É possível melhorar a visão em casa. Para fazer isso, você precisa mudar seu estilo de vida, revisar sua dieta e também realizar séries de exercícios. Existem métodos universais e especiais que são adequados apenas para hipermetropia ou miopia.
Apesar do grande desejo de restaurar rapidamente a visão, não funcionará em um dia ou mesmo em uma semana. Para alcançar o resultado, eles são contratados regularmente para um corpo longo.
No entanto, existem técnicas, cujo uso diário permite restaurar a visão em pouco tempo (o resultado será perceptível após meio mês). Existem diferentes técnicas que visam diferentes partes do órgão visual. No futuro, os exercícios são usados constantemente como prevenção da deficiência visual.
A teoria baseia-se no fato de que a visão se deteriora devido à sobrecarga dos órgãos visuais. Os exercícios não levarão mais de 5 minutos, mas devem ser realizados diariamente.
Este complexo levará de 20 a 30 minutos de tempo livre. O programa é projetado para uso diário.
O sistema Bragg inclui:
Estimulação da temperatura dos olhos. Pegue dois pedaços de tecido. Um está imerso em água quente (que pode ser sustentado) e o outro em água gelada (não fria, mas água gelada). Aplique um pano quente nos olhos por 2 minutos e, em seguida, mude para um pano frio - segure por 1 minuto.
Enriquecimento com oxigênio. Antes de iniciar o exercício, abra uma janela ou vá para fora. Em seguida, respire fundo e, sem expirar, dobre ligeiramente as costas e os joelhos. Abaixe a cabeça para que fique abaixo do nível do coração. Permaneça nesta posição por 5-10 segundos. Faça pelo menos 5 séries por dia. Esta técnica contribui para o fornecimento de oxigênio aos olhos, bem como sua purificação de venenos.
Sem o uso de vitaminas, é impossível restaurar completamente a visão. Vamos citar os principais elementos necessários para manter a saúde dos órgãos da visão. Todos os componentes são uma excelente prevenção de doenças: glaucoma e catarata.
- Vitamina A. A principal vitamina responsável pela saúde dos órgãos da visão. A maior parte da vitamina A é encontrada em cenouras, batatas, tomates e todas as verduras, bem como sementes de girassol, frutos do mar e levedura de cerveja.
- Vitaminas B. Responsável pelo estado do tecido nervoso do olho. Converte açúcar e amido em energia para ajudar a consumir oxigênio. A vitamina B6 alivia a tensão dos órgãos visuais e a B12 enriquece o sangue com nutrientes.
- Vitamina C. Sua deficiência leva a um enfraquecimento do tônus muscular, incluindo o olho. A má visão na velhice é principalmente devido à falta de ácido ascórbico no corpo.
- Potássio. Desempenha a mesma função para os tecidos moles que o cálcio para os ossos - fortalece-os e é responsável pela sua força.
Os olhos de quase todas as pessoas modernas experimentam um enorme estresse, o que, é claro, leva a certos problemas e ao desejo de muitas pessoas de restaurar a visão. Como melhorar a visão em casa? Longa permanência nas telas de TVs e computadores, desnutrição, desgaste físico e nervoso - essas são apenas algumas das razões pelas quais a acuidade visual pode diminuir com a idade. Felizmente, você pode corrigir parcialmente esse problema sozinho, usando uma abordagem integrada e sem recorrer à ajuda de médicos.
Existem várias maneiras de restaurar a capacidade total de trabalho dos olhos, mas para entender como melhorar a visão logo em casa, você deve primeiro determinar a causa de sua deterioração. Eliminá-lo é o primeiro e mais importante passo no caminho para o sucesso.
Que tipo de defeito também é importante: miopia, miopia, etc., embora muitas técnicas sejam universais e ajudem a melhorar a acuidade visual em pouco tempo, mesmo em uma semana, para qualquer patologia.
Na maioria dos casos, os problemas de visão são causados pela fadiga ocular.
O motivo pode estar na iluminação insuficiente ou muito brilhante, na escolha da postura errada para realizar algumas ações (por exemplo, ao sentar-se à mesa, você não deve abaixar a cabeça para não atrapalhar a circulação sanguínea), falta de pausas na trabalho, etc
A eliminação de tais fatores muitas vezes ajuda a manter a acuidade visual por muitos anos.
E se você combinar um descanso curto de 10 minutos para os olhos com ginástica, sua visão pode até melhorar.
Os seguintes exercícios são adequados para isso:
Com o desempenho regular e correto deste complexo de ginástica, uma melhora na visão de até 100% pode ocorrer muito rapidamente, mesmo em uma semana. Mas só se a miopia fosse insignificante.
O oftalmologista americano Bates criou uma técnica que ajuda a restaurar rapidamente a acuidade visual sem intervenção médica, em apenas uma semana. Sua eficácia foi repetidamente confirmada na prática, mas o resultado depende principalmente das características da patologia. Em casos difíceis, é impossível restaurar 100% da visão com palming e é necessário tratamento médico sério.
Técnica:
Essa técnica é baseada no relaxamento da psique, pois a tensão pode prejudicar significativamente a visão e, em muitos casos, o tratamento deve começar com sua eliminação.
Você pode recorrer a ele em qualquer lugar (em casa, no trabalho, nas férias, etc.) ao primeiro sinal de fadiga e excesso de trabalho dos olhos. Ao mesmo tempo, o tempo de execução não é limitado por nada. Acredita-se que, se uma pessoa, abrindo os olhos por trás das palmas das mãos fechadas, vê uma cor absolutamente preta, o efeito desejado foi alcançado e a tensão foi removida. Se a cor não for preta, a sessão deve ser continuada.
Claro, é impossível curar defeitos oculares graves e restaurar a visão perdida usando apenas medicamentos. No entanto, eles são muito úteis para eliminar esses fatores que podem estragá-lo significativamente.
A maioria das pessoas sabe que aquecedores, aparelhos de ar condicionado, fontes de radiação eletromagnética (como computadores e televisores), cosméticos, partículas de poeira etc. são prejudiciais aos olhos. Eles causam secura excessiva ou lacrimejamento, uma reação dolorosa à luz e outros irritantes, bem como a sensação da presença de um corpo estranho (“areia nos olhos”).
A secura e a inflamação podem ser tratadas com colírios e outros meios, como:
Ao entrar em contato com um médico, você pode descobrir como melhorar a visão em casa e quais medicamentos podem ser usados para hidratar a mucosa.
Muitas pessoas preferem restaurar as funções visuais com a ajuda de "receitas da avó".
Obviamente, não faz sentido tratar violações graves com eles, no entanto, realmente ocorre uma melhora na circulação sanguínea da retina, um leve aumento na acuidade visual e a remoção da fadiga e da tensão com a ajuda deles.
Não é necessário comer os produtos listados em sua forma pura.
Você pode usar algumas outras receitas:
Procedimentos de água contrastantes são muito úteis para a visão.
Eles são executados da seguinte forma:
Um método alternativo também traz melhorias - compressas contrastantes (em decúbito dorsal, guardanapos embebidos em água quente e fria são aplicados alternadamente nos olhos).
É fácil arruinar sua visão, mas o tratamento pode levar muito tempo; portanto, para não pensar em como restaurar sua visão em casa, é melhor cuidar da prevenção com antecedência.
A visão é um dos cinco sentidos, graças ao qual podemos desfrutar plenamente de uma vida ativa. E é natural que cada pessoa queira manter a visão o maior tempo possível sem recorrer à intervenção cirúrgica ou correção artificial com a ajuda de óculos ou lentes.
Há uma série de recomendações sobre como restaurar a visão em casa. Observe que a visão se deteriora com a idade, como qualquer sistema em nosso corpo, então você não deve esperar até que seus olhos "se tornem inúteis" para começar a cuidar deles. Existem métodos de recuperação que podem ser usados em qualquer idade.
Você pode tratar seus olhos deliciosamente, porque muitas vitaminas e minerais que são úteis para os olhos são encontrados em vegetais, frutas e bagas. A acuidade visual ajuda a restaurar:
Para obter essas substâncias, você precisa comer com alimentos:
Com a falta de fontes naturais, você pode inserir preparações vitamínicas especiais para os olhos - Luteína, Mirtilo forte, Nutrof Total, Complevit Oftalmo e outros.
Não será possível restaurar rapidamente a visão dessa maneira, mas uma boa nutrição protege as células do cristalino, retina e nervo óptico da distrofia e ajuda a manter suas funções. E isso é importante para uma boa visão.
Você pode restaurar a visão em casa, especialmente quando se trata de falsa miopia ou espasmo de acomodação, com a ajuda de exercícios especiais. Destinam-se a relaxar os músculos oculares envolvidos na acomodação. As aulas ajudam a restaurar a visão, mesmo até 2D negativos.
Você precisa realizá-los regularmente - de manhã e antes de dormir, bem como a qualquer momento quando sentir que seus olhos estão cansados. Seguindo este princípio, após um mês você pode notar que sua visão melhorou significativamente.
Exercícios oculares regulares ajudam a restaurar a visão
A primeira coisa que você pode fazer é "aquecer os olhos". Esfregue as palmas das mãos para mantê-las aquecidas. Cubra os olhos com as palmas das mãos para que seus dedinhos toquem sua testa. Deve haver espaço entre os globos oculares e as palmas das mãos. Segure isso por cinco segundos e, em seguida, retire as mãos. Repita todos os passos três vezes.
Relaxamento dos músculos oculomotores - mova lentamente os olhos 10 vezes no sentido horário e 10 vezes contra seu curso, enquanto a cabeça permanece imóvel.
Relaxando o aparato acomodativo - segure uma caneta no comprimento do braço, concentre seu olhar nela e aproxime-a lentamente até atingir 10 cm do nariz. Em seguida, mova lentamente a mão para trás, mantendo os olhos na ponta da caneta, 10 vezes no total.
Foco em longas distâncias. Olhe e concentre-se em algo que esteja a cerca de 1 a 1,5 metros de distância de você. Em seguida, mova seus olhos para o horizonte, espere até que o foco (nitidez) seja ajustado e você verá claramente a distância, olhe novamente para o primeiro plano. Repita este processo cerca de 10 vezes.
Relaxando o músculo orbicular do olho - usando os polegares, massageie as têmporas em movimentos circulares 20 vezes em uma direção e 20 na outra. Repita os mesmos passos entre as sobrancelhas na testa e, em seguida, sob os olhos em ambos os lados da ponte do nariz.
Termine o ciclo de exercícios com relaxamento completo - feche os olhos e sente-se tranquilamente por 3 minutos.
A ginástica para os olhos ajuda a restaurar a visão em uma criança. Na maioria dos recém-nascidos, a visão é menos 3D, tal miopia está associada à fraqueza dos músculos ciliares que seguram o cristalino. Exercícios especialmente selecionados fortalecem os músculos do olho e, o mais importante, desenvolvem a conexão entre o órgão da visão e os centros visuais no cérebro. As crianças estão voluntariamente envolvidas em tais atividades, porque o método de restaurar a visão envolve a forma de um jogo.
Exercícios populares que podem ser realizados com crianças:
Devido ao fato de que os olhos da criança ainda estão em desenvolvimento, é possível uma restauração completa da visão. Além da ginástica, a estimulação por hardware de receptores visuais com dispositivos como Ambliokor, Panorama, Vizulon é muito comum. Obviamente, não será possível restaurar a visão em uma semana, mas com estimulação ocular regular três vezes ao dia, a ambliopia em uma criança pode ser superada em 6 semanas.
Também está disponível para restaurar a visão em casa usando um dispositivo para uso pessoal - o estimulador ambliológico AIST. Esse aparelho cria um feixe de luz direcionado de determinada frequência e espectro, que incide diretamente na retina, forçando seus fotorreceptores - cones - a trabalharem de forma mais ativa. Essa estimulação melhora a qualidade do sinal visual do olho amblíope para o cérebro.
Muitas pessoas usam a técnica do autor de Mirzakarim Sanakulovich Norbekov para restaurar a visão em casa. Seu principal postulado: certo treinamento físico permite controlar a capacidade do corpo de autorregulação e autocura sob o controle da vontade de uma pessoa. O treinamento inclui exercícios psicológicos que lembram a meditação e exercícios com materiais visuais auxiliares (tabela de acordo com Norbekov). O principal cenário para restaurar a visão é que uma pessoa deve se ver saudável.
Esses métodos de restauração da visão são bons se o problema com os olhos não for causado por uma violação de sua anatomia, expressa em erros de refração como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia relacionada à idade.
Quando o globo ocular é muito curto, a hipermetropia se desenvolve e a pessoa não consegue focalizar objetos próximos porque os raios de luz que entram no olho atingem um ponto focal em algum lugar atrás da retina.
Quando uma pessoa é míope, isso significa que o globo ocular é muito longo e os raios de luz estão focados na frente da retina.
Astigmatismo significa que a córnea tem uma forma irregular. Suas irregularidades dão diferentes pontos de foco, criando uma visão embaçada.
Outro problema comum de visão, a presbiopia, ocorre com o envelhecimento quando o cristalino começa a perder elasticidade e não consegue mais mudar sua forma e foco. Isso faz com que a visão de primeiro plano comece a ficar embaçada a partir dos 40 anos.
Ao treinar seus olhos com exercícios, você pode afetar ligeiramente a forma do globo ocular ou a capacidade do olho de se acomodar devido à contração muscular. Mas esse programa levará muitos dias e meses e, além disso, com astigmatismo e presbiopia, as aulas não afetam o mecanismo de desenvolvimento do distúrbio.
Restauração da visão com laser
É possível restaurar a visão em 1 dia? É possível que. A correção de erros de refração é realizada usando um laser usando LASIK, PRK, Femto-Lasik, Sper-Lasik, etc.
A operação permite restaurar completamente a visão com miopia até 15,0 D, hipermetropia até +6,0 D e astigmatismo até +/-6,0 D. O problema de restaurar a visão em caso de catarata, glaucoma, descolamento de retina também é prontamente resolvido.
Com um baixo grau de hipermetropia ou miopia (menos 1 D), os métodos não tradicionais de restauração da visão dão um bom efeito. Como regra, o efeito é alcançado fortalecendo o aparelho muscular do olho e a elasticidade da cápsula da lente. Os nutrientes essenciais estão contidos, por exemplo, em uma tintura de rizomas de calêndula e cálamo. É preparado independentemente de partes iguais de matérias-primas vegetais (um punhado de cada) e 0,5 litros de vodka. A mistura é deixada em infusão por 12 dias. Beba a droga em uma colher de chá três vezes ao dia antes das refeições. Você deve ser tratado uma vez por trimestre.
Outra das maneiras orçamentárias em que a visão é restaurada com remédios populares é o uso de sucos frescos de vegetais vermelhos, frutas, bagas: cenoura, beterraba, maçã, mirtilo, rosa mosqueta. Recomenda-se adicionar sucos de urtiga, azeda, espinafre, aipo, salsa para eles. Os sucos são tomados diariamente uma vez em uma quantidade de até 200 ml.
A erva Eyebright é considerada um dos melhores remédios para os olhos.. Preparado a partir dele:
Conhecido e muitos meios favoritos para melhorar a visão - mirtilos. Sucos, compotas são preparados a partir deles, são moídos com açúcar. Folhas e bagas secas também são usadas para preparar decocções curativas. O suco de frutas frescas é recomendado para enterrar os olhos.
Várias compressas e loções são úteis para aliviar o espasmo e a fadiga, desde a preparação de chá comum até uma compressa de mingau de cebola. Você também pode instilar uma solução aquosa de mel nos olhos.
Ao cuidar de seus olhos, lembre-se de que é mais fácil prevenir a perda de visão do que restaurá-la. Os métodos acima também são uma boa prevenção, portanto, devem ser usados sem esperar que a visão se deteriore.
Recebemos mais de 90% das informações do mundo exterior com a ajuda dos nossos olhos. De fato, os olhos são um importante órgão de informação que é constantemente usado por uma pessoa. Especialmente impiedosamente, uma pessoa usa sua visão ultimamente - a era da informatização faz você forçar os olhos diariamente e a cada hora. Vamos trabalhar, olhando as notícias no monitor, no trabalho elaboramos constantemente relatórios, tabelas e planos no computador e assistimos TV à noite. Esse modo de fadiga ocular, mais cedo ou mais tarde, afeta a visão e começa a se deteriorar. Se você não agir a tempo, isso pode acabar muito triste.
Alguns acreditam que a visão perdida não pode ser recuperada. Isso não é verdade. Existem métodos médicos de intervenção cirúrgica que ajudam as pessoas a restaurar a acuidade visual com miopia e hipermetropia. Se você não quer entrar na faca, existem outras maneiras igualmente eficazes de ver bem novamente sem óculos. Neste artigo, você aprenderá sobre as causas da deficiência visual, falaremos sobre as várias maneiras de melhorar a acuidade visual e também apresentaremos as regras básicas para manter a saúde ocular.
Hoje, lentes e óculos para correção da visão tornaram-se tão comuns que não são mais notados. No mundo moderno, cada terceira pessoa tem deficiência visual - este é um fato cientificamente comprovado. Mas por que isso está acontecendo? Por que hoje os óculos não são um sinal de velhice, mas um acessório comum que pode ser encontrado em muitos jovens e até crianças? O que causou o declínio maciço na saúde ocular?
A visão é uma riqueza real que começamos a apreciar somente depois de perdê-la. Todos esses fatores afetam negativamente a visão em qualquer idade. Se seus olhos já começaram a decepcioná-lo, existem muitas maneiras de restaurar a acuidade visual e interromper o processo de aumento de dioptrias. Uma maneira de melhorar a visão em casa é treinar a lente.
A lente é o órgão do olho que refrata a luz e constrói uma imagem (imagem) na retina. Dependendo se o objeto está próximo ou distante, os músculos da lente se esticam ou se contraem para capturar o foco desejado. Com a miopia, os músculos não podem se concentrar em objetos distantes, uma pessoa os vê de forma borrada. Com clarividência, ao contrário, uma pessoa não consegue ler, não vê pequenos detalhes de perto. Para melhorar a visão e normalizar a função ocular, esses músculos precisam ser treinados como qualquer outro. Aqui estão alguns exercícios que irão ajudá-lo a "animar" os músculos enfraquecidos do cristalino.
Estes são exercícios muito úteis e de alta qualidade que, se realizados regularmente, ajudarão você a restaurar sua visão. Cada exercício deve ser realizado pelo menos 10 a 15 vezes, é claro, sem óculos e lentes de contato.
Existe uma técnica de uma pessoa famosa - Mirzakarim Norbekov, que independentemente conseguiu restaurar sua visão sem cirurgia. Ele escreveu muitos livros, um dos quais fala sobre como abandonar os óculos em casa. Seu princípio é utilizar as reservas psicossomáticas do corpo. Todos esses exercícios devem ser feitos até o limite, com bom humor e sorriso. E também com uma profunda crença de que a visão certamente melhorará. Primeiro, as pessoas chegam a um estado de euforia e, então, ao olhar para objetos nublados, veem vislumbres de contornos claros. Este é um trabalho longo e minucioso, no entanto, seus resultados são simplesmente impressionantes - centenas e milhares de pessoas que conseguiram recuperar sua visão 100% sem cirurgia.
Como a maioria dos órgãos, a saúde dos olhos depende da nutrição e das substâncias que entram no corpo com os alimentos. Portanto, a nutrição deve ser equilibrada e completa. No entanto, existem alguns alimentos que são especialmente benéficos para a saúde dos olhos. Primeiro, são os mirtilos. Este é o melhor produto para uma boa visão. Contém muita vitamina C, A, grupo B, vários ácidos e pectinas. Os mirtilos são definitivamente necessários para pessoas que regularmente sobrecarregam a visão, trabalham em um computador ou com papéis. Há muito caroteno e outras substâncias úteis nas cenouras - elas devem ser consumidas cruas. Para a saúde dos olhos, você precisa comer verduras, frutas cítricas, peixes do mar, pimentão, beber suco de abóbora e beterraba.
O consumo regular desses produtos melhora a circulação sanguínea na retina, alivia a fadiga e a fadiga ocular e melhora a permeabilidade capilar. No entanto, para compensar a deficiência de vitaminas para os olhos, os mirtilos devem ser consumidos em grandes porções todos os dias. Nas condições da agitação da cidade, isso é quase impossível, mas você pode beber complexos multivitamínicos especiais para os olhos. Com trabalho duro e deterioração da visão, o complexo vitamínico deve ser bebido duas vezes por ano - na primavera e no outono.
Se você começou a perder a acuidade visual ou quer manter os olhos do seu filho saudáveis desde cedo, você precisa seguir regras simples que o ajudarão a evitar o uso de óculos.
Seguindo esses requisitos simples, você pode manter a saúde dos olhos até a velhice.
Existem muitas receitas de remédios caseiros que melhoram a circulação sanguínea nos tecidos dos órgãos da visão e ajudam a reduzir o número de dioptrias necessárias nos óculos.
Essas receitas simples ajudarão você a melhorar a saúde ocular, aliviar o estresse e normalizar a pressão ocular.
A acuidade visual se deteriora não apenas com a miopia e a hipermetropia. Existem muitas doenças (glaucoma, catarata e outras) que também afetam a saúde ocular. Para suprimir a doença em um estágio inicial de desenvolvimento, você precisa visitar regularmente um oftalmologista ou oftalmologista. Isso deve ser feito a cada seis meses. Isso garante diagnóstico precoce e tratamento eficaz sem consequências. Cuide da sua saúde ocular - é muito, muito difícil recuperar a visão perdida.
É improvável que eu esteja enganado se presumir que quase muitos leitores deste artigo passam a maior parte de seu tempo diariamente no computador. Além disso, isso não está necessariamente relacionado ao trabalho - aconteceu que a Internet se tornou quase a principal maneira de passar nosso tempo de lazer. Seu humilde servo trabalha e se diverte no monitor há mais de cinco anos, e minha visão se deteriorou visivelmente durante esse período. Se esse problema é familiar para você em primeira mão, você veio ao lugar certo: hoje você aprenderá como restaurar sua antiga vigilância em casa e fornecer aos seus olhos um futuro brilhante e sem nuvens.
É possível? E não é mais fácil aceitar a inevitabilidade usando óculos no nariz? A deterioração da visão quase ninguém parece uma tragédia, especialmente na idade adulta. As pessoas vão a um oftalmologista, são prescritas óticas adequadas e o problema parece estar resolvido. Mas não se apresse em acabar com seus olhos, eles vão se vingar de você por isso. Se você não tomar nenhuma medida para restaurar sua visão, ela só piorará com o tempo, e pode chegar um momento em que os óculos, mesmo os mais fortes, não o ajudarão mais. Não esperemos por isso e tentemos salvar os nossos da miopia e de outros infortúnios. Seguindo as orientações simples deste artigo, você pode tirar os óculos, mesmo que já tenha que usá-los!
As principais causas de deficiência visual:
Motivo número 1: atividade profissional. Quando uma pessoa regularmente e por muito tempo olha para um ponto, enquanto concentra a atenção e estica o nervo óptico, o sangue no globo ocular estagna. Isso não acontece apenas com cientistas da computação ávidos: motoristas, joalheiros, soldadores, moleiros e representantes de muitas outras profissões estão em risco. O que podemos esconder - os amantes de assistir TV a noite toda também estragam seus olhos. Isso significa que você precisa mudar de emprego com urgência e jogar a “caixa” no lixo? Claro que não, você só precisa tentar compensar os riscos existentes com medidas para preservar e restaurar a visão. Alguém dirá: trabalhei como caminhoneiro por 20 anos e ainda tenho uma visão perfeita. Haverá também quem se gabe: fumo como uma locomotiva a vapor há 20 anos e ainda não morri. Bem, isso significa que você tem sorte - o corpo possui grandes reservas internas. Mas nem todo mundo tem tanta sorte, então você deve pensar em preservar sua visão o mais cedo possível.
Razão #2: Falta de nutrição para os olhos. Qualquer órgão precisa de nutrição, e as necessidades de diferentes partes do nosso corpo são diferentes: por exemplo, o coração precisa de alguns, os olhos precisam de outros. Sem nutrição suficiente, as células funcionam pior e mais lentamente, e o resultado é um mau funcionamento do órgão. É por isso que a razão mais importante para o declínio da qualidade da visão é a "fome" banal e não um longo olhar em um ponto. É muito importante fornecer aos seus olhos uma boa nutrição, para que eles retribuam seus cuidados.
Razão #3: Atividade Sexual Excessiva. À primeira vista, uma afirmação duvidosa, mas vamos calcular: quando um homem perde um grama de esperma, isso equivale à perda de 40-80 ml de sangue. O melhor sangue, tanto no corpo masculino quanto no feminino, é gasto especificamente para fins reprodutivos. E se persistir, os recursos vão para a formação de outras células, inclusive as visuais. Nosso corpo é um sistema incrível e harmonioso no qual tudo está interligado. E se gastarmos muita energia no sexo, outros aspectos de nossa saúde podem sofrer. Deixe-me enfatizar que a imoderação é prejudicial, não a atividade sexual adequada. A falta de sexo é ainda mais prejudicial à saúde do que o excesso.
Razão #4: Disfunção hepática. A relação direta entre o bom funcionamento do fígado e a vigilância dos olhos é conhecida pela humanidade desde os tempos antigos. Há referências a este fato em muitos escritos médicos indianos e tibetanos. Além do nosso artigo, você descobrirá quais livros são recomendados para serem lidos por todas as pessoas que desejam manter a saúde não apenas dos olhos e do fígado, mas de todo o corpo por um longo tempo.
Talvez o lado mais desagradável e insidioso do problema seja que a visão se deteriora repentinamente. Agora, tudo parecia estar bem, mas de repente você começa a sentir um cansaço constante, tudo flutua diante de seus olhos, e aquelas inscrições que você lê todos os dias de uma distância decente agora parecem borradas. Este é um teste confiável: se, por exemplo, você costumava ver claramente todos os números do relógio pendurados na parede oposta enquanto estava sentado em sua mesa, e agora você mal consegue se concentrar neles, é hora de soar o alarme!
Auto-massagem dos olhos;
Preparações com mirtilos e bagas frescas;
mel natural;
Descanso regular de estímulos externos;
Sucos de vegetais espremidos na hora;
Agora vamos dar uma olhada em cada um desses pontos para que você possa usar essas dicas úteis na prática.
Partimos deste ponto, porque a automassagem e os exercícios de ginástica para os olhos são os mais simples e, ao mesmo tempo, a medida mais eficaz para restaurar a visão. Se você adquirir o hábito saudável de massagear regularmente seus olhos cansados, considere que metade da batalha já está feita. Assim que sentir desconforto, faça uma pausa no trabalho por alguns minutos ou afaste-se do monitor, feche os olhos, coloque dois dedos em cima e massageie em movimentos circulares, pressionando levemente.
A ginástica não parece menos simples: você precisa manter a cabeça reta, apenas com os olhos olhando para cima, depois para baixo, depois para a direita e para a esquerda. E para completar um ciclo de 10 a 20 desses exercícios, é melhor girar os olhos no sentido horário e anti-horário. Ao massagear diariamente seus olhos e fazer ginástica, você fornecerá aos seus olhos uma circulação sanguínea adequada, o que significa que você terá um seguro contra deficiência visual ou ajudará a recuperar os olhos já enfraquecidos.
Esta baga azeda e perfumada tem uma reputação de longa data como salvadora da cegueira, e por boas razões, porque sua composição química é um verdadeiro coquetel de nutrientes necessários para pessoas com deficiência visual. Dificilmente a natureza poderia apresentar um “prato” mais saboroso e saudável para os nossos olhos. No entanto, sabendo dos benefícios dos mirtilos, as pessoas, é claro, não a seguem até o pântano mais próximo, mas vão à farmácia para comprar vitaminas ou um suplemento alimentar. É simples e conveniente, mas a questão é quão eficaz?
A conhecida droga "Blueberry Forte" e comprimidos semelhantes geralmente têm um efeito de ressuscitação rápido nos olhos. As pessoas observam que em apenas um mês, a visão melhorou significativamente, a fadiga crônica deixou de incomodar. Mas depois de mais um mês ou dois, esse efeito desaparece e tudo volta ao normal. Ou os mirtilos artificiais param de digerir ou o vício se desenvolve, mas foi o mesmo comigo e com todos os meus parentes e amigos que tomaram esses medicamentos. Conclusão: é melhor usar uma baga real.
Encontrar mirtilos frescos à venda é problemático, mas mirtilos congelados e secos não são incomuns. De um produto natural, substâncias biologicamente ativas valiosas são mais completamente absorvidas pelo corpo. Além disso, qualquer pílula, por mais inofensiva que sua composição possa parecer, é química e, além de componentes úteis, nos traz absolutamente desnecessários e às vezes prejudiciais. Compre mirtilos congelados em supermercados e coma-os com um pouco de açúcar em pó, ou peça na farmácia mirtilos secos e cozinhe compotas, mas lembre-se de que os frutos crus são os mais saudáveis.
O mel de abelha é outro coquetel natural para manter a vigilância por muitos anos, mas você precisa escolher o mel com sabedoria. O vendido em mercearias comuns, embalado em potes pequenos, raramente é de boa qualidade. Além disso, a falsificação aparece: o progresso chegou ao ponto em que produtores não confiáveis aprenderam a fazer mel em vez de abelhas e repassar esses produtos pelo valor de face. É melhor ir buscar o mel a uma feira ou a um apicultor familiar.
Maneiras de restaurar a visão com mel:
A primeira maneira de melhorar a visão com a ajuda do mel são as loções à noite. Basta esfregar um olho ou outro com uma pequena quantidade de mel e colar um pequeno pedaço de papel ou um algodão em cima para não manchar a roupa de cama em um sonho;
A segunda maneira é tomar mel com o estômago vazio, 2-3 colheres de chá todas as manhãs, ou melhor ainda, abandonar completamente o açúcar em favor do mel. Obviamente, este conselho é adequado para quem não é alérgico a produtos apícolas. Mas o açúcar é, de qualquer forma, prejudicial à saúde, e ninguém contestará esse fato.
À primeira vista, um conselho tão simples: algumas vezes por mês durante todo o dia, recuse o contato com irritantes e dê um bom descanso aos olhos. Mas, na realidade, essa recomendação é a mais difícil para as pessoas aderirem. Alguém, mesmo nos fins de semana, é forçado a usar um computador para ver e-mails de trabalho, e alguém não consegue dormir sem uma TV. Em geral, o hábito é uma segunda natureza, mas será muito legal se, pelo bem da saúde dos olhos, você conseguir superar sua natureza pelo menos por um tempo.
Arranje um calendário de férias e, nos dias marcados, não sobrecarregue seus olhos com nada: não se sente no monitor, não leia livros, não assista TV, não dirija carro, não faça bordados e assim por diante sobre. O melhor é passar este dia na natureza, com a família ou amigos, para atividades ativas e diversão desportiva. E se não tem como sair da cidade, pensa em começar uma faxina geral em casa ou na garagem? Enquanto seus olhos estão procurando poeira e detritos nos cantos, eles definitivamente não ficarão entediados e ficarão em um só lugar.
Nos outros dias em que o contato com substâncias irritantes não puder ser evitado, descanse os olhos regularmente. A cada duas horas sentado no computador, você precisa se levantar, caminhar, fazer uma massagem nos olhos ou realizar uma série de exercícios de ginástica ocular. É desejável que o intervalo no trabalho seja de meia hora. Mas se isso não for possível, reserve pelo menos alguns minutos para a automassagem.
Se você está interessado no tópico da nossa conversa de hoje, provavelmente já conheceu vários cursos de treinamento e métodos de correção da visão do autor na Internet. Vou lhe dizer honestamente - todos eles têm um autor real, William Bates. É seu livro "Perfect Sight Without Glasses" ("Visão perfeita sem óculos") que fundamenta todas essas publicações. Mas não é fácil encontrá-lo em uma tradução russa de alta qualidade. Este livro maravilhoso é uma leitura obrigatória. Bates tem muitos imitadores, mas somente na edição original você encontrará todas as recomendações úteis para restaurar a visão.
O Yoga é um verdadeiro depósito de sabedoria e saúde, e se você quer melhorar radicalmente sua vida, conheça este grande ensinamento. Milhões de pessoas em todo o mundo conseguiram se curar de doenças, fortalecer-se espiritual e fisicamente com a ajuda do yoga. Você pode ler sobre maneiras de melhorar a visão de acordo com o antigo método indiano no livro de ioga Ramanantath “Exercícios de ioga para os olhos”.
Mesmo que você não vá praticar ioga de forma séria e constante, este livro pode ampliar seus horizontes e explicar algumas das relações de causa e efeito. Você provavelmente sabe que foram os índios que determinaram a relação entre os pontos do corpo humano e seus órgãos internos, inventaram o método de acupuntura e massagem terapêutica. Nesta publicação, você aprenderá como pode influenciar positivamente os olhos usando as antigas práticas dos iogues.
Os nutrientes mais importantes que seus olhos podem obter dos seguintes alimentos:
Peixe e frutos do mar;
Leite inteiro;
Carne, frango, fígado de peru;
Sucos de vegetais espremidos na hora.
Claro que não é necessário incluir todos os produtos acima na sua dieta diária de uma só vez, mas se pelo menos dois dos quatro itens estiverem na mesa, será ótimo.
Quanto aos peixes, você precisa escolher variedades marinhas gordurosas. Tratar-se de um bom peixe algumas vezes por semana é uma decisão inteligente, não um desperdício. Salmão, salmão, arinca, alabote, cavala contêm ingredientes úteis que são necessários não apenas para nossos olhos, mas também para o cérebro. O consumo regular de peixes e frutos do mar gordurosos tem um efeito benéfico na condição dos vasos sanguíneos e capilares, protege contra a aterosclerose, ajuda a resistir ao estresse e promove a circulação intraocular adequada.
O leite integral não é fácil de encontrar na loja, mas se você for cuidadoso, identificará um produto de qualidade. Esse leite geralmente é caro, embalado em embalagens tetra ou garrafas plásticas e rotulado como inteiro, não reconstituído. Você não deve comprar leite integral esterilizado, você precisa de leite pasteurizado, pois a fervura mata todos os benefícios deste produto. É possível comprar leite no mercado das avós, mas primeiro certifique-se de que existem regulamentos de higiene em vigor e que os produtos de produtores privados sejam analisados antes de serem autorizados a serem vendidos.
O fígado é rico em ferro e seu uso regular tem um efeito benéfico na qualidade do sangue. É melhor comprar fígado de vitela, frango ou peru, porque a carne de porco contém muito. Obviamente, o fígado é um produto amador, mas você pode cozinhar pratos deliciosos se abordar o problema de forma criativa. Vale a pena, porque o fígado é muito bom para os olhos.
E, finalmente, os sucos de vegetais espremidos na hora são algo que requer uma discussão à parte, porque são superiores a todos os três produtos acima em termos de eficiência. Para restaurar a visão, você precisará de cenouras e. São esses vegetais que contêm o conjunto mais rico de vitaminas e minerais úteis para os olhos. Claro, você pode mordiscar cru todos os dias, mas é improvável que dessa forma você consiga consumir um volume suficiente para um efeito pronunciado. Portanto, aconselho você a comprar um espremedor.
Escolha apenas vegetais de alta qualidade, suculentos e maduros. Eles devem estar em temperatura ambiente para que o suco seja espremido melhor. As cenouras precisam ser bem lavadas e a pele não deve ser descascada, pois contém muitas substâncias úteis. O mesmo vale para talos de aipo. Obter chicória é problemático, mas se você conseguir, considere um grande sucesso.
Os mais eficazes para a visão são os sucos vegetais preparados nas seguintes proporções:
Cenouras - 9 partes, aipo - 5 partes, chicória - 2 partes, salsa - 2 partes;
Cenouras - 60%, espinafre - 40%.
Esprema o suco de manhã e beba com o estômago vazio em pequenos goles imediatamente após a preparação. Não faz sentido preparar suco para o futuro e colocá-lo na geladeira, porque após 10 minutos começa uma reação de oxidação, durante a qual morrem substâncias úteis aos olhos. Quanto à quantidade, então tudo é individual. Comece com meio copo e veja como se sente. O suco deve ser bebido enquanto é bebido com facilidade, e não por não querer. Normalmente, um copo inteiro todas as manhãs por dois a três meses é suficiente para melhorar drasticamente a visão.
Você pode ler mais sobre os benefícios dos sucos no livro de Norman Walker, The Raw Vegetable Juice Treatment. Nesta maravilhosa publicação, você aprenderá muitas informações úteis não apenas sobre a restauração da visão, mas também sobre a melhoria de todo o organismo.
O progresso é grande. As novas tecnologias abrem oportunidades para as pessoas com as quais nem imaginávamos antes. Mas junto com invenções complexas, temos uma pressão cada vez maior sobre os olhos durante a operação da tecnologia. Provavelmente, em duzentos anos, quase todas as pessoas na segunda metade de suas vidas usarão óculos, ou dispositivos ópticos mais modernos para correção da visão. Para evitar uma perspectiva tão triste, você só precisa prestar atenção aos seus olhos.
Todo mundo tem uma ideia diferente do que é normal. Além disso, uma pessoa é uma criatura que se acostuma muito rapidamente com tudo, tanto ruim quanto bom. A gente se acostuma a não dormir o suficiente, sofrer com dores nas costas, usar óculos... Mas, em primeiro lugar, isso não é normal e, em segundo lugar, pode ser consertado!
Para restaurar a visão e proteger contra doenças oculares, siga estas recomendações simples:
Deixe seus olhos descansarem e massageie-os regularmente;
Coma mirtilos, coma alimentos saudáveis e beba sucos espremidos na hora;
Esfregue os olhos com mel à noite;
Use os conselhos de médicos famosos e recomendações de iogues.
