가을은 HR 커뮤니티의 삶에서 다양한 이벤트가 있습니다. HR이 HR-디지털 정상 회담에서 제시한 미래의 그림에서 휴식을 취하기 전에 Contact 에이전시에서 주최한 다음 회의인 HR 모범 사례가 인상에 추가되었습니다. 최고의 HR 전문가들은 인적 자원 관리의 그림을 청록색으로 그렸습니다. 모든 면에서 미래는 직원을 도구가 아닌 개인으로 인식하는 청록색 조직에 속합니다.
극장이 옷걸이로 시작하는 것처럼 스태프와의 작업은 오래 전에 시작됩니다. 미래의 직원회사의 문턱을 넘었습니다. 후보자와의 적절한 의사 소통은 효과적인 채용의 열쇠이며, 재무 결과회사의 RPO IBS 그룹의 이사는 확실히 타라스 폴리시추크. 더 훌륭하고 다양한 후보자를 얻으려면 고객처럼 대하라고 조언했습니다.
국제 연구 Hay Group Study에 따르면 약 40%의 후보자가 선택 과정에서 고용주와 부정적인 경험을 한 후 취업 제안을 거절합니다. 그리고 LinkedIn 연구에 따르면 60% 이상의 후보자가 채용 과정이 너무 오래 걸리기 때문에 중단한다고 합니다.
기술적 접근
후보자와 작업을 구성하는 방법? 이상적으로는 다중 채널 커뮤니케이션을 만들고 상호 작용의 일부를 자동화하는 것이 좋습니다. 예를 들어 IBS에서는 지원자에게 편리한 모든 채널을 통해 공석에 응답할 수 있는 기회를 제공합니다. 그는 핫라인에 전화하여 업무에 관해 회사에 지원할 수 있습니다. 동시에 지원자의 전화 응대 품질 및 규정 준수 여부를 모니터링하고 있습니다.
다음으로 요청을 보낼 수도 있습니다. 이메일, 챗봇 또는 인터넷상의 회사 페이지를 통해. 어쨌든 그 사람은 빠른 피드백을 받을 것입니다. 선발 과정의 각 단계에서 후보자는 SMS를 통해 통보됩니다. 한 해 동안 회사는 이러한 문자 메시지를 150만 개나 보냈습니다. "깔때기"의 단계를 통해 후보자가 통과하는 타이밍을 제어하는 것도 중요합니다. 가다 피드백채용 과정에 대한 만족도에 대해 후보자들과의 그러한 사려 깊고 체계적인 작업이 결과를 가져온다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
Taras Polishchuk에 따르면 시스템을 구축할 때 몇 가지 질문에 답할 가치가 있습니다. 채용 담당자는 후보자와 잘 상호 작용할 동기가 있습니까? 측정 가능한 성과 지표에 그러한 동기를 부여할 수 있는 KPI가 있습니까? 후보자 경험 분야에서 회사의 성과가 채용의 질과 어떻게 연결되는지에 대한 연구가 있습니까? 후보자로부터 피드백을 받을 수 있는 메커니즘을 만드는 것도 필요합니다. 사람이 지원하는 데 걸리는 시간, 어디로 갈 것인지, 회사에 대해 더 알고 싶다면 무엇을 찾을 수 있는지 알아보십시오. 이러한 모든 요소를 고려하여 작업을 정렬해야만 진정으로 지속 가능한 결과를 기대할 수 있다고 전문가는 믿습니다.
민첩성의 표시 아래
인재를 끌어들이기 위해서는 매우 유연해야 합니다. SAP HR 이사는 확신합니다. 베라 솔로마티나.그녀는 특히 매력적인 근무 조건을 만들기 위해 민첩성 접근 방식이 어떻게 구현되고 있는지 말했습니다.
회사는 유연한 근무 일정을 가지고 있습니다. 추가 휴가가 제공됩니다. 워킹맘을 위한 여건이 마련됐다. 영업부 직원을 위한 비고정직이 도입되었습니다. 엄격한 복장 규정이 캐주얼로 변경되었습니다. 작업 세션은 종종 사무실 밖에서 열립니다. 물론 원격 솔루션과 같이 이 모든 것을 구현할 수 있는 도구가 있습니다. 공동 작업, 데이터 교환을 위한 "클라우드" 기술 등
흥미롭게도 HR 업무의 초점은 인재 유치 및 개발뿐만 아니라 퇴사 후 성공적인 직원과의 업무 구축에도 있습니다. Vera Solomatina는 “우리에게 이것은 후보자 생태계 조성의 일부입니다. 그녀에 따르면 회사는 각 직원이 기본적으로 채용 담당자이며 인재 유치에 관심이 있는 접근 방식을 도입하고 있습니다. 더욱이 이것은 추천 프로그램의 결과가 아니라 직원에게 후보자를 유치하여 보너스를 지급하는 것이 아니라 HR 작업의 포인트 중 하나입니다.
계시 시간
회사는 그러한 논의는 항상 직원 자신이 시작해야 한다는 접근 방식을 고수합니다. 토론의 결과는 인간 발달의 시나리오입니다. 장기간, 포함 교차 기능 운동의 가능성.
알렉산드라 코시노바(Alexandra Kosinova)는 “종종 그러한 논의는 우리에게 계시가 됩니다. - 예를 들어, 오랫동안 함께 일한 사람이 회사에서 자신을 어떻게 보는지 이야기했을 때 완전히 놀랐습니다. 그리고 내가 놀랐다는 것에 그가 놀랐다 ... ".
통찰력을 통한 발전으로
3년 전, GE Healthcare는 시장에서 지위를 잃지 않기 위해 비즈니스 디지털화를 위한 과정을 설정했습니다. 변경 사항은 워크플로에도 영향을 미쳤습니다. HR 이사에 따르면 알수 폴리아코바, 획기적인 변화는 전통적인 인사 성과 관리 시스템을 성과 개발 관리 시스템으로 교체한 것입니다. 그러나 도구 중 하나는 새로운 시스템직원들이 서로(상사, 부하, 동료)에게 보낼 수 있는 인사이트(피드백)가 됐다. 이것은 직접적인 비판이나 칭찬이 아닙니다. 통찰력은 가장 "생태적인" 방식으로 수집됩니다. "주의를 기울이십시오" 형식이 있습니다("나는 당신을 보고 있었습니다 - 나는 이것을 알아차렸습니다..."). 또 다른 형식은 "계속 하세요. 훌륭합니다!"입니다. 직원들은 기꺼이 인사이트를 공유하고, 경우에 따라(회의/프레젠테이션 결과에 따라) 직접 요청합니다.
이 회사는 역량을 향상하고 작업 결과를 개선하는 프로세스를 자체적으로 조절할 수 있는 다른 많은 도구를 보유하고 있습니다. 이는 실제로 "청록색" 조직의 표시 중 하나입니다.
HR의 역할은 변화의 에이전트입니다. 편안하고 평온한 상태가 되자 마자 그것은 뭔가 잘못되었다는 것을 의미한다고 Alsu Polyakova는 알아차렸습니다. 모토 "불편해도 편해!" (불편함이 전진의 열쇠)가 HR의 오늘의 슬로건이 되었습니다.
현재 위치가 너무 좋아 보인다면 한 곳에 갇혀 있을 가능성이 큽니다. 그러나 "회색" 군중의 일부가 되지 마십시오. 그래서 당신은 심각한 것을 얻지 못할 것입니다. 많은 사람들이 스스로에 대해서는 매우 만족하지만 사실 마음 속 깊은 곳에서는 불행합니다.
뿌리깊은 습관을 깨고, 새로운 것을 시도하고, 위험을 감수하고, 새로운 사람들을 만나고, 완전히 다른 상황에 처한 자신을 찾는 것은 어렵지만 결과는 확실히 가치가 있습니다. 따라서 Calvin Coolidge는 모든 발달이 사람의 행동에 달려 있다고 말합니다. 노력 없이는 육체적 성장도 지적 성장도 없을 것입니다. 여기서의 노력은 노력으로 이해되어야 합니다.
편의는 지루함, 불만 및 자기 고립으로 이어질 뿐입니다. 당신은 편안하게 살며 시간을 표시하거나 안전 지대를 떠나 발전하기 시작합니다. 요청이 더 많은 곳과 모든 능력을 보여야 하는 곳을 따르십시오.
Elizabeth Lombardo 박사는 신선한 감각을 찾는 것을 멈추지 않는 사람들이 일상에 갇힌 사람들보다 더 창의적이고 정서적으로 회복력이 있다고 말합니다. 그녀에 따르면, "자신의 고정 관념을 극복함으로써 사람은 개인 생활과 직업 생활 모두에서 새로운 차원에 도달할 수 있는 능력에 대해 더 강해지고 자신감을 갖게 됩니다."
성장하기 위해서는 편안함의 부족에 익숙해져야 한다. 과도기는 두렵고 불편하겠지만 그것이 그의 본성이다. 자신에게 도전하십시오. 당신은 당신이 할 수 있는 것을 좋아할 것입니다.
Peter McWilliams는 언젠가 이렇게 말했습니다. "편안함은 종종 불편함을 희생시키면서 확장됩니다." 불편함은 일종의 발전을 위한 촉매제입니다. 그것은 사람들이 더 많은 것을 위해 노력하고 변화하고 적응하도록 강요합니다.”
성공의 비결은 바로 당신이 피하려고 하는 것과 당신과 당신의 영혼을 망가뜨릴 수 있는 모든 것들에 있습니다. 불편함을 피하지 말고 가장 놀라운 방식으로 경계를 확장하는 활동에 의식적으로 참여하십시오. 어려움은 성장하는 데 도움이 됩니다.
당신은 정말로 성공을 위해 노력하고 있습니까? 그런 다음 힘든 작업에서 실행을 중지합니다. 그리고 당신이 정말로 나아지기 위해 노력하고 있다면(무엇이든 상관없습니다), 당신은 지금 당장 불편할 것입니다.
어려움에 직면했을 때, 당신은 당신이 할 수있는 것보다 더 많이 보여야합니다. 그것은 새로운 관점을 형성하고, 새로운 기술을 배우고, 기존의 경계를 허무는 것을 포함합니다. 즉, 발생한 장애를 극복하려면 의식을 확장해야 합니다.
불편함 속에서 편안함을 찾는 능력은 삶의 충만함에 기여하는 가장 중요한 기술 중 하나입니다.
이 기술을 성공적으로 마스터하면 무엇이든 할 수 있습니다.
안락 지대에서 벗어나는 것은 주기적으로 정신 능력을 테스트합니다. 정신적으로 활동적인 사람들은 지속적으로 뇌 세포 사이에 밀집된 네트워크를 형성합니다. 과학자들은 이 과정에 "인지 예약"이라는 이름을 붙였습니다. 능동적 학습은 이러한 신경 연결을 생성하고 유지합니다.
뇌를 자극하는 일은 가장 강한 영향력그의 건강에.
세상을 보고 새로운 방식으로 일상 업무를 수행하는 데 도움이 되는 새로운 경험에 열려 있습니다.
불편함에 대처할 수 있다면 절대적으로 모든 것을 처리 할 수 있습니다!
불편함은 모든 문을 여는 열쇠가 될 수 있습니다. 다운타임을 줄이고, 새로운 습관을 개발하고, 새로운 언어를 마스터하고, 도전이나 육체적으로 지치는 이벤트를 처리하고, 새로운 것을 발견하고, 삶에서 미니멀리즘으로 전환할 수도 있습니다.
Jonathan Lethem은 "불편함은 내 계획의 큰 부분입니다."라고 말합니다.
위에 나열된 작업은 처음에는 매우 "고통" 보일 수 있지만, 이러한 작업을 사용하면 궁극적으로 이러한 작업 없이 달성할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있습니다. 그리고 이것은 시작에 불과합니다.
반복은 편안함을 확장합니다. 자신에게 충분한 불편함을 허용하면 불편함을 흡수할 수 있을 만큼 컴포트 존이 확장됩니다. 한 번 생각해 보세요. 예전에는 불편했지만 지금은 전혀 신경쓰이지 않는 것이 얼마나 많습니까?
일반적으로 사람들은 불편 함의 단순한 언급에서 도망칩니다. 그들은 그것을 피하기 위해 무엇이든 할 준비가 되어 있습니다. 지금은 너무 좋고 편안합니다. 그리고 이것은 아마도 습관을 바꾸지 못하게 하는 가장 심각한 억지력일 것입니다.
그러나 상황은 그렇게 중요하지 않습니다. 뭔가 불편할 때 이 세상 어딘가에 같은 감정을 느끼는 사람이 있습니다. 불편함을 느끼는 것은 당신 혼자가 아니며, 때때로 이 지식은 당신이 명백한 것 이상으로 쉽게 넘어갈 수 있도록 합니다.
마음을 운동하지 않으면 시간이 지남에 따라 위축되는 근육이라고 생각하십시오.
당신의 개인적 성장새로운 테스트 및 활동의 가용성에 따라 다릅니다. 삶을 방해하는 두려움을 없애라 더 나은 삶. 마음을 시험하면 보상을 받을 것입니다.
제리 던은 언젠가 이렇게 말했습니다. "시련을 제한하지 말고 한계를 테스트하십시오."
마음이 불편하고 비정상적인 작업을 수행하더라도 마음을 테스트하십시오. 대부분의 일은 해보기 전에는 불가능해 보입니다.
다르게 생각하고 행동할 수 있습니다. 고통, 피로 및 짜증에도 불구하고 앞으로 나아가는 것은 당신의 성격을 구축합니다. 그리고 당신에게 정말로 중요한 일을 위해 시간을 내는 것을 잊지 마십시오. 특히 당신이 그것을 좋아하지 않는다면 더욱 그렇습니다.
내부 및 외부 수용체의 자극 강도와 불가분의 관계가있는 자의식은 독특한 감정적 배경이 수반되는 물리적 상태에 대한 아이디어를 형성합니다. 특정 경험이 수반되는 신체 상태에 대한 아이디어는 다음에서 표현됩니다. 다양한 형태건강과 사람의 관계. 어떤 경우에는 이것은 방치이고 다른 경우에는 - 관심 증가셋째, 그에 대한 적절한 태도. 건강에 대한 사람의 태도의 내용은 개인의 특성, 나이, 이전 질병, 생활 방식 및 직업, 체력 등 여러 가지 이유에 따라 다릅니다.
심리학적 관점에서 볼 때 질병의 진행 과정에서 세 단계로 구분할 수 있으며, 이는 고통에 대한 환자의 개인적인 반응의 형성과 역학을 반영합니다. 이 단계는 감각, 평가 및 질병에 대한 태도의 단계입니다. 지정된 항목에서 고려합시다.
시퀀스.
감각 학적 단계는 불편 함, 다양한 강도의 통증 및 하나 또는 다른 자신의 부족과 관련된 느낌의 발달 현상에 대한 환자의 반응을 반영합니다.
부조화, 개별 수준의 관계에 어려움이있는 다양한 기관 및 시스템의 조정 된 활동 위반, 형태 기능 장애 징후의 출현, 주관적 상태는 비정상적이고 불확실한 성격의 감각으로 발전합니다. 신체 내부에서 발생하는 과정에 대한 인식은 불분명한 국소화와 함께 다양한 심각도의 불명확하고 불쾌한 감각으로 제한됩니다. 신체 질환의 전조인 이러한 감각은 불편함이라고 하는 상태를 유발합니다. 이 개념은 편안함의 상태에 대한 대척점으로 등장했습니다. 편안함은 일반적으로 개인의 웰빙, 웰빙 및 업무 활동의 최적 수준으로 이해됩니다.
물리적, 화학적 환경적 요인에 과도하게 노출된 결과 생리학적 불편이 발생하여 강한 심리적 경험을 유발할 수 있다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다[Naenko N.I., 1976]. 예를 들어, 우주 의학에서 불편함은 생리적 기능과 심리적 기능 사이의 불일치 상태로 간주되며, 특히 무중력, 과부하, 감각적 "굶주림"과 같은 사람에게 특이한 존재 조건에서 자주 발생합니다[Suvorova V.V., 1975]. 정신 생리 학적 음색의 위반, 경우에 따라 기분 변화는 특정 형태의 신체 질환의 초기 증상 일 수 있습니다 [Portnov A. A., Fedotov D. D., 1971]. 잘 알려진 이유로 불편 함은 소위 koinestopathy [Astvatsaturov M. I., 1936] - 불안과 두려움의 감정 경험에 기인 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 이러한 정서적 변화가 초기 신체적 고통의 심리적 징후로 작용할 수 있습니다.
불편 함의 무한 확산 주관적 감각과 함께 국소 불편이 가능합니다 (심장, 위, 내장 등의 영역).
따라서 주관적인 부조화 느낌으로서의 불편 함, 신체 및 정신 활동의 불일치, 개인 웰빙 및 기능의 최적성 감소는 특정 진단 가치를 얻습니다. 형태 기능적 변화의 초기 심리적 징후로 작용합니다. 후자는 질병의 잠재적, 보상, 전개되지 않은 단계를 반영합니다.
질병의 추가 발달은 불편 함의 발달을 동반 할 수 있습니다. 통증. 그러나 병리학의 존재를 나타내는 통증이 항상 질병의 필수 주관적인 구성 요소는 아닙니다.
에 의해 현대적인 아이디어, 통증은 신체의 유기적 또는 기능적 장애를 일으키는 초강력 자극에 노출 된 결과 발생하는 일종의 정신 생리 학적 상태입니다. 체계적인 접근에 기초하여 고통을 신체의 통합 기능으로 간주하는 것이 더 적절합니다. 이는 다양한 기능 시스템을 동원하여 유해한 요인으로부터 보호하며 의식, 감각, 감정, 기억, 동기 부여와 같은 구성 요소를 포함합니다. , 자율 및 행동 반응 [Anokhin P.K., Orlov I.V., Erokhin L.G., 1976]. 그러나 주관적인 동시에 통증은 중추신경계에서 일어나는 과정인 객관적 현실을 반영한다[Dionisov SM, 1963]. 전체 유기체의 감각인 통증은 동시에 국부적으로 나타납니다[Gurvich S. S., Petlenko V. P., Tsaregorodtsev G. I., 1977]. 몸에 문제가 있다는 신호로 개인마다 다양한 반응을 일으킨다. 그러므로 고통과 고통이 초래하는 고통 사이에 등호를 그리는 것은 잘못된 것입니다. "통증" 개념의 주관성은 환자가 주는 고통의 채색, 묘사에 있습니다. 고통의 감각에서 주관적인 것과 객관적인 것, 심리적인 것과 생리적인 것이 함께 병합됩니다[Sheputo LL, 1963]. 고통의 범위는 약한 감각에서 참을 수 없는 고통에 이르기까지 매우 넓습니다. 그러나 통증에 대한 반응인 주관적인 평가는 외부 조건, 성격의 개별 특성, 고통과의 관계. 따라서 통증, 피로 및 불면증에 대한 기대와 두려움은 그것에 대한 민감성을 증가시킵니다. 수척한 사람의 경우 약한 유형 신경계가벼운 통증 감각조차도 활동을 감소시키고 혼수 상태를 유발합니다. 흥분하는 사람의 경우 통증에 대한 외부 반응이 과도하게 격렬하게 진행될 수 있지만, 흥분하면 통증에 대한 면역이 때때로 발생합니다.
자기 계발의 길에 있는 사람이라면 누구나 어떤 불편함 없이는 할 수 없다는 것을 이해합니다. 그러나 매우 자주 우리는 그것을 검은 줄무늬와 혼동하고 불평하기 시작하거나 더 나쁜 것은 가능한 모든 방법으로 변화를 피합니다. 그러나 경험에서 알 수 있듯이 우리가 필요로 하는 모든 이점은 바로 편안함 밖에 있습니다. 그래서 최소 16개 불편감, 이것은 가리킬 것입니다 올바른 선택변화의 방법.
불편함은 우리 삶에 변화가 오기 전에 느끼는 것입니다. 불행히도 우리는 종종 이 감정을 불행과 혼동합니다. 우리는 이 감정에 대처하고 피하려고 노력하며, 우리가 변화를 거부하고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 새로운 태도를 취하고 진정한 변화를 일으키기 위해 스스로에게 동기를 부여하려면 안전지대에서 벗어나야 합니다. 불편함은 실제로 도움이 될 수 있는 신호입니다. 어떤 감각이 올바른 길을 가고 있다는 신호가 될 수 있습니다.
당신은 갑자기 어렸을 때 겪었던 일이 당신의 삶에 다시 나타났고, 당신도 똑같은 도전에 직면해 있다는 것을 알게 됩니다. 당신이 그들을 처리하지 않았기 때문에 그들이 돌아온 것처럼 보일 수도 있지만, 사실 당신은 왜 그렇게 느끼는지 이해하기 시작했고 이것은 이제 모든 것을 바꿀 수 있다는 긍정적 인 신호입니다.
길을 잃는다는 느낌은 실제로 당신이 당신의 삶을 살고 있다는 신호일 뿐입니다. 실생활. 의식을 형성하는 삶의 해석도, 미래로 이끌어줄 생각도 아닌, 당신이 살고 있는 삶 이 순간. 익숙해지기 전까지는 길을 잃은 것처럼 느껴질 것입니다. 사실 상황이 전혀 그렇지 않습니다.
우뇌를 더 자주 사용하면(직관에 따르면 감정에 더 많이 의존하고 창의성을 발휘할 수 있음) 좌뇌의 기능이 덜 두드러진다고 느낄 수 있습니다. 집중하는 것이 더 어렵고 작은 세부 사항을 기억하고 조직에 문제가 있습니다.
감정이 불타오르는 것은 우리가 그것을 인정하지 않기 때문입니다. 우리는 그들에 대한 저항이나 대처를 중단해야 합니다. 우리는 단지 그것들을 인식하기만 하면 됩니다(결국 우리는 그들을 통제하고 그 반대는 아닙니다).
필요성을 느끼십니까? 더 자다. 또는 반대로 잠을 이루지 못했습니다. 당신은 무언가에 대한 생각을 멈출 수 없기 때문에 한밤중에 잠에서 깰 수 있습니다. 당신은 에너지로 가득 차 있거나 완전히 없습니다.
이혼, 실직, 자동차 고장 등과 같이 인생에서 중요한 일이 발생했기 때문에 특정 조치를 취해야 합니다.
주말에 친구들과 어울리고 싶은 욕구를 잃었습니다. 다른 사람들의 문제는 너무 많은 에너지를 소비하고 당신에게 전혀 관심이 없습니다. 당신이 변하고 달라지게 됨을 의미합니다.
당신의 잠재의식은 꿈을 통해 당신과 의사소통을 하려고 합니다(또는 경험을 바탕으로 이미지를 투영합니다). 아마도 그는 당신에게 할 말이 있고, 이런 식으로 당신에게 말하려고 합니다. 꿈은 예전보다 더 생생해졌습니다.
부정적인 사람들은 자신이 부정적이라는 것을 거의 깨닫지 못합니다. 이야기하는 것도 불편하지만, 그들의 회사에 있는 것이 더 불편하기 때문에 당신은 그들을 피하기 시작합니다.
당신은 당신이 찾고있는 순간에 깨닫지 못할 수도 있습니다. 자신의 길, 당신이 상상했던 것보다 훨씬 더 나은 당신의 현실에, 그것이 실제 상황과 더 일치하기 때문입니다. 그 안에서 당신은 당신이 상상하는 자신이 아니라 당신 자신이 될 수 있습니다.
당신의 생각이 당신의 경험을 형성한다는 것을 깨닫기 시작합니다. 그러나, 당신이 무엇을 하든 당신에게서 아무 것도 나오지 않습니다. 당신은 인내심을 잃고, 그들을 통제하기 시작하려고 노력하고, 그리고 나서 당신이 지금까지 그들을 통제해 왔다는 것을 깨닫습니다.
당신이 누구인지에 대한 과거의 환상은 사라졌습니다. 확신이 없기 때문에 불안합니다. 당신은 발전의 과정에 있지만, 당신이 더 나쁘게 변할 때, 당신은 불안을 느끼지 않습니다! 부정적인 변화로 인해 화를 내며 자신에게 빠져듭니다. 즉, 불안이나 불확실성을 경험하면 삶에 긍정적인 변화가 생길 것입니다.
이것을 깨닫는다면, 당신은 당신이 어디로 가고 있는지 이해하게 될 것입니다. 마침내 당신이 어디에 있고 어디에 있고 싶은지 이해했다는 것이 밝혀졌습니다.
당신은 갑자기 당신의 관계가 더 이상 계속될 수 없거나 더 이상 당신의 입장에 머물 수 없는 것과 같이 이전에 당신의 마음이 이해하기를 거부했던 것들을 이해하기 시작합니다. 비합리적인 불안은 어떤 것에 대한 무의식적인 이해에서 비롯되지만 비논리적이기 때문에 심각하게 받아들이지 않습니다.
당신은 무뚝뚝하고, 이끌려 남의 말만 듣는 자신에게 화가 납니다. 그러나 지금은 모든 것이 다릅니다. 당신은 너무 오랫동안 조용히 듣고 있었습니다. 이제 당신의 관점을 표현할 때입니다. 이것은 변화의 징조입니다. 먼저 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배웁니다.
정서적 독립은 무섭다. 이것은 당신이 결박에 걸리면 모든 책임이 당신에게 있음을 의미합니다. 동시에, 자각은 진정한 자유에 이르는 유일한 길입니다. 위험 이 경우보상이 가치가 있기 때문에 정당화됩니다.
내가 당신에게 말하고 싶은 주된 것은 다음과 같은 심리학자들의 다년간의 경험입니다. 컴포트 존이란.
그리고 그것이 무엇인지 이해하면 자신의 삶의 많은 순간을 관리할 수 있게 될 것입니다. 자신을 돌보고, 건강한 식사를 하고, 다른 언어를 배우고, 어려운 도전을 극복하고, 성장하고, 대중 앞에서 말하기, 부정적인 습관을 버리기 등을 시작하십시오. 이것이 출발점이 될 것입니다.
종종 사람들은 불편함을 직면하지 않으려고 합니다. 그들은 불처럼 그를 두려워하고 약간의 불편 함을 나타내면 당황하고 온 힘을 다해 그에게서 달려갑니다. 우리 대부분은 불편함을 주요 장애물로 생각하고 평생 동안 습관을 고수합니다.
생각해보세요. 사람들은 맛이 싫어서 야채를 먹지 않습니다. 그들은 역겨움이나 고통을 느끼지 않고 단지 낯선 맛을 느낍니다. 따라서 그들은 이미 좋아하는 음식-단맛, 구운 음식, 튀긴 음식을 선호합니다. 그리고 평소 운동에 대한 열망이 부족합니다. 새로운 습관건강에 유익한 영향을 미치는 건강 식품을 섭취하면 자신의 몸을 위험에 빠뜨립니다.
일반적으로이 사람들은 체중이 증가하고, 거의 움직이지 않으며, 담배를 피우고 술을 마시고, 빚을지고, 모든 것을 제 시간에 할 수 없으며, 모두 내키지 않기 때문에 당신의 안락 지대에서 벗어나십시오.
사소한 불편함이 그리 나쁘지 않다는 것을 이해해야 합니다. 사실, 당신은 그것을 즐기는 법을 배울 수 있습니다. 그런 다음 삶의 모든 것을 바꿀 수 있으며 가장 중요한 것은 개인적인 편안함의 경계를 이동하는 것입니다.
손의 불편함을 관리하는 방법을 알고 있는 사람들에게는 다양한 옵션이 있습니다!
스트레스가 많은 징후를 경험하는 사람은 일반적으로 불편 함에서 벗어나기 위해 알코올, 담배, 마약, 건강에 해로운 음식과 같은 모든 것에서 탈출구를 찾으려고 노력합니다. 하지만 이 상태를 분석해보면 스트레스가 개인의 두려움, 낮은 자존감으로 인해 나타난다는 것을 알 수 있다. 우리 자신의 두려움을 조사함으로써 우리는 가장 자주 두려움을 제거합니다.
사람들이 스스로 이상한 일을 시작하면 예를 들어 운동을 시작하는 등 불편함의 영역에 들어갑니다. 매일 운동을 해야 하고 다양한 노력을 해야 하기 때문에 갑자기 일이 잘못되거나 외모가 보일 것입니다. 환경의 눈에 어리석은 - 두려움이 생성됩니다. 보통 사람들은 불편함을 견디지 못하고 중간에 그만두게 됩니다.
영양에 대해서도 마찬가지입니다. 대부분의 사람들은 과일, 야채, 시리얼, 콩류와 같은 건강에 좋은 음식을 싫어하고 기름진 튀긴 음식을 먹는 데 더 익숙합니다. 그러나 식습관을 바꾸는 것은 매우 쉽습니다. 가장 중요한 것은 그것을 원하고 일시적인 불편함에서 살아남는 것입니다.
불편함은 치명적이지 않습니다. 조금 특이합니다. 그러나 우리는 건강, 변화, 새로운 인상과 같은 높은 가격으로 반드시 피합니다.
1. 간단하게 시작
명상은 이것을 위해 아주 좋습니다. 편안하게 앉아서 가능한 한 호흡과 몸과 생각에 집중하십시오. 명상이 마음에 들지 않는다면 건강에 좋은 음식, 운동, 기타 원하는 것을 배우십시오.
2. 너무 많이 복용하지 마십시오
많은 부하로 인해 결과를 얻지 못하고 중단할 수 있으므로 단 몇 분 동안 비정상적인 활동을 수행하십시오. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다.
3. 편안함 영역 확장
무언가를하는 동안 갑자기 당신은 일어나고, 멈추고,하지 말고, 두 번째로 똑같이하고, 세 번째로 일어나고 싶을 때만 엄청난 욕구를 느낍니다. 일어나십시오. 이런 식으로 욕망을 충족시키기 전에 두 번 불편함을 겪고, 이를 통해 편안함 지대의 경계를 조금 더 넓힐 수 있습니다.
4. 불편감 관찰 및 분석
불편한 상태에서 어떻게 행동합니까? 피하세요? 어떤 생각이 머리를 스치는가? 불편 함을 떠나지 않으면 어떤 감각을 경험합니까?
5. 스마일
그들이 동요에서 말했듯이-미소는 모든 사람을 밝게 할 것입니다 ... 불편한 상태에서 웃을 수 있다면 조만간이 상태에서 행복을 느낄 것입니다.
간단한 트릭은 매일 수행해야 함을 기억하십시오. 처음에는 힘드시겠지만 금새 크게 늘어나서 불편함을 편안하게 관리하신다고 할 수 있습니다. 그리고 당신은 당신의 어깨에 모든 것을 가지고 있습니다!
