Senyuman atau ketawa menular melihat seseorang yang sedang tersenyum. Sememangnya, anda juga ingin tersenyum, walaupun anda mempunyai hari yang sukar. Sama ada bergaduh dengan pasangan anda atau tindakan yang menyakitkan hati, anda melihat anak yang ketawa dan ia membuatkan anda tersenyum, bukan? Kehidupan kerja yang sibuk hari ini telah memberi sumbangan besar kepada kesihatan kita, dan kita telah lupa untuk hidup pada masa kini dan menikmati detik-detik kehidupan. Ketahui apa faedah ketawa untuk tubuh.
Peningkatan dalam persembahan dan rancangan komedi adalah bukti keperluan yang semakin meningkat ini. Orang ramai mengeluarkan banyak wang untuk menonton persembahan ini. Ini mungkin jalan keluar dari rutin harian mereka. Anda boleh melihat sekumpulan orang di taman berkumpul pada awal pagi dan hanya ketawa terbahak-bahak. Ia adalah satu trend atau sains mudah yang menyokong teori bahawa ketawa adalah penyembuhan. Penyelidik mengatakan bahawa separuh daripada masalah kesihatan kita meningkat disebabkan oleh tekanan mental. Tidak, masalah kesihatan anda tidak boleh diubati secara ajaib jika anda mula ketawa. Tekanan hanya menambah masalah, jadi jika anda melihat wajah berkerut di sekeliling anda, gunakan alat yang paling berkuasa - humor. Ubat ini tidak terdapat di mana-mana farmasi, adalah percuma dan datang tanpa arahan.
Menjadi terbuka kepada humor yang baik bukan sahaja baik, tetapi ia menyebabkan banyak perubahan fizikal dalam badan anda. Anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa helah ini lebih daripada sekadar penggalak mood.
Faedah mental atau psikologi dapat dilihat sejak awal, tetapi perkara yang sangat sedikit orang tahu tentang manfaat fizikalnya ialah:
Apabila seseorang tersenyum, pergerakan otot muka menghantar isyarat ke otak, yang seterusnya mencetuskan pembebasan neurotransmitter tertentu yang dipanggil endorfin. Bahan kimia ini bertindak sebagai penghilang rasa sakit semulajadi, membuatkan kita berasa gembira dan mengurangkan tahap tekanan kita. Semakin seseorang merangsang otak untuk mengeluarkan bahan kimia, semakin dia berasa tenang dan tenang. Apabila anda tertekan, badan anda mengeluarkan hormon stres kortisol. Kortisol menjadi lebih aktif apabila kita bimbang, sedih atau marah. Akibatnya, badan memulakan tindak balas simpatik. Sebaliknya, fikiran gembira memulakan tindak balas parasimpatetik.
Pernahkah anda mengalami rasa lega selepas ketawa? Ini kerana ketawa melibatkan hembusan nafas dalam, yang menurunkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda, dan anda memasuki keadaan yang lebih santai. Seperti pernafasan dalam, ketawa mempunyai kesan pembersihan, yang sangat bermanfaat untuk pesakit yang mengalami emfisema dan keadaan pernafasan lain.
Perubahan mood yang kerap dan isu kemarahan memburukkan lagi masalah antara rakan dan ahli keluarga. Ini biasanya mengakibatkan kekecewaan dalam keseimbangan keseluruhan isi rumah dan sering menjadi punca perbalahan. Pakar psikologi klinikal Gurgaon Dr. Perna Kohli memberitahu kita bagaimana ketawa mempengaruhi hubungan sosial: “Ketawa diketahui dapat mengurangkan tekanan. Orang yang bebas tekanan adalah teman yang menyenangkan. Ketawa adalah baik untuk minda, badan dan jiwa. Ketawa membawa tenaga positif dan meremajakan hubungan.
Ketawa adalah seperti senaman mini. Apabila anda ketawa dengan kuat, otot perut anda mengembang dan mengecut sama seperti semasa anda melakukan senaman. Ketawa bertindak seperti lembaran curang untuk mendapatkan perut yang kencang. Ketawa diketahui dapat membakar kalori. Semasa anda berjalan melalui taman dan taman di seluruh bandar, peminat yoga berlatih ketawa berkumpulan.
Jika rancangan terakhir yang anda tonton sebelum tidur adalah genre komik, maka anda lebih cenderung untuk tidur dengan nyenyak. Ketawa yang baik sebelum tidur mengurangkan kebimbangan dan membawa kepada tidur yang nyenyak yang anda perlukan selepas hari yang sukar.
Bagaimana untuk menggodam bantuan dalam melegakan kesakitan? Jawapannya terletak pada apa yang berlaku di dalam badan kita apabila kita tersenyum. Apabila anda bergelak ketawa, otot bergerak dan melebarkan saluran darah, yang menghantar lebih banyak darah ke semua bahagian badan. Di samping itu, kadar pernafasan meningkat, seterusnya meningkatkan tahap oksigen dalam darah. Seseorang yang mempunyai rasa humor yang baik sentiasa berada dalam mood yang positif dan mendekati setiap tugas dengan optimis. Ia dianggap sebagai cara terbaik untuk berehat kerana ia merendahkan hormon tekanan adrenalin dan kortisol. Tidak seperti meditasi, ketawa membolehkan semua deria kita bergabung secara semula jadi dan mudah untuk memberikan rasa damai dan kegembiraan.
Ketawa menjejaskan sistem neuroendokrin, yang mengawal tahap glukosa dalam badan. Sama seperti formulasi, ia meningkatkan prestasi keseluruhan fungsi jantung jantung untuk mengelakkan penyakit jantung. Malah, paras glukosa darah meningkat disebabkan oleh emosi negatif seperti tekanan, ketakutan, dan kebimbangan. Dos ketawa yang baik mengawal paras gula dalam darah, kerana ia mengurut kelenjar endokrin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran glukosa.
Ketawa meningkatkan bilangan sel penghasil antibodi dan meningkatkan kecekapan sel T. Ini mengurangkan peluang kita untuk menjadi mangsa selsema dan batuk. Sistem imun yang kuat menghalang alahan dan jangkitan. Kata Dr. Saras: “Ketawa mengurangkan pemikiran negatif yang melemahkan sistem imun badan dan menyebabkan seseorang terdedah kepada penyakit. Orang yang gembira mempunyai keupayaan yang lebih tinggi untuk melawan penyakit, kerana dia berada dalam mood yang betul dan oleh itu mengambil ubatnya tepat pada masanya. Sistem imun bergerak ke zon bebas tekanan."
Ketawa adalah senaman muka yang hebat. Kira-kira 15 otot muka bersatu untuk membawa kegembiraan itu ke wajah anda. Ketawa meningkatkan bekalan darah ke pipi, yang menyuburkan kulit dan menjadikan wajah anda bersinar. Ia menyerlahkan wajah, memberikan anda rupa yang menarik.
Disebabkan tekanan kehidupan bekerja moden, penyakit seperti kemurungan, kebimbangan, gangguan saraf dan insomnia telah timbul, yang membawa kepada kecenderungan untuk membunuh diri. Ketawa meningkatkan pengeluaran serotonin, antidepresan semula jadi yang mewujudkan rasa kesejahteraan keseluruhan dan membuatkan anda optimis.
Faedah Kesihatan Ketawa: Disebabkan tekanan kehidupan kerja moden, penyakit berkaitan minda telah berlaku.
Lakukan yang terbaik untuk menyebarkan ketawa dan kebahagiaan di sekeliling anda. Sekarang anda tahu banyak manfaat yang ada. Oleh itu, jangan ragu untuk berkongsi jenaka atau mencari kegembiraan dalam perkara dan momen yang mudah. Jauh pulak tu.
Pada masa kini adalah bergaya untuk menjadi seorang yang serius dan bertanggungjawab. Lihat bos anda, rakan sekerja: kebanyakan mereka, malangnya, tersenyum dan ketawa agak jarang, percaya bahawa seorang ahli perniagaan tidak sepatutnya menyatakan emosi positifnya dengan cara ini.
Tetapi kita lebih kerap meluahkan emosi negatif, atau kita menyembunyikannya di dalam diri kita, yang lebih teruk lagi. Sedangkan ketawa biasa jika benar datang dari hati mampu menyelamatkan seseorang dari pelbagai masalah termasuk masalah kesihatan. Kemurungan pastinya tidak akan menahan ledakan ketawa yang tulus, ceria, dan dunia sekeliling akan menjadi tidak membosankan dan bermusuhan, tetapi mengejutkan menarik dan penuh dengan kemungkinan.
Pada zaman kanak-kanak, kita lebih kerap ketawa - lagipun, kanak-kanak tidak takut untuk menggoyahkan reputasi perniagaan mereka atau kehilangan kehormatan kerana ketawa ceria dan tidak terkawal pada pelbagai kesempatan. Dikatakan bahawa kanak-kanak berusia enam bulan, apabila dia sihat dan sejahtera, ketawa dan tersenyum sekurang-kurangnya 300 kali sehari.
Dan berapa kali kita orang dewasa ketawa? Malangnya, ramai orang, menjawab soalan mengapa mereka jarang tersenyum, menjawab sesuatu seperti ini: mengapa bergembira? Pakar psikologi memanggil pelaziman sosial ini dan kepentingan berlebihan yang dicipta secara buatan - ini adalah stereotaip yang mengganggu kebebasan kita.
Tingkah laku sedemikian tidak membawa kita kepada sesuatu yang baik, dan semua masalah kekal bersama kita, dan lebih banyak lagi ditambah - kerana suka menarik suka. Sementara itu, ketawa mempunyai banyak sifat penyembuhan - ia berguna untuk semua orang. Ketawa membuat kita berasa lebih baik walaupun kita tidak gembira - ia adalah penawar sebenar untuk semua penyakit.
Ketawa mengurangkan tekanan dan hormon ketegangan, menguatkan sistem imun, dan menghasilkan lebih banyak badan yang tahan sakit. Para saintis asing, menggunakan kaedah penyelidikan terkini, telah membuktikan bahawa semasa ketawa, sistem saraf dan otak menerima impuls yang mempunyai kesan yang baik terhadap kerja mereka dan pada seluruh badan.
Orang yang mudah membuat ketawa, tetapi sukar untuk marah, lebih sedikit sakit, dan mereka tidak tahu tentang kemurungan.
Hippocrates, bapa perubatan, menyatakan 2000 tahun yang lalu bahawa perbualan yang meriah dan ceria semasa makan malam menggalakkan penghadaman yang baik. Ini benar, walaupun tidak perlu ketawa semasa makan tengah hari.
Apabila kita ketawa terbahak-bahak, otot perut menjadi tegang, dan ini mengetatkan otot-otot otot licin usus, membantunya mengeluarkan toksin dan toksin. Jadi ketawa adalah sejenis gimnastik untuk usus.
Endorphin ialah hormon kegembiraan yang dilepaskan oleh ketawa dan melegakan kita daripada kesedihan dan kerengsaan. Jangkitan dan selsema surut sebelum ketawa ceria, kerana ia menggalakkan pengeluaran antibodi yang melindungi kita daripada virus dan bakteria, dan juga meningkatkan bilangan sel darah putih yang melawan keradangan dan juga kanser.
Penemuan menakjubkan telah dibuat oleh saintis dari salah sebuah universiti terbesar di Australia - mereka menyedari bahawa ketawa mengubah persepsi kita tentang dunia di sekeliling kita menjadi lebih baik. Ketawa mempengaruhi persepsi visual sedemikian rupa sehingga kita melihat semua objek dan fenomena dengan lebih lengkap - dengan kedua-dua hemisfera sekaligus, memahaminya sebagaimana adanya.
Dalam keadaan biasa, mata menghantar imej ke hemisfera yang berbeza, tetapi kita tidak menyedarinya, kerana otak bertukar dengan cepat, tetapi kita melihat objek tidak betul. Anda pasti pernah mendengar ungkapan: mata terbuka? Ia mengenai ketawa.
Ketawa melindungi jantung kita, membantu mengurangkan kemungkinan sawan dalam pelbagai penyakit, kerana ia membantu menormalkan tekanan darah.
Pakar kardiologi Amerika dari Baltimore membuat kesimpulan ini selepas memeriksa dua kumpulan orang. Kumpulan pertama termasuk orang yang sihat, yang kedua - teras. Tinjauan itu mendedahkan bahawa kira-kira separuh daripada mereka yang menderita penyakit jantung ketawa lebih kurang kerap berbanding orang yang sihat pada usia yang sama.
Tepat bagaimana ketawa mencegah penyakit tidak dijelaskan sepenuhnya oleh saintis, tetapi mereka menjelaskan sesuatu yang lain: halangan pelindung dalam saluran darah kita rosak dengan tepat kerana tekanan mental yang menyebabkan keradangan, pengumpulan lemak dan pembentukan deposit kolesterol. Akibatnya, penyakit kardiovaskular berlaku dan serangan jantung menjadi lebih kerap.
Ternyata ketawa, melegakan tekanan mental, menghalang kejadian mereka. Jadi gaya hidup sihat bukan sahaja berhenti merokok, alkohol dan produk berbahaya, ia juga merupakan sikap positif terhadap kehidupan, dengan senyuman dan ketawa.
Para saintis penyelidikan dalam bidang ini sering membuktikan kebaikan ketawa. Sebagai contoh, apabila orang menonton melodrama atau komedi, peredaran mereka berada dalam keadaan berbeza: semasa menonton komedi ia adalah perkara biasa, dan apabila menonton melodrama ia adalah lebih perlahan.
Pada pesakit diabetes yang menjalani diet yang sama, paras gula dalam darah menurun selepas menonton komedi. Sekiranya sekumpulan pesakit dibenarkan mendengar maklumat yang tidak menarik minat mereka, tiada peningkatan yang diperhatikan.
Saintis terkenal Amerika Norman Cousins, ketawa membantu melegakan kesakitan pada penyakit kompleks tulang belakang. Menonton komedi dan episod lucu program hiburan, dia menyedari bahawa ia berfungsi lebih baik daripada ubat penahan sakit dan membolehkannya tidur dengan tenang tanpa mengambil ubat.
Selepas itu, dia memasukkan terapi ketawa dalam rawatan pesakit dengan penyakit yang sama, dan kemudian mencipta kumpulan yang terlibat dalam penyelidikan mengenai kesan terapeutik humor.
Pada masa ini, terapi ketawa digunakan di mana-mana. Malah terdapat sains khas - geotologi, yang mengkaji kesan ketawa pada kesihatan dan kesejahteraan manusia.
Sesetengah ahli sains saraf Amerika menganggap ketawa sebagai cara bernafas yang benar-benar menyebabkan pergolakan biokimia dalam badan. Penyedutan semasa ketawa menjadi lebih lama, dan hembusan nafas lebih pendek, tetapi lebih sengit, jadi paru-paru dibebaskan sepenuhnya dari udara, dan endorfin dilepaskan, dan tahap adrenalin dan kortison - hormon tekanan, sebaliknya, jatuh dengan mendadak. Pada masa yang sama, kesedihan berkurangan, mood buruk hilang, kemurungan berkurangan.
Saluran pernafasan atas dalam proses ketawa dibersihkan, dan peredaran darah dalam badan bertambah baik. Anda boleh membandingkannya dengan fakta bahawa anda berjalan-jalan di pergunungan atau hutan hijau yang segar, setelah menerima sebahagian besar oksigen. Dengan bronkitis atau penyakit radang lain pada saluran pernafasan, pernafasan dipermudahkan, kerana udara, keluar dari paru-paru pada kelajuan tinggi, membantu mengeluarkan lendir dan dahak.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk berehat: bergelak ketawa selama beberapa minit - bersama rakan, rakan sekerja, atau sendirian, mendengar lagu kelakar atau menonton episod program TV lucu. Ketawa melegakan kira-kira 80 kumpulan otot; jika anda ketawa hanya 5 minit, ia akan bersamaan dengan 40 minit berehat.
Ketawa merangsang kreativiti kita dan menjadikannya lebih mudah untuk mencari penyelesaian kepada banyak masalah, dan sudah tentu, memanjangkan hayat. Ini bukan sekadar kenyataan yang terkenal - ia mempunyai alasan yang serius.
Apabila doktor Sweden mula membandingkan jangka hayat pelakon teater terkenal sejak dua setengah abad yang lalu, ternyata pelawak hidup lebih lama daripada tragedi.
Dalam kehidupan kita, kita perlu menggabungkan perkara yang tidak serasi: keluarga dan kerjaya, keupayaan untuk menyelesaikan masalah yang kompleks dan kekal cantik dan diingini. Terdapat sedikit masa lagi untuk berehat dan berseronok, jadi ketegangan berkumpul dan kesihatan merosot.
Jangan biarkan stereotaip mengaburkan hidup anda, dan belajar untuk bergembira dan ketawa semula jika anda sudah terlupa cara melakukannya.
Jika anda mengalami kesukaran atau kesulitan, pergi ke cermin, senyum dan puji diri sendiri. Cari foto yang menggembirakan anda dan ketawa serta melihatnya dengan lebih kerap - malah anda boleh menggantungnya di dinding.
Cuba untuk mencari keseronokan dalam segala-galanya yang mengelilingi anda, ketawa, dan anda akan terkejut melihat bagaimana seluruh hidup anda akan berubah menjadi lebih baik.
Pembaca yang dihormati, tolong jangan lupa subscribe channel kami
Doktor Amerika telah menetapkan bahawa pusat tertentu bertanggungjawab untuk kesihatan fizikal umum dan persepsi positif terhadap realiti. Rangsangan pusat-pusat ini menyembuhkan banyak penyakit.
Kaedah yang selamat dan semulajadi untuk merangsang kawasan ini adalah ketawa, yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dalam otak - kortison dan adrenalin.
Ini meningkatkan pengeluaran neurotransmitter: serotonin dan dopamin, dan "hormon kebahagiaan" - endorphin, yang merupakan ubat penting untuk orang yang terdedah kepada kemurungan dan keletihan kronik.
Doktor berfikir:
Ketawa adalah ubat tidak berbahaya yang menyebabkan euforia untuk masa yang lama. Lebih tinggi dosnya, lebih besar manfaat ketawa, lebih baik untuk kesihatan. Kadangkala caj positif sudah cukup untuk sepanjang hari.
Sejarah kemunculan gelotologi - sains ketawa (dari bahasa Yunani gelos - ketawa) menarik:
pengasasnya, American Norman Cousins, mendapat kemasyhuran sebagai seorang lelaki yang "membuat kematian ketawa."
Mengalami penyakit tulang yang jarang ditemui, dia tidak dapat mendapatkan bantuan daripada doktor yang tidak berdaya. Norman, setelah akhirnya memutuskan untuk ketawa, bersara dan mula menonton komedi, membaca jenaka, menggabungkan aktiviti ini dengan resepsi vitamin C.
Hasilnya mengejutkan seluruh dunia: wartawan itu disembuhkan daripada penyakit yang dahsyat dengan mengenal pasti kaedah rawatan seperti "Superdose Ketawa dan Superdose Vitamin C".
Jadi, pada tahun 70-an abad kedua puluh, permulaan kajian serius tentang ketawa sebagai yang paling berkuasasimpanan badan.
Pada masa ini, bilangan ahli terapi ketawa di Amerika Syarikat telah melebihi 600 orang. Hospital mempunyai bilik ketawa di mana pesakit yang tiada harapan menonton komedi klasik, persembahan pelawak dan pelawak. Amalan ini sering mengembalikan keinginan pesakit untuk menahan penyakit dan hidup.
Juga di Amerika Syarikat terdapat Pusat ketawa, di mana sesi kumpulan diadakan dan di mana orang Amerika pergi, seolah-olah sedang bercuti. "" Ketawa adalah 30 kali lebih mudah daripada bersendirian.
Ketawa dan nafas
Hasil akhir selepas ketawa adalah serupa dengan latihan pernafasan yoga: bekalan darah ke tisu dan organ meningkat, tekanan darah kembali normal, kesejahteraan dan mood bertambah baik.
sedut semasa ketawa ia menjadi lebih dalam dan lebih lama, hembusan menjadi lebih sengit dan lebih pendek, kerana paru-paru dibebaskan sepenuhnya dari udara. Pertukaran gas dipercepatkan tiga hingga empat kali ganda, kolesterol berkurangan, tekanan darah menjadi normal, dan sakit kepala mungkin berkurangan.
perut ketawa
Senaman yang sangat berguna yang menggegarkan rongga perut dan mengurut organ dalaman, memastikan kesihatan yang baik. Beginilah cara bayi baru lahir bernafas, lama kelamaan kemahiran semula jadi pernafasan perut dalam ini dilupakan dan digantikan dengan kemahiran dangkal yang cepat, di mana hanya bahagian atas paru-paru yang mengambil bahagian.
Cara memanggil: duduk di atas kerusi, luruskan punggung, buka kaki seluas bahu, letakkan tangan di perut. Anda boleh menghidupkan komedi lucu dan cuba ketawa supaya tangan anda merasakan bagaimana perut anda bergoyang.
Senyum dan ketawa lebih kerap
Apabila tersenyum, otot muka mengecut, yang secara langsung berkaitan dengan bekalan darah. Di samping itu, wajah orang yang tersenyum lebih menyenangkan dalam komunikasi daripada cemberut.
Tetapi bagaimana dengan orang-orang yang, seperti yang mereka fikir, tidak tahu bagaimana untuk ketawa? Doktor, dalam kes ini, menasihati melakukannya secara buatan selama 5-10 minit, yang akan memberikan kerja yang diperlukan untuk otot-otot muka, yang bermaksud makanan untuk otak.
Ketawa dan bersenam
Ketawa adalah gimnastik yang sangat berkesan. Apabila kita ketawa, 80 kumpulan otot berfungsi: bahu bergerak, otot leher, muka dan belakang berehat, diafragma bergetar, nadi menjadi cepat. Satu minit ketawa adalah sama dari segi tahap beban pada badan dengan 25 minit kecergasan.
Fakta kesan positif pada sistem jantung telah terbukti: orang yang ketawa adalah 40% kurang berisiko untuk penyakit kardiovaskular daripada yang suram.
Ketawa dalam memerangi kanser
Buku "Ketawa menyembuhkan kanser" diterbitkan di Austria. Penulis, Sigmund Feyerabend, berkata:
ketawa dan penyakit mencerminkan pandangan dunia seseorang. Ketawa tidak bertolak ansur dengan kepalsuan, ia lahir di lubuk jiwa. Kanser boleh dikalahkan dengan ketawa yang ikhlas.
Menguatkan fungsi perlindungan semasa ketawa, menghalang perkembangan tumor malignan.
Ketawa mengalahkan alahan
disahkan melalui eksperimen. Penghidap alahan diberi suntikan alergen dan dihantar menonton komedi lakonan Charlie Chaplin. Satu setengah jam selepas permulaan filem, hasilnya dapat dilihat: penurunan dalam manifestasi kulit alahan.
Mekanisme tindakan ketawa tidak diketahui secara pasti, rupa-rupanya sikap positif menguatkan imuniti badan.
Kontraindikasi untuk ketawa berlebihan
Ketawa yang terlalu panjang dan ganas harus disederhanakan oleh orang yang menderita:
Dalam kes ini, manifestasi keseronokan harus dihalang supaya tidak menegangkan otot dan organ dalaman.
Ketawa untuk hidup
Terdapat banyak kes apabila, terima kasih kepada rasa humor dan kawalan diri, orang mengalahkan penyakit yang tidak dapat diubati (contoh jelas Norman Cousins) atau menemui jalan keluar dari situasi yang sukar.
Orang Amerika yang praktikal telah meletakkan humor untuk perkhidmatan masyarakat: "seminar humor" diadakan untuk pengurusan firma terkenal dan perintah Tentera Udara AS.
Di tempat kerja seseorang lebih mudah terdedah situasi tertekan. Semakin banyak tekanan yang dialami oleh pekerja jiwa, semakin rapuh sistem saraf mereka. Sesetengah perusahaan menjalankan latihan "humorobiki". Mereka mungkin menawarkan latihan berikut: berdiri tegak - tarik nafas dalam-dalam - ketawa.
Humor adalah kerja keras
Masalah muncul dengan sendirinya, dan keupayaan untuk bergembira harus ditanam dalam diri sendiri. Adalah penting untuk dapat merasakan kemustahilan kegagalan atau kemalangan dalam apa jua keadaan.
Berikut adalah contoh dari kehidupan:
seorang wanita membawa hidung badut di dalam petak sarung tangan. Apabila dia mengalami kesesakan lalu lintas selepas bekerja, dan kerana keletihan, dia memakainya dan melihat reaksi pemandu lain. Cara yang terbukti untuk meredakan keadaan dan menyelamatkan sel saraf!
Ambil setiap peluang untuk ketawa. Belajar untuk melihat komik dalam kehidupan. Teruskan perasaan dalam apa jua keadaan dan cintakan kehidupan dalam semua manifestasinya!
Untuk tidur dengan nyenyak pada waktu malam, tekanan pada hari itu harus dilepaskan pada semua kos, pakar tidur terkemuka menasihati.
Saya fikir dos ketawa yang sihat dan ikhlas adalah hebat .
Untuk mood yang positif, saya cadangkan menonton video yang menarik, saya pasti ia akan membantu anda tersenyum:
Hari ini, sering terdapat orang yang tidak tahu bagaimana untuk menikmati hidup dan ketawa, dan ramai daripada mereka tidak tahu mengapa ia berguna untuk ketawa, dengan cara itu, kesihatan mental secara langsung bergantung kepada ketawa.
Ketawa lebih baik daripada menangis
Otak orang yang ketawa menghasilkan "hormon kebahagiaan" - endorfin, yang mempunyai kesan pada sistem kardiovaskular, imun, pencernaan dan pernafasan. Bersama endorfin, sel pembunuh terbentuk, yang cenderung untuk membunuh sel kanser dan virus, jadi ketawa memanjangkan hayat.
Ketawa adalah pembebasan, penyucian jiwa. Semasa seseorang menangis, selalu ada sedikit pencerobohan, dan ketawa memberi penerimaan, jadi ia lebih kuat daripada air mata. Semua kenangan negatif kita kekal di dalam badan kita dalam bentuk ketegangan atau "pengapit" otot, dan faedah ketawa ialah ia dapat menarik mereka dari kedalaman ketidaksadaran. Penerimaan yang terletak pada ketawa membolehkan kita menerima situasi kehidupan, dan ini membantu kita untuk bahagia.
Menjadikan masalah tidak masuk akal
Ketawa memberi kekuatan untuk menghadapi pelbagai masalah. Sama ada situasi yang tidak menyenangkan, emosi negatif, masalah dalam pelajaran atau dalam kehidupan peribadi. Dengan bantuan ketawa, kita boleh melihat situasi masalah dari perspektif yang berbeza. Bawa masalah ke tahap yang tidak masuk akal. Contohnya, seorang kanak-kanak telah memecahkan jam tangan kegemaran anda. Bayangkan dia memecahkan semua jam yang ada di apartmen anda, kemudian di seluruh rumah, di seluruh jalan dan di seluruh bandar. Dia menjadi seorang profesional dalam memecahkan jam tangan, yang mana dia telah tertulis dalam buku rekod. Setelah membayangkan semua ini, anda akan mula ketawa daripada menangis dan menyedari bahawa keadaan anda yang tidak menyenangkan itu tidak begitu ketara.
Kami mengulangi frasa, menukar kelajuan dan intonasi
Kaedah ulangan yang berkesan. Sentiasa mengulangi frasa yang sama sambil menukar kelajuan sebutan dan intonasi. Sebagai contoh, teman lelaki anda sudah tiga hari tidak menghubungi anda, anda sangat risau. "Dia tidak menghubungi saya selama tiga hari!" menuturkan ayat itu dengan sedih, kemudian lebih terkejut, kemudian dengan kegembiraan yang mendalam tentang seorang gadis bebas yang menyingkirkan lelaki yang cemburu.
Jangan mendekati bahaya!
Dengan senyuman yang baik dan ketawa ringan, anda boleh membina hubungan dan memecahkan konflik. Ketawa itu bagus kerana apabila anda ketawa, anda mencipta medan di sekeliling anda yang menarik minat lawan jenis. Bagi seorang lelaki untuk mempunyai harga diri yang hebat, adalah penting untuk melihat seorang wanita yang gembira di dekatnya, ia memberinya keseronokan, kerana dialah yang membahagiakannya. Sebaliknya, jika seorang wanita yang sedih dan tidak bahagia berada di sebelah lelaki, ini membuatkan dia berasa bersalah. Kerengsaan muncul pada pasangan, pada bos, pada dirinya sendiri.
Menyingkirkan perisai
Ketawa yang ikhlas, sedikit senyuman boleh melembutkan sebarang konflik. Jika anda seorang yang positif dan tidak asing dengan senyuman, anda akan dilayan dengan sewajarnya. Semasa tersenyum, kami menghantar isyarat kepada masyarakat: "Saya kawan, bukan musuh!", Mekanisme ini berfungsi pada tahap tidak sedarkan diri dan dibentuk oleh primata. Terdapat banyak jenis ketawa: suka bermain, sarkastik, gembira, tetapi faedah terbesar dari ketawa datang dari jenis ketawa yang kita ketawa pada masa kanak-kanak, yang tidak dapat dihentikan, di mana gelombang tawa melewati seluruh tubuh kita, membebaskan kita dari ketegangan dan pengapit.
Latihan yang akan menjadikan kita lebih seronok:
1. Apabila meniup belon, bayangkan anda meniup tekanan anda ke dalam belon dengan udara, kemudian menembusi belon dan masalah anda akan pecah bersamanya.
2. Buat bunyi lucu: "Hee-hee!" dengan cara yang berbeza.
3. Fikirkan tentang situasi yang membimbangkan anda dan lompat dengan satu kaki, maka anda akan mula kelihatan bahawa keadaan anda tidak begitu mengerikan.
4. Bayangkan anda telah diangkut ke planet lain dan lihat darinya ke Bumi, kepada masalah anda. Kemudian fikirkan tentang pulang ke rumah, buat cara yang lucu: pakai galacto rover dan berada di Bumi dalam piring terbang.
Mengapa ketawa adalah baik- ini adalah konfrontasi dengan masalah, dengan bantuan ketawa kami mendedahkan spontan kami, kreativiti yang ada pada setiap orang.
Kebanyakan kita mengaitkan air mata dengan kesedihan, kemarahan, kegembiraan, atau ketawa. Semua ini adalah emosi yang kuat yang disebabkan oleh tindakan atau keadaan tertentu. Bagaimana jika anda mengetahui bahawa menangis juga bermanfaat? Apakah kesan air mata terhadap kesihatan dan apakah faedahnya?
Menurut statistik, wanita menangis 47 kali setahun, manakala lelaki - hanya 7. Walau apa pun, fakta ini menunjukkan bahawa kadang-kadang berguna bagi kita semua untuk mengalirkan air mata.
Kita tidak boleh mengabaikan fakta bahawa air mata boleh melegakan. Ia membantu mengurangkan tahap kebimbangan, melegakan tekanan dan ketegangan, dan membersihkan minda. Semakin lama kita berpegang pada emosi, semakin besar kemungkinan perkara akan meletup pada satu ketika. Menurut kajian, 88.8% orang berasa lebih baik selepas menangis, dan hanya 8.4% berasa lebih teruk.
Apakah bentuk hidung anda katakan tentang keperibadian anda? Bagaimana untuk melepaskan gula dan alkohol, dan apa yang akan berlaku dalam sebulan Perkara yang paling disesali orang pada akhir hayat mereka
Air mata berguna pada masa tertentu, kerana ia membolehkan anda menjejaki setiap emosi anda. Oleh itu, ia berfungsi sebagai bukti bahawa anda benar-benar gembira, lucu atau lucu. Air mata menguatkan emosi dan menjadikannya lebih jelas.
Seperti semua cecair yang meninggalkan badan kita, air mata membantu menyingkirkan toksin. Apabila kita menangis, mereka membawa bersama mereka beberapa sebatian kimia yang muncul akibat tekanan emosi.
Air mata mengalir melalui saluran hidung di mana ia bersentuhan dengan lendir. Sekiranya terdapat pengumpulan di sini, maka air mata boleh melonggarkannya dan membersihkan hidung.
Kajian telah menunjukkan bahawa menangis boleh menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung.
Bola mata kita memerlukan pelinciran yang berterusan untuk melindunginya daripada habuk dan bakteria. Air mata berfungsi sebagai faktor tambahan yang mempengaruhi proses ini.
Datang ke dunia ini, kita mula-mula belajar menangis, dan kemudian ketawa. Air mata pertama kita menjadi mekanisme untuk mempengaruhi orang dewasa di sekeliling kita. Dengan bantuan air mata kami memberitahu mereka bahawa kami lapar, letih atau ingin tidur. Dan, kadang-kadang, kita memanipulasi dengan air mata dan mencapai bahawa kita, anak-anak kecil, diambil dalam pelukan kita. Kita semakin tua, membesar dan kita sudah mempunyai cara lain untuk meluahkan perasaan dan keinginan. Ah, air mata? Kami mula malu dengan mereka dan semakin kurang menangis. Di dunia orang dewasa, manifestasi perasaan seperti itu dipanggil kelemahan. Oleh itu, dengan mendorong emosi ke dalam, kita belajar mengawal diri sendiri.
Tetapi, ada juga air mata kegembiraan, dalam detik-detik kehidupan yang istimewa dan menyentuh hati ...
Hari ini kita akan bercakap tentang air mata, Tentang, apa itu air mata apa itu dan cuba jawab soalan yang paling penting - sama ada berfaedah atau memudaratkan meluahkan perasaan dengan cara yang "menangis"...
Adakah anda tahu bahawa menangis juga boleh dilakukan dengan cara yang berbeza? Para saintis membahagikan air mata kepada dua jenis - refleks (mekanikal) dan emosi. Sekarang kita akan mempertimbangkan setiap jenis ini dengan lebih terperinci.
air mata refleks- jenis air mata ini agak berfungsi, kerana ia melembapkan permukaan lendir mata, membersihkannya, melindunginya daripada geseran dan kerengsaan, dan dari pengaruh alam sekitar - habuk, sampah, angin. Ingat, hari musim luruh yang sejuk, angin yang meniup wajah anda - air mata anda bergenang, tetapi tidak sama sekali kerana anda begitu disemai dengan landskap musim luruh. Perlu diperhatikan bahawa jenis air mata ini juga terdapat pada haiwan. Salah satu ciri biologi utama kelenjar lacrimal dan saluran adalah keanehannya, apabila isyarat sakit memasuki otak manusia, untuk melepaskan bahan aktif bersama dengan air mata, yang mempercepatkan proses penyembuhan lebam dan luka.. Jadi, jika anda menyakiti diri sendiri - jangan malu dengan air mata anda, tetapi mulakan program pemulihan dalam badan anda. Di samping itu, saintis telah pun membuktikannya secara rasmi orang yang melepaskan air mata kurang berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular. Tetapi, masalahnya ialah, semakin kita berumur, semakin jarang mata kita dibasahi dengan air mata refleks tersebut. Dengan usia, keupayaan untuk mengeluarkan air mata mekanikal ini beransur-ansur hilang, itulah sebabnya mata orang tua kelihatan kusam dan seolah-olah kehilangan pigmen warna mereka.
air mata emosi- ini adalah hasil daripada pengalaman kami. Menariknya, tindak balas sedemikian terhadap kejadian positif atau negatif hanya wujud pada manusia. Dalam psikologi, terdapat istilah khas - " adaptasi". Jadi, air mata emosi membantu seseorang untuk menyesuaikan diri dengan keadaan, untuk menerima apa yang berlaku, lebih mudah untuk menahan tekanan. Air mata sedemikian membantu untuk mengatasi bukan sahaja dengan mental, tetapi juga dengan kesakitan fizikal, mereka mempunyai sifat bakteria khas dan mampu merangsang pengeluaran susu ibu dalam ibu yang menyusu. Air mata ini mengandungi banyak protein. Menurut ahli psikologi, dan siapa, jika bukan mereka, harus mengetahui segala-galanya tentang sifat fenomena ini - selalunya orang menangis diam kerana kesedihan, kurang kerap kerana gembira. Tetapi emosi lain tidak menyebabkan manifestasi perasaan sedemikian pada orang.
Sembilan puluh sembilan peratus daripada air mata adalah air, dan satu peratus adalah bahan bukan organik seperti natrium klorida dan karbonat, magnesium, kalsium fosfat dan sulfat, dan protein.
Para saintis telah membuktikan fakta bahawa semasa menangis, bersama dengan air mata, bahan kimia berbahaya dan apa yang dipanggil perangsang tekanan dikeluarkan dari badan kita dengan cara yang asal - katekolamin. Katekolamin amat berbahaya untuk organisma muda dan sedang membesar. Itulah sebabnya kedua-dua kanak-kanak dan remaja sering menangis - mereka bukan sahaja melepaskan emosi mereka, tetapi juga mencetuskan mekanisme pertahanan semula jadi yang membantu melindungi kesihatan fizikal dan psikologi. Tubuh manusia menghasilkan segelas air mata setiap hari!
Oleh itu, kita telah tiba pada saat apabila kita sudah boleh menjawab soalan utama kita - tetapi untuk kesihatan Adakah menangis itu baik atau buruk?
Ternyata semuanya bergantung pada apa yang anda tangisi! Mari kita mulakan dengan air mata refleks- ciri fisiologi sedemikian mempunyai kesan yang baik pada mata kita dan melindungi permukaan halus membran mukus mata daripada kerosakan. Di samping itu, satu lagi ciri badan kita - selepas air mata, kita bernafas lebih dalam dan lebih sekata, dan badan kita berada dalam keadaan santai. Bagaimana dengan air mata emosi? Kebanyakan ahli psikologi cenderung berfikir begitu menangis - anda boleh dan sepatutnya. Air mata sedemikian membantu mengatasi situasi yang tertekan dan benar-benar menghilangkan rasa sakit. Sebagai peraturan, selepas air mata sedemikian datang kelegaan emosi. Di samping itu, semasa menangis, anda menyingkirkan bahan kimia berbahaya, tekanan darah anda menjadi normal. Jadi menahan air mata bukanlah satu perkara yang bersyukur. Orang yang melakukan ini terdedah kepada gangguan mental dan saraf.
Penjelasan lain mengapa wanita hidup lebih lama daripada lelaki adalah emosi dan keupayaan mereka untuk menangis. Lelaki menolak emosi mereka dalam-dalam, kerana seseorang berkata begitu lelaki tidak menangis, tekanan berterusan sedemikian menjejaskan kesihatan mereka dan membawa kepada kematian awal. Tetapi, wanita yang menangis lima kali lebih kerap, melepaskan perasaan, emosi dan air mata, hidup lebih lama dengan purata enam hingga lapan tahun daripada lelaki simpanan.
Tetapi, jangan tergesa-gesa menangis dengan atau tanpa sebab. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa orang di sekeliling anda mungkin salah faham dengan anda, anda boleh menyebabkan sistem saraf anda mengalami beban yang kuat dan semuanya boleh berakhir dengan kerosakan saraf yang sebenar. Oh, dan menangis tidak akan membantu anda.
Di samping itu, saintis berpendapat bahawa konsep seperti faedah dan kemudaratan air mata adalah semata-mata individu untuk setiap orang - beberapa air mata membantu, dan mereka benar-benar berasa lebih baik, manakala yang lain, sebaliknya, merasakan kemusnahan emosi selepas air mata. Dan, kepada siapa air mata emosi secara kategorinya dikontraindikasikan - ini adalah orang yang mempunyai jiwa yang tidak seimbang dan mengalami sindrom kebimbangan.
Satu lagi ciri air mata ialah jika kita bersimpati semasa menangis, kita menitiskan air mata lebih lama, tetapi kita biasanya berasa lebih baik selepas terapi air mata seperti itu ...
Ya betul, anda boleh melupakan orang yang anda ketawa dengannya, tetapi anda tidak boleh melupakan orang yang dengannya anda menangis ...
Biarkan air mata berada dalam hidup anda hanya untuk majlis-majlis gembira dan kegembiraan, dan selepas air mata seperti itu ia menjadi ringan dan mudah dalam jiwa anda.
Jadi apa itu air mata?
Ludmila Palikhova
Kanak-kanak kecil sering menangis, dan ini dianggap normal. Bagaimana lagi seorang bayi boleh memberitahu ibu bapanya tentang keinginannya? Jadi dia menangis apabila dia mahu makan atau mengalami sedikit kesulitan.
Tugas utama mereka ialah, sebagai tindak balas kepada isyarat sakit, kelenjar lacrimal mula merembeskan bahan aktif secara biologi yang mempercepatkan penyembuhan luka atau lebam. Jadi, jika anda menyakiti diri sendiri, menangis untuk kesihatan anda - ia akan sembuh lebih cepat.
julia_sweet
Jika anda dari segi fakta bahawa seseorang menangis dari masalah, kesedihan dan kemalangan, maka menangis adalah berbahaya, Tetapi masalah tidak dapat dielakkan dalam hidup kita, oleh itu "menangis" adalah fungsi perlindungan tubuh terhadap tekanan, seseorang mendapat menyingkirkan cecair dan garam, yang mengurangkan tekanan dan menenangkan jiwa. Menangis bermakna melegakan jiwa. Dalam hal ini, tangisan lebih berguna daripada kekal dengan kesedihan di dalam jiwa. Dan menangis dengan orang yang bersimpati akan lebih berguna, kerana kesedihan bersama akan menjadi lebih mudah.
Marina Lebedeva
Mengapa air mata kadang-kadang mengalir tanpa sebab, walaupun semuanya baik-baik saja? Bagaimanakah hujan air mata buta bertukar menjadi hujan lebat?
Ini kerana badan berasa perlu sedikit tekanan; menangis, kami menepuk pipi sistem saraf kami, kebas kerana tidak aktif.
Mekanisme lacrimal terbentuk pada manusia dalam proses pemilihan semula jadi. Mereka yang menangis - terselamat. Dari hari-hari pertama kehidupan, seseorang menggunakan menangis sebagai peluang untuk memberitahu orang lain bahawa dia berasa buruk, bahawa dia kekurangan sesuatu. Keupayaan untuk menangis tidak muncul pada seseorang dengan serta-merta, tetapi pada 5-12 minggu selepas kelahiran.
Iaitu, lebih awal daripada ketawa, yang berlaku pada kira-kira lima bulan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan keadaan yang menyukarkan mereka untuk mengeluarkan air mata apabila mereka menangis selalunya tidak dapat mengatasi tekanan emosi. Menangis, kanak-kanak melatih paru-paru, menguatkan sifat pelindung membran (kelenjar lacrimal merembeskan enzim lisozim dan melembapkannya), dan juga menyusun sistem saraf.
Para saintis telah lama mengkaji fenomena "koyak". Mereka mendapati bahawa sehingga umur 12 tahun, semua kanak-kanak menangis, dan selepas itu, kebanyakannya perempuan. Dan bukan sahaja wanita sering menggunakan air mata sebagai senjata, cara diplomasi dan hujah terakhir dalam usaha untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Penyebab utama adalah hormon. Pada lelaki, tahap hormon adalah sedikit tertakluk kepada turun naik, manakala pada wanita ia berubah sepanjang masa, yang dicerminkan dalam keadaan fizikal dan mental.
Jadi apa itu air mata?
Air mata bukanlah cecair lutsinar biasa dengan rasa masin, tetapi salah satu elemen fungsi yang sangat penting dalam badan kita. Badan kita menghasilkan kira-kira setengah liter air mata setiap tahun. Air mata adalah fisiologi - air mata refleks, diperlukan untuk melembapkan dan membersihkan mata, dan emosi - air mata yang berlaku sebagai tindak balas kepada kejutan emosi.
Air mata mengandungi bukan sahaja air, tetapi juga protein dan karbohidrat, dan agar tidak berlarutan di permukaan kulit, ia ditutup dengan filem berminyak tebal. Air mata refleks melembapkan permukaan mata, berfungsi sebagai tindak balas kepada kerengsaan dan diperlukan untuk penglihatan normal. Pada siang hari, seseorang mengeluarkan satu mililiter cecair pemedih mata yang berkhasiat.
Selain itu, rahsia kelenjar mata mengandungi ubat psikotropik yang mengurangkan perasaan tegang dan cemas. Itulah sebabnya apabila kita berasa terlalu bekerja, marah atau takut, kadang-kadang kita lebih suka mengasihani diri sendiri dan menangis sedikit. Hasilnya, kita menjadi lebih baik. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan cara relaksasi seperti itu - dari menangis teresak-esak, orang yang disayangi akan berasa tidak selesa, lebih-lebih lagi, pergaulan seperti itu boleh menyebabkan penyakit saraf yang kompleks.
Statistik menunjukkan bahawa wanita hidup lebih lama daripada lelaki - mereka kurang bongkak, lebih emosi, badan mereka bertolak ansur dengan tekanan dengan lebih baik. Pada seorang lelaki dari zaman kanak-kanak, ketegasan watak dibesarkan, mereka diilhamkan bahawa ia memalukan untuk menangis. Akibatnya, menahan diri dan mengumpul emosi negatif, lelaki menderita ulser gastrousus, hipertensi dan penyakit kardiovaskular sepuluh kali lebih banyak daripada wanita.
Jadi, seorang wanita menangis 5 mililiter air mata pada satu masa, dan seorang lelaki hanya tiga. Di samping itu, pengumpulan emosi negatif membawa kepada gangguan sistem saraf yang teruk, kepada keadaan kemurungan, jalan keluar yang mana sesetengah orang cuba membunuh diri. Akibatnya, statistik menunjukkan bahawa dalam semua kategori umur bunuh diri adalah lebih banyak di kalangan lelaki.
Secara objektif, air mata mempunyai lebih banyak kelebihan daripada minus. Sebagai tindak balas kepada tekanan, badan menghasilkan bahan yang sangat berbahaya - leucine-enkephalin dan prolaktin. Mereka mempunyai kesan yang merosakkan pada badan, dan mereka boleh meninggalkannya hanya dengan air mata. Dengan air mata, toksin dikeluarkan dari badan.
Air mata menormalkan tekanan darah, mempunyai kesan anti-tekanan dan antibakteria, menggalakkan penyembuhan kecederaan. Berkat air mata, kulit bawah mata kekal muda lebih lama.
Pautan artikel
Natalya Bichevskaya
Sebagai tindak balas kepada tekanan, badan menghasilkan bahan yang sangat berbahaya - leucine-enkephalin dan prolaktin. Mereka mempunyai kesan yang merosakkan pada badan, dan mereka boleh meninggalkannya hanya dengan air mata. Dengan air mata, toksin dikeluarkan dari badan.
Natasha
Sedapkah menangis?
Kanak-kanak kecil sering menangis, dan ini dianggap normal. Bagaimana lagi seorang bayi boleh memberitahu ibu bapanya tentang keinginannya? Jadi dia menangis apabila dia mahu makan atau mengalami sedikit kesulitan.
Tetapi apabila kanak-kanak itu dewasa, menangis sudah menjadi pekerjaan yang tidak senonoh, walaupun dia jatuh dan melukai lututnya dengan teruk. Dalam kes sedemikian, budak itu diberitahu: "Jangan menangis, jadilah lelaki." Untuk seorang gadis, sebagai contoh: "Jadilah pintar" atau sesuatu yang lain yang sangat memberi pengajaran. Sudah tentu, nasihat sedemikian tidak meyakinkan sesiapa pun. Selalunya, kanak-kanak itu terus menangis. Dan dia melakukannya dengan betul.
Doktor telah menyedari bahawa air mata bukan sahaja melegakan penderitaan, ia juga menyembuhkan. Menurut saintis, dalam tubuh setiap orang, sebagai tambahan kepada sistem imun, terdapat juga sistem pertahanan lain yang direka khusus untuk menyembuhkan pelbagai jenis kecederaan: melecet, lebam, dll.
Sistem ini pula tidak boleh beroperasi secara berasingan daripada sistem saraf. Tetapi bagaimana sistem saraf tahu tentang kerosakan itu? Sudah tentu, melalui kesakitan. Isyarat sakit "memberi arahan" untuk menghidupkan sistem pertahanan dan menghapuskan kerosakan, iaitu, untuk mula merawatnya.
Tetapi mengapa menangis kemudian? Sudah tentu, air mata tidak dapat ditumpahkan. Tetapi walaupun seseorang tidak menangis ketika dia dalam kesakitan, air matanya masih bergenang di matanya. Tetapi ini hanya manifestasi luaran kerja kelenjar lacrimal.
Tugas utama mereka ialah, sebagai tindak balas kepada isyarat sakit, kelenjar lacrimal mula merembeskan bahan aktif secara biologi yang mempercepatkan penyembuhan luka atau lebam. Jadi jika anda menyakiti diri sendiri, menangis untuk kesihatan - ia akan sembuh lebih cepat
Valentine
Pada pandangan pertama, air mata adalah cecair jernih biasa dengan rasa masin. Malah, ini adalah keseluruhan loji kimia. Di dalam air mata terdapat air, protein dan karbohidrat. Dan ia ditutup dengan filem berminyak tebal ... jika air mata menitis dari mata, ini jelas bukan kebetulan. Mereka melembapkan permukaan mata, berfungsi sebagai tindak balas kepada kerengsaan dan diperlukan untuk penglihatan normal. Pakar psikologi sebulat suara mengatakan bahawa menangis adalah baik. Air mata menormalkan tekanan darah dan mempunyai kesan anti-tekanan. Tetapi orang yang tidak terdedah kepada air mata sentimental dianggap malang oleh doktor. Jadi menonton melodrama boleh dianggap sebagai pencegahan daripada segala musibah.
Ia berguna untuk menangis - air mata membersihkan mata, mereka menjadi bersih dan percaya.
Para saintis di Moscow State University pernah membuktikan bahawa air mata menyumbang kepada kelegaan kecederaan.
Dalam tikus eksperimen, yang secara buatan terpaksa menangis, menjengkelkan membran mukus mata, luka sembuh dua kali lebih cepat. 
