Evde görme yeteneğini geliştirmek mümkündür. Bunu yapmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz, diyetinizi gözden geçirmeniz ve ayrıca egzersiz setleri yapmanız gerekir. Evrensel yöntemler vardır ve yalnızca ileri görüşlülük veya miyopi için uygun olan özel yöntemler vardır.
Vizyonu hızla geri kazanma arzusuna rağmen, bir gün hatta bir hafta içinde çalışmayacak. Sonucu elde etmek için, uzun bir vücut için düzenli olarak meşguller.
Bununla birlikte, günlük kullanımı kısa sürede vizyonu geri kazanmanıza izin veren teknikler vardır (sonuç yarım ay sonra farkedilir hale gelecektir). Görsel organın farklı bölümlerine yönelik farklı teknikler vardır. Gelecekte, egzersizler görme bozukluğunun önlenmesi için sürekli olarak kullanılmaktadır.
Teori, görme organlarının aşırı zorlanması nedeniyle görmenin bozulması gerçeğine dayanmaktadır. Egzersizler sizi 5 dakikadan fazla sürmez, ancak günlük olarak yapılmalıdır.
Bu kompleks 20-30 dakika boş zamanınızı alacaktır. Program günlük kullanım için tasarlanmıştır.
Bragg sistemi şunları içerir:
Gözlerin sıcaklık uyarımı. İki parça kumaş alın. Biri sıcak suya (sürdürülebilir) ve diğeri buzlu suya (soğuk değil, buzlu suya) daldırılır. Gözlere 2 dakika sıcak bir bez uygulayın ve ardından soğuk bir bezle değiştirin - 1 dakika tutun.
Oksijenle zenginleştirme. Egzersize başlamadan önce bir pencere açın veya dışarı çıkın. Ardından derin bir nefes alın ve nefes vermeden sırtınızı ve dizlerinizi hafifçe bükün. Başınızı kalp seviyenizin altında olacak şekilde indirin. 5-10 saniye bu pozisyonda kalın. Günde en az 5 set gerçekleştirin. Bu teknik, gözlere oksijen verilmesine ve ayrıca zehirlerden arındırılmasına katkıda bulunur.
Vitamin kullanmadan vizyonu tamamen geri yüklemek mümkün değildir. Görme organlarının sağlığını korumak için gerekli ana unsurları isimlendirelim. Tüm bileşenler, hastalıkların mükemmel bir şekilde önlenmesidir: glokom ve katarakt.
- A vitamini. Görme organlarının sağlığından sorumlu ana vitamin. A vitamininin çoğu havuç, patates, domates ve tüm yeşilliklerin yanı sıra ayçiçeği tohumu, deniz ürünleri ve bira mayasında bulunur.
- B vitaminleri. Gözün sinir dokusunun durumundan sorumludur. Oksijen tüketmeye yardımcı olmak için şeker ve nişastayı enerjiye dönüştürür. B6 Vitamini görsel organlardaki gerilimi azaltır ve B12 kanı besinlerle zenginleştirir.
- C vitamini. Eksikliği, göz de dahil olmak üzere kas tonusunun zayıflamasına yol açar. Yaşlılıkta zayıf görme, esas olarak vücuttaki askorbik asit eksikliğinden kaynaklanır.
- Potasyum. Kalsiyumun kemikler için yaptığı gibi yumuşak dokular için aynı işlevi görür - onları güçlendirir ve güçlerinden sorumludur.
Hemen hemen her modern insanın gözleri, elbette belirli sorunlara ve birçok insanın vizyonu geri kazanma arzusuna yol açan muazzam bir stres yaşar. Evde görme nasıl geliştirilir? Televizyon ve bilgisayar ekranlarında uzun süre kalmak, yetersiz beslenme, fiziksel ve sinirsel gerginlik - bunlar görme keskinliğinin yaşla birlikte azalmasının nedenlerinden sadece birkaçı. Neyse ki, entegre bir yaklaşım kullanarak ve doktorların yardımına başvurmadan bu sorunu kendi başınıza kısmen düzeltebilirsiniz.
Gözlerin tam çalışma kapasitesini geri kazanmanın birkaç yolu vardır, ancak evde görmeyi nasıl iyileştireceğinizi anlamak için önce bozulmasının nedenini belirlemelisiniz. Bunu ortadan kaldırmak, başarıya giden yolda ilk ve en önemli adımdır.
Ne tür bir kusur da önemlidir: uzak görüşlülük, miyopi, vb. Birçok teknik evrenseldir ve herhangi bir patoloji için kısa sürede, hatta bir hafta içinde görme keskinliğini iyileştirmeye yardımcı olur.
Çoğu durumda, görme sorunlarına göz yorgunluğu neden olur.
Sebebi, yetersiz veya çok parlak ışıkta, bazı eylemleri yaparken yanlış duruşun seçilmesinde (örneğin, bir masada otururken kan dolaşımını bozmamak için başınızı aşağı eğmemelisiniz), ara vermeme olabilir. iş, vb.
Bu tür faktörlerin ortadan kaldırılması, genellikle uzun yıllar görme keskinliğinin korunmasına yardımcı olur.
Ve gözler için 10 dakikalık kısa bir dinlenmeyi jimnastik ile birleştirirseniz, görüşünüz daha da iyileşebilir.
Aşağıdaki egzersizler bunun için uygundur:
Bu jimnastik kompleksinin düzenli ve doğru performansıyla, bir hafta içinde bile çok hızlı bir şekilde yüzde 100'e varan bir görme artışı meydana gelebilir. Ama sadece miyopi önemsiz olsaydı.
Amerikalı göz doktoru Bates, tıbbi müdahale olmadan görme keskinliğini sadece bir hafta içinde hızla geri kazanmaya yardımcı olan bir teknik buldu. Etkinliği pratikte defalarca doğrulanmıştır, ancak sonuç öncelikle patolojinin özelliklerine bağlıdır. Zor durumlarda, avuç içi ile görme %100 sağlanamaz ve ciddi tıbbi tedavi gerekir.
teknik:
Bu teknik, psişenin gevşemesine dayanır, çünkü gerilim, görmeye önemli ölçüde zarar verebilir ve çoğu durumda tedavi, ortadan kaldırılmasıyla başlamalıdır.
Gözlerin ilk yorgunluk ve aşırı çalışma belirtisinde (evde, işte, tatilde vb.) Her yere başvurabilirsiniz. Aynı zamanda, yürütme süresi hiçbir şeyle sınırlı değildir. Kapalı avuç içlerinin arkasında gözlerini açan bir kişi tamamen siyah bir renk görürse, istenen etkinin elde edildiğine ve gerginliğin ortadan kalktığına inanılır. Renk siyah değilse seansa devam edilmelidir.
Tabii ki, sadece ilaçlar kullanarak ciddi göz kusurlarını tedavi etmek ve kaybolan görüşü geri kazanmak mümkün değildir. Ancak, onu önemli ölçüde bozabilecek bu tür faktörlerin ortadan kaldırılmasında çok faydalıdırlar.
Çoğu insan ısıtıcıların, klimaların, elektromanyetik radyasyon kaynaklarının (bilgisayar ve televizyonlar gibi), kozmetiklerin, toz parçacıklarının vb. gözlere zararlı olduğunu bilir. Aşırı kuruluklarına veya yırtılmalarına, ışığa ve diğer tahriş edici maddelere ağrılı bir reaksiyona ve ayrıca yabancı bir cisim varlığı hissine (“gözlerde kum”) neden olurlar.
Kuruluk ve iltihap, göz damlaları ve aşağıdakiler gibi başka yollarla tedavi edilebilir:
Bir doktora başvurarak, evde vizyonun nasıl iyileştirileceğini ve mukozayı nemlendirmek için hangi ilaçların kullanılabileceğini öğrenebilirsiniz.
Birçok insan "büyükannenin tarifleri" yardımıyla görsel işlevleri geri yüklemeyi tercih ediyor.
Tabii ki, onlarla ciddi ihlalleri tedavi etmenin bir anlamı yok, ancak retinanın kan dolaşımında bir iyileşme, görme keskinliğinde hafif bir artış ve yardımlarıyla yorgunluk ve gerginliğin giderilmesi gerçekten ortaya çıkıyor.
Listelenen ürünleri saf haliyle yemek gerekli değildir.
Diğer tarifleri kullanabilirsiniz:
Zıt su prosedürleri görme için çok faydalıdır.
Aşağıdaki gibi gerçekleştirilirler:
Alternatif bir yöntem de iyileştirme sağlar - zıt kompresler (sırtüstü pozisyonda, gözlere dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk suya batırılmış peçeteler uygulanır).
Görme duyunuzu mahvetmek kolaydır, ancak tedavi uzun zaman alabilir, bu nedenle evde görme yeteneğinizi nasıl geri yükleyeceğinizi düşünmemek için önceden önlem almak daha iyidir.
Görme, aktif bir yaşamdan tam olarak zevk alabileceğimiz beş duyudan biridir. Ve her insanın, gözlük veya lens yardımıyla cerrahi müdahaleye veya yapay düzeltmeye başvurmadan vizyonunu mümkün olduğunca uzun süre korumak istemesi doğaldır.
Evde vizyonun nasıl restore edileceğine dair bir takım öneriler var. Vücudumuzdaki herhangi bir sistem gibi görmenin yaşla birlikte bozulduğunu lütfen unutmayın, bu nedenle gözleriniz "işe yaramaz hale gelene" kadar beklememeli ve sonra onlarla ilgilenmeye başlamalısınız. Her yaşta kullanılabilecek iyileşme yöntemleri vardır.
Gözlerinizi lezzetli bir şekilde tedavi edebilirsiniz, çünkü sebzelerde, meyvelerde ve meyvelerde göze faydalı birçok vitamin ve mineral bulunur. Görme keskinliği geri yüklemeye yardımcı olur:
Bu maddeleri almak için yemekle birlikte yemelisiniz:
Doğal kaynakların eksikliği ile gözler için özel vitamin müstahzarları girebilirsiniz - Lutein, Blueberry forte, Nutrof Total, Complevit Oftalmo ve diğerleri.
Bu şekilde vizyonu hızlı bir şekilde geri yüklemek mümkün olmayacaktır, ancak iyi beslenme lens, retina ve optik sinir hücrelerini distrofiden korur ve işlevlerini sürdürmeye yardımcı olur. Ve bu iyi görüş için önemlidir.
Özellikle yanlış miyopi veya konaklama spazmı söz konusu olduğunda, özel egzersizlerin yardımıyla evde görmeyi geri yükleyebilirsiniz. Konaklamada yer alan göz kaslarını gevşetmeyi amaçlar. Sınıflar, eksi 2 D'ye kadar bile görüşü geri kazanmaya yardımcı olur.
Bunları düzenli olarak - sabah ve yatmadan önce ve ayrıca gözlerinizin yorulduğunu hissettiğiniz herhangi bir zamanda yapmanız gerekir. Bu prensibi takip ederek, bir ay sonra görüşünüzün önemli ölçüde iyileştiğini fark edebilirsiniz.
Düzenli göz egzersizleri görüşün geri kazanılmasına yardımcı olur
Yapabileceğiniz ilk şey "gözleri ısıtmak"tır. Sıcak tutmak için avuçlarınızı birbirine sürtün. Küçük parmaklarınız alnınıza değecek şekilde gözlerinizi avuç içlerinizle kapatın. Göz küreleri ve avuç içi arasında boşluk olmalıdır. Bunu beş saniye tut, sonra ellerini çek. Tüm adımları üç kez tekrarlayın.
Okülomotor kasların gevşemesi - baş hareketsiz kalırken gözlerinizi 10 kez saat yönünde ve 10 kez yönünün tersine hareket ettirin.
Yerleştirme aparatını gevşetin - bir kalemi kol mesafesinde tutun, bakışlarınızı üzerine odaklayın ve burnunuzdan 10 cm'ye ulaşana kadar yavaşça yaklaştırın. Ardından gözlerinizi kalemin ucunda tutarak toplam 10 kez elinizi yavaşça geriye doğru hareket ettirin.
Uzun mesafelere odaklanma. Sizden yaklaşık 1 ila 1.5 metre uzaktaki bir şeye bakın ve odaklanın. Ardından gözlerinizi ufka doğru hareket ettirin, odak (netlik) ayarlanana kadar bekleyin, mesafeyi net bir şekilde göreceksiniz, tekrar ön plana bakın. Bu işlemi yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
Gözün orbiküler kasını gevşetmek - başparmakları kullanarak şakaklara dairesel hareketlerle bir yönde 20 kez ve diğerinde 20 kez masaj yapın. Aynı adımları alındaki kaşlar arasında ve ardından burun köprüsünün her iki tarafındaki gözlerin altında tekrarlayın.
Egzersiz döngüsünü tamamen gevşeyerek bitirin - gözlerinizi kapatın ve 3 dakika sessizce oturun.
Gözler için jimnastik, bir çocukta vizyonun geri kazanılmasına yardımcı olur. Çoğu yenidoğanda görme eksi 3D'dir, bu tür miyopi lensi tutan siliyer kasların zayıflığı ile ilişkilidir. Özel olarak seçilmiş egzersizler göz kaslarını güçlendirir ve en önemlisi görme organı ile beyindeki görme merkezleri arasındaki bağlantıyı geliştirir. Çocuklar bu tür etkinliklere isteyerek katılırlar, çünkü vizyonu geri kazanma yöntemi bir oyun biçimini içerir.
Çocuklarla yapılabilecek popüler egzersizler:
Çocuğun gözlerinin hala gelişmekte olması nedeniyle, tam bir görme restorasyonu mümkündür. Jimnastiğin yanı sıra Ambliokor, Panorama, Vizulon gibi cihazlarla görsel reseptörlerin donanımsal olarak uyarılması çok yaygındır. Tabii ki, bir haftada görmeyi geri kazanmak mümkün olmayacak, ancak günde üç kez düzenli göz uyarımı ile bir çocukta ambliyopi 6 haftada üstesinden gelinebilir.
Ayrıca, kişisel kullanım için bir cihaz olan AIST ambly stimülatörü kullanarak evde vizyonu geri yüklemek de mümkündür. Bu cihaz, doğrudan retinaya düşen ve fotoreseptörlerini - konileri - daha aktif çalışmaya zorlayan belirli bir frekans ve spektrumda yönlendirilmiş bir ışık ışını oluşturur. Bu tür bir uyarı, ambliyopik gözden beyne giden görsel sinyalin kalitesini iyileştirir.
Pek çok kişi, evde vizyonu yeniden canlandırmak için yazarın Mirzakarim Sanakulovich Norbekov tekniğini kullanıyor. Ana varsayımı: belirli fiziksel eğitim, bir kişinin iradesinin kontrolü altında vücudun kendi kendini düzenleme ve kendini iyileştirme yeteneğini kontrol etmenizi sağlar. Eğitim, meditasyonu andıran psikolojik egzersizler ve yardımcı görsel materyallerle yapılan egzersizleri içerir (Norbekov'a göre tablo). Vizyonu geri kazanmanın ana ayarı, bir kişinin kendini sağlıklı görmesi gerektiğidir.
Bu tür görme düzeltme yöntemleri, gözlerdeki sorun, miyopi, hipermetropi, astigmatizma ve yaşa bağlı presbiyopi gibi kırılma kusurlarında ifade edilen anatomilerinin ihlalinden kaynaklanmıyorsa iyidir.
Göz küresi çok kısa olduğunda ileri görüşlülük gelişir ve göze giren ışık ışınları retinanın arkasında bir yerde bir odak noktasına ulaştığı için kişi yakındaki nesnelere odaklanamaz.
Bir kişinin miyop olması, göz küresinin çok uzun olduğu ve ışık ışınlarının retinanın önünde odaklandığı anlamına gelir.
Astigmat, korneanın düzensiz bir şekle sahip olduğu anlamına gelir. Düzensizlikleri, farklı odak noktaları vererek bulanık görme yaratır.
Diğer bir yaygın görme sorunu olan presbiyopi, yaşla birlikte lens elastikiyetini kaybetmeye başladığında ve artık şeklini ve odağını değiştiremediğinde ortaya çıkar. Bu, ön plan görüşünün 40 yaşından itibaren bulanıklaşmaya başlamasına neden olur.
Gözlerinizi egzersizlerle eğiterek, göz küresinin şeklini veya kas kasılması nedeniyle gözün uyum yeteneğini biraz etkileyebilirsiniz. Ancak böyle bir program günler ve aylar alacaktır ve ayrıca astigmatizma ve presbiyopi ile sınıflar, bozukluğun gelişme mekanizmasını etkilemez.
Lazerle görme restorasyonu
1 günde vizyonu geri kazanmak mümkün mü? Bu mümkün. Kırma kusurlarının düzeltilmesi, LASIK, PRK, Femto-Lasik, Sper-Lasik, vb. Kullanılarak bir lazer kullanılarak gerçekleştirilir.
Operasyon, 15,0 D'ye kadar miyopi, +6,0 D'ye kadar hipermetrop ve +/- 6,0 D'ye kadar astigmatizma ile vizyonu tamamen geri yüklemenizi sağlar. Katarakt, glokom, retina dekolmanı durumunda görüşün geri kazanılması sorunu da derhal çözülür.
Düşük derecede hipermetrop veya miyopi (eksi 1 D) ile geleneksel olmayan vizyonu geri kazanma yöntemleri iyi bir etki sağlar. Kural olarak, etki, gözün kas aparatını ve lens kapsülünün esnekliğini güçlendirerek elde edilir. Temel besinler, örneğin nergis ve Hint kamışı rizomlarının bir tentüründe bulunur. Eşit miktarda bitkisel hammaddeden (birer avuç) ve 0,5 litre votkadan bağımsız olarak hazırlanır. Karışım 12 gün demlenmeye bırakılır. İlacı yemeklerden önce günde üç kez bir çay kaşığı içinde iç. Çeyrekte bir tedavi görmelisiniz.
Halk ilaçları ile vizyonun restore edildiği bütçe yollarından bir diğeri, kırmızı sebzelerden, meyvelerden, meyvelerden taze meyve sularının kullanılmasıdır: havuç, pancar, elma, yaban mersini, kuşburnu. Onlara ısırgan, kuzukulağı, ıspanak, kereviz, maydanozdan meyve suları eklenmesi tavsiye edilir. Meyve suları günde bir kez 200 ml'ye kadar bir miktarda alınır.
Eyebright otu, gözler için en iyi ilaçlardan biri olarak kabul edilir.. Ondan hazırlandı:
Görmeyi geliştirmek için bilinen ve birçok favori araç - yaban mersini. Meyve suları, kompostolar onlardan hazırlanır, şekerle öğütülür. Yapraklar ve kuru meyveler de şifalı kaynatma hazırlamak için kullanılır. Gözleri gömmek için taze meyvelerin suyu tavsiye edilir.
Sıradan çay demlemesinden soğan lapası kompresine kadar çeşitli kompresler ve losyonlar, spazm ve yorgunluğu gidermek için faydalıdır. Ayrıca gözlere sulu bir bal çözeltisi de damlatabilirsiniz.
Gözlerinize bakım yaparken, görme kaybını önlemenin onu düzeltmekten daha kolay olduğunu unutmayın. Yukarıdaki yöntemler aynı zamanda iyi bir önlemdir, bu nedenle görüşün bozulmasını beklemeden kullanılmalıdır.
Bilginin %90'ından fazlasını dış dünyadan gözlerimizin yardımıyla alırız. Gerçekten de gözler, bir kişinin sürekli kullandığı önemli bir bilgi organıdır. Özellikle son zamanlarda bir kişi görme yeteneğini acımasızca kullanıyor - bilgisayar çağı, gözlerinizi günlük ve saatlik olarak zorlamanıza neden oluyor. İşe gidiyoruz, monitörden haberlere bakıyoruz, iş yerinde sürekli bilgisayarda raporlar, tablolar ve planlar çiziyoruz, akşamları televizyon izliyoruz. Bu göz yorgunluğu modu er ya da geç görüşü etkiler ve bozulmaya başlar. Zamanında önlem almazsanız, bu çok üzücü bir şekilde sona erebilir.
Bazıları, kaybedilen görüşün geri kazanılamayacağına inanıyor. Bu doğru değil. İnsanların miyopi ve hipermetropi ile görme keskinliğini geri kazanmasına yardımcı olan tıbbi cerrahi müdahale yöntemleri vardır. Bıçak altına yatmak istemiyorsanız, gözlüksüz tekrar iyi görmenin eşit derecede etkili başka yolları da var. Bu yazıda görme bozukluğunun nedenlerini öğreneceksiniz, size görme keskinliğini artırmanın birçok yolunu anlatacağız ve ayrıca sizi göz sağlığını korumanın temel kurallarıyla tanıştıracağız.
Bugün, görme düzeltmesi için kullanılan lensler ve gözlükler o kadar yaygın hale geldi ki artık fark edilmiyorlar. Modern dünyada, her üç kişiden birinin görme yeteneği zayıftır - bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Ama bu neden oluyor? Gözlük neden günümüzde yaşlılık belirtisi değil de birçok genç ve hatta çocukta bulunabilen ortak bir aksesuardır? Göz sağlığındaki büyük düşüşe ne sebep oldu?
Vizyon, ancak onu kaybettikten sonra takdir etmeye başladığımız gerçek bir zenginliktir. Tüm bu faktörler her yaşta görmeyi olumsuz etkiler. Gözleriniz sizi hayal kırıklığına uğratmaya başladıysa, görme keskinliğini geri kazanmanın ve diyoptri artırma sürecini durdurmanın birçok yolu vardır. Evde görüşü iyileştirmenin bir yolu lensi eğitmektir.
Mercek, ışığı kıran ve retina üzerinde bir görüntü (resim) oluşturan gözün organıdır. Nesnenin yakın veya uzak olmasına bağlı olarak, lens kasları istenen odağı yakalamak için gerilir veya büzülür. Miyopi ile kaslar uzaktaki nesnelere odaklanamaz, kişi onları bulanık bir biçimde görür. İleri görüşlülükle, tam tersine, kişi okuyamaz, küçük detayları yakından görmez. Görmeyi iyileştirmek ve göz fonksiyonunu normalleştirmek için, bu kasların da diğerleri gibi eğitilmesi gerekir. İşte zayıflamış lens kaslarını "neşelendirmenize" yardımcı olacak bazı egzersizler.
Bunlar, düzenli olarak yapıldığında görüşünüzü geri kazanmanıza yardımcı olacak çok faydalı ve kaliteli egzersizlerdir. Her egzersiz elbette gözlük ve kontakt lens olmadan en az 10-15 kez yapılmalıdır.
Ünlü bir kişinin bir tekniği var - vizyonunu ameliyat olmadan bağımsız olarak geri yükleyebilen Mirzakarim Norbekov. Pek çok kitap yazdı, bunlardan biri evde gözlüğün nasıl bırakılacağını anlatıyor. İlkesi vücudun psikosomatik rezervlerini kullanmaktır. Tüm bu egzersizler, iyi bir ruh hali ve bir gülümseme ile sınırda yapılmalıdır. Ve ayrıca vizyonun kesinlikle gelişeceğine dair derin bir inançla. İlk olarak, insanlar kendilerini bir coşku durumuna getirirler ve sonra bulutlu nesnelere baktıklarında net ana hatlar görürler. Bu uzun ve özenli bir çalışmadır, ancak sonuçları tek kelimeyle çarpıcıdır - ameliyat olmadan %100 görme yetisine kavuşabilen yüzlerce ve binlerce insan.
Çoğu organ gibi göz sağlığı da beslenmeye ve besinlerle vücuda giren maddelere bağlıdır. Bu nedenle beslenme dengeli ve eksiksiz olmalıdır. Ancak özellikle göz sağlığı için faydalı olan bazı besinler vardır. İlk olarak, yaban mersini. Bu, iyi görüş için en iyi üründür. Çok fazla C vitamini, A, B grubu, çeşitli asitler ve pektinler içerir. Yaban mersini, gözlerini düzenli olarak zorlayan, bilgisayarda veya kağıtla çalışan insanlar için kesinlikle gereklidir. Havuçta çok fazla karoten ve diğer faydalı maddeler vardır - çiğ tüketilmelidir. Göz sağlığı için yeşillik, turunçgiller, deniz balığı, dolmalık biber yemeniz, balkabağı ve pancar suyu içmeniz gerekir.
Bu ürünlerin düzenli tüketimi retinadaki kan dolaşımını iyileştirir, yorgunluğu ve göz yorgunluğunu giderir ve kılcal geçirgenliği iyileştirir. Ancak gözler için vitamin eksikliğini gidermek için yaban mersini her gün büyük porsiyonlarda yenmelidir. Şehrin koşuşturma koşullarında bu neredeyse imkansız, ancak gözler için özel multivitamin kompleksleri içebilirsiniz. Sıkı çalışma ve görme bozukluğu ile, vitamin kompleksi ilkbahar ve sonbaharda yılda iki kez içilmelidir.
Erken yaşlardan itibaren görme keskinliğini kaybetmeye başladıysanız veya çocuğunuzun gözlerini sağlıklı tutmak istiyorsanız, gözlük takmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak basit kurallara uymanız gerekir.
Bu basit gerekliliklere uyarak yaşlılığa kadar göz sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Görme organlarının dokularındaki kan dolaşımını iyileştirecek ve gözlüklerde gerekli diyoptri sayısını azaltmaya yardımcı olacak birçok evde ilaç tarifi vardır.
Bu basit tarifler göz sağlığınızı iyileştirmenize, stresi azaltmanıza ve göz basıncını normalleştirmenize yardımcı olacaktır.
Görme keskinliği sadece miyopi ve ileri görüşlülükten değil. Göz sağlığını da etkileyen birçok hastalık (glokom, katarakt ve diğerleri) vardır. Hastalığı gelişimin erken bir aşamasında bastırmak için, bir göz doktorunu veya göz doktorunu düzenli olarak ziyaret etmeniz gerekir. Bu her altı ayda bir yapılmalıdır. Bu, erken teşhis ve sonuçsuz etkili tedavi sağlar. Göz sağlığınıza dikkat edin - kaybolan görüşü geri kazanmak çok ama çok zordur.
Bu makalenin neredeyse birçok okuyucusunun günlük zamanlarının aslan payını bilgisayarda geçirdiğini varsayarsam, yanılmam pek olası değildir. Ayrıca, bu mutlaka işle ilgili değildir - öyle oldu ki, İnternet boş zamanımızı geçirmenin neredeyse ana yolu haline geldi. Mütevazı hizmetkarınız beş yıldan fazla bir süredir monitörde çalışıyor ve eğleniyor ve bu süre zarfında görme yeteneğim gözle görülür şekilde kötüleşti. Böyle bir sorun size ilk elden tanıdık geliyorsa, o zaman doğru yere geldiniz: bugün evde eski uyanıklığınızı nasıl geri yükleyeceğinizi ve gözlerinize parlak, bulutsuz bir gelecek sağlamayı öğreneceksiniz.
Mümkün mü? Burnunuza gözlük takarak kaçınılmazlığı kabullenmek daha kolay değil mi? Görme bozukluğu, özellikle yetişkinlikte neredeyse hiç kimse bir trajedi gibi görünmüyor. İnsanlar bir göz doktoruna gider, onlara uygun optik reçete edilir ve sorun çözülmüş gibi görünür. Ama gözlerine son vermek için acele etme, bunun için senden intikam alacaklar. Görüşünüzü eski haline getirmek için herhangi bir önlem almazsanız, zamanla daha da kötüleşecek ve gözlüklerin, hatta en güçlü olanların bile artık size yardımcı olmayacağı bir an gelebilir. Bunu beklemeyelim ve kendimizi uzak görüşlülükten ve diğer talihsizliklerden kurtarmaya çalışalım. Bu makaledeki basit yönergeleri izleyerek, takmak zorunda kalsanız bile gözlüğünüzü çıkarabilirsiniz!
Görme bozukluğunun ana nedenleri:
Sebep 1: mesleki faaliyet. Bir kişi düzenli olarak ve uzun süre bir noktaya baktığında, dikkati yoğunlaştırırken ve optik siniri zorlarken, göz küresindeki kan durgunlaşır. Bu sadece hevesli bilgisayar bilimcilerinin başına gelmez: sürücüler, kuyumcular, kaynakçılar, değirmenciler ve diğer birçok meslekten temsilciler risk altındadır. Ne saklayabiliriz - bütün akşam televizyon izlemeyi sevenler de gözlerini bozar. Bu, işleri acilen değiştirmeniz ve “kutuyu” çöp kutusuna atmanız gerektiği anlamına mı geliyor? Tabii ki hayır, sadece vizyonu korumak ve eski haline getirmek için mevcut riskleri telafi etmeye çalışmanız gerekiyor. Biri diyecek ki: 20 yıl kamyon şoförlüğü yaptım ve hala mükemmel bir görüşüm var. Övünenler de olacaktır: 20 yıldır buharlı lokomotif gibi tüttürüyorum ve hala ölmedim. Bu, şanslı olduğunuz anlamına gelir - vücudun büyük iç rezervleri vardır. Ancak herkes o kadar şanslı değil, bu yüzden vizyonunuzu mümkün olduğunca erken korumayı düşünmelisiniz.
Sebep #2: Gözler için beslenme eksikliği. Herhangi bir organın beslenmeye ihtiyacı vardır ve vücudumuzun farklı bölümlerinin ihtiyaçları farklıdır: örneğin, kalbin bazılarına, gözlerin bazılarına ihtiyacı vardır. Yeterli beslenme olmadan, hücreler daha kötü ve daha yavaş çalışır ve sonuç organın arızalanmasıdır. Bu nedenle görme kalitesindeki düşüşün en önemli nedeni banal "açlık" ve bir noktaya uzun süre bakmamaktır. Gözlerinize iyi beslenme sağlamak çok önemlidir, o zaman bakımınıza karşılık vereceklerdir.
Sebep #3: Aşırı Cinsel Aktivite. İlk bakışta şüpheli bir ifade ama hesaplayalım: Bir erkek bir gram sperm kaybettiğinde, bu 40-80 ml kan kaybına eşdeğerdir. Hem erkek hem de kadın vücudundaki en iyi kan, özellikle üreme amaçları için harcanır. Ve devam ederse, kaynaklar görsel olanlar da dahil olmak üzere diğer hücrelerin oluşumuna gider. Vücudumuz, her şeyin birbirine bağlı olduğu inanılmaz, uyumlu bir sistemdir. Ve sekse çok fazla enerji harcarsak, sağlığımızın diğer yönleri zarar görebilir. Ölçüsüzlüğün zararlı olduğunu, yeterli cinsel aktivite olmadığını vurgulayayım. Seks eksikliği sağlığa aşırılıktan daha zararlıdır.
Sebep #4: Karaciğer fonksiyon bozukluğu. Karaciğerin düzgün çalışması ile gözlerin uyanıklığı arasındaki doğrudan ilişki, eski çağlardan beri insanlık tarafından bilinmektedir. Birçok Hint ve Tibet tıbbi yazılarında bu gerçeğe göndermeler vardır. Yazımızın devamında, sadece gözlerini ve karaciğerini değil, tüm vücudunu uzun süre sağlıklı tutmak isteyen herkesin okuması tavsiye edilen kitapları öğreneceksiniz.
Sorunun belki de en tatsız ve sinsi yanı, görmenin aniden bozulmasıdır. Şimdi her şey yolundaymış gibi görünüyordu, ama aniden sürekli yorgunluk hissetmeye başlıyorsunuz, her şey gözünüzün önünde uçuşuyor ve her gün makul bir mesafeden okuduğunuz o yazılar artık bulanık görünüyor. Bu güvenilir bir testtir: örneğin, masanızda otururken karşı duvarda asılı olan saatteki her rakamı açıkça görüyorsanız ve şimdi onlara zar zor odaklanabiliyorsanız, alarmı çalmanın zamanı geldi!
Gözlerin kendi kendine masajı;
yaban mersini ve taze çilek ile müstahzarlar;
doğal bal;
Dış uyaranlardan düzenli dinlenme;
taze sıkılmış sebze suları;
Şimdi bu faydalı ipuçlarını pratikte kullanabilmeniz için bu noktaların her birine daha yakından bakalım.
Bu noktadan başlıyoruz, çünkü gözler için kendi kendine masaj ve jimnastik egzersizleri en basit ve aynı zamanda görüşü geri kazanmanın en etkili önlemidir. Yorgun gözlerinize düzenli olarak masaj yapmak gibi sağlıklı bir alışkanlık edinirseniz, savaşın yarısının çoktan bitmiş olduğunu düşünün. Rahatsızlık hissettiğinizde, birkaç dakika işe ara verin veya monitörden uzaklaşın, gözlerinizi kapatın, iki parmağınızı üstüne koyun ve dairesel hareketlerle hafifçe bastırarak masaj yapın.
Jimnastik de daha az basit görünüyor: Başınızı dik tutmanız gerekiyor, sadece gözleriniz yukarıya, sonra aşağıya, sonra sağa ve sola bakıyor. Ve bu tür 10-20 egzersizden oluşan bir döngüyü tamamlamak için, gözleri saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürmek en iyisidir. Günlük olarak gözlerinize masaj yaparak ve jimnastik yaparak gözlerinizin kan dolaşımının düzgün olmasını sağlayacaksınız, bu da görme bozukluklarına karşı sigorta yaptıracağınız veya zaten zayıflamış olan gözlerin iyileşmesine yardımcı olacağınız anlamına gelir.
Bu ekşi, hoş kokulu dut, körlüğün kurtarıcısı olarak uzun süredir devam eden bir üne sahiptir ve bunun iyi bir nedeni vardır, çünkü kimyasal bileşimi görme engelli kişilerin ihtiyaç duyduğu gerçek bir besin kokteylidir. Doğa, gözlerimiz için daha lezzetli ve sağlıklı bir "yemek" bulamazdı. Ancak yaban mersininin faydalarını bilen insanlar, elbette, onu en yakın bataklığa kadar takip etmiyorlar, vitamin veya besin takviyesi almak için eczaneye gidiyorlar. Basit ve kullanışlı, ancak soru ne kadar etkili?
İyi bilinen ilaç "Blueberry Forte" ve benzeri tabletler genellikle gözler üzerinde hızlı bir canlandırma etkisine sahiptir. İnsanlar, sadece bir ay içinde görmenin önemli ölçüde iyileştiğini, kronik yorgunluğun artık rahatsız etmeyi bıraktığını belirtiyorlar. Ancak bir veya iki ay sonra bu etki kaybolur ve her şey normale döner. Ya yapay yaban mersini sindirimi durdurur ya da bağımlılık gelişir, ama bende ve bu tür ilaçları alan tüm akraba ve arkadaşlarımda aynıydı. Sonuç: Gerçek bir meyve kullanmak daha iyidir.
Satışta taze yaban mersini bulmak sorunludur, ancak donmuş ve kurutulmuş yaban mersini hiçbir şekilde nadir değildir. Doğal bir üründen değerli biyolojik olarak aktif maddeler vücut tarafından daha fazla emilir. Ek olarak, bileşimleri ne kadar zararsız görünürse görünsün, herhangi bir hap kimyadır ve faydalı bileşenlere ek olarak, bize kesinlikle gereksiz ve bazen de zararlıdırlar. Süpermarketlerden dondurulmuş yaban mersini alın ve biraz pudra şekeri ile yiyin ya da eczaneden kuru yaban mersini isteyin ve komposto yapın, ancak pişmemiş meyvelerin en sağlıklısı olduğunu unutmayın.
Arı balı, uzun yıllar uyanık kalmanız için başka bir doğal kokteyldir, ancak balı akıllıca seçmeniz gerekir. Küçük kavanozlarda paketlenmiş, sıradan marketlerde satılanlar nadiren iyi kalitededir. Dahası, sahtecilik ortaya çıkıyor: ilerleme, güvenilmez üreticilerin arılar yerine bal yapmayı öğrendiği ve bu tür ürünleri gerçek değerinden sattığı noktaya ulaştı. Bal için bir panayıra veya tanıdık bir arıcıya gitmek en iyisidir.
Bal ile vizyonu geri kazanmanın yolları:
Bal yardımıyla görme yeteneğini iyileştirmenin ilk yolu gece losyonlarıdır. Sadece bir gözü veya diğerini az miktarda balla sürün ve yatak çarşaflarını bir rüyada lekelememek için üstüne küçük bir kağıt parçası veya pamuklu ped yapıştırın;
İkinci yol ise aç karnına bal almak, her sabah 2-3 çay kaşığı, hatta daha iyisi bal lehine şekeri tamamen bırakmaktır. Elbette bu tavsiye arı ürünlerine alerjisi olmayanlar için uygundur. Ancak şeker her durumda sağlığa zararlıdır ve hiç kimse bu gerçeğe itiraz etmeyecektir.
İlk bakışta, çok basit bir tavsiye: Bütün gün ayda birkaç kez tahriş edici maddelerle teması reddedin ve gözlerinizi iyice dinlendirin. Ancak gerçekte, bu tavsiye insanların uyması en zor olanıdır. Birisi, hafta sonları bile, iş postalarını görüntülemek için bir bilgisayar kullanmak zorunda kalıyor ve birisi televizyon olmadan uyuyamıyor. Genel olarak alışkanlık ikinci doğadır, ancak göz sağlığı adına doğanızı en azından bir süreliğine yenebilirseniz çok güzel olur.
Kendinize bir tatil takvimi alın ve belirlenen günlerde gözlerinizi hiçbir şeyle yüklemeyin: monitörde oturmayın, kitap okumayın, TV izlemeyin, araba sürmeyin, iğne işi yapmayın vb. üzerinde. Aktif aktiviteler ve spor eğlencesi için bu günü aile veya arkadaşlarla doğada geçirmek en iyisidir. Ve şehir dışına çıkmanın bir yolu yoksa, evde veya garajda genel bir temizliğe başlamayı düşünür müsünüz? Gözleriniz köşelerde toz ve moloz ararken kesinlikle sıkılıp tek bir yerde kalmayacaklardır.
Tahriş edici maddelerle temasın önlenemediği diğer günlerde, gözlerinizi düzenli olarak dinlendirin. Bilgisayar başında her iki saatte bir kalkmanız, dolaşmanız, göz masajı yapmanız veya bir dizi göz jimnastiği egzersizi yapmanız gerekir. İşteki molanın yarım saat olması arzu edilir. Ancak bu mümkün değilse, kendi kendinize masaj yapmak için en az birkaç dakika ayırın.
Bugünkü konuşmamızın konusuyla ilgileniyorsanız, muhtemelen internette çeşitli eğitim kursları ve yazarın görme düzeltme yöntemleriyle tanışmışsınızdır. Size dürüstçe söyleyeceğim - hepsinin bir gerçek yazarı var, William Bates. Tüm bu yayınların altında yatan, onun "Gözlüksüz Mükemmel Görüş" ("Gözlüksüz Mükemmel Görüş") adlı kitabıdır. Ancak bunu yüksek kaliteli bir Rusça çeviride bulmak kolay değil. Bu harika kitap mutlaka okunmalı. Bates'in pek çok taklitçisi var, ancak yalnızca orijinal baskıda vizyonu geri yüklemek için tüm yararlı önerileri bulacaksınız.
Yoga, gerçek bir bilgelik ve sağlık deposudur ve hayatınızı kökten iyileştirmek istiyorsanız, bu harika öğreti ile tanışın. Dünya çapında milyonlarca insan, yoga sayesinde hastalıklarından şifa bulmayı, ruhsal ve fiziksel olarak güçlenmeyi başardı. Eski Hint yöntemine göre vizyonu geliştirmenin yollarını yoga Ramanantath “Gözler için Yoga egzersizleri” kitabında okuyabilirsiniz.
Yogayı ciddiyetle ve sürekli yapmayacak olsanız bile, bu kitap ufkunuzu genişletebilir ve bazı neden-sonuç ilişkilerini açıklayabilir. Muhtemelen insan vücudundaki noktalar ile iç organları arasındaki ilişkiyi belirleyen, akupunktur ve terapötik masaj yöntemini icat edenlerin Hintliler olduğunu biliyorsunuzdur. Bu yayında, eski yogi uygulamalarını kullanarak gözleri nasıl olumlu yönde etkileyebileceğinizi öğreneceksiniz.
Gözlerinizin aşağıdaki gıdalardan alabileceği en önemli besinler:
balık ve deniz ürünleri;
Tam yağlı süt;
Sığır eti, tavuk, hindi karaciğeri;
Taze sıkılmış sebze suları.
Tabii ki yukarıdaki ürünlerin hepsini bir kerede günlük diyetinize dahil etmek gerekli değildir, ancak dört öğeden en az ikisi masada olursa harika olur.
Balıklara gelince, yağlı, deniz çeşitlerini seçmelisiniz. Haftada birkaç kez kendinize iyi balık ısmarlamak akıllıca bir karardır, israf değil. Somon, somon, mezgit, pisi balığı, uskumru sadece gözlerimiz için değil beyin için de gerekli olan faydalı maddeleri içerir. Düzenli yağlı balık ve deniz ürünleri tüketimi, kan damarlarının ve kılcal damarların durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ateroskleroza karşı korur, strese direnmeye yardımcı olur ve uygun göz içi dolaşımını destekler.
Tam yağlı sütü mağazada bulmak kolay değil, ancak dikkatli olursanız kaliteli bir ürün belirleyebilirsiniz. Bu tür sütler genellikle pahalıdır, tetra paketlerinde veya plastik şişelerde paketlenir ve sulandırılmadan bütün olarak etiketlenir. Sterilize edilmiş tam yağlı süt almamalısınız, pastörize süte ihtiyacınız var, çünkü kaynatmak bu ürünün tüm faydalarını öldürür. Anneanneler pazarından süt satın almak mümkündür, ancak öncelikle hijyen düzenlemelerinin yürürlükte olduğundan ve satılmalarına izin verilmeden önce özel üreticilerin ürünlerinin analiz edildiğinden emin olun.
Karaciğer demir açısından zengindir ve düzenli kullanımı kanın kalitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Domuz eti çok fazla içerdiğinden dana eti, tavuk veya hindi karaciğeri satın almak daha iyidir. Tabii ki, karaciğer amatör bir üründür, ancak konuya yaratıcı bir şekilde yaklaşırsanız, ondan lezzetli yemekler pişirebilirsiniz. Buna değer, çünkü karaciğer gözler için çok iyidir.
Ve son olarak, taze sıkılmış sebze suları, verimlilik açısından yukarıdaki üç ürünün hepsinden daha üstün oldukları için ayrı bir tartışma gerektiren bir şeydir. Vizyonu geri yüklemek için havuçlara ihtiyacınız olacak ve. Gözler için faydalı olan en zengin vitamin ve mineralleri içeren bu sebzelerdir. Tabii ki, her gün çiğ yiyebilirsiniz, ancak bu şekilde, belirgin bir etki için yeterli miktarda tüketmeniz olası değildir. Bu nedenle, bir meyve sıkacağı satın almanızı tavsiye ederim.
Sadece yüksek kaliteli, sulu ve olgun sebzeleri seçin. Meyve suyunun daha iyi sıkılması için oda sıcaklığında olmaları gerekir. Havuçların iyice yıkanması gerekir ve cilt soyulmamalıdır, çünkü birçok faydalı madde içerir. Aynı şey kereviz sapları için de geçerlidir. Hindiba almak sorunludur, ancak yapmayı başarırsanız, bunu büyük bir başarı olarak kabul edin.
Görme için en etkili olanı, aşağıdaki oranlarda hazırlanan sebze sularıdır:
Havuç - 9 kısım, kereviz - 5 kısım, hindiba - 2 kısım, maydanoz - 2 kısım;
Havuç - %60, ıspanak - %40.
Sabahları suyunu sıkın ve hazırlandıktan hemen sonra küçük yudumlarda aç karnına için. Gelecek için meyve suyu hazırlamak ve buzdolabına koymak mantıklı değil, çünkü 10 dakika sonra gözler için yararlı maddelerin öldüğü bir oksidasyon reaksiyonu başlıyor. Miktar gelince, o zaman her şey bireyseldir. Yarım bardakla başlayın ve nasıl hissettirdiğini görün. Meyve suyu kolayca içilirken içilmelidir ve ben istemediğim için değil. Genellikle iki ila üç ay boyunca her sabah bir bardak dolusu, görüşü büyük ölçüde iyileştirmek için yeterlidir.
Meyve sularının faydaları hakkında daha fazla bilgiyi Norman Walker'ın Çiğ Sebze Suyu Tedavisi kitabında bulabilirsiniz. Bu harika yayından sadece görme restorasyonu hakkında değil, aynı zamanda tüm organizmanın gelişimi hakkında da birçok yararlı bilgi öğreneceksiniz.
İlerleme harika. Yeni teknolojiler, insanlara daha önce hayal bile edemediğimiz fırsatlar sunuyor. Ancak karmaşık icatlarla birlikte, teknolojinin işleyişi sırasında gözlerde giderek artan bir baskı görüyoruz. Muhtemelen, iki yüz yıl içinde, hayatlarının ikinci yarısındaki hemen hemen tüm insanlar gözlük veya görme düzeltmesi için daha modern optik cihazlar takacaklar. Böyle üzücü bir ihtimalden kaçınmak için gözlerinize dikkat etmeniz yeterlidir.
Herkesin neyin normal olduğuna dair farklı bir fikri vardır. Ayrıca insan öyle bir yaratıktır ki, iyi kötü her şeye çok çabuk alışır. Yeterince uyumamaya, sırt ağrısı çekmeye, gözlük takmaya alışıyoruz… Ama birincisi bu normal değil, ikincisi düzeltilebilir!
Görmeyi eski haline getirmek ve göz hastalıklarına karşı sigortalamak için şu basit önerileri izleyin:
Gözlerinizi dinlendirin ve düzenli olarak masaj yapın;
Yaban mersini yiyin, sağlıklı yiyecekler yiyin ve taze sıkılmış meyve suları için;
Geceleri bal ile gözleri bulaştırın;
Ünlü doktorların tavsiyelerini ve yogilerin tavsiyelerini kullanın.
