Um sorriso ou risada é contagiante olhando para alguém que está sorrindo. Naturalmente, mutuamente você também quer sorrir, mesmo que tenha um dia difícil. Seja uma briga com seu cônjuge ou um movimento perturbador, você vê uma criança rindo e isso faz você sorrir, não é? A agitada vida profissional de hoje contribuiu enormemente para a nossa saúde, e nos esquecemos de viver o presente e aproveitar os momentos da vida. Descubra quais são os benefícios do riso para o corpo.
O aumento das performances e shows de comédia é uma prova dessa necessidade crescente. As pessoas estão gastando muito dinheiro para assistir a essas apresentações. Esta é talvez uma maneira de sair de sua rotina diária. Você pode ver grupos de pessoas nos parques se reunindo de manhã cedo e rindo alto. É uma simples moda ou ciência que apóia a teoria de que o riso cura. Pesquisadores dizem que metade dos nossos problemas de saúde aumentam devido ao estresse mental. Não, seus problemas de saúde não podem ser curados magicamente se você começar a rir. O estresse só aumenta o problema, então se você vir algum rosto carrancudo ao seu redor, use a ferramenta mais poderosa - o humor. Este medicamento não está disponível em nenhuma farmácia, é gratuito e vem sem instruções.
Estar aberto ao bom humor não é apenas bom, mas causa muitas mudanças físicas em seu corpo. Você ficará surpreso ao saber que esses truques são muito mais do que apenas estimulantes de humor.
Os benefícios mentais ou psicológicos são visíveis desde o início, mas o que poucas pessoas sabem sobre seus benefícios físicos são:
Quando alguém sorri, o movimento dos músculos faciais envia sinais ao cérebro, que por sua vez desencadeia a liberação de certos neurotransmissores chamados endorfinas. Esses produtos químicos atuam como analgésicos naturais, nos fazem sentir felizes e reduzem nossos níveis de estresse. Quanto mais uma pessoa estimula o cérebro a liberar substâncias químicas, mais ela se sente calma e composta. Quando você está estressado, seu corpo libera o hormônio do estresse cortisol. O cortisol se torna mais ativo quando estamos preocupados, tristes ou com raiva. Como resultado, o corpo inicia uma resposta simpática. Por outro lado, pensamentos felizes iniciam uma resposta parassimpática.
Você já experimentou uma sensação de alívio depois de uma risada calorosa? Isso ocorre porque o riso envolve exalações profundas, que diminuem a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, e você entra em um estado mais relaxado. Como a respiração profunda, o riso tem um efeito de limpeza, que é especialmente benéfico para pacientes que sofrem de enfisema e outras doenças respiratórias.
Mudanças de humor frequentes e problemas de raiva exacerbam o problema entre amigos e familiares. Isso geralmente resulta em uma perturbação no equilíbrio geral da família e muitas vezes é motivo de discórdia. A psicóloga clínica especialista em Gurgaon, Dra. Perna Kohli, nos conta como o riso afeta as relações sociais: “Sabe-se que o riso reduz o estresse. Uma pessoa livre de estresse é uma companhia agradável. O riso é bom para a mente, corpo e alma. O riso traz energia positiva e rejuvenesce os relacionamentos.
O riso é como um mini-treino. Quando você ri muito, seus músculos abdominais se expandem e se contraem exatamente como quando você está fazendo um treino. Rir funciona como uma folha de dicas para obter um estômago tonificado. O riso é conhecido por queimar calorias. Enquanto você caminha pelos parques e jardins da cidade, os entusiastas da ioga praticam o riso em grupo.
Se o último programa que você assiste antes de dormir for um gênero cômico, é mais provável que você tenha um sono tranquilo. Uma boa gargalhada antes de dormir reduz a ansiedade e leva ao sono profundo que você precisa depois de um dia difícil.
Como hackear ajuda no alívio da dor? A resposta está no que acontece dentro do nosso corpo quando sorrimos. Quando você dá uma boa risada, os músculos se movem e dilatam os vasos sanguíneos, que enviam mais sangue para todas as partes do corpo. Além disso, a taxa de respiração aumenta, aumentando assim o nível de oxigênio no sangue. Uma pessoa com um bom senso de humor está sempre de bom humor e aborda todas as tarefas com otimismo. É considerada a melhor maneira de relaxar, pois diminui os hormônios do estresse, adrenalina e cortisol. Ao contrário da meditação, o riso permite que todos os nossos sentidos se combinem naturalmente e sem esforço para dar uma sensação de paz e alegria.
O riso afeta o sistema neuroendócrino, que controla os níveis de glicose no corpo. Semelhante à formulação, melhora o desempenho geral da função cardíaca do coração para manter as doenças cardíacas afastadas. De fato, os níveis de glicose no sangue aumentam devido a emoções negativas, como estresse, medo e ansiedade. Uma boa dose de riso regula os níveis de açúcar no sangue, pois massageia as glândulas endócrinas responsáveis pela produção de glicose.
O riso aumenta o número de células produtoras de anticorpos e aumenta a eficiência das células T. Isso reduz nossas chances de ser vítima do resfriado comum e da tosse. Um sistema imunológico forte previne alergias e infecções. Diz o Dr. Saras: “O riso reduz os pensamentos negativos que enfraquecem o sistema imunológico do corpo e tornam a pessoa vulnerável a doenças. Uma pessoa feliz tem maior capacidade de combater doenças, pois está de bom humor e, portanto, toma seus remédios na hora certa. O sistema imunológico se move para uma zona livre de estresse.”
O riso é um ótimo exercício facial. Cerca de 15 músculos faciais se unem para trazer esse júbilo ao seu rosto. O riso aumenta o suprimento de sangue para as bochechas, que nutre a pele e faz seu rosto brilhar. Tonifica o rosto, dando-lhe uma aparência atraente.
Devido ao estresse da vida profissional moderna, surgiram doenças como depressão, ansiedade, colapso nervoso e insônia, levando a tendências suicidas. O riso aumenta a produção de serotonina, um antidepressivo natural que cria uma sensação geral de bem-estar e o mantém otimista.
Benefícios do riso para a saúde: Devido ao estresse da vida profissional moderna, ocorreram doenças relacionadas à mente.
Faça o seu melhor para espalhar o riso e a felicidade ao seu redor. Agora que você conhece os muitos benefícios que tem. Portanto, sinta-se à vontade para compartilhar uma piada ou encontrar alegria em coisas e momentos simples. É um longo caminho.
Hoje em dia está na moda ser uma pessoa séria e responsável. Olhe para seus chefes, colegas de trabalho: a maioria deles, infelizmente, sorri e ri muito raramente, acreditando que uma pessoa de negócios não deve expressar suas emoções positivas dessa maneira.
Mas expressamos emoções negativas com mais frequência ou as escondemos dentro de nós mesmos, o que é ainda pior. Enquanto isso, o riso comum, se realmente vier do coração, pode salvar uma pessoa de muitos problemas, incluindo problemas de saúde. A depressão certamente não resistirá a uma explosão de risadas sinceras e alegres, e o mundo ao redor não se tornará monótono e hostil, mas surpreendentemente interessante e cheio de possibilidades.
Na infância, rimos com muito mais frequência - afinal, as crianças não têm medo de abalar sua reputação comercial ou perder a respeitabilidade devido ao riso alegre e desenfreado em várias ocasiões. Diz-se que uma criança de seis meses, quando está saudável e próspera, ri e sorri pelo menos 300 vezes por dia.
E quantas vezes nós, adultos, rimos? Infelizmente, muitas pessoas, respondendo à pergunta de por que raramente sorriem, respondem algo assim: por que se alegrar? Os psicólogos chamam isso de condicionamento social e excesso de importância criado artificialmente - são estereótipos que interferem em nossa liberdade.
Tal comportamento não nos leva a nada de bom, e todos os problemas permanecem conosco, e ainda mais são adicionados - porque semelhante atrai semelhante. Enquanto isso, o riso tem muitas propriedades curativas - é útil para todos. O riso nos faz sentir melhor mesmo quando não estamos felizes - é a verdadeira cura para todas as doenças.
O riso reduz os hormônios do estresse e da tensão, fortalece o sistema imunológico e produz mais corpos analgésicos. Cientistas estrangeiros, usando os métodos de pesquisa mais recentes, provaram que durante o riso, o sistema nervoso e o cérebro recebem impulsos que têm um efeito benéfico em seu trabalho e em todo o corpo.
As pessoas que são fáceis de fazer rir, mas difíceis de irritar, adoecem muito menos e simplesmente não sabem sobre a depressão.
Hipócrates, o pai da medicina, observou há 2.000 anos que uma conversa animada e alegre no jantar promove uma boa digestão. Isso é verdade, embora não seja necessário rir durante o almoço.
Quando rimos com vontade, os músculos abdominais se contraem, e isso contrai os músculos dos músculos lisos do intestino, ajudando-o a remover toxinas e toxinas. Portanto, o riso é uma espécie de ginástica para os intestinos.
As endorfinas são hormônios da alegria que o riso libera e nos alivia da tristeza e da irritação. Infecções e resfriados retrocedem antes do riso alegre, porque promove a produção de anticorpos que nos protegem de vírus e bactérias, e também aumenta o número de glóbulos brancos que combatem inflamações e até câncer.
Uma descoberta incrível foi feita por cientistas de uma das maiores universidades da Austrália - eles notaram que o riso muda nossa percepção do mundo ao nosso redor para melhor. O riso afeta a percepção visual de tal forma que vemos mais plenamente todos os objetos e fenômenos - com ambos os hemisférios ao mesmo tempo, percebendo-os como são.
No estado normal, os olhos enviam imagens para diferentes hemisférios, mas não percebemos isso, pois o cérebro muda rapidamente, mas percebemos os objetos de maneira não muito correta. Você deve ter ouvido a expressão: olhos abertos? É sobre o riso.
O riso protege nosso coração, ajudando a reduzir a probabilidade de convulsões em várias doenças, pois ajuda a normalizar a pressão arterial.
Cardiologistas americanos de Baltimore chegaram a essa conclusão depois de examinar dois grupos de pessoas. O primeiro grupo incluiu pessoas praticamente saudáveis, o segundo - núcleos. A pesquisa revelou que cerca de metade dos que sofriam de doenças cardíacas riam com muito menos frequência do que pessoas saudáveis da mesma idade.
Exatamente como o riso previne doenças não é totalmente explicado pelos cientistas, mas eles explicam outra coisa: as barreiras protetoras em nossos vasos sanguíneos são danificadas justamente por causa do estresse mental que causa inflamação, acúmulo de gordura e formação de depósitos de colesterol. Como resultado, ocorrem doenças cardiovasculares e ataques cardíacos se tornam mais frequentes.
Acontece que o riso, aliviando o estresse mental, impede sua ocorrência. Portanto, um estilo de vida saudável não é apenas parar de fumar, álcool e produtos nocivos, é também uma atitude positiva em relação à vida, com sorriso e gargalhadas.
Cientistas de pesquisa nesta área muitas vezes comprovam os benefícios do riso. Por exemplo, quando as pessoas assistem a melodramas ou comédias, sua circulação está em um estado diferente: enquanto assistem comédias é normal, e quando assistem a melodramas é mais lento.
Em pacientes com diabetes que estavam na mesma dieta, os níveis de açúcar no sangue diminuíram depois de assistir a comédias. Se um grupo de pacientes foi autorizado a ouvir informações que não eram interessantes para eles, nenhuma melhora foi observada.
O famoso cientista americano Norman Cousins, o riso ajudou a aliviar a dor em uma doença complexa da coluna vertebral. Assistindo comédias e episódios engraçados de programas de entretenimento, ele percebeu que eles funcionavam melhor do que analgésicos e permitiam que ele adormecesse tranquilamente sem tomar remédios.
Depois disso, incluiu a terapia do riso no tratamento de pacientes com doenças semelhantes e criou um grupo de pesquisa sobre os efeitos terapêuticos do humor.
Atualmente, a terapia do riso é usada em todos os lugares. Existe até uma ciência especial - a geologia, que estuda o efeito do riso na saúde e no bem-estar humano.
Alguns neurocientistas americanos consideram o riso uma forma de respirar que literalmente causa uma reviravolta bioquímica no corpo. A inalação durante o riso torna-se mais longa e a exalação é mais curta, mas mais intensa, de modo que os pulmões são completamente liberados do ar e as endorfinas são liberadas, e o nível de adrenalina e cortisona - hormônios do estresse, pelo contrário, cai drasticamente. Ao mesmo tempo, a tristeza diminui, o mau humor desaparece, a depressão recua.
O trato respiratório superior no processo de riso é limpo e a circulação sanguínea no corpo melhora. Você pode compará-lo com o fato de ter dado um passeio nas montanhas ou em uma floresta fresca e verde, tendo recebido uma boa porção de oxigênio. Com bronquite ou outras doenças inflamatórias do trato respiratório, a respiração é facilitada, porque o ar, escapando dos pulmões em alta velocidade, ajuda a remover o muco e o escarro.
Se você não tem tempo para relaxar: tenha alguns minutos de risada - com amigos, colegas de trabalho, ou mesmo sozinho, ouvindo uma música engraçada ou assistindo a um episódio de um programa de TV engraçado. O riso relaxa cerca de 80 grupos musculares; se você rir por apenas 5 minutos, será equivalente a 40 minutos de descanso.
O riso estimula nossa criatividade e torna mais fácil encontrar soluções para muitos problemas e, claro, prolonga a vida. Esta não é apenas uma declaração bem conhecida - tem motivos sérios.
Quando os médicos suecos começaram a comparar a expectativa de vida de atores de teatro famosos nos últimos dois séculos e meio, descobriu-se que os comediantes viviam muito mais do que os trágicos.
Em nossas vidas, temos que combinar coisas incompatíveis: família e carreira, a capacidade de resolver problemas complexos e permanecer bonitos e desejáveis. Há muito pouco tempo para descanso e diversão, então a tensão se acumula e a saúde se deteriora.
Não deixe os estereótipos atrapalharem sua vida e aprenda a se alegrar e rir novamente se você já esqueceu como fazê-lo.
Se você está passando por um momento difícil ou tendo dificuldades, vá até o espelho, sorria e elogie a si mesmo. Encontre fotos que o façam feliz e riam e olhe para elas com mais frequência - você pode até pendurá-las na parede.
Tente encontrar diversão em tudo que o cerca, ria, e você ficará surpreso em como toda a sua vida mudará para melhor.
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Médicos americanos estabeleceram que certos centros são responsáveis pela saúde física geral e uma percepção positiva da realidade. A estimulação desses centros cura muitas doenças.
Um método seguro e natural de estimular essas áreas é o riso, que inibe a produção de hormônios do estresse no cérebro – cortisona e adrenalina.
Isso aumenta a produção de neurotransmissores: serotonina e dopamina, e o "hormônio da felicidade" - endorfina, que são um medicamento vital para pessoas propensas à depressão e fadiga crônica.
Os médicos pensam:
O riso é uma droga inofensiva que causa euforia por muito tempo. Quanto maior a dose, maiores os benefícios do riso, melhor para a saúde. Às vezes, uma carga positiva é suficiente para o dia inteiro.
A história do surgimento da gelotologia - a ciência do riso (da língua grega gelos - riso) é interessante:
seu fundador, o americano Norman Cousins, ganhou fama como um homem que "fazia rir a morte".
Sofrendo de uma doença óssea rara, ele não conseguiu encontrar ajuda de médicos impotentes. Norman, tendo finalmente decidido dar boas risadas, se aposentou e começou a assistir comédias, ler piadas, combinando essa atividade com a recepção vitamina C.
O resultado surpreendeu o mundo inteiro: o jornalista se curou de uma terrível doença ao identificar método de tratamento como "Superdose de Riso e Superdose de Vitamina C".
Assim, na década de 70 do século XX, o início de um estudo sério do riso como o mais poderosoreserva corporal.
Atualmente, o número de terapeutas do riso nos Estados Unidos ultrapassou 600 pessoas. Hospitais têm salas de risadas onde pacientes irremediavelmente doentes assistem a comédias clássicas, performances de comediantes e comediantes. Essa prática muitas vezes devolve aos pacientes o desejo de resistir à doença e viver.
Também nos EUA existem Centros do Riso, onde são realizadas sessões de grupo e onde os americanos vão, como se estivessem de férias. ""Rir é 30 vezes mais fácil do que estar sozinho.
Riso e respiração
O resultado final após o riso é semelhante ao exercícios de respiração yoga: o fornecimento de sangue aos tecidos e órgãos aumenta, a pressão arterial volta ao normal, o bem-estar e o humor melhoram.
inalar durante o riso torna-se mais profundo e mais longo, a expiração torna-se mais intensa e mais curta, devido a que os pulmões ficam completamente livres do ar. As trocas gasosas aceleram de três a quatro vezes, o colesterol diminui, a pressão arterial normaliza e as dores de cabeça podem diminuir.
gargalhada
Um exercício muito útil que sacode a cavidade abdominal e massageia os órgãos internos, garantindo uma boa saúde. É assim que os recém-nascidos respiram, com o tempo essa habilidade inata de respiração abdominal profunda é esquecida e substituída por uma superficial rápida, na qual apenas as seções superiores dos pulmões participam.
Como chamar: sente-se em uma cadeira, endireite as costas, afaste os pés na largura dos ombros, coloque as mãos na barriga. Você pode ligar uma comédia engraçada e tentar rir para que suas mãos sintam como seu estômago balança.
Sorria e ria com mais frequência
Ao sorrir, os músculos faciais se contraem, o que está diretamente relacionado ao suprimento sanguíneo. Além disso, o rosto de uma pessoa sorridente é mais agradável na comunicação do que uma carranca.
Mas e aquelas pessoas que, como pensam, não sabem rir? Os médicos, neste caso, aconselham fazê-lo artificialmente por 5 a 10 minutos, o que fornecerá o trabalho necessário para os músculos do rosto, o que significa comida para o cérebro.
Risos e exercícios
O riso é uma ginástica muito eficaz. Quando rimos, 80 grupos musculares trabalham: os ombros se movem, os músculos do pescoço, rosto e costas relaxam, o diafragma vibra, o pulso acelera. Um minuto de riso é igual em termos do grau de carga no corpo a 25 minutos de condicionamento físico.
O fato de um efeito positivo no sistema cardíaco foi comprovado: as pessoas que riem têm 40% menos risco de doenças cardiovasculares do que as sombrias.
Riso na luta contra o câncer
O livro "O riso cura o câncer" foi publicado na Áustria. O autor, Sigmund Feyerabend, diz:
o riso e a doença refletem a visão de mundo de uma pessoa. O riso não tolera a falsidade, nasce nas profundezas da alma. O câncer pode ser vencido com uma risada sincera.
Fortalecendo as funções protetoras durante o riso, inibe o desenvolvimento de tumores malignos.
O riso vence as alergias
confirmado por experimento. Alérgicos receberam injeções de alérgenos e foram enviados para assistir a uma comédia estrelada por Charlie Chaplin. Uma hora e meia após o início do filme, o resultado foi visível: uma diminuição das manifestações cutâneas de alergias.
O mecanismo de ação do riso não é exatamente conhecido, aparentemente uma atitude positiva fortalece a imunidade do organismo.
Contra-indicações para o riso excessivo
Risos muito longos e violentos devem ser moderados por pessoas que sofrem de:
Nesses casos, as manifestações de diversão devem ser contidas para não sobrecarregar os músculos e órgãos internos.
Rir para viver
Há muitos casos em que, graças ao senso de humor e ao autocontrole, as pessoas derrotaram uma doença incurável (um exemplo vívido de Norman Cousins) ou encontraram uma saída para uma situação difícil.
Os americanos práticos colocaram o humor a serviço da sociedade: são realizados “seminários de humor” para a administração de empresas conhecidas e para o comando da Força Aérea dos EUA.
É no trabalho que uma pessoa fica mais suscetível Situações estressantes. Quanto mais pressão sobre a experiência dos trabalhadores da psique, mais frágil se torna seu sistema nervoso. Algumas empresas realizam treinamentos "humorobiki". Eles podem oferecer o seguinte exercício: fique em pé - respire fundo - ria.
Humor é trabalho duro
Os problemas aparecem por si mesmos, e a capacidade de se alegrar deve ser cultivada em si mesmo. É importante ser capaz de sentir o absurdo do fracasso ou do infortúnio em qualquer situação.
Aqui está um exemplo da vida:
uma senhora carrega um nariz de palhaço no porta-luvas. Quando ela entra em um engarrafamento depois do trabalho, e de cansaço, ela o coloca e observa a reação dos outros motoristas. Uma maneira comprovada de neutralizar a situação e salvar as células nervosas!
Aproveite todas as oportunidades para rir. Aprenda a ver os quadrinhos na vida. Continue sentindo em qualquer circunstância e ame a vida em todas as suas manifestações!
Para dormir bem à noite, o estresse do dia deve ser aliviado a todo custo, aconselham os principais especialistas em sono.
Acho que uma dose de risada saudável e sincera é uma ótima .
Para um clima positivo, sugiro assistir a um vídeo maravilhoso, tenho certeza que vai te ajudar a sorrir:
Hoje, muitas vezes, há pessoas que não sabem aproveitar a vida e rir, e muitas delas não sabem por que é útil rir, aliás, a saúde mental depende diretamente do riso.
Rir é melhor do que chorar
O cérebro de uma pessoa que ri produz "hormônios da felicidade" - endorfinas, que afetam os sistemas cardiovascular, imunológico, digestivo e respiratório. Juntamente com as endorfinas, são formadas células assassinas, que tendem a matar células cancerígenas e vírus, de modo que o riso prolonga a vida.
O riso é libertação, purificação da alma. Enquanto uma pessoa está chorando, sempre há alguma agressão, e o riso dá aceitação, por isso é muito mais forte que as lágrimas. Todas as nossas memórias negativas permanecem em nosso corpo na forma de tensões ou "grampos" musculares, e o benefício do riso é que ele pode tirá-los das profundezas da inconsciência. A aceitação que está no riso nos permite aceitar as situações da vida, e isso nos ajuda a ser felizes.
Tornando o problema absurdo
O riso dá força para lidar com vários problemas. Sejam situações desagradáveis, emoções negativas, problemas nos estudos ou na vida pessoal. Com a ajuda do riso, podemos olhar para uma situação-problema de uma perspectiva diferente. Leve o problema ao absurdo. Por exemplo, uma criança quebrou seu relógio favorito. Imagine que ele quebrou todos os relógios que estão em seu apartamento, depois em toda a casa, em toda a rua e em toda a cidade. Tornou-se um profissional em quebrar relógios, pelo qual foi inscrito no livro dos recordes. Tendo imaginado tudo isso, você preferirá começar a rir do que a chorar e perceber que sua situação desagradável não é realmente significativa.
Repetimos a frase, mudamos a velocidade e a entonação
Um método de repetição eficaz. Repita constantemente a mesma frase enquanto altera a velocidade de pronúncia e entonação. Por exemplo, seu namorado não liga para você há três dias, você está muito preocupada. "Ele não me liga há três dias!" dizer a frase com tristeza, depois mais surpresa, depois com profundo deleite de uma garota livre que se livrou de um homem ciumento.
Não se aproxime do perigo!
Com um sorriso bem-humorado e uma risada leve, você pode construir relacionamentos e acabar com conflitos. Rir é bom porque quando você ri, você cria um campo ao seu redor que atrai o sexo oposto. Para um homem ter grande auto-estima, é importante ver uma mulher alegre perto dele, isso lhe dá prazer, pois foi ele quem a fez feliz. Por outro lado, se uma mulher triste e infeliz está ao lado de um homem, isso faz com que ele se sinta culpado. A irritação aparece no cônjuge, nos patrões, em si mesmo.
Livrar-se da armadura
Risadas sinceras, um leve sorriso pode suavizar qualquer conflito. Se você é uma pessoa positiva que não é alheia a um sorriso, será tratado de acordo. Durante um sorriso, enviamos um sinal à sociedade: "Sou amigo, não inimigo!", Esse mecanismo funciona em nível inconsciente e foi formado pelos primatas. Existem muitos tipos de riso: brincalhão, sarcástico, alegre, mas o maior benefício do riso vem do tipo de riso que rimos na infância, que é imparável, durante o qual uma onda de riso percorre todo o nosso corpo, libertando-nos da tensão e grampos.
Exercícios que nos tornarão mais divertidos:
1. Ao inflar um balão, imagine que você sopra seu estresse no balão com ar, depois perfura o balão e seu problema estoura com ele.
2. Faça sons engraçados: "Hee-hee!" de uma maneira diferente.
3. Pense em uma situação que o preocupa e pule em uma perna, então começará a parecer para você que sua situação não é tão terrível.
4. Imagine que você foi transportado para outro planeta e olhe dele para a Terra, para o seu problema. Então pense em voltar para casa, invente uma maneira engraçada: coloque rovers galacto e esteja na Terra em um disco voador.
Por que rir é bom- este é um confronto com os problemas, com a ajuda do riso revelamos a nossa espontaneidade, a criatividade que existe em cada pessoa.
A maioria de nós associa as lágrimas com tristeza, raiva, alegria ou até mesmo riso. Todas essas são emoções fortes que são causadas por certas ações ou circunstâncias. E se você descobrisse que chorar também é benéfico? Qual é o efeito das lágrimas na saúde e quais são seus benefícios?
Segundo as estatísticas, as mulheres choram 47 vezes por ano, enquanto os homens - apenas 7. De qualquer forma, esses fatos indicam que às vezes é útil para todos nós derramar uma lágrima.
Não podemos ignorar o fato de que as lágrimas podem ser um alívio. Ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, aliviar o estresse e a tensão e limpar a mente. Quanto mais nos apegamos às emoções, mais provável é que as coisas explodam em algum momento. De acordo com estudos, 88,8% das pessoas se sentem melhor depois de chorar e apenas 8,4% se sentem pior.
O que o formato do seu nariz diz sobre sua personalidade? Como desistir de açúcar e álcool e o que acontecerá em um mês Do que as pessoas mais se arrependem no final de suas vidas
As lágrimas são úteis em certos momentos, porque permitem que você acompanhe todas as suas emoções. Assim, serve como prova de que você é realmente feliz, engraçado ou engraçado. As lágrimas intensificam as emoções e as tornam mais vivas.
Como todos os fluidos que saem do nosso corpo, as lágrimas ajudam a eliminar as toxinas. Quando choramos, eles carregam consigo alguns dos compostos químicos que aparecem devido ao estresse emocional.
As lágrimas passam pela passagem nasal, onde entram em contato com o muco. Se houver acúmulo aqui, as lágrimas podem soltá-lo e limpar o nariz.
Estudos mostraram que chorar pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Nossos globos oculares precisam de lubrificação constante para protegê-los de poeira e bactérias. As lágrimas servem como um fator adicional que afeta esse processo.
Chegando a este mundo, primeiro aprendemos a chorar e só depois a rir. Nossas primeiras lágrimas tornam-se um mecanismo para influenciar os adultos ao nosso redor. É com a ajuda das lágrimas que avisamos que estamos com fome, cansados ou com vontade de dormir. E, às vezes, manipulamos com lágrimas e conseguimos que nós, crianças pequenas, sejamos tomados em nossos braços. Estamos envelhecendo, crescendo e já temos outras formas de expressar sentimentos e desejos. Ah, lágrimas? Começamos a ter vergonha deles e a chorar cada vez menos. No mundo dos adultos, essa manifestação de sentimentos é chamada de fraqueza. Portanto, empurrando as emoções para dentro, aprendemos a nos controlar.
Mas, também há lágrimas de alegria, em momentos especiais e tocantes da vida...
Hoje vamos falar sobre lágrimas, Sobre, o que são lágrimas quais são e tente responder à pergunta mais importante - se é benéfico ou prejudicial expressar os sentimentos de uma maneira tão "chorosa"...
Você sabia que chorar também é possível de diferentes formas? Os cientistas dividem as lágrimas em dois tipos - reflexo (mecânico) e emocional. Agora vamos considerar cada um desses tipos com mais detalhes.
lágrimas reflexas- este tipo de lágrimas é bastante funcional, pois hidrata a superfície mucosa do olho, limpa-a, protege-a da fricção e irritação e das influências ambientais - poeira, lixo, vento. Lembre-se, um dia frio de outono, o vento que sopra em seu rosto - lágrimas brotam em seus olhos, mas nem um pouco porque você está tão imbuído da paisagem outonal. Vale ressaltar que esse tipo de lágrima também é encontrado em animais. Uma das principais características biológicas das glândulas e ductos lacrimais é sua peculiaridade, quando um sinal de dor entra no cérebro humano, de liberar substâncias ativas junto com as lágrimas, que aceleram o processo de cicatrização de hematomas e feridas.. Portanto, se você se machucar - não tenha vergonha de suas lágrimas, mas inicie programas de recuperação em seu corpo. Além disso, os cientistas já provaram oficialmente que pessoas que soltam lágrimas são menos propensas a sofrer de doenças cardiovasculares. Mas, o problema é que, quanto mais velhos ficamos, menos frequentemente nossos olhos ficam umedecidos com essas lágrimas reflexas. Com a idade, essa capacidade de secretar lágrimas mecânicas desaparece gradualmente, e é por isso que os olhos dos idosos parecem opacos e parecem ter perdido o pigmento da cor.
lágrimas emocionais- este é o resultado de nossas experiências. Curiosamente, essa reação a incidentes positivos ou negativos é inerente apenas aos seres humanos. Na psicologia, existe até um termo especial - " adaptação". Assim, as lágrimas emocionais ajudam a pessoa a se adaptar à situação, a aceitar o que aconteceu, é mais fácil suportar o estresse. Essas lágrimas ajudam a lidar não apenas com a dor mental, mas também física, têm uma propriedade bactericida especial e são capazes de estimular a produção de leite materno em uma mãe que amamenta. Essas lágrimas contêm muita proteína. Segundo psicólogos, e quem, se não eles, deveria saber tudo sobre a natureza desse fenômeno - na maioria das vezes as pessoas ainda choram de tristeza, menos frequentemente de felicidade. Mas outras emoções não causam tais manifestações de sentimentos nas pessoas.
Noventa e nove por cento das lágrimas são água e um por cento são substâncias inorgânicas, como cloreto e carbonato de sódio, magnésio, fosfato e sulfato de cálcio e proteínas.
Os cientistas já provaram o fato de que durante o choro, juntamente com as lágrimas, substâncias químicas nocivas e os chamados estimulantes de estresse são removidos do nosso corpo de maneira tão original - catecolaminas. As catecolaminas são especialmente perigosas para um organismo jovem e em crescimento. É por isso que crianças e adolescentes choram com tanta frequência - eles não apenas dão vazão às suas emoções, mas também acionam mecanismos naturais de defesa que ajudam a proteger a saúde física e psicológica. O corpo humano produz um copo de lágrimas todos os dias!
Portanto, chegamos ao momento em que já podemos responder à nossa pergunta principal - mas para a saúde Chorar é bom ou ruim?
Acontece que tudo depende do que você está chorando! Vamos começar com lágrimas reflexas- tal característica fisiológica tem um efeito benéfico em nossos olhos e protege a delicada superfície da membrana mucosa do olho contra danos. Além disso, outra característica do nosso corpo - após as lágrimas, respiramos mais profundamente e de forma mais uniforme, e nosso corpo está em um estado relaxado. E as lágrimas emocionais? A maioria dos psicólogos tendem a pensar que chorar - você pode e deve. Tais lágrimas ajudam a lidar com uma situação estressante e literalmente saciam a dor. Como regra, depois de tais lágrimas vem o alívio emocional. Além disso, ao chorar, você se livra de produtos químicos nocivos, sua pressão arterial se normaliza. Portanto, segurar suas lágrimas não é uma coisa agradecida. As pessoas que fazem isso são propensas a distúrbios mentais e nervosos.
Outra explicação por que as mulheres vivem mais do que os homens é sua emotividade e capacidade de chorar. Os homens empurram suas emoções profundamente, porque alguém disse isso os homens não choram, esse estresse constante prejudica sua saúde e leva à morte precoce. Mas, mulheres que choram cinco vezes mais, dando vazão a sentimentos, emoções e lágrimas, vivem mais por uma média de seis a oito anos do que os homens reservados.
Mas, não se apresse em chorar com ou sem razão. Além do fato de que as pessoas ao seu redor podem simplesmente não entender você, você pode submeter seu sistema nervoso a uma carga forte e tudo pode terminar em um verdadeiro colapso nervoso. Ah, e chorar não vai te ajudar.
Além disso, os cientistas argumentam que um conceito como os benefícios e danos das lágrimas são puramente individuais para cada pessoa - algumas lágrimas ajudam e elas realmente se sentem melhor, enquanto outras, pelo contrário, sentem devastação emocional após as lágrimas. E, para quem as lágrimas emocionais são categoricamente contra-indicadas - são pessoas com uma psique desequilibrada e sofrendo de síndrome de ansiedade.
Outra característica das lágrimas é que, se nos solidarizarmos enquanto choramos, derramamos lágrimas por mais tempo, mas geralmente nos sentimos melhor após essa terapia de lágrimas ...
Sim, de fato, você pode esquecer aquele com quem você riu, mas você nunca pode esquecer aquele com quem você chorou...
Deixe que as lágrimas estejam em sua vida apenas para ocasiões felizes e de alegria, e depois de tais lágrimas torna-se leve e fácil em sua alma.
Então, o que são lágrimas?
Ludmila Palikhova
Crianças pequenas costumam chorar, e isso é considerado normal. De que outra forma um bebê pode contar a seus pais sobre seus desejos? Então ela chora quando quer comer ou passa por algum tipo de transtorno.
Sua principal tarefa é que, em resposta a um sinal de dor, as glândulas lacrimais comecem a secretar substâncias biologicamente ativas que aceleram a cicatrização de feridas ou contusões. Então, se você se machucar, chore por sua saúde - ela se curará mais rápido.
julia_sweet
Se você está em termos do fato de que uma pessoa chora por problemas, tristezas e infortúnios, chorar é prejudicial, mas os problemas não podem ser evitados em nossa vida, portanto, “chorar” é uma função protetora do corpo contra o estresse, uma pessoa fica livrar de fluido e sal, o que reduz a pressão e acalma a alma. Chorar significa aliviar a alma. Nesse sentido, chorar é mais útil do que ficar com a dor dentro da alma. E chorar com uma pessoa solidária será ainda mais útil, porque o luto compartilhado será mais fácil.
Marina Lebedeva
Por que as lágrimas às vezes brotam sem motivo, mesmo que tudo esteja bem? Como uma chuva cega de lágrimas se transforma em um aguaceiro?
Isso ocorre porque o corpo sente a necessidade de um pouco de estresse; chorando, damos tapinhas nas bochechas do nosso sistema nervoso, entorpecidos pela inatividade.
O mecanismo lacrimal foi formado em humanos no processo de seleção natural. Aqueles que choraram - sobreviveram. Desde os primeiros dias de vida, uma pessoa usa o choro como uma oportunidade para dizer aos outros que se sente mal, que lhe falta algo. A capacidade de chorar não aparece em uma pessoa imediatamente, mas em 5-12 semanas após o nascimento.
Ou seja, muito antes do riso, que ocorre por volta dos cinco meses. A pesquisa mostrou que crianças com condições que dificultam a produção de lágrimas quando choram geralmente são incapazes de lidar com o estresse emocional. Chorando, a criança treina os pulmões, fortalece as propriedades protetoras das membranas (as glândulas lacrimais secretam a enzima lisozima e as umedecem) e também colocam o sistema nervoso em ordem.
Os cientistas estudam há muito tempo o fenômeno da "lágrima". Eles descobriram que até a idade de 12 anos, todas as crianças choram e, depois disso, principalmente meninas. E não é só que as mulheres costumam usar as lágrimas como arma, meio de diplomacia e último argumento na tentativa de conseguir o que querem. Os principais culpados são os hormônios. Nos homens, o nível de hormônios é pouco sujeito a flutuações, enquanto nas mulheres muda o tempo todo, o que se reflete no estado físico e mental.
Então, o que são lágrimas?
As lágrimas não são um líquido transparente comum com sabor salgado, mas um dos elementos funcionais muito importantes do nosso corpo. Nosso corpo produz cerca de meio litro de lágrimas por ano. As lágrimas são fisiológicas - lágrimas reflexas, necessárias para hidratar e limpar os olhos, e emocionais - lágrimas que ocorrem como reação a um choque emocional.
Uma lágrima contém não apenas água, mas também proteínas e carboidratos e, para não permanecer na superfície da pele, é coberta com uma espessa camada oleosa. As lágrimas reflexas umedecem a superfície dos olhos, servem como reação à irritação e são necessárias para a visão normal. Durante o dia, uma pessoa libera um mililitro de fluido lacrimal salutar.
Além disso, o segredo da glândula ocular contém drogas psicotrópicas que reduzem os sentimentos de tensão e ansiedade. É por isso que, quando nos sentimos sobrecarregados, com raiva ou com medo, às vezes preferimos sentir pena de nós mesmos e chorar um pouco. Como resultado, nos tornamos muito melhores. Mas você não deve abusar desse meio de relaxamento - de soluços regulares, os entes queridos se sentirão desconfortáveis, além disso, essa promiscuidade pode levar a doenças nervosas complexas.
As estatísticas mostram que as mulheres vivem mais que os homens - são menos vaidosas, mais emocionais, seu corpo tolera melhor o estresse. Em um homem desde a infância, a firmeza de caráter é criada, eles são inspirados que é uma pena chorar. Como resultado, reprimindo-se e acumulando emoções negativas, os homens sofrem de úlceras gastrointestinais, hipertensão e doenças cardiovasculares dez vezes mais do que as mulheres.
Assim, uma mulher chora 5 mililitros de lágrimas de cada vez, e um homem apenas três. Além disso, o acúmulo de emoções negativas leva a graves distúrbios do sistema nervoso, a estados depressivos, cuja saída alguns procuram no suicídio. Como resultado, as estatísticas indicam que em todas as faixas etárias os suicídios são muito mais entre os homens.
Objetivamente, as lágrimas têm muito mais vantagens do que desvantagens. Em resposta ao estresse, o corpo produz substâncias muito nocivas - leucina-encefalina e prolactina. Eles têm um efeito destrutivo no corpo e podem deixá-lo apenas com lágrimas. Com as lágrimas, as toxinas são removidas do corpo.
As lágrimas normalizam a pressão arterial, têm efeitos anti-stress e antibacterianos, promovem a cicatrização de lesões. Graças às lágrimas, a pele sob os olhos permanece jovem por mais tempo.
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Natalya Bichevskaya
Em resposta ao estresse, o corpo produz substâncias muito nocivas - leucina-encefalina e prolactina. Eles têm um efeito destrutivo no corpo e podem deixá-lo apenas com lágrimas. Com as lágrimas, as toxinas são removidas do corpo.
Natasha
É bom chorar?
Crianças pequenas costumam chorar, e isso é considerado normal. De que outra forma um bebê pode contar a seus pais sobre seus desejos? Então ela chora quando quer comer ou passa por algum tipo de transtorno.
Mas quando a criança cresce, o choro já se torna uma ocupação indecente, mesmo que ela caia e machuque gravemente o joelho. Nesses casos, diz-se ao menino: "Não chore, seja homem". Para uma menina, por exemplo: “Seja inteligente” ou outra coisa tão instrutiva. É claro que tais exortações não tranquilizam ninguém. Na maioria das vezes, a criança continua a soluçar. E ele faz isso certo.
Os médicos notaram que as lágrimas não apenas aliviam o sofrimento, mas também curam. Segundo os cientistas, no corpo de cada pessoa, além do sistema imunológico, existe também outro sistema de defesa projetado especificamente para curar uma ampla variedade de lesões: abrasões, contusões etc.
Este sistema, por sua vez, não pode operar isoladamente do sistema nervoso. Mas como o sistema nervoso sabe sobre o dano? Claro, através da dor. O sinal de dor "dá o comando" para ligar o sistema de defesa e eliminar o dano, ou seja, começar a tratá-lo.
Mas por que chorar então? Claro, as lágrimas não podem ser derramadas. Mas mesmo que uma pessoa não chore quando está com dor, as lágrimas ainda brotam de seus olhos. Mas esta é apenas uma manifestação externa do trabalho das glândulas lacrimais.
Sua principal tarefa é que, em resposta a um sinal de dor, as glândulas lacrimais comecem a secretar substâncias biologicamente ativas que aceleram a cicatrização de feridas ou contusões. Então, se você se machucar, chore por saúde - ela vai curar mais rápido
Valentina
À primeira vista, as lágrimas são um líquido claro comum com sabor salgado. Na verdade, esta é uma planta química inteira. Dentro das lágrimas estão água, proteínas e carboidratos. E é coberto com uma película espessa de óleo ... se as lágrimas escorrerem dos olhos, isso claramente não é coincidência. Eles hidratam a superfície dos olhos, servem como reação à irritação e são necessários para a visão normal. Os psicólogos dizem unanimemente que chorar é bom. As lágrimas normalizam a pressão arterial e têm um efeito anti-stress. Mas as pessoas que não são propensas a lágrimas sentimentais são consideradas infelizes pelos médicos. Portanto, assistir a melodramas pode ser considerado uma prevenção de todos os infortúnios.
É útil chorar - as lágrimas limpam os olhos, tornam-se limpas e confiantes.
Cientistas da Universidade Estatal de Moscou provaram uma vez que as lágrimas contribuem para o alívio de lesões.
Em ratos experimentais, que foram forçados a chorar artificialmente, irritando as mucosas dos olhos, as feridas cicatrizaram duas vezes mais rápido. 
