogat – reggel és este, és napközben rágjon rágógumit, ahogyan a tévében tanácsolják. És szép és vonzó leszel. És ne szégyelld kinyitni a szádat.

b) Nézd meg a cicámat. Kicsi, bolyhos, ragaszkodó. Olyan jó simogatni. Felnő, és egereket fog ki anélkül, hogy etetned kellene. Mindig találkozni fog veled a küszöbön, amikor hazajössz, és csóválja a farkát és simogatja. Veszel neki Whiskast és Kitty Cats-t, és hálás lesz neked. Játszani fog veled, te pedig egész nap vele fogsz játszani. Nincs otthon macskád, ugye? Vidd a cicámat és lesz otthon barátod. ingyen adom. Nos, mit állsz? Vedd el!

c) Holnap vasárnap. Miért ülsz otthon? Az idő jó, síelni kell. Fogd a sílécet és menjünk együtt. Vigyél a sílécek mellett botokat, valamint valami ennivalót és egy termosz teát. mindig ezt csinálom. Jó forró teát inni egy sítúrán. Múlt vasárnap mentem, és szombaton is. Nagyon tetszett. És imádni fogod. És akkor maradj otthon egész nap! Mehetsz a víztározóhoz, vagy mehetsz az erdőbe. Ahova akarunk, oda megyünk. No, fogd be? Egyetért! Holnap reggel 9-kor találkozunk. Nos, amit akarsz.

Kampánybeszédek elemzése. A kampánybeszéd minden szabályát betartják? Melyik nem teljesül?

Elemezze az ezekben a szövegekben található érveket. Hányan vannak, sikeresek? Melyiket kell megtartani, melyiket kell kidobni, melyiket kell hozzáadni?

Javítsd ki, egészítsd ki a beszédeket és mondd ki magadból.

5. Készítsen meggyőző beszédet "A tévénézés hasznos."

Válasszon ki legalább öt érvet ehhez a dolgozathoz, rendezze őket meghatározott sorrendbe, vonjon le következtetést!

Használhat szavakat és kifejezéseket: távoli országok, információk, nyaralások, filmek otthon elhagyása nélkül, tanulás, koncertek, új helyek, hasznos tippek, az egész család együtt, hírek, kvíz, a legjobb színházak előadásai stb.

6. Készítsen kampánybeszédet: „Regisztráljon egy fizetős csoportba, ahol egy idegen nyelv elmélyült tanulmányozására van lehetőség”.

7. Készítsen kampánybeszédet, amely az "Egyél csokit!", "Igyál Pepsi-Colát!" (opcionálisan). Adjon meg legalább öt indokot, hogy miért kell ezt megtenni.

Használhatsz szavakat, kifejezéseket: ízletes, egészséges, frissítő, szomjoltó, szép csomagolás, mindenki szereti, mindenhol megvásárolható, olcsó, visszavihető egy üveg, stb.

Adja hozzá érveit, és beszéljen erről a témáról.

Most ugyanígy indokold meg a „Ne egyél csokit!” téziseket. – Ne igyál Pepsi Colát.

8. Készítsen kampánybeszédet a következő témákban:

· Udvarunkon szubbotnikot kell tartani és a szemetet el kell takarítani.

Szerezz magadnak macskát!

· A bejáratra vasajtót kell tenni.

· Javítást kell végezni a lakásban.

9. Olvasd el a meggyőző beszéd szövegét!

Szeretnünk kell az állatokat. Ők a barátaink. Még az ókori Rómában és Egyiptomban is tartottak háziállatokat az emberek, hogy örömet szerezzenek a velük való kommunikációnak. Kutyák, macskák, nyulak, hörcsögök, papagájok - ezek olyan csodálatos és vicces lények! Nagyon szórakoztatóak és élvezetes velük együtt élni! Szeretik a gazdáikat, segítenek a jó hangulatban, szórakoztatnak. Segítenek a magányos embereknek élni - ezt a pszichológusok már régóta megállapították. Nem véletlen, hogy a világon több százmillió házimacska és kutya él. Amerikai tudósok azt találták, hogy az idős emberek, akiknek házi kedvencük van, tovább élnek, mert szükségük van rájuk – mert gondoskodniuk kell a tőlük függő lényekről. Nézd meg ezeket a képeket – háziállatokkal rendelkező emberek. Igaz, hogy mindketten boldogok? Angliában a házi kedvencek száma meghaladja az ország lakosainak számát. Háziállatokat a múlt szinte minden prominens parancsnoka és államférfia tartott.

Vannak, akik nem szeretik a háziállatokat – azt mondják, hogy gondos a tartásuk, etetni kell őket, piszkosak és rossz szagúak. De nem mondható el ugyanez a kisgyerekekről, az idősekről, sőt az autókról is? Mindegyik zavaró, de senki nem mondja, hogy nincs rájuk szükség! A háziállatok előnyei és öröme sokkal nagyobb, mint az általuk okozott baj.

A házi kedvenceknek gyakorlati előnyei is vannak – a kutya papucsot hoz, megvéd a tolvajoktól, a kutyaszőrt pedig orvosi zoknihoz és sálhoz használják. Van egy kutyám és egy macskám, és nem tudom elképzelni az életem ezek nélkül az aranyos lények nélkül.

Szeresd a háziállatokat – jobbá és szórakoztatóbbá teszik életünket.

Ez egy kampány vagy valóban meggyőző teljesítmény? Válaszát indokolja.

Milyen előnyöket és hátrányokat tud felmutatni?

Milyen szabályokat tartanak be a meggyőző beszéd elkészítésekor, melyeket nem?

Milyen meggyőzési technikákat alkalmaznak ebben az előadásban?

Mit változtatna ezen az előadáson? Végezze el a szükséges javításokat, és beszéljen erről a témáról.

10. Adjon érveket az alábbi tézisekhez, az érvek megerősítésének technikáival!

Példa: Minden nap mosson fogat. - Minden nap fogat kell mosni. A régiek tudták ezt - a speciális fogpiszkálók, majd a fogtisztító kefék évszázadokra nyúlnak vissza. A japán régészek a Kr.e. első évezredből származó fogápolási cikkekre bukkantak.

Hagymát jó enni.

A rágógumi hasznos.

Legalább 9 órát kell aludnia.

Mindenkinek tudnia kell úszni.

A macskák megnyugtatják a tulajdonosok idegeit.

A sport meghosszabbítja az életet.

A gesztusok ugyanúgy közvetítenek információt, mint a szavak.

A méz jót tesz az egészségnek.

A jó emberek tovább élnek.

Minél közelebb kerülsz valakihez, annál könnyebben tudod meggyőzni.

Minél kevesebb gyógyszert szed, annál egészségesebb lesz.

Aki gyorsan fut, gyorsan gondolkodik.

11. Készítsen meggyőző beszédet az alábbi témák egyikéről:

Valami, aminek minden otthonban lennie kell

Gondoskodni kell az idősekről

Fogorvoshoz kell mennie, mielőtt megsérül a foga

12. Olvassa el a szociológiai felmérések eredményeit, statisztikai adatokat és készítsen ezekről az anyagokról egy kétperces meggyőző beszédet! A felmérés eredményei alapján válasszon egy tézist egy beszédhez, és fejlessze azt a felmérés eredményei alapján érvelésének kiindulópontjaként. Használjon statisztikai adatokat maga az előadás során.

1. Hogyan értékeli családja anyagi helyzetét?

rossz és nagyon rossz -52,9%

átlagos - 41,3%

jó és nagyon jó - 4,1%

nehéz válaszolni -1,8%

rossz és nagyon rossz -40,3%%

átlag -51,7%

jó és nagyon jó - 6,1%

nehéz válaszolni -1,8%

3. A legveszélyesebb szakmák

A világban Oroszországban

Szakma % Szakma pontszám
tanárok 41,5 katonatiszt 270,07
nővérek 31,8 polgári repülés pilóta 235,60
vezetők 27,8 rendőr (közlekedési rendőr) 104,21
járművezetők 21,7 megmentő 96,77
gárdisták 19,0 mikrobiológus (iparban) 86,06
írók, színészek, sportolók 16,8 hírszerző tiszt 66,12
építők 16,5 atomipari szakember 49,14
tudósok, mérnökök 13,0 vegyipari szakember 49,97
eladók 12,8 kaszkadőr 39,53
villanyszerelők 11,5
tisztítószerek 10,9
kohászok 9,9
gazdálkodók 8,3
hentesek 6,8
takácsok 6,7
fodrász

Egészségügyi és biztonsági vezetői jelentés, 2001; a Karrier magazin szerint.

A világranglista azokat mutatja, akik nagyobb eséllyel élnek át munkahelyi stresszt (a válaszadók %-ában). Az oroszországi besorolást az ezer alkalmazottra jutó halálozási arány, a foglalkozási megbetegedések és a bűnügyi kockázatok valószínűsége, valamint az e kockázatok kompenzációjának mutatói (fizetés, nyugdíj, társadalombiztosítás stb.) figyelembevételével határozták meg.

"Érvek és tények", 2001. évi 48. szám.

3. Oroszország és az Egyesült Államok katonai potenciáljának aránya

Oroszország USA
lakosság (millió fő) 144,8 282,1
katonai szolgálatra alkalmas férfiak száma (millió fő)
katonai költségvetés (milliárd dollár) 8,36 292,3
reguláris fegyveres erők száma (ezer fő)
Beleértve:
szárazföldi erők (ezer fő)
Légierő (ezer fő)
Haditengerészet (ezer ember)
interkontinentális ballisztikus rakéták
interkontinentális bombázók
tankok
rakétavetők
tüzérségi darabok
harcosok
tanker repülőgép
helikopterek
repülőgép anyahajók
rombolók
nukleáris támadó tengeralattjárók
dízel tengeralattjárók
partraszálló hajókat

A táblázat összeállítása különböző forrásokból: Honvédelmi és Pénzügyminisztériumból, több internetes oldalról, hazai és külföldi médiából, valamint független szakértőktől származó adatok alapján készült.

"Érvek és tények", 2001. évi 48. szám

4. Mi a hazaszeretet?

hősies tettek, önfeláldozási készség - 29%

a szülőföld szeretete -32%

büszkeség a hazájára -=4%

leértékelt koncepció -6%

nehéz válaszolni -29%

5. Az oroszok számára a legfontosabb prioritások (csökkenő sorrendben).

jólét

biztonság

igazságszolgáltatás

stabilitás

méltóság

lelkiség

megértés

(A Közvélemény Alapítvány felmérése szerint; Izvesztyija, 2001. november 17.).

6. Mitől félnek az amerikaiak

nyilvános beszéd -51%

magasság -40%

szívroham, bénulás, ótvar -18%

7. Miért jobb Oroszország, mint Amerika?

Szergej B., 32 éves, villanyszerelő: - Katonai felszerelés. Nekünk van, amijük nincs. Például a repülésben és az űrben.

Ljudmila S., 46 éves, francia tanár: - Saját népemtől. Kedvesség és valahol még tisztaság.

Maksim S., 20 éves, építőmérnök: - Fegyverek, termékek. A miénk tiszta. És a fegyverek jobbak. És még sok más: fejek, elmék.

Valentina R., 53 éves, tanár: - A mi embereink képzettebbek. Gyakran mutatják a tévében, hogy egy újságíró megkérdezi például az amerikaiakat, hogy hol van Oroszország, ők mit sem tudnak, három dobozból hazudnak.

Denis K., 21 éves, pincér: - Jó mentalitásunk van: kedves emberek. További tippeket adnak.

Aleksey B., 70 éves, nyugdíjas: - Attól függ, melyik oldalt közelítjük meg. Először is, idősebbek vagyunk Amerikánál, másodszor, van legalább valamiféle nemzetünk, harmadszor pedig kreatív gyökereink vannak, nekik meg gengsztereik. Ott mindent megnyertek. Hogy egész nemzeteket pusztítottak el, és most nem engedik, hogy otthon rendet rakjunk.

Vlagyimir P., 20 éves, szállítmányozó: - Okosabban és bölcsebben viselkedünk a hétköznapi helyzetekben.

Alina S., 27 éves, koreográfus: - Szellem, történelem.

Vaszilij K., 18 éves, diák: - Több természeti erőforrásunk van a néphadseregben.

Galina V., 41 éves, eladó: - Több földünk van.

Kirill Pankratov, 23, futár: - Vodka, balett, foci, kaviár, űr, tudomány, cirkusz.

Irina S., 19 éves, menedzser: - Mentálisabb a mentalitásunk - karakterek, érdeklődési körök, emberek közötti kapcsolatok tekintetében. Lelkesek vagyunk.

Gennagyij D., 53 éves, szerelő: - Babami.

Irina K., 35 éves, tervező: - Kiszámíthatatlanság, pszichológia – „harcban nem tudunk segíteni, háborúban győzünk”, és a hagyomány, hogy jobbak legyünk Amerikánál.

Aleksey E., 21, építő: - Az életünk egyszerűbb. Valamennyien aggódnak. Munka, néhány probléma. És velünk hagyod a munkát – és ennyi, nem gondolsz rá többet. Az életre gondolsz, a lányokra.

"Izvestia" 2002.2.5.

13. Játék "Adj érvet."

Két résztvevő egyenként játszik, vagy csapat a csapat között (2-4 fő egy csapatban).

A facilitátor vagy a tanár javaslatot tesz egy tézisre, és a csapatok felváltva adnak elő érveket annak alátámasztására. Az győz, aki utoljára vitatkozik; az viszont vesztett, akinek nem sikerült felhoznia az érvet. A segítő vagy a tanár figyeli az érvek minőségét, és bejelenti, hogy az érvelést elfogadják-e vagy sem. Ha az érvelést nem fogadják el, a csapatnak azonnal újat kell hoznia, ha nem, akkor veszít. A játék a következő rendszer szerint játszható: negyeddöntő, elődöntő, döntő.

Tézisek az "Adj érvet" játékhoz:

A tanulóknak szabadidejükben részmunkaidőben kell dolgozniuk.

A tanulók szabadidejükben ne dolgozzanak részmunkaidőben.

A másokkal szembeni udvariasság segít élni.

A kommunikáció kultúrája nagyon fontos egy modern ember számára.

Mindenki tud jól öltözni.

Egy kutya (macska) a házban öröm.

Egy kutya (macska) a házban csak házimunka stb.

14. Csoportjáték "Melle és ellen".

A műsorvezető két ellentétes tézist állít fel – pl. Jó, ha van otthon telefon, rossz, ha van otthon telefon. A játékosok körben vagy sorban állnak, számolnak az első - másodikkal, és felváltva mondanak egy érvet minden tézishez: az első - a tézishez Jó otthon lenni telefon, mert... a második... Kár, ha van otthon telefon, mert.... A segítő elfogadja vagy nem fogadja el az érveket (nem témájú érveket, ismétlődő érveket nem fogadnak el; ha az érv rosszul van megfogalmazva, javasoljuk a megfelelő nyelvi formában történő újrafogalmazását). Akinek az érveit nem fogadják el, azok kiesnek a játékból.

Az nyer, aki az utolsó érvet hozza fel. Ha a játékosok egy kis csoportja (3-5 fő) marad, akkor az előzetes eredmények összegezhetők: kik maradtak főként - a telefon ellenfelei vagy védői.

A játékot csapatformában is lehet játszani: az egyes csapatok résztvevői felváltva előjönnek, és vita hiányában a játékból kivont érveiket elmondják, elhagyják a játékteret. Ebben az esetben jól látható, hogy melyik nézőpont érvényesül.

15. Olvasd el az iskolás lány beszédét a közmondás szerint!

Nem hiszem, hogy egy halk hang díszíti a nőt. Mert ha egy nő nagyon halkan beszél, akkor senki nem hallgat egyszerűen a megjegyzéseire, és mindenki belefárad a kérdezésbe. El lehet képzelni az „Oroszországi nők” párt halk, alig hallható hangon? Halk hangon egyszerűen nem tekintenék őket embernek. És ha egy nőnek valamit kiabálnia kell valakinek? Például a férj krumpliért ment, de elfelejtette a zseblámpát. Egy halk hangú nő természetesen nem fog tudni kiabálni neki az ablakon keresztül a feledékenységéről. Például egy lány kijön válaszolni a táblára, de nagyon halk hangja van. Természetesen senki nem fogja meghallgatni a történetét, és a tanárnő többször is megkérdezi. Milyen jó eredmény! Képzeld el, ha az iskolánk összes tanára nagyon halkan beszélne, de ki hallgatná őket? A halk hang egyáltalán nem dísze egy nőnek.

A beszéd egyezik a közmondás jelentésével?

Tulajdonképpen melyik tézis felel meg ennek a beszédnek?

16. Beszédek a közmondásokról.

Küldetések e: megerősíti vagy cáfolja a közmondást.

Először meg kell magyaráznia a közmondás jelentését saját szavaival, majd emlékezzen vagy találjon ki egy esetet, amely illusztrálja vagy cáfolja a közmondás jelentését, érveket kell felvennie.

Az előadásnak meggyőzőnek kell lennie. A beszéd során legalább kétszer (általában az elején és a végén) adjon meg egy közmondást, adjon több érvet, ha lehetséges - mondjon el egy esetet az életből, vonjon le egyértelmű következtetést (például: „Így, helyesen mondják, hogy ...., Így a közmondás nem mindig helyes ....). A beszéd időtartama 1-2 perc, az egy percnél rövidebb beszédek nem számítanak bele.

A gyerekek az öröm, a gyerekek a bánat Minden gyermek elkerülhetetlenül egyszerre örül és szomorítja szüleit.
A halk hang a nő ékessége Ha egy nő halk hangon beszél, az vonzóvá és kellemessé teszi őt mások szemében.
Beszéd vezetése - ne szőj szárú cipőt Ahhoz, hogy jól beszélj, meg kell tanulnod beszélni, nem könnyű jól beszélni
A kunyhót nem vágják sírva Ha az emberek munka közben kiabálnak egymással, a munka nem megy.
Énekeljetek jól együtt, de beszéljenek külön A párbeszéd során követnie kell a beszélgetésben való részvétel sorrendjét.
Az igazat megvallva nem barátkozni Ha mindig igazat mondasz, mindig lesznek ellenségeid.
A szó ezüst, a csend arany A csend képességét többre értékelik, mint a beszéd képességét.
Aki bánt, az beszél róla Mindenki el akarja mondani a másiknak, hogy mi aggasztja
Egy gyengéd szó és egy macska örül Mindenki szereti a hozzájuk intézett szép szavakat.
Ne nézd, hogy fáj a torkod, figyeld, hogyan mennek a dolgok Nem ítélhetsz meg egy embert a szavai alapján.

17. Készítsen beszédet az aforizmáról! Erősítse meg vagy cáfolja meg az aforizmát.

Az előadásnak meggyőzőnek kell lennie. A beszéd során legalább kétszer aforizmát kell adni (általában az elején és a végén), legalább három érvet kell elmondani, egyértelmű következtetést levonni (például: „Így helyes azt mondani, hogy ... ., ezért nem mindig. ...). A beszéd időtartama 1-2 perc, az egy percnél rövidebb beszédek nem számítanak bele.

Lehetséges aforizmák a beszédekhez:

Sokan panaszkodnak a megjelenésükre, és senki sem panaszkodik az agyukra.

Félj attól, aki fél tőled.

A boldogság egy lelkiállapot.

18. „Találkozás a szponzorokkal” játék.

A játék mindhárom résztvevője előre elkészít egy kétperces beszédet, amelyben felkéri a "szponzorokat" (ők mind a hallgatók), hogy adományozzanak pénzt ötleteik megvalósítására - például az egyik ifjúsági klub építését javasolja, a másik - árvaház, a harmadik adományt kér gyermektelevízió stúdió vagy diszkó szervezésére stb.) Felváltva lépnek fel. Minden „szponzornak” 1 rubelt aprópénzben kell magával vinnie, hogy az összeg 10%-át, 30%-át vagy 60%-át adományozhassa valamelyik előadónak (10, 30, illetve 60 kopejkát).

Három előadás befejezése után az előadók mindegyike megkerüli a "szponzorokat", és adományokat gyűjt projektjük számára. A „szponzorok” mindegyike a játékszabályok szerint köteles adományozni bármennyi mindenkinek résztvevő, de az összeget - 10, 30 vagy 60% - mindegyik önállóan határozza meg. Az „adományok” összegyűjtése után a résztvevők összeszámolják azokat, és kiderül a játék nyertese. Az összegyűjtött „adományok” jutalomként a játék résztvevőinél maradnak.

Alkalmazások

Oktatói nyilvános beszéd témái

Tájékoztató

Holnap túra lesz

Hogyan juthatunk el az állomásra

Hogyan rakjunk tüzet

Hogyan kell ejtőernyőzni

Hogyan kell ugrálni

Kiváló Pedagógus

Egy zseni élete

a nagymamám életét

Kutyám

kemény ember

Epizód egy hős életéből

A legkevésbé kedvelt tevékenységem

Hasznos háztartási cikk

hogyan töltöttük a születésnapomat

a hobbim

Nagy ember az én szemszögemből

Életem legnehezebb pillanatai

Veszélyes utazás

Kalandozás kirándulásokon

Megoldatlan rejtély

Hogyan láttam egy UFO-t

Az emberi psziché tartalékai

Hogyan tanuld meg kontrollálni magad

A kedvenc nyaralásom

A hozzáállásom (komolyzene, föld magántulajdon, új oroszok, hegymászás stb.)

Ezt mindenkinek tudnia kell

Mi a kleptomania

A könyv, ami sok mindenre megtanított

A cuccokhoz való hozzáállásom

Diéta és egészség

A böjt hatékonysága

Mi a tervezés

A hosszú élettartam örökletes?

Mi a gonosz szem

Mi történt a dinoszauruszokkal

Az álmok számítanak

Miért válnak valóra az előrejelzések

Hogyan jöjjön ki a szülőkkel

Mit jelent számomra a szabadság

Lehetséges-e gondolatokat távolról továbbítani

meggyőző

Megnézendő film

Olvasandó könyv

Lehet-e véget vetni ennek a szokásnak?

Még mindig szükség van irgalmas emberekre

8 óra alvás

A drága dolog megtérül

Gondolj egy jó szakma választására

Az öröklést nem tudod legyőzni

Katonák nem születnek

A barátság segít élni

Hogyan éljünk anélkül, hogy megöregszünk

Van jövője az űrturizmusnak?

A hegyek jobbak, mint a hegyek

A zene segít élni

Állami médiacenzúra kellene

Az oktatásnak mindenki számára hozzáférhetőnek kell lennie

Témák vitákhoz és vitákhoz (meggyőző beszédekhez is használható)

Mi adta Oroszországnak a bolsevizmust

Fizetős oktatás szükséges?

Hogyan tanuljunk történelmet

Mindenkit meg lehet tanítani

Aki nem lehet diák

Kell-e tanulnunk (tantárgy)

Felvételi vizsgák szükségesek?

Miért nem tudunk jól idegen nyelveket?

Vannak szégyenletes szakmák

Szüksége van a társadalomnak a vallásra?

Van-e jövője a népzenének (vagy bármely más zenei iránynak)

Jó neked a vegetarianizmus?

Legyen-e munkanélküliség a társadalomban?

Hogyan bánjunk a szegényekkel, hajléktalanokkal

Mindenkinek középfokú végzettséggel kell rendelkeznie?

Szüksége van ingyenes részvételre

Szükséges-e esküdtszéki tárgyalás?

Meg lehet javítani a börtönt

Szükséges-e a halálbüntetés?

Kell-e iskolai egyenruha?

Építsünk atomerőműveket?

A szabadságnak teljesnek kell lennie?

Szabályozható-e a piac

Van-e haszna a többpártinak?

A korrupció legyőzhetetlen?

A föld magántulajdon legyen?

Elkerülhető-e a generációs konfliktus?

Hogyan éljünk harc nélkül

Van-e demokráciánk

Lehet-e teljes a szólásszabadság

Be kell tiltani az abortuszt?

Miért isznak az emberek

Lehetséges-e legyőzni a részegséget

Felszámolható-e a bűnözés?

Aforizmák nevelő beszédekhez

Az a személy, aki mindent megtesz, hogy ellenségek nélkül éljen, elveszti a barátait (Ju. Jakovlev író).

Lehetetlen becsületesen leélni az életet anélkül, hogy ellenségeket ne szerezne (B. Vasziljev).

A gazemberek ritkán vidám emberek (M. Gorkij).

Az emberiséget könnyebb szeretni, mint jót tenni a saját anyjával (G. Skovoroda).

Próbáljon meg mondani, amit akar – mindig lesznek okos és művelt emberek, akik ennek az ellenkezőjét mondják (N. G. Chernyshevsky).

Az élmény olyan, mint a bot, segít a járásban, de megakadályoz a repülésben.

A középszerűség általában mindent elítél, ami felette áll az értelmének (La Rochefoucauld).

A szenátorokhoz utasítom az urakat, hogy ne az írott szó szerint, hanem csak a saját szavaikkal tartsák meg beszédüket a jelenlétben, hogy mindenki számára látható legyen mindenki bolondsága (Péter 1).

Hosszú életet éltem, és soha egyetlen tojást sem tojtam. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem tudom megítélni a rántotta minőségét (B. Shaw).

Nincsenek borongós idők, csak komor emberek vannak (R. Rolland).

Ha halat adsz egy éhes embernek, egy napig etetni fogod, de ha megtanítod horgászni, akkor egy életen át táplálják (indiai bölcsesség).

Még a saját gondolataitól és egyéniségétől megfosztott ember is abban a pillanatban, amikor hatalommal van felruházva, lényeget és tartalmat nyer... A hatalom, a hitel, a hírnév egyéniséget és arcot teremt annak, akit a természet megfosztott ezektől a tulajdonságoktól (L) . Feuchtwanger).

Ha valaki hátulról leköpte a frakkomat, az én lakájom dolga, hogy lemossák a nyársat (A. Puskin).

Pontos vagyok, amikor randevúzok, mert azt vettem észre, hogy aki vár, az nem gondol másra, mint az emberek hiányosságaira, amelyek várakozásra késztetik (Boileau).

A házasság művészete abban rejlik, hogy a szerelemből a barátságba tudunk lépni (A. Morois).

Amikor az ostoba emberek olyasmit tesznek, amit szégyellnek, kötelességük teljesítésével igazolják magukat (B. Shaw).

A két veszekedő közül inkább az a hibás, aki okosabb (W. Goethe).

Egyszerűen hihetetlen, hogy mennyit árthatnak a szabályok, amint túl szigorú sorrendbe raksz mindent (G. Lichtenberg).

Csak arra kell támaszkodnod, ami ellenáll (Stendhal).

Az emberekkel jobban kell bánni, mint amennyit megérdemelnek.

Aki nem látja a jót másokban, annak magának sincs meg.

Ha egy szamár megrúgna, beperelném? (Szókratész)

Nem az méltó ember, akinek nincsenek hiányosságai, hanem az, akinek erényei vannak (V. O. Kljucsevszkij).

A beosztottak magatartási szabályai: 1. pont A főnöknek mindig igaza van. 2. pont. Ha a főnök téved, lásd az 1. pontot. 3. pont. Az 1. és 2. pont nem alku tárgya.

Egy állítás nem válik igazzá csak attól, hogy újra és újra elismételjük. Megközelíthetetlen lesz az igazsághoz, még ha szavazásra is bocsátják (S. Parkinson).

Ne vitatkozz a beszélgetőpartnerrel, hogy az utca melyik oldalán menjen tovább - menjen végig az utca azon oldalán, amelyen ő akar, hanem vezesse oda, ahová mennie kell.

Zavaros években a vak mindig egy őrültet követ (W. Shakespeare).

Az üzleti siker három parancsolata: ne bízz senkiben, ne félj tőle, ne kérj senkitől semmit (S. Fedorov).

Mindig lesznek eszkimók, akik utasításokat dolgoznak ki Kongó lakói számára, hogyan viselkedjenek hőségben (S. Lets).

Azok, akik vakítót tesznek a szemükre, ne feledjék, hogy a készlet tartalmaz egy kantárt és egy ostort is (S. Lets).

Minél kisebbek a lakosok, annál nagyobbnak tűnik számukra a birodalom (S. Lets).

Azt mondják, hogy aki elvesztette a fogát, annak valamivel szabadabb a nyelve (S. Lets).

A szabadság az a képesség, hogy mindent megtegyünk, amit a törvények megengednek (II. Katalin).

A legtöbb ember számára a büntetés a gondolkodás szükségessége (G. Ford).

A kudarcaink tanulságosabbak, mint a sikereink (G. Ford).

Az állandó fontosság a középszerűség jele (Voltaire).

Ha nincsenek gondolatok a fejben, akkor a szem nem látja a tényeket (I. Pavlov)

Vannak közöttünk olyan emberek, akik a fejlődés különböző szakaszaiban vannak (M. Zhvanetsky)

Nincs abszurdabb és az emberiségre ártalmasabb kijelentés, mint hogy minden ember egyenlő. A természetben nincs két teljesen egyforma tárgy (G. Ford).

A gyártásban az elv a következő: "Add, ami az enyém, és én elviszem." Minden alkalmazott elfogadta – a vállalat igazgatótanácsától a dolgozókig (N. Tichi, M. Devanna, amerikai menedzserek).

A politikai vezető nemcsak azért felelős, hogy hogyan vezet, hanem azért is, amit az általa vezetettek tesznek (V. I. Lenin).

Egy nemzet belülről omlik össze, ha polgárai azt kezdik kérni a kormánytól, amit maguknak kaphatnak (R. Reagan).

Kétféle módon lehet lebontani egy nemzetet: az első az ártatlanok megbüntetése, a második az, hogy nem a bűnösöket (F. Engels).

A magas kultúrájú emberek nem ellenségesek mások véleményével és nem agresszívek (D.S. Likhachev).

Aki sokat gondolkodik, az alkalmatlan párttagnak: gondolatával könnyen áttöri a párt határait (F. Nietzsche).

Egy hülye homlokhoz jogosan kell ökölbe szorított ököl, érv formájában (F. Nietzsche).

Az erős fúvókák sok követ és bozótfát visznek el, erős elméket – sok ostoba és zavart fejet (F. Nietzsche).

Minden vállalkozásnak négy szakasza van: 1. Humor. 2. Zavartság. 3. Az ártatlanok megbüntetése. 4. Nem résztvevők jutalmazása.

Nem lehet állandóan becsapni a népet (A. Lincoln).

Nehéz meghatározni, mi a demokrácia. Olyan, mint egy zsiráf. Ha egyszer megnézed – és nem fogod összetéveszteni semmi mással.

Az emberek lebegő edények: egyik verik a másikat (W. Goethe).

Szükséges, hogy a vezető, a szakember és az értelmiségi egy és ugyanaz a személy legyen (M. Zhvanetsky).

Ahhoz, hogy valakinek sok pénze legyen, nem kell sok intelligencia, de nem kell lelkiismerete sem (Taleyrand).

A tehetségeken segíteni kell, a középszerűség magától áttör (N. Ozerov, költő).

Az elme elveszti minden varázsát, ha áthatja a harag (R. Sheridan).

Az idegenek tisztességesebbek, mint a barátok (L. Vovenarg).

A tehetségeseket irigyelik, a tehetségeseket bántják, a zseniket megbosszulják (Paganini).

Általában csak végső esetben tisztelegnek mások érdemei előtt (L. Vovenarg).

Az elme éles, de nem széles, minden lépésnél előreugrik, de nem tud előre haladni (R. Tagore).

Nem szégyen tanulni, hanem nem tudni.

Az emberek utálják azokat, akiknek hazudniuk kell (In Hugo).

Hasznosabb számodra egy ellenfél, aki felfedi hibáidat, mint egy barát, aki el akarja rejteni azokat (L. da Vinci).

Ahogyan a gyógyszer nem éri el a célját, ha túl nagy a dózis, úgy a bírálat és a kritika sem éri el, amikor átadják az igazságosság mértékét (A. Schopenhauer).

A tehetségtelen emberek általában a legigényesebb kritikusok: mivel nem tudják a lehető legegyszerűbbet csinálni, és nem tudják, mit és hogyan kell csinálni, másoktól a teljesen lehetetlent követelik (V. O. Kljucsevszkij).

A makacsságot elménk korlátai szülik: vonakodunk elhinni, ami a látóhatárunkon túl van (La Rochefoucauld).

A világ minden kereskedője egy vallást vall (G. Heine).

Szabálysá tettem magamnak, hogy csak abban higgyek, amit értek (B. Disraeli).

A hatalom iránti szenvedély nem az erőből fakad, hanem a gyengeségből (A. Fromm).

Az embereket könnyebb vezetni, mint mozgatni (D. Fink).

Az agresszió a félelem másik oldala.

Ha nincs mit lopni, a tolvaj a törvény őre (Talmud).

Aki soha nem szerzett ellenséget, soha nem tett semmit (P. Muni).

A szürke haj az öregség jele, nem a bölcsesség.

A fizetett tudásra jobban emlékeznek.

Soha nem utasítom vissza. Nem bánom. Csak elfelejtem (B. Disraeli).

A zsidókkal való bánásmód minden országban civilizációjának hőmérője (Napóleon).

Minden ember olyan, mint egy betű az ábécében; szó alkotásához össze kell olvadni másokkal.

Egy engedelmes feleség parancsol a férjének (B. Disraeli).

A hallgatag nő Isten ajándéka (Apokrif).

Ha nem lett volna képes elfelejteni, az ember soha nem szabadult volna meg a szomorúságtól (A. Bakhya).

Istent haragítjuk bűneinkkel, embereket erényeinkkel.

A Kelet igazi csaló, prófétaként tiszteli a mániákusokat, de mi mániákusnak tekintjük a prófétákat (G. Heine).

Minden dogmának megvan a maga órája, csak az ideálok örökkévalók (I. Zangvil).

Amikor a furat elhagyja a szobát, úgy tűnik, mintha valaki belépne.

Az illúzió, vagyis a káprázat, nem a tudás az, ami elégedettséget és boldogságot hoz (S. Zweig).

A társadalom egész értéke attól függ, hogy milyen lehetőségeket biztosít az egyéniség fejlődésére (A. Einstein).

Nincs olyan igazság, amit ne lehetne elferdíteni (Spinoza).

A művészet ott kezdődik, ahol a tudás összeolvad a szeretettel vagy a gyűlölettel (L. Feuchtwanger).

Az igazság nem válik jelentősebbé a gyakori ismétléstől (M. Maimonides).

Az első szerelem varázsa a tudatlanságnak köszönhető, hogy valaha is véget érhet (B. Disraeli).

Semmilyen szerelem, kivéve az intellektuális szeretetet, nem lehet örökkévaló (Spinoza).

Amit közvéleménynek nevezünk, az lényegében közérzelem (B. Disraeli).

Ha az emberek kitalálnák, mit gondolnak róluk mások, megölnék egymást.

Minél több a szegénység, annál több a remény (Sholom Aleichem).

A nacionalizmus egyfajta gyermekbetegség: az emberiség kanyarója (A. Einstein).

Ahol sok ember van, ott nagy a tudatlanság (W. D'Acosta).

Az emberek utálják azt, amit nem értenek (A. Ibn Ezra).

Az oktatás az, ami megmarad, miután mindent elfelejtünk, amit tanítottak nekünk (A. Einstein).

Magányban vagyok, ami fiatalkoromban fájdalmas, de érett éveimben édes (A. Einstein).

Sokan panaszkodnak a megjelenésükre, és senki sem panaszkodik az agyukra.

Mit tudhat egy hal a vízről, amelyben egész életében úszik? (Einstein).

Félj attól, aki fél tőled.

A hiedelmekért halni egy harcos dolga. Az író küldetése, hogy ezeket továbbadja másoknak (L. Feuchtwanger).

A viták nem jelentik az állítás tévedését, ahogy az egyetemes egyetértés sem annak helyességét (B. Pascal).

Azok az érvek, amelyeket az ember saját maga gondol ki, általában jobban meggyőznek, mint azok, amelyek mások eszébe jutottak (B. Pascal).

A fiatalság nem az élet ideje, hanem az elme tulajdonsága (S. Ulman).

A boldogság egy lelkiállapot.

Az ember belefárad mindenbe, sőt a szerelembe is. Hasznos ezt az igazságot terjeszteni, mert úgy tűnik, sok fiatal, sőt idős ember számára ismeretlen (A. Morois).

Van egy dolog, ami fontosabb a szabadságnál – ez a rend (W. Goethe).

Soha nem szereted annyira a szeretteidet, mint amikor kockáztatod, hogy elveszítsd őket (A. Csehov).

Azok, akik a cselekvés mellett döntenek, általában szerencsések. És aki csak azt csinálja, amit mindenről beszél, és habozik, az valószínűleg nem lesz a győztes (Hérodotosz).

Annak érdekében, hogy a saját szemünkben igazoljuk magunkat, gyakran elhitetjük magunkkal, hogy nem vagyunk képesek elérni a célt; valójában nem tehetetlenek vagyunk, hanem akaratgyenge (F. La Rochefoucauld).

A helyzet kilátástalansága legtöbbször nem abban rejlik, hogy nincs kiút, hanem a képtelenség megtalálni (E. Sevrus).

Semmi sem fárasztja ki és semmisíti meg az embert, mint a hosszan tartó fizikai inaktivitás (Arisztotelész).

Azok, akiknek mindig nincs idejük, általában nem csinálnak semmit (G. Lichtenberg).

Ha kevés időt akarsz, akkor ne csinálj semmit (A. Csehov).

A legnagyobb bűn a büntetlenség (B. Shaw).

A legnagyobb hiba az, amikor az ember mindenben abszolút tökéletesnek tartja magát (T. Carlyle).

Óvakodjon a kisebb kiadásoktól; egy kis szivárgás elsüllyeszt egy nagy hajót (B. Franklin).

Többet tudunk a haszontalan dolgokról a kelleténél (L. Vovenarg).

Aki nem tud kijönni az emberekkel, ne foglalkozzon az üzlettel, mert emberek vesznek körül minket (Lee Iacocca)

Az egészséges koldus boldogabb, mint a beteg király (A . Schopenhauer )

A vidám emberek gyorsabban felépülnek és tovább élnek (A.Pare).

Egy kis összeg kölcsön az adóst baráttá, a nagy összeg pedig ellenséggé teszi (Seneca).

Az ember fiatal és idős, attól függően, hogy érzi magát (T. Mann ).

A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk az ellenségtől, ha barátot csinálunk belőle (IV. Henrik).

Mindig találsz elegendő időt, ha jól használod (I. Goethe).

Soha nincsenek nagy dolgok nagy nehézségek nélkül (F. Voltaire).

Nem az a barát, aki megbánja, hanem az, aki segít (T. Fuller)

Nincs veszélyesebb egy bolondnál, aki okosat próbál ábrázolni (I. Goethe)

A leghülyébb nő tud bánni egy okos férfival, de csak a legokosabb a bolonddal (R. Kipling).

Az irigy ember saját maga ellensége, akit önmaga teremtett, mert szenved a gonosztól (Ch. Montesquieu).

Ilyen módon kell vezetni: rendezni az embereket, és nem szabad beleavatkozni a munkájukba (Prof. I. P. Raspopov).

Az igazság eretnekségként születik, és előítéletként hal meg (I. Goethe).

A szerelem olyan, mint a szerencse: nem szereti, ha üldözik (T. Gauthier).

Néhány ember életmódja meggyőzően megerősíti azt a hipotézist, hogy majmoktól származnak (E. Sevrus).

Nehéz időkben az üzletemberek hasznosabbak, mint az erényesek (F. Bacon)

Valójában nagyon kevesen élnek a mának. A legtöbben arra készülnek, hogy később éljenek (D. Swift).

Sokat kell tanulnod ahhoz, hogy megértsd, keveset tudsz (M. Montaigne).

Aforizmák a kommunikációról és a retorikáról

Aki nem tud beszélni, az nem csinál karriert (Napoleon).

A retorika az emberek elméjének irányításának művészete (Platón).

A beszéd az elme mutatója (Seneca).

Költők születnek, beszélők lesznek (Cicero).

A bölcsek átgondolják gondolataikat, a bolondok kihirdetik őket (G. Heine).

Azok az érvek, amelyekre az ember saját magát gondolja, általában jobban meggyőznek, mint azok, amelyek mások eszébe jutottak (B. Pascal).

A másokról kifejtett véleményünk arról tanúskodik, hogy mi magunk is vagyunk (A. Graf).

A hallgatók szószékéről elhangzott beszédeket csak és csak azok számára tartom hasznosnak, akik maguk is a tudományos vagy oktatási részben készülnek szolgálni; mások számára ezt határozottan károsnak tartom és nem engedhetem, hogy tovább folytassa, mert beléjük oltja azt a szokást és vágyat, hogy rendeleteink szellemével ellentétes és teljesen haszontalan ékesszólással tündököljenek.

Miklós I.

(Orosz vélemények magukról. Összeállította: K. Szkalkovszkij. M., 2001, 246. o.)

Egy vitát nem lehet kiküszöbölni egy másik vitával, ahogyan az egyik dühét sem lehet megszüntetni a másik dühével. Meg kell győzni (Antiszthenész).

Egy jó történetben, akárcsak egy hadihajón, semmi sem lehet felesleges. (A. Csehov).

A beszéd silánysága rendszerint a szellem silányságának külső jele (B. Barton).

A szóbeli beszédben még finomabb jelentést adhat, mint az írásban (J. La Bruyère).

A beszéd ereje abban rejlik, hogy néhány szóban sok mindent kifejez (Plutarkhosz).

A hosszú beszéd sem viszi előre a dolgokat, ahogy a hosszú ruha sem segít a járásban (C. Talleyrand).

A nyelv a legveszélyesebb fegyver: a kardból származó seb könnyebben gyógyul, mint a szóból származó seb. (P. Calderon)

Még nem vagyunk megérettek a nyilvános vitákra (E. Lamansky, az Orosz Állami Bank igazgatója, 19. század vége).

Ha híres akarsz lenni, kérdezz.

Ha valaki képes mosolyogva hallgatni egy sértést, méltó arra, hogy vezetővé váljon (N. Bratslav).

Az a személy, aki sokat beszél, általában önmagáról beszél.

A hülyéket tények cáfolják, nem érvek (I. Flavius).

Az emberek ugyanúgy szereznek véleményt, mint a gyerekek az ábécét – ismétlődő ismétléssel. ( Barnulás).

Az emberek két részre oszlanak. Néhányan a szobába lépve felkiáltanak: "Ó, kit látok"; mások: "Itt vagyok!" (E. Van Beuren).

Az úriember olyan személy, aki nem ért egyet, miközben kellemes marad (amerikai mondás).

A két veszekedő közül inkább az a hibás, aki okosabb (W. Goethe).

Aki sokat beszél, az sok hülyeséget mond (P. Corneille).

Bölcsen csak arról írjanak, amit nem értenek ( V. Kljucsevszkij).

Bármilyen szöveg hasznot húz a csökkentésből (Prof. ZD Popova).

Miért alszanak el a hallgatók, de az előadó soha? Nyilván nehezebb dolguk van (M. Zhvanetsky).

Neked, Fedya, van erőd a szavakban, de nem tudod, hogyan rendezd el őket (M. Zhvanetsky).

Csak egy módja van annak, hogy jó beszélgetőpartnerré váljunk: tudjunk hallgatni (K. Morley).

Maga a beszélő néha nem tudja pontosan, mi a célja, amíg azt teljesen meg nem fogalmazza (P. Soper).

A nyilvános beszédben azt kell mondani, amire szükség van, és nem azt, amit nem (Cicero).

Pontos bizonyítást nem szabad követelni a beszélőtől, mint ahogy érzelmes vitát sem egy matematikustól (Arisztotelész).

Vannak emberek, akiket el kell kábítani, hogy meggyőződjenek (Helvetius).

A kitenyésztett kutyák ugatnak a legtöbbet.

Ne mondd azt, hogy "Kevés időm van, különben azt mondanám...", mivel ezt a nehézséget a felszólaló az előkészítés szakaszában leküzdi.

Mindenki szereti az olyan előadót, aki tiszteletben tartja a szabályokat.

Aki betartja a szabályokat, annak mindig jó a beszámolója.

Nem vitatkoznak a szabályokkal.

Aki röviden beszél, az helyesen beszél.

A szabályok betartása néhány percnyi életet biztosít a hallgatóknak.

Vannak emberek, akikre nem lehet hallgatni; van, akit hallgatni kell; De vannak emberek, akiket nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Főbb használt irodalom

Arisztotelész. Retorika // Ókori retorika. M., 1978.

Baeva O.A. Oratóriumi és üzleti kommunikáció. Minszk, 2001.

Vvedenskaya L.A., Pavlova L.G. Az emberi szó hatalmas ... M., 1984

Vvedenskaya L. A., Pavlova L. G. Kultúra és beszédművészet. Rostov-on-Don, 1995.

Grossman L. P. Az előadó művészetéről. M., 1970.

Daletsky Ch. Workshop a retorikáról. Moszkva, 1996.

Dridze T. M. Nyelv és szociálpszichológia. M., 1980.

Zimnyaya I.A. Az előadások észlelésének pszichológiai jellemzői a hallgatóságban. M., 1970.

Ivanova S. F. Beszélgetések a retorikáról. Perm, 1991.

Carnegie D. Hogyan lehet fejleszteni önbizalmat és befolyásolni az embereket nyilvános beszéddel. M., 1989.

Kokhtev N. N. Retorika. M., 1996.

Krizhanskaya Yu.S., Tretyakov V.P. A kommunikáció nyelvtana. L., 1990.

Kriksunova I. Készítse el saját arculatát Szentpétervár, 1997.

Kupina N.A. Retorika játékokban és gyakorlatokban. Jekatyerinburg, 1999.

Kupina N.A., Matveeva T.V. Orosz ékesszólás. Olvasó. Jekatyerinburg, 1997.

Mikhalskaya A.K. A retorika alapjai. M., 1996.

Mikhalskaya A.K. Orosz Szókratész. Előadások az összehasonlító történelmi retorikáról. M., 1996.

Murashov A. A. Retorika. M., 1998.

Nozhin E.A. A szovjet szónoklat alapjai. M., 1981.

Pavlova L. G. Vita, vita, vita. M., 1991.

pedagógiai retorika. / Szerk. N. A. Ippolitova. M., 2001.

Piz A. Jelnyelv. Voronyezs, 1992.

Rozhdestvensky Yu.V. A retorika elmélete. M., 1997

Snell F. Az üzleti kommunikáció művészete, M., 1990.

Soper Paul A. A beszédművészet alapjai. M., 1992.

Sternin I. A. Gyakorlati retorika. Voronyezs, 1996.

Sternin I.A. Bevezetés a beszéd befolyásolásába. Voronyezs, 2001.

Sternin I.A. Retorika. Voronyezs: Quarta, 2002.

Sternin I.A. Retorika magyarázatokban és gyakorlatokban. Boriszoglebszk, 2002, 2003.

Sternin I.A. Gyakorlati retorika. M., "Akadémia", 2003.

Sternin I.A., Novicsikhina M.E. Az üzleti kommunikáció kultúrája. Voronyezs, 2001.

Steshov A.V. Hogyan lehet megnyerni egy vitát. L., 1982.

Tarasov E.F. Az előadóközönség elemzése, M., 1984.

Ushakova N.V. Kozlov N. I., Egides A. P. A kommunikáció pszichológiájának alapjai. M., 1990.

Ernst O. Öné a szó. M., 1998.

Yunina E.A., Sagach G.M. általános retorika. Perm, 1992.

1. témakör. A nyilvános beszéd fogalma.

A nyilvános beszéd típusai 4. o

Téma 2. Alapvető követelmények a nyilvánosság számára

beszéd 8. o

3. témakör Munka a beszéd beszédformájával 14.o

4. téma: Felkészülés a nyilvános beszédre 36. o

5. téma Beszéd eleje 44.o

6. téma. Az előadó viselkedése a hallgatóságban 53. o

7. témakör Figyelem fenntartása beszéd közben 66. o

8. téma: Nyilvános beszéd befejezése 71. o

Téma 9. Érvelés 77. o

10. témakör Tájékoztató beszéd, fő

Téma 12. Mesélj magadról 107. o

Téma 13. Történet az eseményről 111. o

14. témakör Protokoll és etikett előadás és

főbb jellemzői 115. o

15. téma A vendég bemutatkozása 119. o

Téma 16. Dicséret 121. o

17. téma Szórakoztató előadás, fő 123. o

sajátosságait

Téma 18. Meggyőző beszéd, fő 131. o

sajátosságait

Alkalmazások a. 145

Témák oktatási nyilvános beszédhez 145. o

Vita- és vitatémák 146. o

Aforizmák nevelő beszédekhez 147. o

Aforizmák a kommunikációról és a retorikáról 151. o

Főbb használt irodalom 154. o

A csokoládé szerelmesei ennek a terméknek a használatát az élvezettel és az élvezettel társítják. Ez a termék nem csak az ízéről híres. A csokoládé több száz éve felemelő, serkentő fizikai aktivitást és szorongásoldó hatást fejt ki. Ezen kívül azt hitték, hogy a csokoládé serkenti és befolyásolja a szexuális viselkedést. Ezeket a csodálatos tulajdonságokat a mai kutatások is megerősítették.

A csokoládé a boldogság, az öröm és az élvezet hormonja

Növelheti a termelést szerotonin- a boldogság hormonja, melynek hiánya miatt az ember depressziót tapasztalhat. Egy másik boldogsághormon endorfin- enyhíti a pszichés stresszt és a fájdalmat. Ez a hormon úgy működik, mint opiátok- drogok. Csökkenti a stresszt és a cukor jelenlétét a csokoládéban. Igaz, mindennek mértékkel kell lennie. A tudósok azt tanácsolják, hogy jó minőségű csokoládét használjanak, amelynek előállításához nagy mennyiségű kakaóbabot használtak fel; és nem olcsó cukorka, ami túl sok cukor és telített zsír, rossz az alaknak. Tejcsokoládé helyett étcsokoládé fogyasztása javasolt - gyorsabban küld impulzusokat az agyba.

A kutatás feltárta a csokoládé jelenlétét anandamin. Ez egy neurotranszmitter, amely eufóriát okoz. Hatása megegyezik a kannabisz hatásával. Ugyanakkor a csokoládé nem okoz függőséget, mérgezést és egyéb mellékhatásokat, ami miatt egyszerűen nélkülözhetetlen termék a gyakori használathoz.

A felsoroltakon kívül a következő vegyi anyagok vannak jelen a csokoládéban: koffein, amfetamin, teobromin és fenil-etil-amin.

A koffein a motoros aktivitás serkentőjeként működik. A teobramin összetételében és hatásában nagyon hasonló a koffeinhez. Serkentően hat a szívizomra és életenergiát ébreszt a hibernációból.

Amfetamin az adrenalin csoport hormonja, amely pozitív hatással van a szellemi aktivitásra.

A csokoládé fenil-etil-amint tartalmaz, amely serkenti az agy szeretetközpontját.

Érdekes hatás az agyra fenetil-amin. Ez a hormon kezd nagy mennyiségben termelődni, amikor egy személy beleszeret. Ezért a "szeretet molekulájának" is nevezik. Hasonló érzelmi felfutás következik be ennek a hormonnak köszönhetően csokoládéevéskor. Ezért: „Férfiak, adjatok csokit szeretteiteknek!”. Bár nem teljesen világos, hogy az agy miként vált ki érzelmeket, a tudósok jó úton haladnak annak kiderítésére.

Tanulmányok megerősítették a csokoládé antidepresszáns tulajdonságait és tagadhatatlan előnyeit a rossz hangulat elleni küzdelemben. Talán a közeljövőben az orvosok ajánlani fogják ezt az ízletes terméket gyógyászati ​​célokra mindenkinek, aki depresszióban szenved!


A csokoládé szerelmesei ennek a terméknek a használatát az élvezettel és az élvezettel társítják. Ez a termék nem csak az ízéről híres. A csokoládé több száz éve felemelő, serkentő fizikai aktivitást és szorongásoldó hatást fejt ki. Ezenkívül azt hitték, hogy a csokoládé izgatja és befolyásolja a szexuális viselkedést. Ezeket a csodálatos tulajdonságokat a mai kutatások is megerősítették.

A kutatások feltárták az anandamin jelenlétét a csokoládéban. Ez egy neurotranszmitter, amely eufóriát okoz. Hatása megegyezik a kannabisz hatásával. Ugyanakkor a csokoládé nem okoz függőséget, mérgezést és egyéb mellékhatásokat, ami miatt egyszerűen nélkülözhetetlen termék a gyakori használathoz.

Íme Anna Akhmatova sorai:
Légy olyan, mint egy szár
És légy olyan, mint az acél
Egy olyan életben, ahol keveset tehetünk
Csokoládé kúra szomorúság
És nevetni a járókelők arcába

A csokoládéban felsoroltakon kívül a következő vegyszerek vannak jelen: koffein, amfetamin, teobromin és fenil-etil-amin.

A koffein a motoros aktivitás serkentőjeként működik. A teobramin összetételében és hatásában nagyon hasonló a koffeinhez. Serkentően hat a szívizomra és életenergiát ébreszt a hibernációból.

Az amfetamin az adrenalin csoport hormonja, amely pozitív hatással van a szellemi aktivitásra.

A fenil-etil-amin érdekes hatással van az agyra. Ez a hormon kezd nagy mennyiségben termelődni, amikor egy személy beleszeret. Ezért a "szeretet molekulájának" is nevezik. Hasonló érzelmi felfutás következik be ennek a hormonnak köszönhetően csokoládéevéskor. Ezért: "Férfiak, adjatok csokit szeretteiteknek!"
Bár nem teljesen világos, hogy az agy miként vált ki érzelmeket, a tudósok jó úton haladnak annak kiderítésére.

Tanulmányok megerősítették a csokoládé antidepresszáns tulajdonságait és tagadhatatlan előnyeit a rossz hangulat elleni küzdelemben. Talán a közeljövőben az orvosok minden depresszióban szenvedőnek ajánlani fogják ezt a finom terméket gyógyászati ​​célra!

  • Hogyan pótoljuk a szerotonin hiányát: az öröm hormonja...
  • Anfisa Chekhova szakított férjével: „Sajnáltam ...

Sokan ismerik egy ilyen termék, mint a csokoládé elképesztő hatását: érdemes megenni egy darabot, hiszen a világ új színekben pompázik, kevesebb a probléma, több az öröm. Az ilyen reakció nem csak az édesszájúak kedvenc csemegéjétől való függésével jár.

A csokoládé hasznos anyagok komplexét tartalmazza, amelyek bizonyos módon befolyásolják az agy biokémiai folyamatait.

Természetesen az édes finomságoknak is vannak ellenjavallatai, és mindenekelőtt ez az elhízás, mivel a termék nagyon magas kalóriatartalmú. De például étcsokoládé, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz finomított cukrot, ami azt jelenti, hogy biztonságos a cukorbetegek számára, akik nem tudnak sok édességet fogyasztani, valamint a túlsúlyosak számára.

Az is érdekes, hogy az étcsokoládé túlfogyasztása szinte lehetetlen: kifejezett ízű, gyorsan telítődik és „fúródik”, ezért Szinte nincs mellékhatása a túl sok étkezésnek., ami nem mondható el például az alkoholról vagy a kávéról. Túlzottságuk azonnal kihat az egészségre.

Mi a neve a csokoládéban található "boldoghormonnak"?

Van egy vélemény, hogy a csokoládé az úgynevezett boldogsághormont tartalmazza. Ez nem teljesen igaz.

Először is, a kakaóbab, amelyből a csokoládé készül a kakaóvaj sajátos íze és aromája. Már önmagukban is örömet okoznak, a szaglásra és az ízlelőbimbókra hatnak.

Másodszor, a csokoládé nem az öröm hormonját tartalmazza, hanem egy triptofán nevű aminosav. Ez az aminosav megtalálható a húsban, csirke tojásban, gombában, sajtban és más tejtermékekben is. A triptofán éppen a boldogsághormon termelődését serkenti az agyban.

Harmadszor, a mindenki által kedvelt finomságban a triptofán mellett sok más anyag is található, amelyek kedvezően és meglehetősen gyorsan befolyásolják a közérzetet.

  1. Koffein. Gyorsan élénkít és tonizál, és fizikai erőt ad. Segít gyorsan reagálni nehéz helyzetekben, csökkenti a fáradtságot, megszünteti az álmosságot.
  2. teobromin. A koffeinhez hasonló, de enyhébb alkaloid.
  3. Fenil-etil-amin. Ez a kémiai vegyület egy természetes neurotranszmitter, amely a szervezetben szintetizálódik, például a dopamin.
  4. Kannabinoidok. Ezek olyan anyagok, amelyeket a pszicho-fizikai állapot stimulánsainak nevezhetünk. Még a marihuánában is megtalálhatóak, de nem okozhatnak függőséget, mivel kis mennyiségben a kakaóbabban találhatók.
  5. Katekinek, flavonoidok és fenolok. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek javítják a szervezet egészének állapotát, endorfint és szerotonint termelnek, lassítják a szervezet öregedési folyamatait, és minden szinten megvédik a stressztől.
  6. Természetes ízek. Hatásukban hasonlóak a valproinsavhoz, az epilepszia kezelésére használt gyógyszerhez. Ezek a kakaóvaj ízek nyugtató hatásúak, enyhítik a túlzott ingerlékenységet.

A szerotonin nem csak azért szükséges. Ez a legfontosabb neurotranszmitter, amely nélkül még az agy idegsejtjei és a test izmai közötti normális interakció sem lehetséges. És mivel a szerotonint folyamatosan fogyasztják, különösen stresszes helyzetekben, rendszeres időközönként pótolni kell tartalékait a szervezetben.

Milyen fajtát érdemesebb használni?

A csokoládé többféle formában kapható. A kakaóbab százalékában különböznek:

  1. fehér egyáltalán nem tartalmazza a kakaóbab tömegeit: csak kakaóvajat tartalmaz, így antidepresszáns hatása elsősorban a placebo-hatásnak tudható be;
  2. tejsavas körülbelül 65% reszelt kakaóbabot tartalmaz;
  3. sötét vagy fekete a csokoládé gazdag ízű, és akár 75% kakaómasszát is tartalmaz;
  4. keserű akár 99% kakaóbabot is tartalmazhat.

Egészen a közelmúltig azt hitték minél több kakaóbab van a csokoládéban, annál gyorsabban és jobban működik a hangulaton. Ez igaz. De inkább abban az esetben, ha egy személy nem azért eszik egy ilyen terméket, mert szüksége van rá, hanem azért, mert ő maga jobban szereti.

Ha a tejcsokoládé prioritást élvez, akkor sokkal több örömet okoz, mint a nem szeretett sötét vagy keserű.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hangulatért felelős triptofán felszívódik, és korántsem azonnal hat. Ellenkező esetben egy megevett tojás vagy szelet azonnali antidepresszáns hatást fejt ki.

A komplexben lévő összes stimuláló anyag gyorsabban hat a neuropszichés állapotra. És kiemelt szerepe van a kakaóvaj aromájának: a szagló receptorok is elsősorban a hangulatjavító mechanizmusban vesznek részt.

Tanulmányok kimutatták, hogy a csokoládé gyorsabban javítja a hangulatot, minél depressziósabb volt az ember, mielőtt elfogyasztotta volna a csemegét. Egyenletes hangulatban ilyen észrevehető hatás nem figyelhető meg.

7 további hasznos termék

A csokoládé messze nem az egyetlen tényező a hangulatjavításban. Vannak más antidepresszáns termékek is. Ezeknek minden ember étrendjében kell lenniük, mert a jó hangulatért felelős hormonkészletek hajlamosak elfogyni.

  1. Natúr joghurt. A tirozin aminosavat tartalmazza, amely a triptofánhoz hasonlóan növeli a szerotoninszintet. Ezenkívül a tejfehérjék a szerotoninnal együtt megnyugtatják az idegrendszert.
  2. Teljes kiőrlésű gabonafélék. A B-vitaminok, ásványi anyagok teljes komplexuma támogatja az idegrendszer stabil és nyugodt állapotát.
  3. Citrusfélék. A magas C-vitamin, valamint a fruktóz tartalma felvidít és oldja a stresszt.
  4. Mandula dió. Az E-vitamin, a B csoport, a cink és a magnézium szükséges a jó hangulat és a tónus fenntartásához.
  5. Olajos tengeri hal. A B6- és B12-vitamin, valamint a zsírsavak nagyszerűek a stressz elleni küzdelemben és a szorongás érzésének enyhítésében. A lazac különösen gazdag ezekben a stresszoldó anyagokban. Az agyról bővebben egy külön cikkben olvashat.
  6. Brokkoli. Az összetételében található aminosavak és a folsav igazi megváltást jelentenek a pánikrohamokban jártasak számára. Oldja a szorongást, javítja a pszicho-érzelmi állapotot és.
  7. Magvak és diófélék. Egy evőkanál napraforgómag vagy 40 g bármilyen dió antidepresszáns hatású. Az E-vitamin, a B csoport, a folsav segíti a dopamin termelődését, amely a boldogságérzetért felelős.

Fokozza a jó hangulatot segítő ételek hatását. Az egyszerű szabályok szokássá válhatnak, és jó segítséget jelenthetnek a csokoládéhoz és más ételekhez a jó hangulat fenntartásában.

  1. Hobbi, hobbi. Nem kell sok időt rászánni. Az emberek általában nagyon boldogok, még akkor is, ha tudják, hogy bizonyos napokat és órákat kedvenc munkájuknak szentelnek.
  2. Séta. A külvilág részletgazdagsága elvonja a figyelmet a sürgető problémákról. A séta és a természetképek nézegetése vagy csak a járókelők kombinációja pedig néha igazi csodákat teremt a hangulattal.
  3. A fizikai aktivitás. Itt nem a sportról van szó, hanem bármilyen fizikai tevékenységről: a dolgok helyére helyezése, padló- vagy mosogatás, tánc, séta, vagy akár a stresszoldó játékok kézzel történő gyúrása érezhetően ellazul, és végső soron békét hoz.
  4. Álom. Az éjszakai pihenés során termelődő alváshormon melatonin mennyisége egyenesen arányos az agyban termelődő szerotonin mennyiségével.
  5. Hideg zuhany. Ez a módszer természetesen csak akkor használható, ha az egészség rendben van. A hideg, erős, vékony patakokkal fröccsenő víz minden bőrreceptort aktivál, ahonnan azonnali impulzus jut az agyba. A test fizikai és mentális újraindul, és javítja a hangulatot.
  6. Állatok. A kommunikáció, és különösen az állatokkal, néha nem kevesebb pozitív érzelmet kelt, mint az emberekkel való kommunikáció. És bizonyos esetekben csak a természeti világgal való érintkezés képes kivonni az embert a depressziós állapotból.
  7. Gondoskodás. A depresszió érzéseit jól felváltja az elégedettség, sőt az öröm állapota, amikor valaki másokról gondoskodik. A szeretet és a figyelem odaadása a legegyszerűbb módja annak, hogy pozitív érzelmi táplálékot kapjunk.

Most pedig nézzük a videót:

A pszichológiai állapot finom szubsztancia: messze nem mindig lehet befolyásolni a boldogság állapotát. De azok a biokémiai folyamatok az agyban, amelyek a hangulatnak megfelelő ételek elfogyasztása során következnek be, teljesen érthetőek és ellenőrizhetők. És egy olyan hatékony módszer, mint a csokoládéevés, méltán népszerű és sokak által kedvelt.

Mikor csokoládé Európában jelent meg, nagyrészt as gyógyszerés ráadásul szinte csodaszernek számítottak sok betegség ellen. Az ital gyártását főként gyógyszerészek végezték. Csak 1700-ban, amikor a britek erre gondoltak, ez az ital finom és drága desszertté válik.

De korunkban a modern tudósok nem jutottak konszenzusra a kérdésben A csokoládé hatása az emberi szervezetre. Bár a legtöbb orvos továbbra is ragaszkodik a csokoládénak az ember állapotára és egészségére gyakorolt ​​​​pozitív hatásaihoz. Természetesen ez csak akkor érvényes minőségi csokoládé tartósítószerek és illatanyagok nélkül.

Akkor miért van az, hogy amikor rossz kedvünk van, és mindenféle állat kaparja a lelkünket, az első dolog, ami eszünkbe jut csokoládé és egy csésze forró kávé vagy tea?

A legtöbb tudós azt állítja, hogy a csokoládé összetétele kiváló. antidepresszáns. És gyakran gyógyszerek helyett tanácsot adhat Önnek, hogy ezt a terméket vegye be napi étrendjébe.

2000-ben amerikai tudósok tanulmányokat végeztek egy embercsoporton, és megállapították, hogy azok, akik rendszeresen (legalább heti 2-3 alkalommal) használnak 40-50 gramm csokoládé jobban érzi magát, éberebb, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztanak csokoládét.

Mi ennek az oka?

A lényeg, hogy utána csokoládét eszik az emberi agyban megnövekszik a neurotranszmitterek szintje, amelyek pozitív hatással vannak a hangulatra és a tónusra. Benne van kakaóbab A triptofán és a fenil-etil-amin elősegíti az endorfin és a szerotonin termelődését, boldog hormonok.

Tudjuk, hogy a szerotonin csökkenti az idegrendszer külső ingerekre való érzékenységét, ezáltal megakadályozza a "huszadik század csapásának" - a depressziónak a megjelenését. Nos, az endorfinok fokozzák az élvezetet, és ezáltal javítják a hangulatot.

Ezenkívül a csokoládé teobromint tartalmaz, egy enyhe pszichostimulánst, amely növeli a szervezet stressz-ellenállásátés van tonizáló hatás. Mindezek az anyagok együttesen a hangulat növekedéséhez vezetnek.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a csokoládé sok magnéziumot tartalmaz, ami nem csak szinte teljesen felszívódik a szervezetben de jól fogadják. Részt vesz az idegimpulzusok továbbításában, és a szerotoninnal együtt semlegesíti a stresszt, valamint gyenge fájdalomcsillapító. Valószínűleg ezért nyúlnak a nők a kritikus napokon oly gyakran csokoládéhoz vagy csokoládéhoz. Ez a csokoládé, vagy inkább magnézium, amely csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget a női testben.

De mint mindenben, a csokoládé használatában is tudnia kell a mértéket. Ellenkező esetben egy ízletes gyógyszer fejfájást és álmatlanságot okozhat. Az orvosok megállapították, hogy egy személy teljesen elegendő a csokoládé normája naponta 40 gramm(valamivel kevesebb, mint egy normál csokoládé tábla fele). És természetesen a leghasznosabb, és itt pontosan felismerik