많은 여성들이 생일, 중요한 회의 또는 휴가 2주 전에 체중을 줄여야 한다는 것을 기억합니다. 동시에 그들은 빠르게 체중을 줄이고 몸매를 만들기 위해 효과적인 식단을 찾고 있습니다.
매우 위험한 길이기 때문에 빠른 체중 감소 건강에 해롭고 외모에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 원하는 조화뿐만 아니라 더 얇은 곳에서 처진 피부를 얻을 수 있으며 두통, 메스꺼움, 현기증 및 흙빛 안색을 얻을 수 있습니다.
과도한 탄수화물과 그로부터 파생 칼로리 몸은 지방 분자로 변형되어 지방 세포에 꼭 맞습니다. 결과적으로 지방 세포는 크기가 커지고 서로 밀접하게 인접해 있습니다.
체중 감량시 칼로리의 급격한 제한이 있으며 음식의 탄수화물은 에너지 비축량을 보충하기에 충분하지 않으므로 신체는 세포에서 지방을 얻습니다. 그러나 지방을 소비하는 과도하게 늘어난 세포는 물로 채우고 부어 오릅니다. 물도 빠지면 조직이 탄력을 잃고 피부가 처지고 정상적인 신진대사가 방해받고 건강에 문제가 생긴다.
다이어트를 중단하면 세포는 다시 지방을 저장하고, 건강한 식생활 원칙 , 체중 감량 전보다 부피가 커집니다.
체중 감량 중 지방은 구성 요소인 글리세롤과 지방산 사슬로 분해됩니다. 이것은 혈장에서 이러한 동일한 지방산의 수준이 감소할 때 뇌에서 보내는 신호의 결과로 발생합니다. 이것은 단식할 때 지방을 제한할 때 발생합니다.
지방산은 불용성 물질이며 혈액을 통한 운반은 단백질과 관련하여만 가능합니다. 따라서 단백질 기아로 인해 근육 조직의 파괴로 인해 체중 감소가 발생합니다. 단백질은 분할을 위해 지방을 "운반"하는 데 사용됩니다.
지방이있는 단백질이 다소 큰 화합물을 형성한다는 사실의 결과로 구성에 포함 된 혈액이 더 점성이됩니다. 이것이 혈액을 묽게 하고 합병증을 일으키지 않기 위해 모든 다이어트에 음주 요법을 늘려야 하는 이유입니다.
단백질은 식이요법과 병행하여 운동하면 지방을 근육으로, 다이어트만 하면 간에 지방을 분배합니다. 지방이 간이나 근육에 도달하면 연소되어 이산화탄소와 물을 형성합니다.
지방이 연소되면서 체액의 양이 증가합니다. 이 체액은 조직에서 모아져 혈류로 들어가는데, 체중이 급격히 줄면 혈관을 순환하는 혈액량도 급격히 증가한다. 그것 혈압을 높인다 그리고 뇌혈관에 해롭다. 될거야 두통 및 현기증이 발생할 수 있습니다.
체액의 일부는 혈압을 낮추기 위해 조직으로 되돌아갑니다. 이것은 붓기를 제공합니다 - 사람들은 굶주림에서 부풀어 오릅니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 하려면 주당 1.5kg 이하의 속도로 과도한 지방을 태워야 합니다.
빨리 살을 빼지 못하는 이유
근육이 체중 감량에 관여하지 않으면 거의 움직이지 않습니다. 간만 지방을 태우고 그 힘은 끝이 없습니다. 지방의 일부는 간 자체에 축적되어 지방간증을 일으키고 혈관벽에 콜레스테롤 플라크를 생성합니다. 이 체중 감소로 심장마비의 위험이 5배 증가합니다.
짐을 실은 간 일을 그만둬. 그러한 급격한 체중 감소와 소화 불량이 나타납니다. 그런 다음 담즙 분비를 침범하는 담도의 염증인 담낭염도 형성될 수 있습니다.
또한 지방 결핍으로 인해 지용성 비타민 A와 E의 교환이 이루어지지 않아 아름다움을 책임집니다. 따라서 급격한 체중 감소로 머리카락과 손톱이 부서지기 쉽고 칙칙해지며 피부가 회색으로 변하고 건조하고 푸석해집니다.
급격한 체중 감량의 많은 방법은 건강에 매우 위험하며 건강을 희생시키면서 일시적으로 몇 킬로그램을 감량하는 효과를 줍니다.
예를 들어 체중 감량을 위해 많은 완하제의 사용식물성 또는 합성 수단 - 센나, 마그네시아, 다양한 종류의 정제를 기반으로합니다. 그러나 이 체중 감량 방법에는 체지방이 전혀 포함되지 않습니다. 장벽이 자극을 받아 내용물이 빠르게 비워집니다. 이로 인해 체중이 감소하고 영양소가 부족하여 간에 축적된 글리코겐으로 인해 에너지가 더 적극적으로 소비되기 시작합니다.
빨리 살을 빼지 못하는 이유
이 체중 감량 방법에는 많은 부작용이 있습니다. 미네랄로 비타민의 소화 및 흡수에 대한 위반이 있으며 결과적으로 비타민 결핍증 및 건강 악화, 복통이 있습니다. 또한 완하제를 자주 사용하면 장내 자체가 너무 게으르고 스스로를 비울 수 없기 때문에 완하제에 대한 지속적인 중독이 발생합니다. 변비 . 소화기 문제로 인해 장내 염증까지 발생하고 체중 증가가 진행될 수 있습니다.
빠른 체중 감량의 또 다른 일반적인 방법은 이뇨제 복용. 그는 신속하게 몇 킬로그램을 제거하지만 그러한 체중 감소는 신체에도 바람직하지 않습니다. 이뇨제는 과도한 수분을 배출하고 신체를 탈수시킵니다.
또한 신체에 유용한 미네랄 나트륨과 칼륨이 액체와 함께 배출되어 물과 전해질 균형을 위반하고 심장 활동이 중단되고 신장 및 경련이 발생합니다. 탈수는 피부 노화를 가속화하고 외모를 망칩니다 - 주름이 나타나고, 칙칙한 피부 , 건조 및 박편.
그러나 가장 위험한 것은 다양한식이 보조제와 다이어트 약입니다. 그들은 식욕을 차단합니다. 종종 연구 중에 의심스러운 품질의 약물, 아마도 중독을 유발하는 각성제 및 향정신성 약물이 발견됩니다. 이러한 알약에는 인상적인 부작용 목록이 있으며 거부하면 체중이 훨씬 더 많이 반환됩니다.
그렇다면 살을 빼는 것이 옳은 것은? 영양사는 만장일치로 킬로그램을 얻은 것과 같은 속도로 체중을 줄여야한다고 선언합니다. 한 달에 1.5-2 킬로그램의 체중 감량은 생리적입니다. 그런 다음 신진 대사가 완전히 재구성되고 추가 파운드로 돌아 가지 않습니다. 그 어느 때보다 빠른 속도는 문제로 가득 차 있습니다.
알레나 파렛스카야
대부분의 다이어트는 약속으로 가득 차 있습니다. 주당 5kg, 하루 3kg! 실제로 그러한 급격한 체중 감소의 결과는 무엇입니까?
광고 차, 커피또는 팅크체중 감량은 실제로 완하제. 여기서, 이 약을 복용, 당신은 지방 조직을 줄이지 않고 단지 비어 있고 물을 꺼내다몸에서.
실제로 그러한 신체 활동은 매우 해로운. 내장을 내리기 위해 이해할 수없는 물질을 복용하는 것보다 저렴하고 더 효과적인 방법이 있습니다. 완하제를 복용하면 소화 시스템의 붕괴로 인해 비움이 발생합니다.
또 다른 불쾌한 순간 : 그러한 약물을 자주 사용하면 몸이 중독됩니다.
이로 인해 변비 및 중단직장에서 위장관.
다이어트 약을 복용하면 식욕이 감소하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 동시에 당신은 찌르는 돼지를 받아들입니다. 어떻게 아세요? 무엇실제로 숨어 이 캡슐에그리고 어떤 결과에그녀가 가져올 수 있습니까?
알약에는 종종 신체적, 정신적 고통과 같은 심각한 부작용을 일으키는 강력한 향정신성 물질이 포함되어 있습니다.
알약을 사용해본 많은 지인들의 경험으로 말씀드릴 수 있습니다. 동시에, 종종 훨씬 더 많은 양으로 발생하여 우울증.
급격한 체중 감소가 해로운 이유:전문가들은 '한 달에 20kg'이라는 약속에 회의적이라고 조언한다. 간단한 수학: 완전한 굶주림으로바디 캔 하루 만에 태워 400g 이하의 지방,즉, 주당 2.5-3kg입니다. TOTAL 기아와 함께. 그리고 정상적인 삶을 위해서는 음식, 미량 원소가 필요합니다. 수단 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다 감소체중 이하 한 달에 2-3kg.
약속한 한 달에 20kg은 어디에서 왔습니까? 이것은 몸에서 귀중한 물질인 물의 배설입니다. 갑자기 살이 빠졌다곧 돌아올 것이다그리고 부서진 것은 복구하기가 쉽지 않습니다.
오늘은 이전에 과체중이었던 킬로그램을 대폭 감량한 사람들에게 흔히 발생할 수 있는 가장 흔한 문제에 대해 이야기하고자 합니다. 그리고 특히 초기 급격한 체중 감소 후 다소 처진 위를 제거하는 방법 또는 오히려 급격한 체중 감소의 결과를 제거하는 가장 효과적인 방법과 관련된 질문을 고려할 것을 제안합니다.
일반적으로 현대 사회에서 거의 모든 과체중 사람이 가능한 한 빨리 그러한 미움을 받는 초과 킬로그램을 제거하는 꿈을 꾸고 있음을 이해해야 합니다. 결과적으로 엄격한 식단, 말 그대로 모든 그램의 체중에 대한 거의 지속적인 통제, 빠른 체중 감소를 위한 특정 알약 및 기타 약물의 규칙적인 사용이 사람의 표준이 되고 있습니다.
이것이 아마도 많은 값비싼 심리학적 또는 의학적 방법 및 기타 체중 감량 제품이 국내 및 실제로 세계 제약 시장에 엄청나게 넓은 범위에서 제공되는 이유 일 것입니다. 과체중인 사람들이 그러한 방법에 의지할 수 있을 뿐만 아니라 종종 체중이 과도하거나 과체중이라고 부를 수 없는 사람들이 그러한 방법에 의지할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
예, 현대 의사들은 정기적으로 그것이 사람의 전반적인 건강에 다소 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 그러나 의사들은 저체중의 위험과 위험에 대해 훨씬 적은 양으로 이야기합니다. 불행히도 오늘날 거의 아무도 너무 빠르거나 과도한 체중 감소의 극도로 부정적인 결과에 주의를 집중할 필요가 있다고 생각하지 않습니다.
그리고 결국, 순수한 생리학적 관점에서 볼 때 이상적인 것으로 인식되는 현대 모델의 매개변수(인체의 실제 구성으로 인한 의미)는 대다수의 건강한 여성 또는 남성이 명확하게 완전히 달성할 수 없습니다. 동시에 세계 모델링 비즈니스의 대표자들은 거의 지속적인 영양 실조, 모든면에서 엄격한식이 요법 및 정말 지치는 운동을 통해서만 표준 결과를 달성합니다.
불행히도, 이 모든 것은 결국 그러한 모델의 상태에 직접적으로 엄청나게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 체중 감량 절차 후 부정적인 결과 없이 날씬하고 날씬한 상태를 유지할 수 있는 기회는 여전히 존재합니다. 동시에 자신의 신체적 형태와 관련하여 진정으로 우수한 결과를 얻는 것은 매우 간단할 수 있습니다.
그리고 이를 위해 해야 할 일은 건강의 몇 가지 기본 원칙을 지속적으로 준수하는 것입니다(생리학적으로 정확함). 예를 들어 절대 과식하지 않는 것이 매우 중요하며, 소위 단순 탄수화물이나 동물성 지방을 사용하는 경우 과도하지 않고 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 물론, 이와 함께 좋아하는 스포츠에 정기적으로 참여하는 것도 똑같이 중요합니다.
체중 감량을위한 특정 방법의 사용을 결정하기 전에 너무 엄격한 제한식이 요법의 대부분, 이해하지 못하는 다이어트 약의 지속적인 사용이 신체에서 가장 위험한 대사 장애로 이어질 수 있다는 사실에 대해 생각해야합니다. 또한, 이러한 가혹한 절차는 다양한 질병에서 신체의 모든 회복 및 회복 과정을 크게 늦출 수 있습니다. 물론 잔인한 다이어트는 모든 사람의 전반적인 성과를 크게 감소시킬 수도 있습니다.
또한 부적절한 체중 감소, 그을음, 굶주린 후 또는 특정 알약을 복용한 후 장기간 지속된 후의 위험하고 부정적인 결과는 빈번하고 깊은, 심한 신경과민 및 극도로 불안정한 경향이 증가할 수 있습니다. 병리학 적 심리적 상태.
과체중은 호흡기에 영향을 미치는 결핵 및 기타 질병과 같은 위험한 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 믿어집니다. 그러나 여성의 경우 체중 부족은 가장 중요한 성 호르몬을 생성하도록 설계된 거의 모든 생식 기관, 주로 난소의 본격적인 작업을 방해할 수 있습니다.
결과적으로 많은 사람들이 이전에 본격적인 월경 흐름이 거의 완전히 없거나 믿을 수 없을 정도로 부족하다고 불평하기 시작할 수 있습니다. 그러나 상대적으로 젊은 여성에게 부적절한 과도한 체중 감소가 건강에 미치는 가장 심각하고 위험한 결과는 성공적으로 발달하는 임신을 지속하지 못하는 것과 같은 상태일 수 있습니다.
정상적인 지방 조직의 결핍, 난소 기능의 일부 장애는 결과적으로 폐경과 같은 상태의 과도하게 조기 발병으로 이어질 수 있음을 이해하는 것도 중요합니다. 불행히도 특정 상황에서 체중이 충분하지 않으면 특정 심혈관 및 종양 질환의 발병과 관련된 사망 위험이 크게 증가합니다.
반대 문제 또는 비만은 현대 세계에서 진정한 "전 세계적인 전염병"으로 바뀌었고 특히 대부분의 서구 국가(패스트 푸드를 선호하는 국가)에 적용됩니다. 불행히도, 고도 비만은 사회의 건강에 매우 심각한 위협입니다.
비만이 유발할 수 있는 질병을 나열할 수도 있습니다. 이것, 고혈압, 같은 혈관 죽상 동맥 경화증, 이것, 그리고 관상 동맥 심장 질환, 같은 당뇨병. 그러나 실제로 우리는 인체의 과도한 과체중으로 인해 불쾌하고 위험한 결과를 초래할 수 있는 질병의 실제 목록 중 극히 일부만을 나열했습니다.
그러나 실제 질병 외에도 부적절하고 너무 빠르며 과도한 체중 감소의 또 다른 불쾌한 결과는 복부의 미학적으로 처진 주름이 아닌 것으로 간주 될 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 방법 - 더 자세히 알아 보겠습니다.
불행히도, 사람들이 가능한 한 빨리 초과 체중을 줄이려는 욕구는 너무 크고 심각하여 불쾌한 스트레치 마크, 처짐 및 추가와 같은 급격한 체중 감소의 불쾌한 결과에 대해 생각하는 것을 완전히 잊어 버릴 수 있습니다. 옆구리, 배, 엉덩이에 형성되는 피부 주름.
적절한 체중 감량 분야에서 가장 유능한 전문가들은 초기 체중 감량 후 과도한 처진 피부를 제거하는 방법에 대해 처음에는 생각해야한다고 주장합니다. 오히려 처음에는 체중 감량 전에 복부와 허벅지의 피부가 급격한 체중 감량 과정에서 여전히 이전의 색조를 잃지 않는 방법에 대해 생각하는 것이 좋습니다.
물론 현대(전문) 영양사가 올바른 체중 감량 비율, 모든 면에서 적절한 체중 감량이 진정으로 우수한 결과의 열쇠가 될 수 있다는 반복에 지치지 않을 때 절대적으로 옳다고 말해야 합니다. 이러한 결과는 나중에 체중 감량을하는 사람이 초기 체중 감량 후 처진 위를 제거하는 방법이나 조이는 방법에 대한 질문에 대해 전혀 생각하지 않도록합니다.
그러나 이것을 위해서는 이미 성공적으로 올바르게 체중 감량을 한 사람들과 실제로 상당한 경험과 업무 경험이 필요합니다. 또한 항상 몸매를 유지하고 싶다면 좋아하는 스포츠를 정기적으로, 가급적이면 인생의 모든 단계에서 정기적으로 하는 것이 좋습니다. 물론 신체의 일반적인 상태를 모니터링하고 자신의 피부를 사랑하고 관리하는 것도 똑같이 중요합니다.
그러나 유감스럽게도 현대인의 대다수는 여전히 기술된 지식과 경험이 부족하여 체중 감량 후 복부 피부가 처지는 문제에 자주 직면하며, 이에 따라 어떻게 강력한 체중 감량 후 처진 배를 조이기 위해? 때로는 열성적인 프로 운동 선수조차도 체중 감량 후 복부의 과도한 피부 주름을 제거하기가 어려울 수 있음을 이해해야합니다.
이것은 무엇보다도 대부분의 사람들의 복부(또는 오히려 아래쪽)의 피부가 신체의 다른 부위보다 탄력이 떨어지기 때문에 발생합니다. 이것이 아마도 모든 가능한 속임수와 일차적인 급격한 체중 감소의 극도로 부정적인 결과를 피하기 위한 시도에도 불구하고 복부와 옆구리의 피부가 여전히 톤과 처짐을 잃을 수 있는 이유일 것입니다.
즉, 초기의 급격한 체중 감량 후 처진 배를 제거하는 방법에 대한 빈번한 질문이 오늘날 왜 그렇게 관련이 있는지입니다.
오늘날에는 외모에 너무 고통스러운 체중 감량의 결과를 실제로 제거할 수 있는 완전히 다른 몇 가지 방법이 있습니다. 또한, 우리는 자신의 몸에 작업하기 위한 그러한 옵션에 대해 이야기할 것입니다. 이는 실제로 처진 피부 주름(또는 두 개)이 위와 옆구리에 있는 것을 영원히 잊는 데 도움이 됩니다.
따라서 체중 감량 후 처진 피부와의 싸움에서 다음이 도움이 될 수 있습니다.
당연히 모든 현대인은 체중 감량 방법과 체중 감량 후 과도한 피부 주름을 다루는 옵션을 스스로 선택할 권리가 있으며, 이는 그가 가장 최적이라고 생각합니다. 그러나 동시에 표준 모델 매개 변수를 영원히 추구하면서 완벽하게 날씬하고 탄력있는 그림을 위해 여전히 자신의 건강 관리를 잊지 말아야합니다.
이러한 맥락에서, 의도적으로 수행되지 않은 체중 감량의 초기 결과가 때때로 실제로 부정적인 것으로 판명될 수 있음을 기억하는 것이 항상 중요합니다. 확실히, 일주일에 여분의 (지루한) 킬로그램을 제거하여 가능한 한 빨리 수치를 조정하기 위해 끊임없이 노력해서는 안됩니다. 자격을 갖춘 영양사가 확신하는 바와 같이, 적절한(적당한) 속도로만 체중을 줄이는 것이 훨씬 더 합리적이고 정확할 것입니다.
체중 감량에 대해 생각할 때 대부분의 사람들은 완전히 논리적인 질문을 합니다. 어떤 이점이 있고 얼마나 해로울 수 있습니까? 동물의 세계에서 체중 감량 과정은 거의 항상 나쁩니다. 왜냐하면 그것이 살아있는 존재의 생명에 위협이 되기 때문입니다. 그러나 상황은 사람과 관련하여 다릅니다. 식품의 풍부함과 가용성으로 인해 대다수의 사람들이 과체중이고 일부는 비만입니다. 따라서이 경우 체중 감량 과정이 정당화 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것이 더 나은 건강과 더 긴 수명으로 이어질 것이기 때문입니다. 그렇다면 체중 감량의 이점과 해악은 무엇입니까?
체중 감량의 해로움
체중 감소 체중 감소 - 투쟁. 어떤 경우에는 유익할 수 있고 다른 경우에는 돌이킬 수 없는 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
체중 감량은 다음과 같은 경우에 해로울 수 있습니다.
체중 감량의 이점
체중 감량이 건강에 해를 끼칠 수 있음에도 불구하고이 문제에 대한 잘못된 접근과 위의 오류를 가정하는 경우에만 나타납니다. 과정에 대한 올바른 접근과 이해를 통해 신체 기능의 장애는 관찰되지 않지만 반대로 건강이 강화되고 장기 및 시스템의 부하가 감소합니다.
체중 감량의 이점:
올바른 결론
따라서 체중 감소는 부적절한식이 요법, 요법, 약물 및 생물학적 활성 약물 복용의 경우에만 해로울 수 있습니다. 즉, 체중 감량 방법이 전면에 나옵니다. 이 과정의 유해성은 이것에 달려 있을 뿐만 아니라 효과와 장기적인 결과에도 달려 있습니다.
올바른 접근 방식과 올바른 습관의 개발로 체중 감량은 건강에 효과적이고 유익할 것입니다. 주요 이점은 신체, 내부 장기 및 시스템의 상태를 개선할 뿐만 아니라 신체의 미학과 매력 증가에 대한 웰빙 및 심리적 만족을 개선하는 것입니다.
빨리 살을 뺄 수 없는 이유:
급격한 체중 감량 후 피부 주름 에너지 결핍으로 인한 체중 감소. 몸은 음식에서 적절한 양의 칼로리를 얻지 못하기 때문에 매장량에서 섭취해야 합니다. 이것이 지방이 세포에서 낭비되는 방식입니다. 그러나 그들은 이미 크기가 커져서 빈 공간이 물로 채워지고 특히 단순한 액체의 불충분 한 소비로 팽창이 발생합니다.
그러나 수분 손실이 피부 상태에 영향을 미치기 때문에 이뇨제를 마시는 것은 나쁜 생각입니다. 피부는 탄력과 탄력을 잃고 처지고 주름이 나타납니다. 또한 조직의 신진 대사가 심각하게 방해받습니다.
급격한 체중 감소의 주요 위험은 세포가 여전히 뻗어있어 지방이 세포에 축적되기 시작한다는 것입니다. 따라서 무게가 반환됩니다.
급격한 체중 감소 동안 세포에 지방 축적 지질은 차례로 배고픈 동안 지방산과 글리세롤로 분해됩니다. 그들은 단백질과 함께 만 몸을 움직일 수 있습니다. 지방산은 불용성 물질입니다. 따라서 체중 감소가 너무 빨리 일어나고 사람이 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 신체가 근육에서 단백질을 섭취합니다.
또한 단백질과 지방은 밀접한 관련이 있습니다. 그들의 상호 작용과 움직임으로 인해 혈액이 훨씬 진해집니다. 그렇기 때문에 체중 감량 중에는 탄산이 없는 순수한 물을 최대한 많이 마시는 것이 중요합니다.. 이것은 다양한 합병증의 발병을 예방합니다.
사람이식이 요법 중 또는 간에서 활발하게 활동하는 경우 지방이 근육에서 연소 될 수 있습니다. 지질을 처리한 후 물과 이산화탄소가 형성됩니다. 따라서 체액의 양이 증가하고 붓기가 나타납니다. 그것들에 대처하기 위해 신체는 조직에서 물을 취합니다. 따라서 혈액의 양이 증가합니다. 따라서 체중 감량 중에 두통과 압력 증가가 방해가 될 수 있습니다.
급격한 체중 감소로 인한 고혈압 다량 영양소가 부족하기 때문에 신진 대사 과정이 느려져 체중 감소로 이어집니다. 몸은 지방을 저장하며, 들어가는 모든 음식에 대해 심각한 제한을 받습니다.여기에서 사람이 아무것도 먹지 않고 체중이 멈추는 불만이 있습니다.
가장 인기 있는 체중 감량 방법으로 인한 피해:
단식 중에는 요산 수치가 증가하여 신장 결석의 위험이 증가합니다. 장기간 식사를 거부하면 정신 장애와 탈진으로 이어집니다.
급격한 체중 감소와 함께 신장 결석 형성 사람은 질병을 경험하고 웰빙의 급격한 악화, 복통, 변비 및 중독이 시작됩니다. 장의 염증을 일으킬 수도 있습니다. 피부가 탈수되고, 회색이 되며, 주름이 생기고, 탄력이 사라집니다. 물-전해질 균형이 깨져 심혈관계의 오작동, 신장 문제 및 발작을 일으킵니다.
향정신성 물질은 중독, 신경계 장애, 정신을 유발합니다. 사용을 중단하면 체중이 더 많이 증가합니다.
체중 감량을 위한 식이 보조제 복용으로 인한 변비 하지만 지방분해에 전혀 영향을 미치지 않으므로 이러한 체중 감소는 발생하지 않습니다. 그리고 발한을 유발하는 특수 속옷은 단순히 탈수로 이어집니다.
myostimulator의 작업 점차적으로 체중을 감량해야 합니다. 이 프로세스의 필수 단계는 얻은 결과를 통합하는 것입니다. . 안전한 체중 감량은 다음 규칙입니다.:
급격한 체중 감소의 위험성에 대한 기사를 더 읽어보세요.
체중 감량에는 상당한 힘과 인내가 필요하지만 모든 사람이 이에 대한 준비가 된 것은 아니므로 빠르고 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 그러나 이러한 급격한 체중 감소는 건강에 위험하고 때로는 생명에 위험합니다. 그러나 급격한 체중 감소가 주는 피해에 대해 아는 사람은 거의 없습니다.
통제하지 않고 매우 짧은 시간에 체중을 줄이는 것은 다음과 같은 이유로 위험합니다.
이 모든 위험한 결과는 왜 당신이 빨리 체중을 감량할 수 없는지 분명히 보여줍니다.
체중 증가는 지방 세포의 증가로 인해 발생합니다. 그리고 그것들은 차례로 처리되지 않은 칼로리와 과도한 탄수화물의 결과로 나타나는 지질 분자로 형성됩니다.
체중 감소는 에너지 결핍의 결과로 발생합니다. 몸은 음식에서 필요한 양의 칼로리를 얻지 못하므로 자체 매장량에서 섭취해야합니다. 이것이 지방이 세포에서 낭비되는 방식입니다. 하지만 이미 크기가 커진 만큼 빈 공간은 물로 채워져 있다.
체중 감량 중에 부종이 발생하는 경우가 많으며 특히 간단한 수분 섭취가 충분하지 않을 때 부종이 발생합니다. 그러나 수분 손실이 피부 상태에 영향을 미치므로 이뇨제를 마시는 것도 좋지 않습니다. 탄력과 탄력을 잃게 됩니다. 처짐, 주름이 나타나고 팽팽함이 사라집니다. 또한 조직의 신진 대사가 심각하게 방해받습니다.
급격한 체중 감소를 동반한 부종 이것은 급격한 체중 감소의 주요 위험입니다. 세포는 여전히 뻗어있어 지방이 세포에 축적되기 시작합니다. 따라서 무게가 반환됩니다.
지질은 차례로 지방산과 글리세롤로 분해됩니다. 그러나 이것은 사람이 배고플 때만 발생합니다. 그들은 단백질과 함께 만 몸을 움직일 수 있습니다. 지방산은 불용성 물질입니다.
따라서 체중 감소가 너무 빨리 일어나고 사람이 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 신체가 근육에서 단백질을 섭취합니다. 따라서 체중 감소는 체지방 감소가 아니라 근육량 감소로 인해 발생합니다.
또한 단백질과 지방은 밀접한 관련이 있습니다. 그들의 상호 작용과 움직임으로 인해 혈액이 훨씬 진해집니다. 따라서 체중 감량 중에는 탄산이 없는 순수한 물을 가능한 한 많이 마시는 것이 중요합니다.이것은 다양한 합병증의 발병을 예방합니다.
사람이식이 요법 중 또는 간에서 활발하게 활동하는 경우 지방이 근육에서 연소 될 수 있습니다. 지질을 처리한 후 물과 이산화탄소가 형성됩니다. 따라서 체액의 양이 증가하여 붓기가 시작됩니다. 이 문제에 대처하기 위해 신체는 조직에서 물을 취합니다. 따라서 혈액의 양이 증가합니다. 따라서 체중 감량 중에 두통과 압력 증가가 방해가 될 수 있습니다.
전문가의 의견
줄리아 미하일로바
영양 전문가
또한 다량 영양소가 부족하여 신진 대사 과정이 느려져 체중 감소로 이어집니다. 몸은 들어오는 모든 것에서 지방을 저장합니다. 여기에서 사람이 아무것도 먹지 않고 체중이 멈추는 불만이 있습니다.
킬로그램의 빠르고 잘못된 생각으로 인해 신체는 심각한 스트레스와 과부하를 경험합니다. 사람의 복지가 크게 악화되고 만성 질환이 악화되기 시작합니다.
체중 감량은 통제 하에 잘 계획된 계획에 따라 이루어져야 합니다. 빠른 체중 감량이 해를 끼치 지 않고 일어나기 위해서는 건조, 단식, 엄격한식이 요법,식이 보조제 복용, 특수 장치 및 과도한 신체 활동과 같은 여분의 체중 감량과 같은 위험한 방법을 피해야합니다. 그들은 상황을 악화시킬 뿐입니다.
이 체중 감량 방법은 일반적으로 보디빌더가 뚱뚱하지 않은 마른 몸을 만들기 위해 사용합니다. 이것은 대회 준비의 필수 단계 중 하나입니다. 보통 사람들은 "건조"가 과도한 수분을 제거하는 것을 의미한다고 생각하지만, 실제로 이것은 지방질 피하 침전물을 제거하는 것입니다.
이 경우의 다이어트는.그러나 마지막 옵션은 케톤 영양 프로그램으로 전환하는 것입니다. 선수들은 토너먼트를 준비하기 위해서만 건조기를 사용합니다. 몸에 심각한 해를 끼칠 수 있으므로 끊임없이 앉을 수 없습니다.
전문가들은 1년에 한 번 이상 건조하지 말 것을 권장합니다. 그리고 이 과정은 한 달 동안만 지속되어야 합니다. 탄수화물을 끊는 것뿐만 아니라 열심히 운동하는 것도 중요합니다. 또한 탄수화물 부족으로 인해 신체에 충분한 에너지가 없기 때문에 특별 프로그램에 따라 훈련해야합니다.
탄수화물 없는 식단
그는 근육에서 그것을 다시 추출하기 시작할 것입니다. 스포츠없이 건조하면 근육이 약해지고 처지고 크게 줄어 듭니다.따라서 근육을 잃지 않기 위해 단백질 화합물의 생산을 증가시키는 것이 중요합니다.
보디빌더들은 식단을 엄격하게 제한하여 고기, 해산물 및 우유를 남깁니다. 하지만 대회가 끝나자마자 일상으로 돌아온다. 인체의 지방은 필수적입니다. 모든 사람은 정상적이고 건강한 삶에 필요한 자신의 비율을 가지고 있습니다.
건조 후 근육의 이완 건조 - 빠른 체중 감량의 가장 좋은 방법은 아니며 많은 해를 끼칩니다.다이어트가 끝나면 특히 적절한 영양의 기본을 따르지 않으면 모든 것이 제자리로 돌아갑니다.
엄격한 식단과 몇 주 동안의 단식 투쟁도 원하는 결과를 가져오지 못할 것입니다. 결과적으로 신체의 영양소 균형이 교란됩니다. 그것은 근육에서 필요한 모든 물질, 즉 조직 재생, 소화를 위한 호르몬 및 효소 생산에 필요한 단백질을 소비하기 시작합니다. 따라서 단식 중에 체중 감소는 주로 근육으로 인해 발생합니다. 그 사람은 매우 약합니다.
영양소 부족은 외모에 영향을 미칩니다. 머리카락이 빠지기 시작하고 피부가 퇴색합니다. 여성의 경우 주기의 실패 또는 종료, 호르몬 장애가 시작됩니다. 이 모든 것이 종종 불임으로 이어집니다.
단식 중에는 요산 수치가 증가하여 신장 결석의 위험이 증가합니다. 또한 장기간의 음식 거부는 정신 장애와 피로를 유발합니다.
많은 금기 사항과 부작용이 있습니다. 그들은 신체에 심각한 부정적인 영향을 미칩니다.
완하제나 이뇨제를 통한 체중 감량은 어떤 식으로든 체지방에 영향을 미치지 않습니다. 장의 내용물을 비우고 체액을 제거하여 체중을 줄입니다.
보충제는 허브 또는 합성 성분을 기반으로 할 수 있지만 이점이 추가되지는 않습니다.
식욕을 줄이고 부분을 줄여도 원하는 효과가 없습니다. 영양소는 흡수될 시간이 없습니다. 그리고 식단을 바꾸지 않으면 일반적으로 거의 쓸모가 없습니다. 이러한 약물을 사용하면 소화 과정, 장 운동성이 손상됩니다. 즉, 독립적으로 작동하지 않고 미네랄과 비타민이 흡수되지 않습니다.
이 모든 것이 외모에 반영되며 머리카락, 피부 및 손톱의 상태가 악화됩니다. 사람은 질병을 경험하고 웰빙의 급격한 악화, 복통, 변비 및 중독이 시작됩니다. 장의 염증을 일으킬 수도 있습니다.
체중 감량을 위해식이 보조제를 복용 할 때 장의 염증 이뇨제를 사용하면 몇 킬로그램을 없앨 수 있습니다. 그러나 동시에 건강과 외모가 급격히 악화됩니다. 피부가 탈수되고, 회색이 되며, 주름이 생기고, 탄력이 사라집니다. 물-전해질 균형도 교란되어 심혈관계 기능 장애, 신장 문제 및 발작을 유발합니다.
종종 정제에는 식욕을 차단하는 향정신성 물질이 포함되어 있습니다.그들은 중독, 신경계 장애, 정신을 유발합니다. 사용을 중단하면 체중이 더 많이 증가합니다.
빠른 체중 감량 효과를 보장하는 많은 특수 장치가 시장에 출시되었습니다. 여기에는 보온 속옷, 클립 및 기타 장치가 포함됩니다. 그러나 최선을 다해 해를 끼치 지 않을 것입니다. 이러한 장치의 정확한 기능은 알려져 있지 않습니다. 게다가 그것들은 종종 완전히 쓸모가 없습니다. 이러한 것들은 체지방에 영향을 미치지 않으며 신진 대사를 가속화하지 않습니다.
예를 들어, 혈액을 분산시키고 활성 수축으로 인해 근긴장을 증가시키는 장치와 같은 장치가 있습니다. 하지만 지방분해에 전혀 영향을 미치지 않으므로 이러한 체중 감소는 발생하지 않습니다. 그리고 발한을 유발하는 특수 속옷은 단순히 탈수로 이어집니다. 따라서 이러한 모든 장치는 낭비일 뿐입니다.
신체에 해를 끼치 지 않고 체중 감량에 대한 비디오를보십시오.
점차적으로 체중을 감량해야 합니다. 이 프로세스의 필수 단계는 결과의 통합입니다. 오랫동안 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 유일한 방법입니다. 따라서 건강에 해를 끼치 지 않고 빠른 체중 감량은 불가능합니다.
안전한 체중 감량은 다음과 같습니다.
급격한 체중 감소는 건강에 매우 위험합니다. 급격한 체중 감소의 결과로 건강과 외모가 악화됩니다. 신체는 심각한 스트레스를 경험하여 위험한 질병의 발병으로 이어집니다. 적절한 영양의 기본 사항을 준수하면서 점차적으로 체중을 줄여야합니다. 이것은 체중 증가 및 고장의 위험을 제거합니다.
