घरच्या घरी दृष्टी सुधारणे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलणे आवश्यक आहे, तुमच्या आहारात सुधारणा करणे आणि व्यायामाचे संच देखील करणे आवश्यक आहे. तेथे सार्वत्रिक पद्धती आहेत आणि काही खास पद्धती आहेत ज्या केवळ दूरदृष्टी किंवा मायोपियासाठी योग्य आहेत.
त्वरीत दृष्टी पुनर्संचयित करण्याची मोठी इच्छा असूनही, ते एका दिवसात किंवा एका आठवड्यात कार्य करणार नाही. परिणाम साध्य करण्यासाठी, ते दीर्घ शरीरासाठी नियमितपणे व्यस्त असतात.
तथापि, अशी तंत्रे आहेत, ज्याचा दैनंदिन वापर आपल्याला अल्पावधीत दृष्टी पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देतो (परिणाम अर्ध्या महिन्यानंतर लक्षात येईल). व्हिज्युअल अवयवाच्या वेगवेगळ्या भागांना उद्देशून विविध तंत्रे आहेत. भविष्यात, व्यायाम दृष्टीदोष प्रतिबंध म्हणून सतत वापरले जातात.
हा सिद्धांत या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की दृश्य अवयवांच्या ओव्हरस्ट्रेनमुळे दृष्टी खराब होते. व्यायाम आपल्याला 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाही, परंतु ते दररोज केले पाहिजेत.
हे कॉम्प्लेक्स तुम्हाला 20-30 मिनिटे मोकळा वेळ घेईल. कार्यक्रम दैनंदिन वापरासाठी डिझाइन केला आहे.
ब्रॅग सिस्टममध्ये हे समाविष्ट आहे:
डोळ्यांचे तापमान उत्तेजन. फॅब्रिकचे दोन तुकडे घ्या. एक गरम पाण्यात (जे टिकून राहू शकते) बुडवले जाते आणि दुसरे बर्फाच्या पाण्यात (थंड नाही, परंतु बर्फाचे पाणी). 2 मिनिटांसाठी डोळ्यांना गरम कापड लावा आणि नंतर थंड कपड्यात बदला - 1 मिनिट धरून ठेवा.
ऑक्सिजनसह समृद्धी. व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी खिडकी उघडा किंवा बाहेर जा. नंतर दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास न सोडता, तुमची पाठ आणि गुडघे किंचित वाकवा. तुमचे डोके खाली करा जेणेकरून ते तुमच्या हृदयाच्या पातळीच्या खाली असेल. 5-10 सेकंद या स्थितीत रहा. दररोज किमान 5 सेट करा. या तंत्रामुळे डोळ्यांना ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो, तसेच विषापासून त्यांचे शुद्धीकरण होते.
जीवनसत्त्वे वापरल्याशिवाय, दृष्टी पूर्णपणे पुनर्संचयित करणे अशक्य आहे. दृष्टीच्या अवयवांचे आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मुख्य घटकांची नावे घेऊ. सर्व घटक रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहेत: काचबिंदू आणि मोतीबिंदू.
- व्हिटॅमिन ए. दृष्टीच्या अवयवांच्या आरोग्यासाठी जबाबदार मुख्य जीवनसत्व. बहुतेक व्हिटॅमिन ए गाजर, बटाटे, टोमॅटो आणि सर्व हिरव्या भाज्या तसेच सूर्यफूल बिया, सीफूड आणि ब्रुअरच्या यीस्टमध्ये आढळतात.
- ब जीवनसत्त्वे. डोळ्याच्या चिंताग्रस्त ऊतकांच्या स्थितीसाठी जबाबदार. ऑक्सिजन वापरण्यास मदत करण्यासाठी साखर आणि स्टार्चचे उर्जेमध्ये रूपांतर करते. व्हिटॅमिन बी 6 दृष्य अवयवांच्या तणावापासून मुक्त होते आणि बी 12 पोषक तत्वांसह रक्त समृद्ध करते.
- व्हिटॅमिन सी. त्याच्या कमतरतेमुळे डोळ्यासह स्नायूंचा टोन कमकुवत होतो. म्हातारपणात दृष्टी कमी होणे हे प्रामुख्याने शरीरात एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे होते.
- पोटॅशियम. कॅल्शियम हाडांसाठी करतो तसे ते मऊ उतींसाठी समान कार्य करते - ते त्यांना मजबूत करते आणि त्यांच्या ताकदीसाठी जबाबदार असते.
जवळजवळ प्रत्येक आधुनिक व्यक्तीचे डोळे प्रचंड तणाव अनुभवतात, ज्यामुळे नक्कीच काही समस्या उद्भवतात आणि बर्याच लोकांची दृष्टी पुनर्संचयित करण्याची इच्छा असते. घरी दृष्टी कशी सुधारायची? टीव्ही आणि कॉम्प्युटरच्या स्क्रीनवर दीर्घकाळ थांबणे, कुपोषण, शारीरिक आणि चिंताग्रस्त ताण - ही काही कारणे आहेत ज्यामुळे वयानुसार दृश्यमान तीक्ष्णता कमी होऊ शकते. सुदैवाने, आपण एकात्मिक दृष्टीकोन वापरून आणि डॉक्टरांच्या मदतीचा अवलंब न करता स्वतःच ही समस्या अंशतः दुरुस्त करू शकता.
डोळ्यांची पूर्ण कार्य क्षमता पुनर्संचयित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, परंतु घरी लवकरच दृष्टी कशी सुधारायची हे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम त्याच्या खराब होण्याचे कारण निश्चित केले पाहिजे. ते दूर करणे ही यशाच्या मार्गावरील पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे.
कोणत्या प्रकारचे दोष देखील महत्त्वाचे आहेत: दूरदृष्टी, मायोपिया इ., जरी अनेक तंत्रे सार्वत्रिक आहेत आणि कोणत्याही पॅथॉलॉजीसाठी एका आठवड्यात, अगदी कमी वेळेत, दृश्य तीक्ष्णता सुधारण्यास मदत करतात.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, डोळ्यांच्या ताणामुळे दृष्टी समस्या उद्भवतात.
कारण अपुरा किंवा खूप तेजस्वी प्रकाश असू शकतो, काही क्रिया करण्यासाठी चुकीची मुद्रा निवडणे (उदाहरणार्थ, टेबलवर बसल्यावर, रक्त परिसंचरण व्यत्यय आणू नये म्हणून आपण आपले डोके कमी करू नये), ब्रेक नसणे. काम इ.
अशा घटकांचे उच्चाटन अनेकदा अनेक वर्षे दृश्य तीक्ष्णता राखण्यास मदत करते.
आणि जर तुम्ही डोळ्यांसाठी 10 मिनिटांची विश्रांती जिम्नॅस्टिकसह एकत्र केली तर तुमची दृष्टी आणखी सुधारू शकते.
यासाठी खालील व्यायाम योग्य आहेत:
या जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्सच्या नियमित आणि योग्य कामगिरीसह, 100 टक्के पर्यंत दृष्टी सुधारणे अगदी त्वरीत होऊ शकते, अगदी एका आठवड्यात. पण मायोपिया क्षुल्लक असेल तरच.
अमेरिकन नेत्रचिकित्सक बेट्स यांनी एक तंत्र शोधून काढले जे वैद्यकीय हस्तक्षेपाशिवाय दृश्यमान तीक्ष्णता त्वरित पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, फक्त एका आठवड्यात. सराव मध्ये त्याची प्रभावीता वारंवार पुष्टी केली गेली आहे, परंतु परिणाम प्रामुख्याने पॅथॉलॉजीच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतो. कठीण प्रकरणांमध्ये, पामिंगसह 100% दृष्टी पुनर्संचयित करणे अशक्य आहे आणि गंभीर वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत.
तंत्र:
हे तंत्र मानसाच्या विश्रांतीवर आधारित आहे, कारण तणावामुळे दृष्टीचे लक्षणीय नुकसान होऊ शकते आणि बर्याच प्रकरणांमध्ये उपचार त्याच्या निर्मूलनासह सुरू केले पाहिजेत.
डोळ्यांच्या थकवा आणि जास्त कामाच्या पहिल्या चिन्हावर आपण कुठेही (घरी, कामावर, सुट्टीवर इत्यादी) याचा अवलंब करू शकता. त्याच वेळी, अंमलबजावणीची वेळ कोणत्याही गोष्टीद्वारे मर्यादित नाही. असे मानले जाते की जर एखाद्या व्यक्तीने, बंद तळहातांच्या मागे डोळे उघडले तर, पूर्णपणे काळा रंग दिसला, तर इच्छित परिणाम प्राप्त झाला आहे आणि तणाव दूर झाला आहे. जर रंग काळा नसेल तर सत्र चालू ठेवावे.
अर्थात, केवळ औषधांचा वापर करून डोळ्यातील गंभीर दोष बरे करणे आणि गमावलेली दृष्टी पुनर्संचयित करणे अशक्य आहे. तथापि, ते अशा घटकांना दूर करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत जे लक्षणीयरीत्या खराब करू शकतात.
बहुतेक लोकांना हे माहित आहे की हीटर, एअर कंडिशनर, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचे स्त्रोत (जसे की संगणक आणि टेलिव्हिजन), सौंदर्य प्रसाधने, धूळ कण इ. डोळ्यांसाठी हानिकारक आहेत. ते त्यांच्या अत्यधिक कोरडेपणा किंवा फाडणे, प्रकाश आणि इतर त्रासदायक घटकांवर वेदनादायक प्रतिक्रिया तसेच परदेशी शरीराच्या उपस्थितीची भावना ("डोळ्यात वाळू") कारणीभूत ठरतात.
कोरडेपणा आणि जळजळ डोळ्याच्या थेंब आणि इतर माध्यमांनी उपचार केले जाऊ शकते, जसे की:
डॉक्टरांशी संपर्क साधून, आपण घरी दृष्टी कशी सुधारावी हे शोधू शकता आणि श्लेष्मल त्वचा मॉइस्चराइज करण्यासाठी कोणती औषधे वापरली जाऊ शकतात.
बरेच लोक "आजीच्या पाककृती" च्या मदतीने व्हिज्युअल फंक्शन्स पुनर्संचयित करण्यास प्राधान्य देतात.
अर्थात, त्यांच्याशी गंभीर उल्लंघनांवर उपचार करण्यात काही अर्थ नाही, तथापि, डोळयातील पडदा रक्त परिसंचरण सुधारणे, दृश्य तीक्ष्णतेमध्ये थोडीशी वाढ आणि त्यांच्या मदतीने थकवा आणि तणाव दूर करणे खरोखरच घडते.
सूचीबद्ध उत्पादने त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात खाणे आवश्यक नाही.
आपण इतर काही पाककृती वापरू शकता:
विरोधाभासी पाणी प्रक्रिया दृष्टीसाठी खूप उपयुक्त आहेत.
ते खालीलप्रमाणे केले जातात:
एक पर्यायी पद्धत देखील सुधारणा आणते - विरोधाभासी कॉम्प्रेसेस (सुपिन स्थितीत, गरम आणि थंड पाण्यात भिजलेले नॅपकिन्स वैकल्पिकरित्या डोळ्यांना लावले जातात).
तुमची दृष्टी नष्ट करणे सोपे आहे, परंतु उपचारांना बराच वेळ लागू शकतो, म्हणून घरी तुमची दृष्टी कशी पुनर्संचयित करावी याबद्दल विचार न करण्यासाठी, आगाऊ प्रतिबंधाची काळजी घेणे चांगले आहे.
दृष्टी ही पाच इंद्रियांपैकी एक आहे, ज्यामुळे आपण सक्रिय जीवनाचा पूर्ण आनंद घेऊ शकतो. आणि प्रत्येक व्यक्तीला चष्मा किंवा लेन्सच्या मदतीने शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप किंवा कृत्रिम सुधारणा न करता शक्य तितक्या लांब दृष्टी ठेवण्याची इच्छा असणे स्वाभाविक आहे.
घरी दृष्टी कशी पुनर्संचयित करावी याबद्दल अनेक शिफारसी आहेत. कृपया लक्षात घ्या की आपल्या शरीरातील कोणत्याही प्रणालीप्रमाणे दृष्टी वयानुसार खराब होते, म्हणून आपण आपले डोळे "निरुपयोगी" होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नये आणि नंतर त्यांची काळजी घेणे सुरू करा. पुनर्प्राप्ती पद्धती आहेत ज्या कोणत्याही वयात वापरल्या जाऊ शकतात.
आपण आपल्या डोळ्यांवर स्वादिष्ट उपचार करू शकता, कारण डोळ्यांसाठी उपयुक्त असलेली अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भाज्या, फळे आणि बेरीमध्ये आढळतात. व्हिज्युअल तीक्ष्णता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते:
हे पदार्थ मिळविण्यासाठी, आपल्याला अन्नासह खाण्याची आवश्यकता आहे:
नैसर्गिक स्त्रोतांच्या कमतरतेमुळे, आपण डोळ्यांसाठी विशेष व्हिटॅमिनची तयारी प्रविष्ट करू शकता - ल्यूटिन, ब्लूबेरी फोर्ट, न्यूट्रोफ टोटल, कॉम्प्लेव्हिट ऑफटाल्मो आणि इतर.
अशा प्रकारे त्वरीत दृष्टी पुनर्संचयित करणे शक्य होणार नाही, परंतु चांगले पोषण लेन्स, डोळयातील पडदा आणि ऑप्टिक मज्जातंतूंच्या पेशींचे डिस्ट्रोफीपासून संरक्षण करते आणि त्यांची कार्ये टिकवून ठेवण्यास मदत करते. आणि चांगल्या दृष्टीसाठी हे महत्वाचे आहे.
विशेष व्यायामाच्या मदतीने आपण घरी दृष्टी पुनर्संचयित करू शकता, विशेषत: जेव्हा खोटे मायोपिया किंवा राहण्याची उबळ येते. ते निवासात गुंतलेल्या डोळ्याच्या स्नायूंना आराम देण्याचे उद्दीष्ट आहेत. वर्ग दृष्टी पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात, अगदी उणे 2 डी पर्यंत.
तुम्हाला ते नियमितपणे करणे आवश्यक आहे - सकाळी आणि झोपेच्या आधी, तसेच जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमचे डोळे थकले आहेत. या तत्त्वाचे अनुसरण करून, एका महिन्यानंतर आपण लक्षात घेऊ शकता की आपली दृष्टी लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे.
डोळ्यांचे नियमित व्यायाम दृष्टी पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात
आपण करू शकता पहिली गोष्ट म्हणजे "डोळे गरम करणे." आपले तळवे उबदार ठेवण्यासाठी त्यांना एकत्र घासून घ्या. आपले डोळे आपल्या तळव्याने झाकून टाका जेणेकरून आपल्या लहान बोटांनी आपल्या कपाळाला स्पर्श करा. नेत्रगोलक आणि तळवे यांच्यामध्ये जागा असावी. हे पाच सेकंद धरून ठेवा, नंतर आपले हात दूर घ्या. सर्व चरण तीन वेळा पुन्हा करा.
ऑक्युलोमोटर स्नायूंना विश्रांती - हळू हळू आपले डोळे 10 वेळा घड्याळाच्या दिशेने आणि 10 वेळा त्याच्या दिशेने हलवा, तर डोके स्थिर राहते.
सोयीस्कर उपकरणे आरामशीर - हाताच्या लांबीवर पेन धरा, तुमची नजर त्यावर केंद्रित करा आणि ते तुमच्या नाकापासून 10 सेंटीमीटरपर्यंत पोहोचेपर्यंत हळू हळू जवळ आणा. मग हळू हळू आपला हात मागे हलवा, आपले डोळे पेनच्या टोकावर ठेवून एकूण 10 वेळा.
लांब अंतरावर लक्ष केंद्रित करणे. तुमच्यापासून 1 ते 1.5 मीटर दूर असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे लक्ष द्या आणि लक्ष केंद्रित करा. मग तुमचे डोळे क्षितिजाकडे हलवा, फोकस (तीक्ष्णता) समायोजित होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि तुम्हाला अंतर स्पष्टपणे दिसेल, पुन्हा अग्रभागाकडे पहा. ही प्रक्रिया सुमारे 10 वेळा पुन्हा करा.
डोळ्याच्या ऑर्बिक्युलर स्नायूला आराम देणे - अंगठ्याचा वापर करून, एका दिशेने 20 वेळा आणि दुसर्या दिशेने 20 वेळा गोलाकार हालचालीत मंदिरांना मालिश करा. कपाळावरील भुवयांच्या दरम्यान आणि नंतर नाकाच्या पुलाच्या दोन्ही बाजूंच्या डोळ्यांखाली समान चरणांची पुनरावृत्ती करा.
पूर्ण विश्रांतीसह व्यायामाचे चक्र पूर्ण करा - डोळे बंद करा आणि 3 मिनिटे शांतपणे बसा.
डोळ्यांसाठी जिम्नॅस्टिक्स मुलामध्ये दृष्टी पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. बहुतेक नवजात मुलांमध्ये दृष्टी उणे 3 डी असते, अशा मायोपियाचा संबंध लेन्स धारण करणार्या सिलीरी स्नायूंच्या कमकुवतपणाशी असतो. विशेषतः निवडलेले व्यायाम डोळ्याचे स्नायू मजबूत करतात आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे दृष्टीचे अवयव आणि मेंदूतील दृश्य केंद्रे यांच्यातील संबंध विकसित करतात. मुले स्वेच्छेने अशा क्रियाकलापांमध्ये सामील होतात, कारण दृष्टी पुनर्संचयित करण्याच्या पद्धतीमध्ये खेळाचे स्वरूप समाविष्ट असते.
लोकप्रिय व्यायाम जे मुलांसह केले जाऊ शकतात:
मुलाचे डोळे अद्याप विकसित होत आहेत या वस्तुस्थितीमुळे, दृष्टी पूर्ण पुनर्संचयित करणे शक्य आहे. जिम्नॅस्टिक्स व्यतिरिक्त, अँब्लिओकोर, पॅनोरमा, विझुलॉन सारख्या उपकरणांसह व्हिज्युअल रिसेप्टर्सचे हार्डवेअर उत्तेजित होणे खूप सामान्य आहे. अर्थात, एका आठवड्यात दृष्टी पुनर्संचयित करणे शक्य होणार नाही, परंतु दिवसातून तीन वेळा डोळ्यांना नियमितपणे उत्तेजन दिल्यास, मुलामध्ये 6 आठवड्यांत एम्ब्लियोपियावर मात केली जाऊ शकते.
वैयक्तिक वापरासाठी उपकरण वापरून दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी देखील उपलब्ध आहे - एआयएसटी एम्बली उत्तेजक. हे उपकरण विशिष्ट वारंवारता आणि स्पेक्ट्रमच्या प्रकाशाचा निर्देशित किरण तयार करते, जो थेट रेटिनावर पडतो, त्याच्या फोटोरिसेप्टर्स - शंकूंना - अधिक सक्रियपणे कार्य करण्यास भाग पाडते. अशा उत्तेजनामुळे एम्ब्लीओपिक डोळ्यापासून मेंदूपर्यंतच्या व्हिज्युअल सिग्नलची गुणवत्ता सुधारते.
बरेच लोक घरी दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी मिर्झाकरिम सनाकुलोविच नॉर्बेकोव्हच्या लेखकाच्या तंत्राचा वापर करतात. त्याचे मुख्य सूत्र: विशिष्ट शारीरिक प्रशिक्षण आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या इच्छेच्या नियंत्रणाखाली शरीराची स्वयं-नियमन आणि स्वत: ची उपचार करण्याची क्षमता नियंत्रित करण्यास अनुमती देते. प्रशिक्षणामध्ये ध्यानाची आठवण करून देणारे मनोवैज्ञानिक व्यायाम आणि सहाय्यक व्हिज्युअल सामग्रीसह व्यायाम (नॉरबेकोव्हनुसार टेबल) समाविष्ट आहे. दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी मुख्य सेटिंग म्हणजे एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला निरोगी दिसले पाहिजे.
दृष्टी पुनर्संचयित करण्याच्या अशा पद्धती चांगल्या आहेत जर डोळ्यांची समस्या त्यांच्या शरीरशास्त्राच्या उल्लंघनामुळे उद्भवली नाही, जी मायोपिया, हायपरोपिया, दृष्टिवैषम्य आणि वय-संबंधित प्रेस्बायोपिया सारख्या अपवर्तक त्रुटींमध्ये व्यक्त केली जाते.
जेव्हा नेत्रगोलक खूप लहान असते तेव्हा दूरदृष्टी विकसित होते आणि व्यक्ती जवळच्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही कारण डोळ्यात प्रवेश करणारी प्रकाशकिरणे रेटिनाच्या मागे कुठेतरी केंद्रबिंदूवर पोहोचतात.
जेव्हा एखादी व्यक्ती जवळून पाहते तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की नेत्रगोलक खूप लांब आहे आणि प्रकाश किरण डोळयातील पडदा समोर केंद्रित आहेत.
दृष्टिवैषम्य म्हणजे कॉर्नियाचा आकार अनियमित असतो. त्याची अनियमितता विविध फोकस देते, अंधुक दृष्टी निर्माण करते.
दृष्टीची आणखी एक सामान्य समस्या, प्रेस्बायोपिया, वृद्धत्वाबरोबर उद्भवते जेव्हा लेन्स लवचिकता गमावू लागतात आणि यापुढे त्याचा आकार आणि फोकस बदलू शकत नाहीत. यामुळे वयाच्या 40 च्या आसपास फोरग्राउंड दृष्टी अस्पष्ट होऊ लागते.
व्यायामासह तुमच्या डोळ्यांना प्रशिक्षण देऊन, तुम्ही नेत्रगोलकाच्या आकारावर किंवा स्नायूंच्या आकुंचनामुळे डोळ्यांच्या सामावून घेण्याच्या क्षमतेवर किंचित परिणाम करू शकता. परंतु अशा कार्यक्रमास बरेच दिवस आणि महिने लागतील आणि त्याशिवाय, दृष्टिवैषम्य आणि प्रेस्बायोपियासह, वर्ग विकारांच्या विकासाच्या यंत्रणेवर परिणाम करत नाहीत.
लेसरसह दृष्टी पुनर्संचयित करणे
1 दिवसात दृष्टी पुनर्संचयित करणे शक्य आहे का? ते शक्य आहे. LASIK, PRK, Femto-Lasik, Sper-Lasik, इत्यादींचा वापर करून लेसर वापरून अपवर्तक त्रुटी सुधारल्या जातात.
ऑपरेशनमुळे 15.0 डी पर्यंत मायोपिया, हायपरोपिया +6.0 डी पर्यंत आणि दृष्टिवैषम्य +/-6.0 डी पर्यंत दृष्टी पूर्णपणे पुनर्संचयित करण्याची परवानगी मिळते. मोतीबिंदू, काचबिंदू, रेटिनल डिटेचमेंटच्या बाबतीत दृष्टी पुनर्संचयित करण्याची समस्या देखील त्वरित सोडविली जाते.
कमी प्रमाणात हायपरोपिया किंवा मायोपिया (उणे 1 डी) सह, दृष्टी पुनर्संचयित करण्याच्या गैर-पारंपारिक पद्धती चांगला परिणाम देतात. नियमानुसार, डोळ्याच्या स्नायू उपकरणे आणि लेन्स कॅप्सूलची लवचिकता मजबूत करून प्रभाव प्राप्त केला जातो. आवश्यक पोषक घटक असतात, उदाहरणार्थ, कॅलेंडुला आणि कॅलॅमस राइझोमच्या टिंचरमध्ये. हे भाजीपाला कच्च्या मालाचे समान भाग (प्रत्येकी मूठभर) आणि 0.5 लिटर वोडकापासून स्वतंत्रपणे तयार केले जाते. मिश्रण 12 दिवस ओतण्यासाठी बाकी आहे. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा एक चमचे मध्ये औषध प्या. आपण एक तिमाहीत एकदा उपचार केले पाहिजे.
लोक उपायांसह दृष्टी पुनर्संचयित करण्याचा आणखी एक अर्थसंकल्पीय मार्ग म्हणजे लाल भाज्या, फळे, बेरी: गाजर, बीट्स, सफरचंद, ब्लूबेरी, गुलाब कूल्हे यांचे ताजे रस वापरणे. त्यात चिडवणे, अशा रंगाचा, पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अजमोदा (ओवा) पासून रस जोडण्याची शिफारस केली जाते. दररोज एकदा 200 मिली पर्यंत रस घेतले जातात.
आयब्राइट औषधी डोळ्यांसाठी सर्वोत्तम उपायांपैकी एक मानली जाते.. त्यातून तयार:
दृष्टी सुधारण्यासाठी ज्ञात आणि अनेक आवडते माध्यम - ब्लूबेरी. त्यांच्याकडून रस, कंपोटे तयार केले जातात, ते साखर सह ग्राउंड आहेत. हीलिंग डेकोक्शन्स तयार करण्यासाठी पाने आणि वाळलेल्या बेरी देखील वापरल्या जातात. डोळे दफन करण्यासाठी ताजे berries च्या रस शिफारसीय आहे.
उबळ आणि थकवा दूर करण्यासाठी विविध कॉम्प्रेस आणि लोशन उपयुक्त आहेत, ज्यामध्ये सामान्य चहा बनवण्यापासून ते कांद्याच्या ग्र्युएल कॉम्प्रेसपर्यंत. आपण डोळ्यांमध्ये मधाचे जलीय द्रावण देखील घालू शकता.
आपल्या डोळ्यांची काळजी घेताना, लक्षात ठेवा की दृष्टी पुनर्संचयित करण्यापेक्षा दृष्टी कमी होणे टाळणे सोपे आहे. वरील पद्धती देखील चांगल्या प्रतिबंधात्मक आहेत, म्हणून दृष्टी खराब होण्याची वाट न पाहता त्यांचा वापर केला पाहिजे.
बाह्य जगातून 90% पेक्षा जास्त माहिती आपण डोळ्यांच्या मदतीने प्राप्त करतो. खरंच, डोळे हा एक महत्वाचा माहिती अवयव आहे जो एखाद्या व्यक्तीद्वारे सतत वापरला जातो. विशेषतः निर्दयीपणे एखादी व्यक्ती अलीकडे आपली दृष्टी वापरते - संगणकीकरणाचे वय आपल्याला दररोज आणि तासाभराने आपल्या डोळ्यांवर ताण आणते. आम्ही कामावर जातो, मॉनिटरवर बातम्या फीड पाहतो, कामावर आम्ही सतत संगणकावर अहवाल, टेबल आणि योजना काढतो आणि संध्याकाळी टीव्ही पाहतो. डोळ्यावर ताण येण्याची ही पद्धत लवकर किंवा नंतर दृष्टीवर परिणाम करते आणि ती खराब होऊ लागते. आपण वेळेत कारवाई न केल्यास, हे अत्यंत दुःखाने समाप्त होऊ शकते.
काहींचा असा विश्वास आहे की गमावलेली दृष्टी परत मिळवता येत नाही. हे खरे नाही. सर्जिकल हस्तक्षेपाच्या वैद्यकीय पद्धती आहेत ज्या लोकांना मायोपिया आणि हायपरोपियासह व्हिज्युअल तीक्ष्णता पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. जर तुम्हाला चाकूच्या खाली जायचे नसेल, तर चष्म्याशिवाय पुन्हा चांगले पाहण्याचे इतर तितकेच प्रभावी मार्ग आहेत. या लेखात, तुम्ही दृष्टीदोष होण्याच्या कारणांबद्दल जाणून घ्याल, आम्ही तुम्हाला व्हिज्युअल तीक्ष्णता सुधारण्याच्या अनेक मार्गांबद्दल सांगू आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी मूलभूत नियमांची देखील ओळख करून देऊ.
आज, दृष्टी सुधारण्यासाठी लेन्स आणि चष्मा इतके सामान्य झाले आहेत की ते आता लक्षात येत नाहीत. आधुनिक जगात, प्रत्येक तिसऱ्या व्यक्तीची दृष्टी खराब आहे - हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले तथ्य आहे. पण हे का होत आहे? आज चष्मा हे वृद्धत्वाचे लक्षण का नाही, परंतु एक सामान्य ऍक्सेसरी आहे जे बर्याच तरुण लोकांमध्ये आणि अगदी मुलांमध्ये देखील आढळू शकते? डोळ्यांच्या आरोग्यात मोठ्या प्रमाणात घट कशामुळे झाली?
दृष्टी ही खरी संपत्ती आहे जी गमावल्यानंतरच आपण त्याचे कौतुक करू लागतो. हे सर्व घटक कोणत्याही वयात दृष्टीवर विपरित परिणाम करतात. जर तुमचे डोळे आधीच तुम्हाला निराश करू लागले असतील, तर व्हिज्युअल तीक्ष्णता पुनर्संचयित करण्याचे आणि डायऑप्टर्स वाढवण्याची प्रक्रिया थांबवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. घरी दृष्टी सुधारण्याचा एक मार्ग म्हणजे लेन्स प्रशिक्षित करणे.
लेन्स हा डोळ्याचा अवयव आहे जो प्रकाशाचे अपवर्तन करतो आणि रेटिनावर प्रतिमा (चित्र) तयार करतो. ऑब्जेक्ट जवळ आहे की दूर यावर अवलंबून, इच्छित फोकस कॅप्चर करण्यासाठी लेन्सचे स्नायू ताणतात किंवा आकुंचन पावतात. मायोपियासह, स्नायू दूरच्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत, एखादी व्यक्ती त्यांना अस्पष्ट स्वरूपात पाहते. दूरदृष्टीने, त्याउलट, एखादी व्यक्ती वाचू शकत नाही, लहान तपशील जवळून पाहू शकत नाही. दृष्टी सुधारण्यासाठी आणि डोळ्यांचे कार्य सामान्य करण्यासाठी, या स्नायूंना इतर कोणत्याही प्रमाणे प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. येथे काही व्यायाम आहेत जे कमकुवत लेन्स स्नायूंना "उत्साही" करण्यास मदत करतील.
हे अतिशय उपयुक्त आणि उच्च-गुणवत्तेचे व्यायाम आहेत जे नियमितपणे केले तर तुमची दृष्टी पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल. प्रत्येक व्यायाम किमान 10-15 वेळा केला पाहिजे, अर्थातच, चष्मा आणि कॉन्टॅक्ट लेन्सशिवाय.
एका प्रसिद्ध व्यक्तीचे एक तंत्र आहे - मिर्झाकरिम नोरबेकोव्ह, जो शस्त्रक्रियेशिवाय स्वतंत्रपणे दृष्टी पुनर्संचयित करण्यात सक्षम होता. त्यांनी अनेक पुस्तके लिहिली आहेत, त्यापैकी एक घरी चष्मा कसा सोडावा याबद्दल बोलतो. शरीराच्या सायकोसोमॅटिक रिझर्व्हचा वापर करणे हे त्याचे तत्त्व आहे. हे सर्व व्यायाम मर्यादेपर्यंत केले पाहिजेत, चांगला मूड आणि हसतमुखाने. आणि दृष्टी नक्कीच सुधारेल या गाढ विश्वासाने. प्रथम, लोक स्वत: ला उत्साहाच्या स्थितीत आणतात आणि नंतर, ढगाळ वस्तू पाहताना, त्यांना स्पष्ट बाह्यरेखा दिसतात. हे एक लांब आणि कष्टाळू काम आहे, तथापि, त्याचे परिणाम फक्त आश्चर्यकारक आहेत - शेकडो आणि हजारो लोक जे शस्त्रक्रियेशिवाय त्यांची 100% दृष्टी परत मिळवू शकले.
बहुतेक अवयवांप्रमाणे, डोळ्यांचे आरोग्य पोषण आणि अन्नासह शरीरात प्रवेश करणार्या पदार्थांवर अवलंबून असते. म्हणून, पोषण संतुलित आणि पूर्ण असावे. तथापि, असे काही पदार्थ आहेत जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी विशेषतः फायदेशीर आहेत. प्रथम, ते ब्लूबेरी आहे. चांगल्या दृष्टीसाठी हे सर्वोत्तम उत्पादन आहे. त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी, ए, ग्रुप बी, विविध ऍसिडस् आणि पेक्टिन्स असतात. जे लोक नियमितपणे त्यांची दृष्टी कमी करतात, संगणकावर किंवा कागदपत्रांसह काम करतात त्यांच्यासाठी ब्लूबेरी नक्कीच आवश्यक आहेत. गाजरांमध्ये भरपूर कॅरोटीन आणि इतर उपयुक्त पदार्थ असतात - ते कच्चे सेवन केले पाहिजे. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी, तुम्हाला हिरव्या भाज्या, लिंबूवर्गीय फळे, समुद्री मासे, भोपळी मिरची, भोपळा आणि बीटरूटचा रस पिणे आवश्यक आहे.
या उत्पादनांच्या नियमित सेवनाने रेटिनामध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते, थकवा आणि डोळ्यांचा ताण कमी होतो आणि केशिका पारगम्यता सुधारते. तथापि, डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढण्यासाठी, ब्लूबेरी दररोज मोठ्या प्रमाणात खाव्यात. शहराच्या गजबजलेल्या परिस्थितीत, हे जवळजवळ अशक्य आहे, परंतु आपण डोळ्यांसाठी विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पिऊ शकता. कठोर परिश्रम आणि दृष्टी खराब झाल्याने, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वर्षातून दोनदा प्यावे - वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूतील.
जर तुम्ही व्हिज्युअल तीक्ष्णता गमावण्यास सुरुवात केली असेल किंवा लहानपणापासूनच तुमच्या मुलाचे डोळे निरोगी ठेवू इच्छित असाल तर तुम्हाला सोप्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला चष्मा घालणे टाळण्यास मदत करतील.
या सोप्या आवश्यकतांचे पालन करून, तुम्ही वृद्धापकाळापर्यंत डोळ्यांचे आरोग्य राखू शकता.
अनेक घरगुती औषधांच्या पाककृती आहेत ज्यामुळे दृष्टीच्या अवयवांच्या ऊतींमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारेल आणि चष्मामध्ये आवश्यक डायऑप्टर्सची संख्या कमी करण्यात मदत होईल.
या सोप्या पाककृतींमुळे तुम्हाला डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास, तणाव दूर करण्यात आणि डोळा दाब सामान्य करण्यात मदत होईल.
दृश्य तीक्ष्णता केवळ मायोपिया आणि दूरदृष्टीमुळेच बिघडते. डोळ्यांच्या आरोग्यावरही परिणाम करणारे अनेक रोग (काचबिंदू, मोतीबिंदू आणि इतर) आहेत. विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर रोग दडपण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे नेत्ररोगतज्ज्ञ किंवा नेत्ररोगतज्ज्ञांना भेट देण्याची आवश्यकता आहे. हे दर सहा महिन्यांनी केले पाहिजे. हे लवकर निदान आणि परिणामांशिवाय प्रभावी उपचार सुनिश्चित करते. आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या - गमावलेली दृष्टी परत मिळवणे खूप कठीण आहे.
या लेखाचे बहुतेक वाचक दररोज संगणकावर त्यांचा सिंहाचा वाटा वेळ घालवतात असे मी गृहीत धरले तर माझी चूक होण्याची शक्यता नाही. शिवाय, हे कामाशी संबंधित असणे आवश्यक नाही - असे घडले की इंटरनेट हा आपला फुरसतीचा वेळ घालवण्याचा जवळजवळ मुख्य मार्ग बनला आहे. तुमचा नम्र सेवक पाच वर्षांहून अधिक काळ मॉनिटरवर काम करत आहे आणि मजा करत आहे आणि या काळात माझी दृष्टी लक्षणीयरीत्या खराब झाली आहे. जर अशी समस्या तुम्हाला प्रथमच परिचित असेल, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात: आज तुम्ही घरी तुमची पूर्वीची दक्षता कशी पुनर्संचयित करावी आणि तुमचे डोळे उज्ज्वल, ढगविरहित भविष्य कसे प्रदान करावे हे शिकाल.
ते शक्य आहे का? आणि नाकावर चष्मा लावून अपरिहार्यतेशी जुळवून घेणे सोपे नाही का? दृष्टी क्षीण होणे जवळजवळ कोणालाही शोकांतिका वाटत नाही, विशेषत: प्रौढत्वात. लोक नेत्ररोग तज्ज्ञांकडे जातात, त्यांना योग्य ऑप्टिक्स लिहून दिले जातात आणि समस्या सुटलेली दिसते. परंतु आपले डोळे संपवण्याची घाई करू नका, ते याचा बदला घेतील. आपण आपली दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी कोणतेही उपाय न केल्यास, ते केवळ कालांतराने खराब होईल आणि एक क्षण येईल जेव्हा चष्मा, अगदी मजबूत चष्मा देखील यापुढे आपल्याला मदत करणार नाहीत. याची वाट पाहू नका आणि दूरदृष्टी आणि इतर दुर्दैवीपणापासून स्वतःला वाचवण्याचा प्रयत्न करूया. या लेखातील सोप्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करून, तुम्ही तुमचा चष्मा काढू शकता, जरी तुम्हाला ते आधीच घालावे लागतील!
दृष्टीदोषाची मुख्य कारणे:
कारण क्रमांक 1: व्यावसायिक क्रियाकलाप. जेव्हा एखादी व्यक्ती नियमितपणे आणि दीर्घकाळ एका बिंदूकडे पाहते, लक्ष केंद्रित करताना आणि ऑप्टिक मज्जातंतूवर ताण पडतो तेव्हा डोळ्याच्या गोळ्यातील रक्त थांबते. हे केवळ उत्साही संगणक शास्त्रज्ञांनाच घडत नाही: ड्रायव्हर्स, ज्वेलर्स, वेल्डर, मिलर्स आणि इतर अनेक व्यवसायांचे प्रतिनिधी धोक्यात आहेत. आपण काय लपवू शकतो - संध्याकाळपर्यंत टीव्ही पाहणारे प्रेमी देखील त्यांचे डोळे खराब करतात. याचा अर्थ असा होतो की तुम्हाला तातडीने नोकर्‍या बदलण्याची आणि "बॉक्स" कचऱ्यात टाकण्याची गरज आहे? नक्कीच नाही, आपल्याला दृष्टी टिकवून ठेवण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्याच्या उपायांसह विद्यमान जोखमींची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. कोणीतरी म्हणेल: मी 20 वर्षे ट्रक ड्रायव्हर म्हणून काम केले, आणि मला अजूनही परिपूर्ण दृष्टी आहे. बढाई मारणारे देखील असतील: मी 20 वर्षांपासून वाफेच्या इंजिनाप्रमाणे धुम्रपान करत आहे, आणि तरीही मी मरण पावलो नाही. बरं, याचा अर्थ असा आहे की आपण भाग्यवान आहात - शरीरात मोठ्या प्रमाणात अंतर्गत साठा आहे. परंतु प्रत्येकजण इतका भाग्यवान नाही, म्हणून आपण शक्य तितक्या लवकर आपली दृष्टी जपण्याचा विचार केला पाहिजे.
कारण # 2: डोळ्यांसाठी पोषणाचा अभाव.कोणत्याही अवयवाला पोषणाची गरज असते आणि आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात: उदाहरणार्थ, हृदयाला काहींची गरज असते, डोळ्यांना इतरांची गरज असते. पुरेशा पोषणाशिवाय, पेशी खराब आणि मंद कार्य करतात आणि परिणामी अवयवाचे कार्य बिघडते. म्हणूनच दृष्टीच्या गुणवत्तेत घट होण्याचे सर्वात महत्वाचे कारण म्हणजे सामान्य "भूक", आणि एका बिंदूकडे दीर्घकाळ न पाहणे. आपल्या डोळ्यांना चांगले पोषण प्रदान करणे खूप महत्वाचे आहे, नंतर ते आपल्या काळजीची प्रतिपूर्ती करतील.
कारण #3: अत्यधिक लैंगिक क्रियाकलाप. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, एक संदिग्ध विधान, परंतु चला गणना करूया: जेव्हा एखादा माणूस एक ग्रॅम शुक्राणू गमावतो तेव्हा हे 40-80 मिली रक्ताच्या नुकसानासारखे असते. सर्वोत्तम रक्त, नर आणि मादी दोन्ही शरीरात, विशेषत: पुनरुत्पादक हेतूंसाठी खर्च केले जाते. आणि ते कायम राहिल्यास, संसाधने व्हिज्युअल पेशींसह इतर पेशींच्या निर्मितीकडे जातात. आपले शरीर एक आश्चर्यकारक, सुसंवादी प्रणाली आहे ज्यामध्ये सर्वकाही एकमेकांशी जोडलेले आहे. आणि जर आपण लैंगिकतेवर जास्त ऊर्जा खर्च केली तर आपल्या आरोग्याच्या इतर पैलूंना त्रास होऊ शकतो. मी यावर जोर देतो की निर्दोष करणे हानिकारक आहे, पुरेशी लैंगिक क्रिया नाही. शरीरसंबंधाचा अभाव आरोग्यासाठी अतिरेकीपेक्षाही अधिक हानिकारक आहे.
कारण #4: यकृत बिघडलेले कार्य. यकृताचे योग्य कार्य आणि डोळ्यांची दक्षता यांच्यातील थेट संबंध प्राचीन काळापासून मानवजातीला ज्ञात आहे. अनेक भारतीय आणि तिबेटी वैद्यकीय लेखनात या वस्तुस्थितीचे संदर्भ आहेत. आमच्या लेखातून पुढे तुम्हाला कळेल की ज्यांना केवळ त्यांचे डोळे आणि यकृतच नव्हे तर संपूर्ण शरीर दीर्घकाळ निरोगी ठेवायचे आहे अशा सर्व लोकांनी कोणती पुस्तके वाचण्याची शिफारस केली आहे.
कदाचित समस्येची सर्वात अप्रिय आणि कपटी बाजू म्हणजे दृष्टी अचानक बिघडते. आता, सर्वकाही ठीक आहे असे वाटत होते, परंतु अचानक तुम्हाला सतत थकवा जाणवू लागतो, सर्व काही तुमच्या डोळ्यांसमोर तरंगते आणि तुम्ही दररोज सभ्य अंतरावरून वाचता ते शिलालेख आता अस्पष्ट दिसत आहेत. ही एक विश्वासार्ह चाचणी आहे: जर, उदाहरणार्थ, आपण आपल्या डेस्कवर बसून विरुद्ध भिंतीवर टांगलेल्या घड्याळावरील प्रत्येक संख्या स्पष्टपणे पाहत असाल आणि आता आपण त्यावर केवळ लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, तर अलार्म वाजवण्याची वेळ आली आहे!
डोळ्यांची स्वयं-मालिश;
ब्लूबेरी आणि ताजे berries सह तयारी;
नैसर्गिक मध;
बाह्य उत्तेजनांपासून नियमित विश्रांती;
ताजे पिळून काढलेले भाज्यांचे रस;
आता या प्रत्येक मुद्यावर बारकाईने नजर टाकूया जेणेकरून तुम्ही या उपयुक्त टिप्स सरावात वापरू शकाल.
आम्ही या बिंदूपासून सुरुवात करतो, कारण डोळ्यांसाठी स्वयं-मालिश आणि जिम्नॅस्टिक व्यायाम सर्वात सोपा आहेत आणि त्याच वेळी, दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय आहेत. जर तुम्हाला तुमच्या थकलेल्या डोळ्यांना नियमितपणे मालिश करण्याची आरोग्यदायी सवय लागली तर अर्धी लढाई आधीच पूर्ण झाली आहे. तुम्हाला अस्वस्थता जाणवताच, काही मिनिटांसाठी कामातून विश्रांती घ्या किंवा मॉनिटरपासून दूर जा, डोळे बंद करा, वर दोन बोटे ठेवा आणि हलके दाबून वर्तुळाकार हालचाली करा.
जिम्नॅस्टिक्स कमी सोपे दिसत नाही: आपल्याला आपले डोके सरळ ठेवण्याची आवश्यकता आहे, फक्त आपले डोळे वर, नंतर खाली, नंतर उजवीकडे आणि डावीकडे पहा. आणि अशा 10-20 व्यायामांचे एक चक्र पूर्ण करण्यासाठी, डोळे घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवणे चांगले आहे. दररोज तुमच्या डोळ्यांना मसाज करून आणि जिम्नॅस्टिक्स करून तुम्ही तुमच्या डोळ्यांना योग्य रक्ताभिसरण प्रदान कराल, याचा अर्थ असा की तुम्ही दृष्टीदोषापासून विमा कराल किंवा आधीच कमकुवत झालेले डोळे बरे होण्यास मदत कराल.
या आंबट, सुवासिक बेरीची अंधत्वासाठी तारणहार म्हणून आणि चांगल्या कारणास्तव दीर्घकाळची प्रतिष्ठा आहे, कारण त्याची रासायनिक रचना ही दृष्टिहीन लोकांना आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांचे वास्तविक कॉकटेल आहे. निसर्ग क्वचितच आपल्या डोळ्यांसाठी चवदार आणि निरोगी "डिश" घेऊन येऊ शकतो. तथापि, ब्लूबेरीच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेतल्यास, लोक, अर्थातच, तिच्या जवळच्या दलदलीत जाऊ नका, परंतु जीवनसत्त्वे किंवा आहारातील पूरक खरेदी करण्यासाठी फार्मसीमध्ये जा. हे सोपे आणि सोयीस्कर आहे, परंतु प्रश्न किती प्रभावी आहे?
सुप्रसिद्ध औषध "ब्लूबेरी फोर्ट" आणि तत्सम गोळ्या सहसा डोळ्यांवर जलद पुनरुत्थान प्रभाव पाडतात. लोक लक्षात घेतात की केवळ एका महिन्यात, दृष्टी लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे, तीव्र थकवा त्रास देणे थांबले आहे. परंतु आणखी एक किंवा दोन महिन्यांनंतर, हा प्रभाव अदृश्य होईल आणि सर्वकाही सामान्य होईल. एकतर कृत्रिम ब्लूबेरी पचणे थांबवतात, किंवा व्यसन विकसित होते, परंतु माझ्या बाबतीत आणि माझ्या सर्व नातेवाईक आणि मित्रांनी अशी औषधे घेतली होती. निष्कर्ष: वास्तविक बेरी वापरणे चांगले.
विक्रीवर ताजे ब्लूबेरी शोधणे समस्याप्रधान आहे, परंतु गोठलेल्या आणि वाळलेल्या ब्लूबेरी कोणत्याही प्रकारे असामान्य नाहीत. नैसर्गिक उत्पादनातून, मौल्यवान जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ शरीराद्वारे अधिक पूर्णपणे शोषले जातात. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही गोळ्या, त्यांची रचना कितीही निरुपद्रवी वाटली तरीही, रसायनशास्त्र आहे आणि उपयुक्त घटकांव्यतिरिक्त, ते आपल्याला पूर्णपणे अनावश्यक आणि कधीकधी हानिकारक आणतात. सुपरमार्केटमध्ये गोठवलेल्या ब्लूबेरी खरेदी करा आणि त्या थोड्या चूर्ण साखरेसह खा, किंवा फार्मसीला वाळलेल्या ब्लूबेरीसाठी विचारा आणि कंपोटेस शिजवा, परंतु लक्षात ठेवा की न शिजवलेल्या बेरी सर्वात आरोग्यदायी आहेत.
मधमाशी मध हे आणखी एक नैसर्गिक कॉकटेल आहे जे बर्याच वर्षांपासून दक्षता ठेवते, परंतु आपल्याला मध सुज्ञपणे निवडण्याची आवश्यकता आहे. सामान्य किराणा दुकानात विकले जाणारे, लहान जारमध्ये पॅक केलेले, क्वचितच दर्जेदार असते. शिवाय, बनावटपणा समोर येतो: प्रगती अशा टप्प्यावर पोहोचली आहे की अविश्वसनीय उत्पादकांनी मधमाश्यांऐवजी मध बनवायला शिकले आहे आणि अशी उत्पादने दर्शनी मूल्यावर सोडली आहेत. एखाद्या जत्रेत किंवा परिचित मधमाशीपालकाकडे मध घेण्यासाठी जाणे चांगले.
मधासह दृष्टी पुनर्संचयित करण्याचे मार्ग:
मधाच्या मदतीने दृष्टी सुधारण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे रात्री लोशन. फक्त एका डोळ्यावर किंवा दुसर्या डोळ्यावर थोड्या प्रमाणात मध टाका आणि वर एक लहान कागद किंवा कापसाचे पॅड चिकटवा जेणेकरून स्वप्नात बेड लिनेनवर डाग पडू नये;
दुसरा मार्ग म्हणजे दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी २-३ चमचे मध घेणे किंवा त्याहूनही चांगले म्हणजे मधाच्या बाजूने साखर पूर्णपणे सोडून देणे. अर्थात, हा सल्ला त्यांच्यासाठी योग्य आहे ज्यांना मधमाशी उत्पादनांची ऍलर्जी नाही. परंतु साखर कोणत्याही परिस्थितीत आरोग्यासाठी हानिकारक आहे आणि या वस्तुस्थितीवर कोणीही विवाद करणार नाही.
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, इतका सोपा सल्लाः संपूर्ण दिवसासाठी महिन्यातून दोन वेळा, चिडचिड करणाऱ्यांशी संपर्क नकार द्या आणि आपल्या डोळ्यांना चांगली विश्रांती द्या. परंतु प्रत्यक्षात, ही शिफारस लोकांसाठी पाळणे सर्वात कठीण आहे. कोणीतरी, अगदी आठवड्याच्या शेवटी, कामाचे मेल पाहण्यासाठी संगणक वापरण्यास भाग पाडले जाते आणि कोणीतरी टीव्हीशिवाय झोपू शकत नाही. सर्वसाधारणपणे, सवय हा दुसरा स्वभाव आहे, परंतु डोळ्यांच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी, आपण थोड्या काळासाठी आपल्या स्वभावावर मात करू शकल्यास ते खूप छान होईल.
स्वतःसाठी सुट्टीचे कॅलेंडर मिळवा आणि नियुक्त केलेल्या दिवशी, आपल्या डोळ्यांवर कशाचाही भार टाकू नका: मॉनिटरवर बसू नका, पुस्तके वाचू नका, टीव्ही पाहू नका, कार चालवू नका, सुईकाम करू नका, इत्यादी. वर सक्रिय क्रियाकलाप आणि क्रीडा मनोरंजनासाठी हा दिवस निसर्गात, कुटुंब किंवा मित्रांसह घालवणे चांगले आहे. आणि शहराबाहेर जाण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास, घरी किंवा गॅरेजमध्ये सामान्य स्वच्छता सुरू करण्याचा विचार करा? तुमचे डोळे कोपऱ्यात धूळ आणि मोडतोड शोधत असताना, ते निश्चितपणे कंटाळले जाणार नाहीत आणि एकाच ठिकाणी राहतील.
इतर दिवशी जेव्हा चिडचिड करणाऱ्यांशी संपर्क टाळता येत नाही, तेव्हा तुमच्या डोळ्यांना नियमित विश्रांती द्या. संगणकावर बसल्यानंतर दर दोन तासांनी, तुम्हाला उठणे, फिरणे, डोळ्यांची मालिश करणे किंवा डोळ्यांच्या जिम्नॅस्टिक व्यायामाची मालिका करणे आवश्यक आहे. हे वांछनीय आहे की कामात ब्रेक अर्धा तास आहे. परंतु हे शक्य नसल्यास, स्वत: ची मालिश करण्यासाठी किमान दोन मिनिटे शोधा.
जर तुम्हाला आमच्या आजच्या संभाषणाच्या विषयात स्वारस्य असेल, तर तुम्ही कदाचित इंटरनेटवर विविध प्रशिक्षण अभ्यासक्रम आणि लेखकाच्या दृष्टी सुधारण्याच्या पद्धती आधीच भेटल्या असतील. मी तुम्हाला प्रामाणिकपणे सांगेन - त्या सर्वांचा एक आहे, खरा लेखक, विल्यम बेट्स. हे त्यांचे पुस्तक "परफेक्ट साईट विदाऊट ग्लासेस" ("चष्म्याशिवाय परिपूर्ण दृष्टी") आहे जे अशा सर्व प्रकाशनांना अधोरेखित करते. परंतु उच्च-गुणवत्तेच्या रशियन भाषांतरात ते शोधणे सोपे नाही. हे अप्रतिम पुस्तक आवर्जून वाचावे. बेट्सचे अनेक अनुकरण करणारे आहेत, परंतु केवळ मूळ आवृत्तीमध्ये आपल्याला दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्व उपयुक्त शिफारसी आढळतील.
योग हे शहाणपण आणि आरोग्याचे खरे भांडार आहे आणि जर तुम्हाला तुमचे जीवन मूलत: सुधारायचे असेल तर या महान शिकवणीशी परिचित व्हा. जगभरातील कोट्यवधी लोक योगाच्या मदतीने आजारांपासून बरे होण्यास, आध्यात्मिक आणि शारीरिकदृष्ट्या बळकट करण्यात सक्षम झाले आहेत. प्राचीन भारतीय पद्धतीनुसार दृष्टी सुधारण्याचे मार्ग तुम्ही योग रामनंतथ "डोळ्यांसाठी योग व्यायाम" या पुस्तकात वाचू शकता.
जरी तुम्ही गंभीरपणे आणि सतत योगासने करणार नसाल तरीही, हे पुस्तक तुमची क्षितिजे विस्तृत करू शकते आणि काही कारण आणि परिणाम संबंध स्पष्ट करू शकते. तुम्हाला कदाचित माहित असेल की भारतीयांनीच मानवी शरीरावरील बिंदू आणि त्याच्या अंतर्गत अवयवांमधील संबंध निश्चित केला, अॅक्युपंक्चर आणि उपचारात्मक मालिशची पद्धत शोधून काढली. या प्रकाशनात, तुम्ही योगींच्या प्राचीन पद्धतींचा वापर करून डोळ्यांवर सकारात्मक प्रभाव कसा टाकू शकता हे शिकाल.
तुमच्या डोळ्यांना खालील पदार्थांमधून सर्वात महत्त्वाचे पोषक तत्व मिळू शकतात:
मासे आणि सीफूड;
संपूर्ण दूध;
गोमांस, चिकन, टर्की यकृत;
ताजे पिळून काढलेले भाज्यांचे रस.
अर्थात, वरील सर्व उत्पादने आपल्या रोजच्या आहारात एकाच वेळी समाविष्ट करणे आवश्यक नाही, परंतु जर चारपैकी किमान दोन पदार्थ टेबलवर असतील तर ते खूप चांगले होईल.
माशांसाठी, आपल्याला फॅटी, समुद्री वाण निवडण्याची आवश्यकता आहे. आठवड्यातून दोनदा चांगल्या माशांवर उपचार करणे हा एक स्मार्ट निर्णय आहे, कचरा नाही. सॅल्मन, सॅल्मन, हॅडॉक, हॅलिबट, मॅकरेलमध्ये उपयुक्त आहेत जे केवळ आपल्या डोळ्यांसाठीच नव्हे तर मेंदूसाठी देखील आवश्यक आहेत. फॅटी फिश आणि सीफूडच्या नियमित सेवनाने रक्तवाहिन्या आणि केशिका यांच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, एथेरोस्क्लेरोसिसपासून संरक्षण होते, तणावाचा प्रतिकार करण्यास मदत होते आणि योग्य इंट्राओक्युलर रक्ताभिसरण प्रोत्साहन देते.
संपूर्ण दूध स्टोअरमध्ये शोधणे सोपे नाही, परंतु आपण सावधगिरी बाळगल्यास, आपण दर्जेदार उत्पादन ओळखू शकाल. असे दूध सहसा महाग असते, ते टेट्रा पॅकमध्ये किंवा प्लास्टिकच्या बाटल्यांमध्ये पॅक केलेले असते आणि ते संपूर्ण असे लेबल केलेले असते, पुनर्रचना केलेले नसते. तुम्ही निर्जंतुकीकरण केलेले संपूर्ण दूध विकत घेऊ नये, तुम्हाला पाश्चराइज्ड दूध आवश्यक आहे, कारण उकळल्याने या उत्पादनाचे सर्व फायदे नष्ट होतात. आजींच्या बाजारात दूध खरेदी करणे शक्य आहे, परंतु प्रथम तेथे स्वच्छता नियम आहेत याची खात्री करा आणि खाजगी उत्पादकांच्या उत्पादनांची विक्री करण्यास परवानगी देण्यापूर्वी त्यांचे विश्लेषण केले गेले आहे.
यकृतामध्ये भरपूर लोह असते आणि त्याचा नियमित वापर रक्ताच्या गुणवत्तेवर फायदेशीर प्रभाव पाडतो. वासराचे मांस, चिकन किंवा टर्की यकृत खरेदी करणे चांगले आहे, कारण डुकराचे मांस खूप जास्त असते. अर्थात, यकृत एक हौशी उत्पादन आहे, परंतु आपण या समस्येकडे सर्जनशीलपणे संपर्क साधल्यास आपण त्यातून मधुर पदार्थ बनवू शकता. ते वाचतो, कारण यकृत डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहे.
आणि शेवटी, ताजे पिळून काढलेले भाज्यांचे रस ही अशी गोष्ट आहे ज्यासाठी स्वतंत्र चर्चा आवश्यक आहे, कारण ते कार्यक्षमतेच्या बाबतीत वरील तीनही उत्पादनांपेक्षा श्रेष्ठ आहेत. दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपल्याला गाजर आणि आवश्यक असेल. या भाज्यांमध्येच डोळ्यांसाठी उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. नक्कीच, आपण दररोज कच्चा कुरतडू शकता, परंतु अशा प्रकारे आपण स्पष्ट परिणामासाठी पुरेसे व्हॉल्यूम वापरण्यास सक्षम असाल अशी शक्यता नाही. म्हणून, मी तुम्हाला ज्युसर खरेदी करण्याचा सल्ला देतो.
केवळ उच्च-गुणवत्तेच्या, रसाळ आणि पिकलेल्या भाज्या निवडा. ते खोलीच्या तपमानावर असले पाहिजेत जेणेकरून रस अधिक चांगला पिळला जाईल. गाजर चांगले धुवावेत आणि त्वचेला सोलून काढता कामा नये, कारण त्यात भरपूर उपयुक्त पदार्थ असतात. सेलेरीच्या देठांसाठीही तेच आहे. चिकोरी मिळवणे समस्याप्रधान आहे, परंतु जर आपण ते व्यवस्थापित केले तर ते एक मोठे यश समजा.
दृष्टीसाठी सर्वात प्रभावी म्हणजे खालील प्रमाणात तयार केलेले भाजीपाला रस:
गाजर - 9 भाग, सेलेरी - 5 भाग, चिकोरी - 2 भाग, अजमोदा (ओवा) - 2 भाग;
गाजर - 60%, पालक - 40%.
सकाळी रस पिळून घ्या आणि तयार झाल्यानंतर लगेच रिकाम्या पोटी लहान sips मध्ये प्या. भविष्यासाठी रस तयार करणे आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवणे यात काही अर्थ नाही, कारण 10 मिनिटांनंतर ऑक्सिडेशन प्रतिक्रिया सुरू होते, ज्या दरम्यान डोळ्यांसाठी उपयुक्त पदार्थ मरतात. प्रमाणासाठी, सर्व काही वैयक्तिक आहे. अर्ध्या ग्लासने सुरुवात करा आणि कसे वाटते ते पहा. रस सहज प्यायलेला असताना प्यायला पाहिजे, आणि मला नको आहे. सामान्यतः दोन ते तीन महिने दररोज सकाळी एक संपूर्ण ग्लास दृष्टी सुधारण्यासाठी पुरेसा असतो.
नॉर्मन वॉकरच्या द रॉ व्हेजिटेबल ज्यूस ट्रीटमेंट या पुस्तकात तुम्ही रसांच्या फायद्यांबद्दल अधिक वाचू शकता. या अद्भुत प्रकाशनातून आपण केवळ दृष्टी पुनर्संचयित करण्याबद्दलच नव्हे तर संपूर्ण शरीराच्या सुधारणेबद्दल देखील बरीच उपयुक्त माहिती शिकाल.
प्रगती छान आहे. नवीन तंत्रज्ञान लोकांसाठी अशा संधी उघडतात ज्याची आपण स्वप्नातही कल्पना करू शकत नव्हतो. परंतु जटिल शोधांसह, तंत्रज्ञानाच्या ऑपरेशन दरम्यान आपल्याला डोळ्यांवर सतत वाढणारा ताण येतो. कदाचित, दोनशे वर्षांत, त्यांच्या आयुष्याच्या उत्तरार्धात जवळजवळ सर्व लोक चष्मा घालतील किंवा दृष्टी सुधारण्यासाठी अधिक आधुनिक ऑप्टिकल उपकरणे वापरतील. अशी दुःखद शक्यता टाळण्यासाठी, आपल्याला फक्त आपल्या डोळ्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
सामान्य काय आहे याची प्रत्येकाची कल्पना वेगळी असते. याव्यतिरिक्त, एक व्यक्ती असा प्राणी आहे की वाईट आणि चांगल्या दोन्ही गोष्टींची खूप लवकर सवय होते. आपल्याला पुरेशी झोप न लागणे, पाठदुखीचा त्रास होणे, चष्मा घालणे याची सवय झाली आहे… पण, प्रथम, हे सामान्य नाही, आणि दुसरे म्हणजे, ते निश्चित केले जाऊ शकते!
दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि डोळ्यांच्या आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी, या सोप्या शिफारसींचे अनुसरण करा:
आपल्या डोळ्यांना विश्रांती द्या आणि त्यांना नियमितपणे मालिश करा;
ब्लूबेरी खा, निरोगी पदार्थ खा आणि ताजे पिळून काढलेले रस प्या;
रात्री मध सह डोळे स्मीयर;
प्रसिद्ध डॉक्टरांचा सल्ला आणि योगींच्या शिफारशींचा वापर करा.
