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Queridas meninas! Se você está familiarizado com fraqueza diária, fadiga, falta de energia - saiba que este é um problema que precisa ser abordado! Hoje estamos falando sobre por que você quer dormir constantemente durante o dia, mesmo que tenha dormido por muito tempo à noite.
Neste artigo vou dar plano de ação para quem quer dormir o tempo todo, e vou contar minha história, pois também sofri com isso.
As causas da sonolência e fadiga constantes podem ser muito diferentes: de congestão banal a problemas de saúde ou mentais. Leia este artigo para entender de onde vem o seu problema.
E seja qual for a sua razão enfrente isso hoje ! Porque com a sonolência constante, o corpo parece estar acenando uma enorme bandeira vermelha para você: “Algo está errado, algo precisa ser corrigido”!
Eu passei por isso. E como eu, aparentemente, não era a garota mais inteligente, não soei o alarme imediatamente e passei por esse problema por três anos inteiros (!!!).
Se você também quer dormir constantemente, então sabe disso. Você dorme por um longo tempo, acorda completamente quebrado e exausto, mal sai da cama (se é que você pode chamar esse processo doloroso de escorregar a palavra “levantar”).
Você balança por um longo tempo e volta a si depois de dormir. Então, se você tiver sorte, há duas horas em que a energia está mais ou menos presente, mas aí começa: você sente muito sono, especialmente depois de comer, seus olhos ficam colados, sua cabeça se recusa a pensar, você simplesmente “bate Fora".
E se possível, você se deita e dorme. Mas você acorda não cheio de força e energia, mas novamente - quebrado e cansado.
E a sensação de que você poderia dormir por dias se não tivesse que trabalhar e fazer tarefas domésticas (que você pontua cada vez mais por causa do sono). Mas o sono não cura, não refresca, não dá energia. Você se sente como um trapo molhado e pesado, um zumbi, um subumano.
Escusado será dizer que nestes três anos eu era praticamente inútil? Não me desenvolvi, não fiz meus projetos ou hobbies, não fui à academia, dei toda a energia que tinha para trabalhar e depois dormi o final de semana inteiro.
Um pouco mais tarde vou dizer-lhe qual era o meu problema. Neste ponto, você deve entender isso:
Então, por favor, leve esse assunto a sério! Porque se você se livrar dele, sua vida será muito melhor!
Não. Você não é um bebê ou uma mulher de 70 anos, é?
É normal que uma pessoa tenha um suprimento saudável de energia para o dia, porque ela obtém energia todos os dias durante o sono e enquanto come.
E essa energia deve ser suficiente para o trabalho, para a família, para hobbies, entretenimento e para você mesmo.
Se não for assim, em algum lugar de sua vida houve um fracasso. Precisa encontrar.
Eu tive tal pensamento. Existem pessoas com um furador em um lugar incomum, então deve haver pessoas com pouca energia na vida ...
Também não. Mais precisamente, até certo ponto isso é realmente verdade, mas a natureza não faz pessoas com tanta energia. Uma pessoa não deve querer dormir o tempo todo.
Você tem uma vida e ela já está chegando. Você pode fazer muito se não dormir demais a sua vida.
Além disso, a sonolência constante não é apenas uma qualidade inofensiva. Isto - alerta do seu corpo! E se você não lidar com o problema, espere problemas de saúde muito mais graves.
Bem, você entrou nisso? Motivado para resolver um problema? Então vamos procurar a causa do seu cansaço.
Começaremos com as causas mais simples e fáceis de tratar da sonolência diurna e terminaremos com as mais graves. Mas lembre-se: sério não significa “insolúveis”.
Se você for para a cama às três da manhã, não se surpreenda por sentir sono o tempo todo, mesmo que durma até o meio-dia.
Não é apenas quantas horas você dorme que importa. O que importa é que horas Você está dormindo agora.
O homem, como ser biológico, possui ritmos circadianos próprios que estão diretamente relacionados aos processos naturais. Neste caso, com a rotação da Terra em torno do Sol e, consequentemente, com a mudança do dia e da noite.
Esses ritmos já estão estabelecidos. Milhares e milhares de anos antes de você e de mim, quando não havia eletricidade noturna e tal oportunidade de ficar acordado à noite, as pessoas dormiam à noite.
E o corpo humano já definiu claramente um cronograma para seus processos durante esse período (o mais útil para a sobrevivência da espécie).
Em particular, se falamos de sono, existem hormônios - melatonina e hormônio do crescimento, que são produzidos em seu corpo de acordo com os ritmos circadianos.
Ou seja, o pico de sua produção é algo entre 23:00 e uma da manhã, mais ou menos. Não dorme a esta hora? Você está se privando das coisas que são muito úteis para o corpo, a saúde, a beleza e o bem-estar que esses hormônios proporcionam.
Além disso, quanto mais seu padrão sono-vigília não coincidir com os ritmos circadianos, maior o risco de desenvolver muitas doenças.
Portanto, não se trata apenas de sonolência, trata-se de perigo à saúde . Mude seu modo para um mais útil.
É difícil sentir-se enérgico e alegre quando o corpo não descansou, embora tenha dormido muito.
Como isso pode ser? Sim, muito simples. Você pode dormir nos assentos do metrô. O cérebro pode descansar, mas o corpo não.
Verifique se você está dormindo bem:
O QUE FAZER: cuide da escuridão e do silêncio durante o sono. Compre um bom colchão e travesseiro. Deixe seus gadgets de lado meia hora antes de dormir.
Imagine que você está fazendo algo há muito tempo, mas não obtém nenhum resultado de suas ações.
Acho que você entendeu a essência. Neste caso, o corpo não lhe dá energia, porque Pelo que? Por que ele se esforçaria tanto se a vida não está melhorando? Por que ele desperdiçaria energia se nada muda? O corpo não lhe dará energia infinita para movimentos infrutíferos.
Esse cansaço é mais uma espécie de preguiça depressiva, quando parece que tudo é inútil, nada vai mudar, a vida é dor e tudo mais.
A motivação para agir desaparece, a energia se transforma em frustração, você prefere dormir e comer. Bem, outra pessoa joga jogos de computador ou faz uma bebedeira.
Como funciona e como alterar, você entenderá muito bem pelo vídeo (assista os primeiros minutos):
O QUE FAZER: aqui é importante perceber uma coisa simples - se seus esforços não derem frutos, você está atrapalhando em algum lugar em suas ações ou fazendo algo completamente errado. E certamente há uma maneira de aplicar seus esforços de forma mais eficaz, de uma maneira diferente. Procure desta forma.
Às vezes, a sonolência constante é o resultado de uma vida muito chata. Não há nada para fazer, nenhum lugar para se esforçar, o cérebro desacelera e diz: “Bem, já que é chato aqui, vamos dormir, o que mais fazer?”
Se este é o seu caso, então você precisa assumir a responsabilidade por sua vida. E com suas próprias mãos para torná-lo brilhante, rico e legal. Faça algo hoje para mostrar a si mesmo que a vida é mais do que ficar deitado na cama.
Às vezes você quer dormir constantemente simplesmente porque seu o corpo está esgotado .
Sim, você não carrega vagões à noite e não coloca trilhos, mas o trabalho mental também requer uma quantidade muito grande de energia.
Seu cérebro já consome mais energia do que qualquer outro órgão, e um trabalho mental sério (que inclui a mastigação interna do estresse, por sinal), consome energia adicional e muito.
A fadiga mental pode durar muito tempo. E o desejo constante de dormir, fadiga e fraqueza é um sinal do cérebro para você, eles dizem, vá mais devagar, vamos queimar.
Não é ruim, é assim que funciona, só não se esqueça de dar um tempo.
O QUE FAZER: lembre-se de quanto tempo você não descansou. Tire um fim de semana, tire férias. Pare de resolver os problemas dos outros, esqueça o trabalho por um tempo. Faça uma pausa, use esse tempo para si mesmo, descarregue seu cérebro e dê a si mesmo a oportunidade de dormir.
Não, não, isso não é sobre vampiros de energia. Trata-se de pessoas vis que adoram estourar seus miolos e dizer que você é uma nulidade torta e sem cérebro. Então eles criam experiências constantes em sua linda cabecinha. E para experiências constantes você precisa de muita energia, então não sobra para outras coisas.
Se houver tais pessoas entre seus amigos ou conhecidos, interrompa as relações com eles e nunca mais se comunique.
Se forem seus pais, mude para um apartamento alugado. Você não precisa tolerar desrespeito e insultos de NINGUÉM.
Se este é o seu homem (o que acontece com mais frequência) - leia o artigo sobre primeiro.
O QUE FAZER: aprenda a escolher o seu entorno. Livre-se de pessoas tóxicas, construa relacionamentos com pessoas dignas e gentis.
ja escrevi isso o estresse consome muita energia . E se o seu estresse for forte e constante - não se surpreenda por não ter energia suficiente para outras coisas.
Claro, é impossível viver a vida completamente sem estresse. Mas há tensões, grosso modo, cotidianas e adequadas, e há aquelas que o atormentam por anos. Ou não por anos, mas com muita força.
O estresse severo afrouxa o sistema nervoso, desgasta o corpo, afrouxa o estado psicoemocional e a pessoa começa a resistir a outros problemas e doenças muito piores.
Mesmo complexos devido à dúvida podem dar origem a fadiga constante (se este for o seu caso -).
Para que você entenda como tudo é sério, vou me debruçar sobre esse ponto com mais detalhes. Porque esse ponto era justamente o motivo do meu desejo constante de dormir.
Um dia os médicos me diagnosticaram com TDAH. Eu sei que entre vocês existem, então eu aceno para você com uma caneta)
Então. Por falta de outras razões orgânicas, inconscientemente atribuí todas as minhas doenças à DVV (fadiga, ansiedade, fraqueza, tontura, congelamento, letargia etc. - quem sabe, ele sabe).
Além disso, omitirei os detalhes e simplesmente direi que um dia aconteceu que o que chamamos de VVD é o resultado de uma neurose (algum problema não experimentado, não processado ou visões que interferem na vida). Nem sempre, mas na maioria dos casos.
Portanto, se você também recebeu uma TIR, há 95% de chance de estar enfrentando estresse interno.
Pode ser associado a qualquer coisa. Talvez sejam problemas devido ao trabalho ou por falta de implementação. Ou problemas nas relações com o marido, com os pais ou com os filhos. Talvez complexos persistentes, dúvidas, o desejo de provar algo a alguém. Ou problemas na infância, antipatia, trauma psicológico, etc. Ou talvez você esteja sempre tentando agradar a todos ou resolvendo os problemas de outras pessoas.
Todos os dias você experimenta ansiedade interior. Todos os dias esse estresse consome sua energia e o impede de viver sua vida adequadamente.
E o pior é que a cada dia você está se aproximando de sérios problemas de saúde devido a experiências internas. Portanto - execute-corra para se livrar do problema!
O QUE FAZER: escreva tudo-tudo-tudo que o preocupa e não combina com você em sua vida. Comece a mudá-lo. Se você entende que em algum lugar você não consegue lidar sozinho, não deixe de ir a um BOM psicoterapeuta. Assim, você compartilhará seus problemas e experiências com ele (o que facilitará muito), e ele o ajudará a sobreviver a eles e sugerirá maneiras de construir uma nova vida feliz.
A razão mais desagradável, mas ainda solucionável, para querer dormir constantemente durante o dia é algum tipo de problema de saúde. Por exemplo:
Há também uma série de outras doenças que fazem você querer dormir durante o dia quando você não deveria querer.
Portanto, muitas vezes sonolência constante - motivo para procurar um médico . Mas escolha bons médicos com base em avaliações e recomendações! E não se autodiagnostique, esse não é o seu trabalho.
Como você entende, os problemas de saúde não surgem de repente e do nada, sempre há uma razão para eles.
Então, muito provavelmente, você está fazendo algo errado há muito tempo: não siga o regime de sono-vigília, coma de qualquer maneira, se estresse muito, não monitore a qualidade das coisas e das pessoas ao seu redor.
Portanto, é importante não apenas curar um problema de saúde já existente, mas também reestruturar sua vida em algum lugar para se livrar das causas que deram origem a esse problema. Caso contrário, tudo se repetirá novamente.
O QUE FAZER: procure um bom terapeuta, reclame de sonolência constante. Ele o enviará para exames e depois para outros médicos. Se tudo estiver em ordem com a sua saúde - ótimo! Você pode trabalhar os pontos anteriores com tranquilidade. Se algum problema for encontrado, cure-o e ajuste sua vida para que não apareça novamente.
Se nada for feito, mais cedo ou mais tarde o problema se intensificará.
Cuide de você e do seu corpo. Faça alguma coisa, porque ele está tocando a campainha há muito tempo! Quanto mais cedo você começar a resolver o problema, menos destruição terá tempo de causar.
Assista a este vídeo de três minutos sobre sonolência diurna:
Espero que você tenha percebido a necessidade de ajustar algo em sua vida.
Então, o que fazer se você quer dormir constantemente durante o dia? Apresento-lhe o seguinte plano de ação:
Parece que há tantas coisas - e suas mãos caem, porque você já está constantemente cansado ... Mas você apenas começa a fazer tudo ponto a ponto - e sua vida se tornará muito melhor.
Ouça seu corpo, ajuste seu estilo de vida e não tenha medo de procurar a ajuda de especialistas. Eles podem ajudar.
Queridas meninas! Espero que você tenha achado este artigo útil. Se sim, ficarei muito feliz se você compartilhar nas redes sociais. Obrigada!
Além disso, não se esqueça de que falar é muito útil! Portanto, se você tem algum problema, principalmente relacionado ao estresse, fale pelo menos aqui nos comentários, não guarde para você. Você pode mudar o nome. Talvez haja garotas com um problema semelhante ao seu, e elas aconselharão algo bom.
apatia ou fadiga e tentar em vão encontrar uma resposta para suas lerdo condição ou excesso sonolência , está em constante crescimento. Basta entrar online e digitar no mecanismo de pesquisa - - e você ficará convencido de que não está sozinho. Mais e mais pessoas estão sofrendo de um problema insuperável. sonolência , do qual literalmente olhos ficam juntos e é impossível resistir.
A psicologia oferece várias respostas para a pergunta,por que as mulheres sempre querem dormire homens e até crianças. Um dos principais fatores é a falta de sono. Então o que fazer com todos aqueles que literalmente enchem os fóruns com comentários que dormem 12-16 horas por dia? E o resto do tempo eles não se importameu realmente quero dormir.
Psicólogos dizem que tudo isso é consequência estresse . Eles justificam isso com descobertas científicas sobre os ciclos do sono e reforçam os argumentos com descobertas no campo da interrupção dos ciclos hormonais mais importantes como resultado de estresse constante.
Uma das causas mais chocantes da sonolência é preguiça ! Sim, caros camaradas, exatamente preguiça pode causar sonolência, permanente vontade de dormir, mau humor, prostração e fadiga. Esta é uma das principais descobertas da psicologia mundial moderna.Isto é o que eles estão tentando "inspirar" as pessoas que constantemente eu realmente quero dormir.
Claro, outro bem conhecidorazão pela qual o tempo todo ficar juntinhos olhos, talvez depressão . Ela também está nesta lista. Mas falaremos sobre isso mais tarde, quando revelarmos os reais motivos. sonolência.
Tudo isso é uma informação necessária e às vezes até útil. Há um problema: nenhuma dessas explicações dá uma compreensão completa. Explique por que tão forte e irresistível quer dormir talvez Psicologia do sistema-vetor de Yuri Burlan.Mas primeiro, vamos ver o que a medicina tem a oferecer.
Frequentemente encontrado comentários sobre ir ao médico com queixas como “eu tenho sem energia e sempre quer dormir' é simplesmente inútil. Não há diagnóstico para este problema, o que significa que não há cura. Mas se estiver com muito sono doença acompanhada de ruídos na cabeça, falta de apetite, apatia, fadiga excessiva ... Em uma palavra, quando o dia inteiro sonolento e para não acordar, já podemos falar de graves violações. Essa condição é chamada de patológica. sonolência , que pode ser um sinal de doenças somáticas e até psiquiátricas.
Por exemplo, entre as causas somáticas fadiga, apatia, sonolência excessiva podem incluir doenças infecciosas agudas e crônicas, anemia e muitas outras. O motivo da emergência sonolência intoxicação com substâncias psicotrópicas e narcóticas, a lesão cerebral também pode servir.
Quanto ao diagnóstico em uma direção psiquiátrica, também pode ser feito se houver desejo constante de dormir, apatia . Isto é, em primeiro lugar, depressão ou ciclotimia. Infelizmente, a explicaçãorazões pelas quais o tempo todoatormentado pela sonolência, e você não obterá um remédio confiável para se livrar dessa doença.
Na lista de causas de diurno e excessivo sonolência doenças como "hipersonia idiopática”, que, traduzido para o russo, significa um indivíduo puramente individual, sem explicação e razão médica, tendência a diurno sonolência . Além disso, nos sintomas nota-se que a geração mais jovem sofre principalmente, e um forte desejo de dormir não tem razões fisiológicas. Percebeu-se que esses “pacientes” podem apresentar agressividade despropositada, e também começam a perder os vínculos familiares, profissionais e outros sociais devido ao adoecimento.
Você deve ter conhecido pessoas que velozes cansado de qualquer romances. Estou constantemente quero muito dormir,especialmente durante o dia. E como resultado, a maior parte do dia de trabalho eles chegam letargia e mau humor , recuperando dos outros o seu prostração . Muitas vezes eles se recusam a participar de atividades sociais, preferindo ficar na cama o dia todo.
Essas pessoas estão realmente sofrendo e sofrendo. Nenhuma conversa com o propósito de motivação ou com o desejo de envergonhá-los leva a nada. Isso só os faz se sentirem ainda mais excluídos.
Ou talvez você seja um deles?
Apesar da rica seleção de diagnósticos e inúmeras dicas sobre o que fazer quandoeu realmente quero dormir, para lidar com este problema é realmente muito difícil. E na prática, muitas dicas não funcionam. Quando homem quer dormirsem nenhuma razão fisiológica ou psicológica óbvia, a resposta pode ser encontrada em.
Você já tentou de tudo? Então você está aqui. Entenda sua psique e encontre a resposta lá, por que você quer dormir o tempo todo.
NO psicologia de sistemas-vetoresexiste um conceito - um vetor de som. Compreender o propósito das pessoas com um vetor sonoro e seu papel principal na sociedade moderna, e ao mesmo tempo as razões , por que eles querem dormir o tempo todo, é necessário olhar para o passado, quando a psique humana estava apenas se formando.
O soundman foi originalmente, no período do desenvolvimento inicial da humanidade, estava ocupado com guardas noturnos. Ele tinha a audição mais sensível, o que lhe permitia captar qualquer ruído estranho no escuro. Essa propriedade de focar em sons externos permitiu que pessoas com um vetor sonoro desenvolvessem suas outras qualidades, uma das quais é uma alta capacidade de concentração e adaptabilidade a uma alta carga mental.
Os engenheiros de som modernos são os donos de uma poderosa inteligência abstrata. Todo o potencial de seu esforço mental e concentração deve ser direcionado na direção certa. Isso permite que essas pessoas sejam brilhantes cientistas, engenheiros, escritores, poetas, filósofos, matemáticos, físicos, programadores.
Mas acima de tudo, uma pessoa com um vetor sonoro quer descobrir a essência do ser e a estrutura do universo, conhecer a si mesma, examinar sua mentalidade. Está dentropsicologia do sistema-vetor Yuri Burlanchamado de busca sonora. Uma pessoa pode não perceber com sua mente o que ela precisa, o que ela está procurando. Ele é dominado pela sensação de que algo está faltando na vida, ele experimenta um sentimento de vazio e falta de sentido.
Passamos de machados de pedra para ferramentas de alta tecnologia, inventamos filosofia, ciências superiores e até voamos para a lua. E tudo isso se deve ao desenvolvimento e expansão da psique humana aumentando o volume de nossos desejos.
De focar nos sons da savana noturna selvagem, uma pessoa com um vetor de som passou a focar em si mesma, em seus próprios pensamentos. Criou a filosofia, a música, a literatura, as ciências exatas e assim foi capaz de preencher seu desejo inato de conhecer a si mesmo e sua natureza.
Mas hoje, nem a literatura, nem a filosofia, nem mesmo as ciências exatas dão uma resposta à questão da essência do homem. A pergunta, que intriga seriamente qualquer engenheiro de som, permanece sem resposta, criando uma forte tensão na psique. Soundman pensa sobre isso sem parar, mas não consegue encontrar uma resposta. A incapacidade prolongada de satisfazer os próprios desejos leva a estado de apatia falta de vontade de fazer nada. A pessoa pode se sentir deprimida. forças , que é expresso como sem causa sonolência . A vida parece sem sentido e não provoca o desejo de agir.
O cérebro, como qualquer outra máquina ou aparelho, para de funcionar quando raramente é usado. Nesse caso, não desenvolvendo o nível de concentração necessário para satisfazer seus desejos, o engenheiro de som tenta fazer o contrário. E em vez de alegria e concentração, seu cérebro escolhe dormir.
Essa escolha acontece inconscientemente. Na verdade,homem quer dormirporque ele não encontra satisfação em suas ações. Assim, ele suprime seu desejo, desligando seu cérebro. “Enquanto durmo ou estou em estado de semi-sonolência, não consigo pensar em nada, porque pensar é doloroso, desagradável e sem sentido.”
Então o problema do dia sonolência e desejo constantemente o sono é um resultado direto de sentir a falta de sentido de ser ou falta de realização do desejo de conhecer as causas do universo e de si mesmo nas pessoas com um vetor sonoro.
Geralmente não termina aí. Exceto durante o dia prostração , há problemas com o sono à noite, quando o engenheiro de som tenta em vão encontrar respostas na Internet, livros. Ou apenas fica sentado, pensando nos segredos do ser e do universo na quietude da noite. Como resultado, o sono noturno passa para o dia. Uma pessoa simplesmente não consegue abrir os olhos pela manhã, deitada na cama por até 12 horas ou até mais. Ou ele vagarosamente para o trabalho ou estudar meio adormecido. doença .
A maioria do dia patológico inexplicável sonolência e apatia os jovens sofrem. E isso não é surpreendente. Como explica, nosso médium hoje atingiu um nível de desenvolvimento sem precedentes, onde o desejo sonoro de conhecer a si mesmo e a sua psique veio à tona.
Nossos pais, avós poderiam entrar na ciência, filosofia ou religião e encontrar respostas para as questões do universo ali, realizando assim seus desejos em um vetor sonoro. Hoje, isso não é suficiente. A única saída é como se livrar do que às vezes é chamado de preguiça, e perceber razões pelas quais o tempo todo sofre de sonolência é entender a si mesmo e encontrar o sentido da vida.
Até este ponto, consideramos apenas uma das consequências quando uma pessoa com um vetor sonoro não usa todo o seu potencial. E em vez de estar em um estado da mais alta concentração e alerta da mente, ele está em capaz relaxamento, sonolência e sonolência constante.
Até médicos em sintomas"hipersonia idiopática“A irritabilidade e a alienação das pessoas foram notadas. “Por que ir a uma festa com os amigos? Em primeiro lugar, há música alta, e tudo isso me incomoda. Em segundo lugar, suas conversas parecem mesquinhas e mundanas em comparação com o gigantesco potencial da internet!”
Assim, uma pessoa com um vetor sonoro perde lentamente o sentido de fazer alguma coisa, ir a algum lugar, fazer alguma coisa. "Por que? Afinal, a vida não tem sentido! Por que tudo isso? É tão doloroso e doloroso sair da cama de manhã quando você quer tanto dormir. Apenas sonolento , feche os olhos e nunca mais acorde, caia no esquecimento, desligue sua consciência e não pense em mais nada, não se esforce em busca de respostas. Então surge o primeiro pensamento: “E se... adormecer e não acordar?”
“Por que viver sobrecarregado de sofrimento e cercado pela vaidade deste mundo?” Então vem depressão.
depressão real acontece apenas no vetor sonoro, embora hoje esse termo seja frequentemente utilizado para outros fins, até mesmo por profissionais: médicos e psiquiatras. No momento apenaspsicologia do sistema-vetor de Yuri Burlanpermite que você entenda as causas da depressão.
Não surpreendentemente, um dos principais sintomas depressão é uma emergência sonolência, apatia que as pessoas ao redor chamam preguiça e perda de sentido da vida. Também não é surpreendente que apenas as pessoas com o maior potencial mental queiram entrar em estados alterados de consciência, e às vezes é mais fácil para elas cair em estados alterados de consciência. depressão . E, assim, afaste-se de seu propósito direto - usar todo o volume de sua consciência para compreender a vida e revelar seu significado aos outros.
Surge uma questão lógica, como alcançar a concentração da mente para evitar constantes sonolência, perda de força, estado de apatia e até depressão? Psicologia do sistema-vetordá uma resposta a esta pergunta.
O homem é construído sobre o princípio do prazer, ou seja, a realização de seus desejos. Se o desejo não for satisfeito por qualquer motivo, seja incapacidade, ignorância ou circunstâncias externas que obriguem a se adaptar de alguma forma, a pessoa experimenta o sofrimento. Nesse caso, o engenheiro de som não consegue encontrar sentido em sua vida cotidiana e prefere o esquecimento do sono ao invés de pensar. Afinal, pensar na falta de sentido da vida é muito desagradável.
Como mostra psicologia do sistema-vetor, cada vetor tem seus próprios desejos e uma pessoa tem a oportunidade de encontrar uma maneira de realizá-los, ou satisfazê-los, por meio de qualidades e propriedades inatas. Para as pessoas com um vetor sonoro, o desejo de conhecer a si mesmo é dotado de um enorme potencial intelectual - o pensamento abstrato.
Mas acontece que a educação incorreta ou o desenvolvimento insuficiente das propriedades do vetor, devido às circunstâncias da vida, não permite que o engenheiro de som realize o potencial dado. E assim perde o sentido, acabando em redes sonolência, apatia e depressão.
Se soubéssemos exatamente em que direção seguir, mesmo que ao menos tivéssemos consciência do que nos falta, já nos ajudaria a entrar no caminho certo, encontrar pelo menos alguma satisfação, mesmo a menor.
A única solução para um humano com um vetor de som superar sonolência e constante o desejo de dormir é entender a si mesmo, seus desejos, os desejos de outras pessoas. E assim seu propósito e a maneira de realizar seus desejos inatos neste mundo.
A datapsicologia do sistema-vetor de Yuri Burlannão só explica as razõespor que você quer dormir o tempo todomas também dá respostas como superá-lo sonolência constante quando literalmente nada nenhuma energia . Já no treinamento online gratuito noturno, você pode aprender muito sobre você, sobre sua família e amigos. Você será capaz de descobrir a causa de muitos problemas, incluindorazões pelas quais você quer dormir o tempo todo.
“... eu tive mudanças muito grandes na minha vida desde o início do treinamento, eu costumava dormir no trabalho, sentado no computador, agora eu trabalho de 8 a 10 horas por dia e não me canso, à noite ouço seus treinamentos, escrevo notas e não entendo de onde vem a energia. Ao mesmo tempo, algum tipo de alegria e paz apareceu, as preocupações com dinheiro foram embora e os ganhos quase dobraram. e isso são apenas 3-4 meses com você…”
"…Era.
Falta de energia e tempo para cuidar de si mesmo. Quando ela levou a criança ao jardim pela manhã, ela nem se olhou no espelho. O tempo todo eu queria dormir (de preferência o tempo todo) e comer (especialmente doce e especialmente à noite: eu espalhei manteiga em uma camada grossa em um pão e comi, se não houvesse pão, eu só comeria manteiga).
Se tornou.
O tempo ainda é curto, mas a força e o desejo apareceram. Começou a fazer ginástica pela manhã. Perdeu o apetite. Fui atraída para a loja por roupas, principalmente pela loja de lingerie..."
“... Sim, comecei a dormir menos e durmo bem ao mesmo tempo. Antes das aulas, dormia de 12 a 15 horas, agora de 2 a 8 ... "
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O artigo foi escrito usando materiais de treinamentos on-line sobre psicologia de vetores de sistema de Yuri Burlan
Se a fraqueza se tornou uma companheira fiel e, sem motivo, você quer dormir constantemente, isso nem sempre indica preguiça. Na maioria dos casos, esse sintoma sinaliza a ausência de um regime e a incapacidade de alocar adequadamente o tempo.
Na sociedade moderna, as pessoas não precisam mais suportar cargas tão sólidas quanto antes, associadas ao trabalho físico árduo. Mas, por outro lado, você precisa processar quantidades colossais de informações, portanto, não é de surpreender que o corpo exija periodicamente uma reinicialização. Simultaneamente com o desejo de abraçar um travesseiro, pode haver problemas para levantar de manhã, letargia e fraqueza durante o dia, irritabilidade, ansiedade sem causa, enfraquecimento da concentração, comprometimento da memória, incapacidade de se concentrar em algo específico, falta de apetite.
Um sintoma como sonolência pode ser causado por distúrbios do sono e descanso, estilo de vida pouco saudável, estresse regular e certas doenças. Para entender o mecanismo de razões específicas, pelas quais você quer dormir constantemente, é necessário considerar cada uma delas com mais detalhes.
Os distúrbios do sono também podem causar síndrome das pernas inquietas, deficiência de vitamina D, apneia do sono (pausas de curta duração na respiração), pressão arterial baixa, certos medicamentos, mudanças sazonais associadas a horas de luz do dia mais curtas.
Você pode querer dormir por causa da falta de sono e por causa de sua má qualidade. Muitas vezes, a falta de vontade de dormir e, consequentemente, de acordar, é provocada por uma TV, computador, smartphone, que estimulam o cérebro.
Um desejo constante de dormir é frequentemente observado em pessoas com horário de turno e natureza itinerante de trabalho. Eu quero deitar para dormir depois de uma refeição saudável. E na estação fria, tal desejo é observado em um número maior de pessoas em comparação com a primavera e o verão. Isto é devido a uma diminuição das horas de luz do dia, falta de sol, ar interior seco, deficiência de vitaminas. Eles precisam ser reabastecidos tomando complexos vitamínicos e minerais.
Em workaholics, os distúrbios do sono provocam a síndrome da fadiga crônica: mesmo que você durma mais do que o normal à noite, ainda acorda lento e quebrado pela manhã. Para eliminar a apatia, ansiedade e fadiga neste caso, você precisará entrar em contato com um especialista.
Uma causa bastante banal, embora nem sempre óbvia, da sonolência é a congestão. Devido ao aumento do teor de dióxido de carbono no ar, a atenção enfraquece, a concentração se deteriora e a eficiência diminui. A única maneira rápida e eficaz de se animar é abrir a janela e ventilar a sala. Se o sintoma se repetir com frequência, no futuro é necessário cuidar do sistema de ventilação de suprimento.
O desejo de dormir é a norma para as mulheres grávidas, especialmente durante o primeiro trimestre, quando ocorrem mudanças hormonais ativas e o corpo se prepara para um modo de funcionamento alterado. As crianças pequenas também dormem muito (cada faixa etária tem seus próprios indicadores). Mas se a criança sentir simultaneamente letargia, fraqueza, náusea, descoloração da pele, falta de apetite, problemas com as fezes, você deve entrar em contato imediatamente com o pediatra para identificar as causas que causaram essa condição.
Por mais banal que pareça, você precisa começar com uma visita a um terapeuta e fazer exames para identificar doenças e anormalidades no corpo, já que diabetes, aterosclerose ou anemia não apenas provocam o desejo de dormir, mas também representam uma ameaça à saúde .
É importante estabelecer uma rotina diária - trabalho e descanso. Nem todo mundo pode se contentar com algumas horas de sono como da Vinci, César ou Bonaparte. Uma pessoa comum precisa de pelo menos 7 horas de sono para um bom descanso.
Uma rotina estabelecida ajudará a evitar dificuldades para adormecer e levantar-se: vá para a cama e levante-se mais ou menos ao mesmo tempo. Não coma alimentos gordurosos e pesados antes de dormir. Um exercício leve de 10 minutos ajudará a afastar os cochilos no meio do dia. Um conjunto de exercícios simples retornará a produtividade e permitirá que você termine assuntos urgentes.
Durante o trabalho, faça pequenas pausas e às vezes mude o tipo de atividade: devido ao tédio comum, também pode começar a adormecer. Enquanto estiver em casa, um banho de contraste ajudará a corrigir a situação. E é importante beber bastante água: a desidratação também afeta o bem-estar geral de forma não muito favorável. Ventile a sala com mais frequência e tente evitar situações estressantes. Você também pode tentar começar a praticar o chamado sonho de Stirlitz: se você realmente quer dormir, reserve 15 minutos para você e relaxe.
O sono adequado é muito importante para a saúde e bem-estar geral. Portanto, durma bem, pois nessa questão o único que pode realmente ajudar é você mesmo.
Tem gente que quer dormir o tempo todo. Acredita-se que uma pessoa precisa de 7-9 horas de sono. Durante esse tempo, o corpo tem tempo para se recuperar e o cérebro para se livrar das toxinas acumuladas durante o dia.
Durante o sono, o cérebro não se desliga completamente, mas a quantidade de sangue que o envolve é reduzida pela metade. Neste modo de operação, deve ser de pelo menos 7 horas. Dormir menos de 6 horas é considerado muito curto. Portanto, não é necessário ficar acordado por 4-5 dias para entender a perniciosa de tal regime.
Os cientistas dizem que menos de 6 horas de privação de sono durante o mesmo período de tempo podem levar uma pessoa saudável a um estado pré-diabético. Já que um corpo cansado dificilmente controla o teor de glicose no sangue.
O metabolismo hormonal também é perturbado. Como resultado, o corpo produz uma quantidade excessiva do hormônio grelina e não o suficiente - leptina. Em primeiro lugar, esses hormônios estabilizam a frequência da fome e da saciedade. O fracasso em seu trabalho ameaça com a obesidade.
Além disso, a falta de sono reduz o efeito das vacinas, tornando nosso sistema imunológico um alvo fácil para os vírus. Os cientistas comparam a falta de sono e o estado de uma pessoa ao mesmo tempo "com uma leve concussão". A privação do sono por muito tempo, você reduz a atividade do seu cérebro e, como resultado, pode surpreendê-lo na forma de demência depois de um tempo.
Na vida cotidiana, isso afeta principalmente o bem-estar. Observações de 5 milhões de pessoas em 153 estudos em diferentes partes do mundo deram o mesmo resultado: a falta de sono leva à pressão alta, diabetes, todos os tipos de doenças do sistema cardiovascular, doença coronariana e obesidade. Aparecem dores de cabeça persistentes, o sistema nervoso sofre.
Mas acontece que mesmo um sono de oito horas não alivia a fadiga. Eu quero dormir o tempo todo. O que poderia ser?
A razão para o desejo irresistível de tirar uma soneca de uma hora é muitas vezes um almoço saudável. Depois de comer, o sangue corre para o estômago para participar da digestão dos alimentos e da distribuição de nutrientes. Portanto, na parte superior do corpo, torna-se menor, o que causa uma diminuição da atividade cerebral e um estado de sonolência em uma pessoa. Não é à toa que uma hora de silêncio é planejada em todas as instituições médicas após o almoço.
A agenda lotada da maioria dos adultos exige um acordar cedo. As pessoas vão para o trabalho, para estudar e para os jardins de infância. O último, é claro, é mais fácil - eles tiram uma soneca ao meio-dia. Mas para o resto, principalmente os adultos responsáveis, que ainda têm muitas tarefas domésticas depois do trabalho, a falta de sono é garantida. Os médicos aconselham encontrar tempo para dormir pelo menos nos fins de semana, porque uma pessoa descansada fará muito mais útil.
Todo mundo sabe que em tempo chuvoso você quer dormir especialmente por um longo tempo. Acontece que isso é causado por uma diminuição da pressão atmosférica, o que é típico para esse clima. Mas isso leva a uma diminuição na quantidade de oxigênio no ar. Portanto, o cérebro, não recebendo o suficiente, reduz sua atividade, alternando para o modo de espera ou sono. Mas se você sair, o estado de sonolência desaparece, pois o nível de oxigênio ainda é maior do que em uma sala fechada.
O inverno é um período de consumo de alimentos gordurosos e pesados. A digestão dos quais requer energia adicional. Além disso, existem poucos alimentos vegetais ricos em vitaminas na dieta. Como resultado, o beribéri e a falta de oxigênio inibem os processos metabólicos. E o corpo está imerso em um estado meio adormecido.
O balanço monótono do veículo em movimento e a incapacidade de se mover de forma independente colocam as pessoas em estado de estupor. O cérebro reage vendo a situação como um momento de descanso. Além disso, a situação é agravada pela falta de oxigênio no transporte. Ainda mais frequentemente em tais condições adormecem pessoas cujo corpo está constantemente experimentando falta de sono.
Claro, um sono tão longo é prerrogativa das mulheres grávidas. O hormônio progesterona é responsável pelo curso calmo da gravidez, por isso preenche o corpo feminino especialmente ativamente nos primeiros estágios da gravidez e logo antes do parto. Inibe todas as reações e atividade excessiva de uma mulher grávida. Aparentemente, a natureza decidiu que deixá-lo dormir melhor - será mais saudável. Portanto, as mulheres grávidas podem dormir por 10 ou até 15 horas.
Alguns medicamentos, como tranquilizantes e até antialérgicos, podem fazer com que a pessoa durma horas extras. Sua reação a qualquer droga é imprevisível, mas é melhor ler as instruções e estar atento.
Se tudo o que foi listado anteriormente não é o seu caso, mas você quer dormir. Então observe se você tem, além da sonolência, quaisquer outros desvios no estado de saúde. Por exemplo, tontura, zumbido, palpitações, dor de cabeça. Todos estes podem ser sintomas de um problema de saúde muito mais grave. Como anemia, processos patológicos na glândula tireóide ou no sistema cardiovascular.
Preste atenção também na comida que você come. Não há muita química nele, que substituiu os produtos naturais contendo vitaminas.
Chegamos à conclusão de que você pode se sentir descansado e cheio de energia se seguir regras simples:
Monitore a quantidade de vitaminas consumidas e, se estiverem deficientes, use um complexo de preparações farmacêuticas.
Alegria dará lavagem com água fria e um banho de contraste. É o suficiente para gastar 1-2 minutos nele, para que mais tarde durante o dia você se sinta enérgico.
Não se esqueça de carregar. Seus resultados ainda não decepcionaram ninguém.
Não mate o sistema nervoso - vá para a cama antes da meia-noite. O tempo mais aceitável para dormir é de 22 a 23 horas. Então o corpo não vai protestar contra as primeiras subidas.
Uma cama devidamente preparada para dormir e a ausência do hábito de comer e beber chá antes de dormir garantirão um adormecimento rápido e um sono saudável. Faça isso pelo menos duas horas antes de dormir.
Esteja mais ao ar livre e ventile a sala a cada duas horas.
Não se esqueça da aromaterapia. Cheiro de abeto e aromas de menta podem acordá-lo da sonolência.
E, claro, mais luz no quarto. Não é à toa que os dias ensolarados da primavera nos tornam ativos e nos incentivam a novas conquistas.
Estar alerta, ativo e atento durante o dia é normal. Mas e se você acordar já se sentindo cansado? Beber uma xícara de café não dá vivacidade, e não faz sentido observar o regime... O problema tem que ser resolvido!
Em primeiro lugar, o sono saudável é necessário para a restauração de todos os sistemas do corpo. Com a falta de sono, o corpo experimenta um estresse enorme e é propenso a doenças inflamatórias e infecções virais.
Durante o sono, o cérebro processa as informações recebidas durante o dia. E se não houver sono suficiente, a memória e o pensamento podem se deteriorar.
A sonolência apenas à primeira vista parece inofensiva. Sim, você pode parecer uma mosca sonolenta e, no trabalho ou na escola, receberá o título desagradável de uma pessoa preguiçosa. Mas isso não é o pior. Por exemplo, uma diminuição da concentração durante a condução está repleta de muito mais problemas.
A sonolência diurna excessiva ainda tem um nome - hipersonia. É enfrentado por cerca de 30% da população do nosso planeta. Pode sinalizar fadiga crônica grave ou doença grave.
Você deve se preocupar se:
Segundo as estatísticas, a sensação de fadiga é muito mais provável de atormentar as mulheres do que os homens. As flutuações hormonais desempenham um grande papel aqui. Por exemplo, um desejo constante de dormir é característico do primeiro trimestre da gravidez, pois o corpo da mulher produz progesterona, um hormônio que causa sonolência.
Além disso, em mulheres com idade entre 25 a 45-50 anos, a síndrome da fadiga crônica pode ocorrer. Os sinais característicos são diminuição da atenção, irritabilidade, dores de cabeça.
Às vezes, fadiga severa ou sonolência é apenas uma reação do corpo a um estilo de vida incorreto e insalubre, situações estressantes, excesso de trabalho, bem como uma sala mal ventilada ou abafada. Mas às vezes o desejo de dormir durante o dia fala de doenças somáticas graves. Vamos considerar cada motivo com mais detalhes.
O número ideal de horas é individual para cada pessoa. Alguém se sente alegre depois de 10 horas de sono e alguém depois de 5. A norma é considerada 7-8 horas de sono.
O homem moderno leva um estilo de vida ativo e sacrifica o sono saudável devido ao trabalho, estudo e outras responsabilidades. Mas com o tempo, a falta de sono se faz sentir.
No entanto, a falta de sono não é apenas uma falta de sono, mas também uma diminuição da sua qualidade. Insônia ou despertares frequentes por qualquer motivo impedem que você tenha uma boa noite de sono. Para minimizar esse problema, pare de assistir TV ou navegar na Internet antes de dormir. Mesmo a luz artificial de uma lâmpada noturna ao lado da cama pode despertar a atividade cerebral.
Com estresse severo e infinitas situações estressantes, o corpo consome todo o suprimento de energia. Não é de surpreender que mais cedo ou mais tarde ele precise de recuperação por meio de um bom sono. Permita-se fazer uma pausa e aproveitar o descanso, caso contrário você pode enfrentar a depressão. Se você está preocupado não apenas em se sentir cansado, mas também com apatia, irritabilidade, ansiedade, vontade de chorar, é hora de entrar em contato com um especialista.
A sonolência pode ser causada por um escritório abafado elementar. Com uma alta concentração de dióxido de carbono no ar, há uma sensação de fadiga e vontade de dormir. Para se animar, ventile regularmente a sala ou saia para tomar ar fresco. Esportes, corrida, ciclismo também não serão supérfluos.
Se você é daquelas pessoas que adora abusar do café e do cigarro, então não há nada de surpreendente no desejo constante de dormir. Sim, o café pode realmente aumentar a concentração, mas não por muito tempo. E o café, bebido em grandes quantidades, simplesmente dará o efeito oposto. O fato é que a cafeína promove a produção de adrenalina e norepinefrina pelas glândulas supra-renais - hormônios revigorantes. Mas a segunda, terceira, quarta xícara de café não é tão revigorante, já reparou? Afinal, ao beber mais do que duas xícaras de café por dia, você força suas glândulas supra-renais a trabalhar para o desgaste e um novo lote de hormônios não tem tempo de ser produzido.
A nicotina causa um espasmo dos vasos cerebrais, impedindo-os de receber a quantidade necessária de oxigênio. Portanto, as pessoas que fumam frequentemente, há uma sensação de falta de sono.
Outro hábito negativo que causa uma sensação de cansaço sem fim é a desnutrição. Às vezes, depois de um farto café da manhã, almoço ou jantar, tende-se a dormir. O fato é que, quando você come demais, o corpo gasta muita energia para digerir os alimentos.
Há pessoas que preferem pular a refeição da manhã. Nesse caso, você também não deve se surpreender com a sonolência, pois o café da manhã é muito importante para obter a energia que o corpo precisa.
Como já dissemos, fadiga e sonolência constantes podem sinalizar doenças somáticas. Normalmente, a sensação de falta de sono é provocada pelas seguintes condições:
E estes são apenas alguns deles!
Uma manifestação frequente do beribéri da primavera é o desejo de dormir. O corpo carece de vitaminas e nutrientes. Também na primavera, o corpo começa a se recuperar ativamente do estresse do inverno, resfriados, uma pequena quantidade de luz solar e
