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친애하는 소녀들! 일상적인 약점, 피로, 에너지 부족에 익숙하다면 이것이 해결해야 할 문제라는 것을 아십시오! 오늘은 밤에 오래 잤는데도 낮에 계속 자고 싶은 이유에 대해 이야기해 보겠습니다.
이 기사에서 나는 줄 것이다 행동 계획 늘 잠만 자고 싶은 분들을 위해 제 이야기를 하겠습니다.
지속적인 졸음과 피로의 원인은 진부한 혼잡에서 건강 또는 정신 문제에 이르기까지 매우 다를 수 있습니다. 문제가 어디에서 왔는지 이해하려면 이 기사를 읽으십시오.
그리고 당신의 이유가 무엇이든 오늘 해결 ! 계속되는 졸음으로 인해 몸이 거대한 적기를 당신에게 흔드는 것처럼 보이기 때문입니다. "문제가 발생하고 있습니다. 수정해야 합니다!"
나는 그것을 통해 갔다. 그리고 제가 제일 똑똑한 여자가 아니어서 바로 알람을 울리지 않고 3년 내내 이 문제를 겪었습니다(!!!).
당신도 끊임없이 잠을 자고 싶다면 이것을 알고 있습니다. 당신은 오랫동안 잠을 자고, 완전히 부서지고 지쳐 일어나며, 겨우 침대에서 일어납니다(이런 고통스러운 과정을 "일어나기"라는 단어를 실수로 부를 수 있다면).
당신은 오랫동안 흔들리고 잠을 자고 나면 정신을 차립니다. 그런 다음 운이 좋다면 에너지가 어느 정도 존재하는 두 시간이 있지만 그 다음 시작됩니다. 특히 식사 후에는 엄청나게 졸립니다. 눈이 뭉쳐지고 머리가 생각하기를 거부합니다. 밖으로".
그리고 가능하면 누워서 잔다. 그러나 당신은 힘과 에너지로 가득 차 있지 않고 다시 깨어납니다. 부서지고 피곤합니다.
그리고 일을 하지 않고 가사를 할 필요가 없다면 며칠 동안 잠을 잘 수 있다는 느낌(잠을 위해 점점 더 점수를 얻음). 그러나 잠은 치유되지 않고 상쾌하지 않으며 에너지를주지 않습니다. 당신은 무겁고 젖은 걸레, 좀비, 인간 이하의 느낌이 듭니다.
말할 필요도 없이 이 3년 동안 나는 거의 쓸모가 없었습니까? 나는 성장하지 않았고, 프로젝트나 취미도 하지 않았고, 체육관도 가지 않았고, 일에 필요한 모든 에너지를 쏟아 부었다. 그리고 주말 내내 잠을 잤다.
조금 후에 내 문제가 무엇인지 알려 드리겠습니다. 이 시점에서 다음을 이해해야 합니다.
그러니 이 문제를 진지하게 받아들이세요! 당신이 그것을 없애면 당신의 삶이 훨씬 나아질 것이기 때문입니다!
아니. 당신은 아기도 아니고 70세의 여성도 아니잖아요?
사람은 매일 수면 중과 식사 중에 에너지를 얻기 때문에 하루 동안 건강한 에너지 공급을 받는 것이 정상입니다.
그리고 이 에너지는 일과 가족, 취미, 오락, 그리고 자신을 위해 충분해야 합니다.
그렇지 않다면 인생의 어딘가에 실패가 있었던 것입니다. 찾을 필요가 있습니다.
그런 생각이 들었습니다. 엉뚱한 곳에 송곳을 든 사람들이 있으니 인생에 에너지가 부족한 사람들이 있을 텐데...
또한 아니요. 좀 더 정확하게 말하면 어느 정도는 사실이지만 자연은 그렇게 에너지가 부족한 사람을 만들지 않습니다. 사람은 항상 잠을 자고 싶지 않아야 합니다.
당신에게는 하나의 생명이 있고 그것은 이미 오고 있습니다. 늦잠을 자지 않으면 많은 일을 할 수 있습니다.
또한 지속적인 졸음은 단지 무해한 품질이 아닙니다. 그것 - 알리다 당신의 몸에서! 그리고 문제를 다루지 않으면 훨씬 더 심각한 건강 문제가 예상됩니다.
글쎄, 당신은 그것에 들어갔습니까? 문제를 해결하려는 동기가 있습니까? 그럼 피로의 원인을 찾아보자.
우리는 주간 졸음의 가장 간단하고 가장 쉽게 치료할 수 있는 원인부터 시작하여 가장 심각한 원인으로 끝낼 것입니다. 그러나 심각한 것은 "해결할 수 없는" 것을 의미하지 않는다는 것을 기억하십시오.
새벽 3시에 잠자리에 들면 정오까지 잤다 해도 항상 졸리다고 놀라지 마십시오.
중요한 것은 잠을 몇 시간 자는 것이 아닙니다. 중요한 것은 몇시 지금 자고있어.
생물학적 존재로서의 인간은 자연적 과정과 직접적으로 관련된 자신만의 일주기 리듬을 가지고 있습니다. 이 경우 태양 주위의 지구의 자전과 그에 따른 낮과 밤의 변화.
이러한 리듬은 이미 확립되어 있습니다. 당신과 나보다 수천 년 전, 밤에 전기가 공급되지 않고 밤에 깨어 있을 수 있는 기회가 없었을 때 사람들은 밤에 잠을 잤습니다.
그리고 인체는 이 기간 동안(종의 생존에 가장 유용한) 과정에 대한 일정을 이미 명확하게 정의했습니다.
특히 수면에 대해 이야기하면 24시간 주기 리듬에 따라 신체에서 생성되는 멜라토닌과 성장 호르몬이라는 호르몬이 있습니다.
즉, 그들의 생산량의 피크는 23:00에서 새벽 1시, 플러스 또는 마이너스 어딘가에 있습니다. 이 시간에 자지 않습니까? 당신은 이러한 호르몬이 제공하는 신체, 건강, 미용 및 웰빙에 매우 유용한 것들을 스스로 박탈하고 있습니다.
뿐만 아니라 수면-각성 패턴이 일주기 리듬과 일치하지 않을수록 많은 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.
따라서 졸음만이 아니라 건강 위험 . 더 유용한 모드로 변경하십시오.
잠을 많이 잤음에도 불구하고 몸이 쉬지 않으면 활력이 넘치고 기분이 상쾌해지기 어렵습니다.
어떻게 이럴 수있어? 예, 매우 간단합니다. 지하철 좌석에서 잘 수 있습니다. 뇌는 쉬지만 몸은 쉬지 못한다.
잘 자고 있는지 확인하십시오.
해야 할 일:잠자는 동안 어둠과 침묵을 돌보십시오. 좋은 매트리스와 베개를 구입하십시오. 자기 30분 전에 가제트를 옆에 두십시오.
당신이 오랫동안 무언가를 해왔지만 당신의 행동에서 어떤 결과도 얻지 못했다고 상상해보십시오.
나는 당신이 요점을 이해한다고 생각합니다. 이 경우 신체는 에너지를 공급하지 않습니다. 무엇 때문에?삶이 나아지지 않는다면 그는 왜 그렇게 많은 노력을 기울이겠는가? 아무것도 변하지 않는다면 왜 그는 에너지를 낭비할까요? 몸은 무익한 움직임을 위한 에너지를 끝없이 주지 않을 것입니다.
그러한 피로는 일종의 우울한 게으름에 가깝습니다. 모든 것이 쓸모없고 아무 것도 변하지 않으며 인생은 고통이며 그 모든 것입니다.
행동의 동기가 사라지고 에너지가 좌절감에 빠지고 자고 먹는 것을 선호합니다. 음, 다른 누군가가 컴퓨터 게임을 하거나 폭음을 하고 있습니다.
작동 방식과 변경 방법은 비디오에서 매우 잘 이해될 것입니다(처음 몇 분 시청).
해야 할 일:여기서 간단한 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 노력이 결실을 맺지 못하면 행동의 어딘가를 엉망으로 만들거나 완전히 잘못된 일을 하고 있는 것입니다. 그리고 분명히 당신의 노력을 다른 방식으로 더 효과적으로 적용할 수 있는 방법이 있습니다. 이 방법을 찾으십시오.
때때로 끊임없는 졸음은 너무 지루한 삶의 결과입니다. 할 일도 없고, 노력할 곳도 없고, 두뇌가 느려지고 말합니다.
이것이 당신의 경우라면, 당신은 당신의 삶에 대한 책임을 져야합니다. 그리고 자신의 손으로 밝고 풍부하고 시원하게 만드십시오. 인생이 침대에 누워있는 것 이상이라는 것을 스스로에게 보여주기 위해 오늘 무언가를 하십시오.
때때로 당신은 단순히 당신의 몸이 지쳤다 .
예, 밤에 마차에 짐을 싣지 않고 레일을 깔지 않지만 정신적 작업에도 매우 많은 양의 에너지가 필요합니다.
당신의 뇌는 이미 다른 어떤 기관보다 더 많은 에너지를 소비하고 있으며, 심각한 정신적 작업(그런데 내부적으로 스트레스를 씹는 작업 포함)은 추가 에너지를 소모하며 많은 양을 소모합니다.
정신적 피로는 매우 오랫동안 지속될 수 있습니다. 수면에 대한 끊임없는 욕구, 피로 및 약점은 뇌가 당신에게 보내는 신호입니다. 천천히, 우리는 지칠 것입니다.
나쁘지 않습니다. 그것이 작동하는 방식입니다. 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
해야 할 일:얼마나 오랫동안 쉬지 않았는지 기억하십시오. 주말을 보내고 휴가를 가십시오. 다른 사람의 문제 해결을 중단하고 잠시 일을 잊어 버리십시오. 휴식을 취하고 이 시간을 자신을 위해 사용하고 뇌의 부하를 풀고 자신에게 잠을 잘 기회를 주십시오.
아니요, 아니요, 이것은 에너지 뱀파이어에 관한 것이 아닙니다. 이것은 당신의 두뇌를 날려 버리고 당신이 비뚤어지고 두뇌가없는 존재라고 말하는 것을 좋아하는 사악한 사람들에 관한 것입니다. 그래서 그들은 당신의 예쁜 머리에 끊임없는 경험을 만듭니다. 그리고 지속적인 경험을 위해서는 많은 에너지가 필요하므로 다른 일을 위해 남겨두지 않아도 됩니다.
친구나 지인 중에 그런 사람이 있다면 그 사람과의 관계를 끊고 다시는 연락하지 마세요.
부모님이시라면 임대 아파트로 이사하십시오. 당신은 누군가로부터의 무례와 모욕을 용인할 필요가 없습니다.
이것이 당신의 남자 인 경우 (가장 자주 발생) - 먼저 기사를 읽으십시오.
해야 할 일:주변 환경을 선택하는 법을 배웁니다. 유독 한 사람들을 제거하고 가치 있고 친절한 사람들과 관계를 구축하십시오.
나는 이미 그것을 썼다. 스트레스는 많은 에너지를 소모한다 . 스트레스가 강하고 일정하다면 다른 일에 충분한 에너지가 없다고 놀라지 마십시오.
물론 스트레스 없이 완전히 인생을 산다는 것은 불가능하다. 그러나 대략적으로 말하면 일상적이고 적절한 스트레스가 있으며 몇 년 동안 당신을 괴롭히는 스트레스가 있습니다. 또는 몇 년 동안은 아니지만 매우 강력합니다.
심한 스트레스는 신경계를 느슨하게하고 몸을 닳게하며 정신 감정 상태를 느슨하게하고 사람이 다른 문제와 질병에 훨씬 더 저항하기 시작합니다.
자기 의심으로 인한 콤플렉스조차도 지속적인 피로를 유발할 수 있습니다(이 경우 -).
모든 것이 얼마나 심각한지 이해할 수 있도록 이 점에 대해 더 자세히 설명하겠습니다. 이 지점이 바로 잠에 대한 끊임없는 욕구의 이유였기 때문이다.
어느 날 의사는 저에게 ADHD 진단을 내렸습니다. 너희 중에 그런 사람이 있는 줄 알고 펜으로 흔든다)
그래서. 다른 유기적 이유가 없었기 때문에 나는 자신도 모르게 내 모든 질병을 VVD(피로, 불안, 약점, 현기증, 동결, 혼수 등)로 돌렸습니다.
또한 세부 사항은 생략하고 언젠가 우리가 VVD라고 부르는 것이 신경증(경험이 없고 처리되지 않은 문제 또는 삶을 방해하는 견해)의 결과라는 것이 밝혀졌다고 간단히 말하겠습니다. 항상 그런 것은 아니지만 대부분의 경우.
따라서 IRR도 주어진다면 내부 스트레스를 경험할 확률이 95%입니다.
그것은 무엇이든 연관될 수 있습니다. 작업이나 구현 부족으로 인한 문제일 수 있습니다. 또는 남편, 부모 또는 자녀와의 관계에 문제가 있습니다. 아마도 지속적인 콤플렉스, 자기 의심, 누군가에게 무언가를 증명하려는 욕망. 또는 어린 시절의 문제, 싫어함, 심리적 외상 등 아니면 항상 모든 사람을 기쁘게 하려고 하거나 다른 사람의 문제를 해결하려고 할 수도 있습니다.
매일 당신은 내면의 불안을 경험합니다. 매일 이 스트레스는 당신의 에너지를 소모하고 올바른 삶을 사는 데 방해가 됩니다.
그리고 최악은 내부 경험으로 인해 매일 심각한 건강 문제에 가까워지고 있다는 것입니다. 따라서 문제를 해결하기 위해 실행하십시오!
해야 할 일:당신을 걱정하고 당신의 삶에서 당신에게 적합하지 않은 모든 것-모든 것-모든 것을 기록하십시오. 변경을 시작합니다. 어딘가에서 스스로 대처할 수 없다는 것을 이해한다면 좋은 심리 치료사에게 가십시오. 그래서 당신은 그와 당신의 문제와 경험을 공유할 것이며(훨씬 더 쉬워질 것입니다), 그는 당신이 그것들에서 살아남도록 돕고 새로운 행복한 삶을 건설하는 방법을 제안할 것입니다.
낮에 계속 자고 싶은 가장 불쾌하지만 여전히 해결할 수 있는 이유는 일종의 건강 문제입니다. 예를 들어:
잠을 자고 싶지 않은 날에 잠을 자고 싶게 만드는 다른 질병도 많이 있습니다.
따라서 종종 일정한 졸음 - 의사를 만나야 하는 이유 . 그러나 리뷰와 권장 사항을 기반으로 좋은 의사를 선택하십시오! 그리고 자기 진단하지 마세요. 그건 당신의 일이 아닙니다.
아시다시피 건강 문제는 갑자기 발생하지 않으며 항상 원인이 있습니다.
그래서, 아마도 당신은 오랫동안 잘못된 일을 해왔을 것입니다. 수면-각성 체제를 따르지 않고, 어쨌든 먹고, 스트레스를 많이 받고, 주변의 사물과 사람들의 질을 모니터링하지 마십시오.
따라서 이미 존재하는 건강 문제를 치료하는 것뿐만 아니라이 문제를 일으킨 원인을 제거하기 위해 어딘가에서 삶을 재구성하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 모든 것이 다시 반복됩니다.
해야 할 일:좋은 치료사를 찾고 끊임없는 졸음에 대해 불평하십시오. 그는 검사를 위해 당신을 보낸 다음 다른 의사에게 보낼 것입니다. 모든 것이 건강에 좋다면 - 좋습니다! 안심하고 이전 요점을 해결할 수 있습니다. 어떤 문제가 발견되면 그것을 치료하고 다시 나타나지 않도록 생활을 조정하십시오.
아무 것도 하지 않으면 조만간 문제가 심화될 것입니다.
자신과 몸을 돌보십시오. 그가 오랫동안 알람 벨을 울리고 있기 때문에 무언가를하십시오! 문제를 빨리 해결하기 시작할수록 파괴할 시간이 줄어듭니다.
주간 졸음에 대한 3분 길이의 비디오를 시청하십시오.
나는 당신이 당신의 삶에서 무언가를 조정할 필요성을 깨달았기를 바랍니다.
그렇다면 낮에 계속 자고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 다음과 같은 행동 계획을 제안합니다.
너무 많은 일이있는 것 같습니다. 이미 끊임없이 피곤하기 때문에 손이 떨어집니다 ... 그러나 모든 것을 하나씩 시작하면 인생이 훨씬 나아질 것입니다.
몸에 귀를 기울이고 생활 방식을 조정하고 전문가의 도움을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 그들은 도울 수 있습니다.
친애하는 소녀들! 이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. 그렇다면 소셜 네트워크에서 공유하면 매우 기쁠 것입니다. 고맙습니다!
또한, 말하는 것이 매우 도움이 된다는 것을 잊지 마십시오! 따라서 특히 스트레스와 관련된 문제가 있는 경우 적어도 여기에서 의견을 말하고 혼자 고민하지 마십시오. 이름을 변경할 수 있습니다. 아마도 당신과 비슷한 문제를 가진 소녀들이 있을 것이고, 그들은 좋은 것을 조언할 것입니다.
무관심 또는 피로 그들의 답을 찾기 위해 헛되이부진한 상태 또는 과도한졸음 , 지속적으로 성장하고 있습니다. 온라인으로 이동하여 검색 엔진에 입력하면 충분합니다. - 그리고 당신은 당신이 혼자가 아니라는 것을 확신하게 될 것입니다. 점점 더 많은 사람들이 극복할 수 없는 문제로 고통받고 있습니다.졸음 , 말 그대로눈이 붙다 그리고 저항하는 것은 불가능합니다.
심리학은 질문에 대한 몇 가지 답변을 제공합니다.왜 여자들은 항상 자고 싶어할까?그리고 남자와 심지어 아이들. 주요 요인 중 하나는 수면 부족입니다. 그렇다면 말 그대로 하루에 12-16시간을 잔다는 댓글로 포럼을 채우는 모든 사람들을 어떻게 해야 할까요? 그리고 나머지 시간에는 신경 쓰지 않는다.나는 정말로 자고 싶다.
심리학자들은 이것이 모두 결과라고 말합니다스트레스 . 그들은 수면 주기에 대한 과학적 발견으로 이것을 정당화하고,지속적인 스트레스.
졸림의 가장 충격적인 원인 중 하나는게으름 ! 예, 친애하는 동지들, 정확히게으름은 졸음을 유발할 수 있습니다. 자고 싶은 욕구, 나쁜 기분,부복 그리고 피로. 이것은 현대 세계 심리학의 주요 발견 중 하나입니다.이것이 그들이 사람들에게 "영감을 주려고" 하는 것입니다.지속적으로 나는 정말로 자고 싶다.
물론 또 다른 유명한이유는 항상함께 스틱 눈, 아마도우울증 . 그녀도 이 목록에 있습니다. 하지만 나중에 진짜 이유를 밝힐 때 이야기하겠습니다.졸음.
이 모든 것이 필요하고 때로는 유용한 정보이기도 합니다. 문제가 있습니다. 이러한 설명 중 어느 것도 완전한 이해를 제공하지 않습니다. 왜 그렇게 강하고 저항할 수 없는지 설명하십시오아마 자고 싶어 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학.그러나 먼저 약이 제공하는 것이 무엇인지 살펴보겠습니다.
자주 발견코멘트 "나는에너지가 없고 항상 자고 싶어'는 소용없다. 이 문제에 대한 진단이 없으므로 치료법이 없습니다. 하지만 너무 졸리면상태 머리의 소음, 식욕 부진,무관심, 과도한 피로 … 한마디로 하루 종일졸린 깨어나지 않기 위해 우리는 이미 심각한 위반에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 상태를 병리학이라고 합니다.졸음 , 이는 신체 및 정신 질환의 징후일 수 있습니다.
예를 들어, 신체적 원인 중피로, 무관심, 과도한 졸음 급성 및 만성 전염병, 빈혈 및 기타 여러 가지가 포함될 수 있습니다. 비상 사태의 원인졸음 향정신성 및 마약성 물질에 대한 중독, 뇌 손상도 도움이 될 수 있습니다.
정신과 방향의 진단에 관해서는 다음과 같은 경우에도 할 수 있습니다.지속적인 수면 욕구, 무관심 . 이것은 우선,우울증 또는 순환기질증. 안타깝게도 설명이왜 항상 이유졸음으로 고통 받고이 질병을 없애기위한 신뢰할 수있는 치료법을 얻지 못할 것입니다.
낮과 과도한 원인 목록에서졸음 "와 같은 질병특발성 과다수면증"는 러시아어로 번역 된 순수한 개인을 의미하며 의학적 설명과 이유가 없으며 낮에 경향이 있습니다.졸음 . 또한 증상에서 젊은 세대가 주로 고통을 겪고 있으며 강한 수면 욕구는 생리적 이유가 없음을 나타냅니다. 이러한 "환자"는 불합리한 공격성을 보일 수 있으며 또한 질병으로 인해 가족, 직업 및 기타 사회적 유대를 잃기 시작합니다.
당신은 사람들을 만났을 것입니다.빠른 피곤하다사무. 나는 끊임없이 진짜 자고싶다,특히 낮에. 결과적으로 대부분의 근무일에 도착합니다.무기력과 나쁜 기분 , 다른 사람에게 자신의 대가를 갚는 것부복 . 종종 그들은 하루 종일 침대에 누워있는 것을 선호하여 사회 활동에 참여하기를 거부합니다.
이 사람들은 정말 고통받고 고통받고 있습니다. 동기부여를 목적으로 하거나 그들을 부끄럽게 만들려는 욕구가 있는 대화는 아무 것도 이루어지지 않습니다. 그것은 그들을 더욱 소외된 기분으로 만들 뿐입니다.
아니면 당신도 그들 중 하나입니까?
다양한 진단 옵션과 다음과 같은 경우 수행할 작업에 대한 수많은 팁에도 불구하고나는 정말로 자고 싶다, 이 문제를 해결하는 것은 실제로 매우 어렵습니다. 그리고 실제로 많은 팁이 작동하지 않습니다.언제 남자는 자고 싶어명백한 생리적 또는 심리적 이유 없이 답은 다음에서 찾을 수 있습니다..
이미 모든 것을 시도 했습니까? 그럼 당신은 여기에 있습니다. 당신의 심리를 이해하고 거기에서 답을 찾으십시오. 왜 항상 잠을 자고 싶습니까?
에 시스템 벡터 심리학사운드 벡터라는 개념이 있습니다. 건전한 벡터를 가진 사람들의 목적과 현대 사회에서 그들의 주요 역할을 이해함과 동시에그 원인 , 왜 그들은 항상 자고 싶어합니까?, 인간의 정신이 막 형성되던 과거를 돌아볼 필요가 있다.
사운드맨은 원래 인류의 초기 발달시기에 야간 경비원으로 바빴습니다. 그는 가장 민감한 청력을 가지고 있어서 어둠 속에서도 외부 소음을 감지할 수 있었습니다. 외부 소리에 초점을 맞추는 이러한 속성은 소리 벡터를 가진 사람들이 다른 특성을 개발할 수 있도록 하며, 그 중 하나는 높은 집중력과 높은 정신적 부하에 대한 적응력입니다.
현대의 사운드 엔지니어는 강력한 추상 지능의 소유자입니다. 그들의 정신적 노력과 집중의 잠재력은 올바른 방향으로 향해야 합니다. 이를 통해 그러한 사람들은 뛰어난 과학자, 엔지니어, 작가, 시인, 철학자, 수학자, 물리학자, 프로그래머가 될 수 있습니다.
그러나 무엇보다도 소리 벡터를 가진 사람은 존재의 본질과 우주의 구조를 발견하고 자신을 알고 자신의 정신을 들여다보고 싶어합니다. 에 있다시스템 벡터 심리학 Yuri Burlan소리 검색이라고 합니다. 사람은 자신이 필요로하는 것과 찾고있는 것을 마음으로 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그는 인생에서 무언가가 빠져 있다는 느낌에 압도되고 공허함과 의미 부족을 경험합니다.
우리는 돌도끼에서 첨단 도구로 옮겨갔고 철학과 고등 과학을 발명했으며 달까지 날아갔습니다. 그리고이 모든 것은 우리의 욕망의 양을 증가시킴으로써 인간 정신의 발달과 확장 때문입니다.
야생 밤 사바나의 소리에 초점을 맞추던 사람은 소리 벡터를 가진 사람이 자신의 생각에 집중하는 방향으로 이동했습니다. 그는 철학, 음악, 문학, 정밀 과학을 만들어 자신과 자신의 본성을 알고자 하는 타고난 욕망을 채울 수 있었습니다.
그러나 오늘날 문학도 철학도 정밀과학도 인간의 본질에 대한 질문에 답을 주지 못하고 있다. 모든 사운드 엔지니어를 심각하게 당황하게 하는 질문은 여전히 풀리지 않은 채로 남아있어 정신에 강한 긴장을 조성합니다. Soundman은 그것에 대해 끝없이 생각하지만 답을 찾을 수 없습니다. 욕망을 충족시킬 수 없는 시간이 길어지면무관심의 상태 아무것도 하지 않으려는 의지. 그 사람은 우울감을 느낄 수 있습니다.힘 , 원인이 없는 것으로 표현졸음 . 삶은 무의미하고 행동하려는 욕구를 유발하지 않습니다.
다른 기계나 장치와 마찬가지로 뇌는 거의 사용하지 않을 때 작동을 멈춥니다. 이 경우 사운드 엔지니어는 욕구를 충족시키기 위해 필요한 수준의 집중을 개발하지 않고 반대를 시도합니다. 그리고 그의 두뇌는 명랑함과 집중력 대신 잠을 선택합니다.
이 선택은 무의식적으로 발생합니다. 사실로,남자는 자고 싶어자신의 행동에서 만족을 찾지 못하기 때문입니다. 따라서 그는 욕망을 억제하고 뇌를 끕니다. “잠을 자거나 반쯤 졸린 상태에서는 생각이 고통스럽고 불쾌하고 무의미하기 때문에 아무 생각도 할 수 없습니다.”
그래서 오늘의 문제는졸음과 욕망이 끊임없이 잠은 존재의 무의미함을 느끼는 직접적인 결과이거나 사운드 벡터를 가진 사람들의 우주와 자신의 원인을 알고 싶은 욕구의 충족 부족.
보통 여기서 끝이 아닙니다. 주간 제외부복 , 사운드 엔지니어가 인터넷, 책에서 답을 찾기 위해 헛된 시도를 할 때 밤에 수면에 문제가 있습니다. 아니면 그냥 앉아 밤의 고요함 속에서 존재와 우주의 비밀을 생각합니다. 결과적으로 밤잠은 낮으로 이동합니다. 사람은 아침에 눈을 뜰 수 없으며 최대 12시간 또는 그 이상 동안 침대에 누워 있습니다. 그는 운명적으로 일하러 방황하거나 반쯤 잠들어 공부합니다.상태 .
대부분은 설명할 수 없는 병적 낮부터졸음과 무관심 젊은이들이 고통받습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 설명대로, 오늘날 우리의 심령은 자신과 자신의 정신을 알고자 하는 건전한 욕구가 전면에 나타난 전례 없는 수준의 발달에 도달했습니다.
우리의 부모, 조부모는 과학, 철학 또는 종교에 들어가서 우주의 질문에 대한 답을 찾을 수 있었고, 그리하여 사운드 벡터에서 그들의 욕망을 실현할 수 있었습니다. 오늘은 이것으로 충분하지 않습니다. 유일한 탈출구는 때때로 불리는 것을 제거하는 방법입니다게으름, 그리고 깨닫다 왜 항상 이유졸음에 시달리다 자신을 이해하고 삶의 의미를 찾는 것입니다.
지금까지 우리는 사운드 벡터를 가진 사람이 자신의 잠재력을 최대한 활용하지 않을 때의 결과 중 하나만 고려했습니다. 그리고 마음의 가장 높은 집중과 경계 상태에 있는 대신에 그는할 수 있는 기분 전환,졸음 그리고 지속적인 졸음.
의사도 증상"특발성 과다수면증“사람들로부터 과민성과 소외감이 나타났습니다. “친구들과 파티에 왜 가요? 첫째, 시끄러운 음악이 있고 이 모든 것이 나를 짜증나게 합니다. 둘째, 인터넷의 거대한 잠재력에 비해 그들의 대화는 사소하고 평범해 보입니다!”
따라서 사운드 벡터를 가진 사람은 무언가를 하고, 어딘가에 가고, 하고 있다는 의미를 서서히 잃습니다. "왜? 결국 인생에는 의미가 없습니다! 왜이 모든 것이? 너무 자고 싶은 아침에 침대에서 일어나는 것은 너무 고통스럽고 고통스럽습니다. 단지졸린 , 눈을 감고 다시는 깨어나지 말고, 망각 속으로 들어가고, 의식을 끄고 다른 생각을 하지 말고, 답을 찾으려고 애쓰지 마십시오. 그래서 첫 번째 생각이 생깁니다. "그리고 ... 잠들고 일어나지 않으면?"
“고통을 짊어지고 이 세상의 허영에 둘러싸여 왜 살아가야 합니까?” 그래서 온다우울증.
진짜 우울증 오늘날이 용어는 의사와 정신과 의사와 같은 전문가조차도 다른 목적으로 자주 사용되지만 사운드 벡터에서만 발생합니다. 현재만유리 벌란의 시스템 벡터 심리학우울증의 원인을 이해할 수 있습니다.
당연히 주요 증상 중 하나는우울증 비상이다졸음, 무관심 주변 사람들이 부르는게으름 그리고 삶의 의미 상실. 또한 가장 높은 정신적 잠재력을 가진 사람들만이 의식의 변화된 상태에 들어가고 싶어하며 때때로 그들이 더 쉽게 빠져드는 것도 놀라운 일이 아닙니다.우울증 . 따라서 삶을 이해하고 삶의 의미를 다른 사람들에게 밝히기 위해 의식의 전체 볼륨을 사용하는 직접적인 목적에서 벗어나십시오.
논리적 문제가 발생합니다. 끊임없는 회피를 위해 마음의 집중을 달성하는 방법졸음, 힘의 상실, 무관심, 심지어 우울증까지? 시스템 벡터 심리학이 질문에 대한 답변을 제공합니다.
인간은 쾌락의 원칙, 즉 욕망의 성취 위에 세워졌습니다. 어떤 이유에서든 욕망이 충족되지 않으면 무능력, 무지 또는 어떤 식으로든 적응을 강요하는 외부 상황이 발생합니다. 그 사람은 고통을 경험합니다. 이 경우 사운드 엔지니어는 일상 생활에서 의미를 찾지 못하고 생각보다 잠을 망각하는 것을 선호합니다. 결국, 삶의 의미 부족에 대해 생각하는 것은 매우 불쾌합니다.
쇼와 같이 시스템 벡터 심리학, 벡터마다 고유한 욕망이 있으며, 사람은 타고난 자질과 속성을 통해 그것을 실현하거나 만족시킬 수 있는 방법을 찾도록 기회를 얻습니다. 사운드 벡터를 가진 사람들에게 자신을 알고자 하는 열망은 거대한 지적 잠재력, 즉 추상적 사고를 제공합니다.
그러나 생활 상황으로 인해 잘못된 교육이나 벡터 속성의 불충분한 개발로 인해 사운드 엔지니어가 주어진 잠재력을 실현할 수 없습니다. 따라서 의미를 잃고 네트워크로 연결됩니다.졸음, 무관심 및 우울증.
우리가 나아가야 할 방향을 정확히 알고 있다면, 적어도 우리에게 부족한 것이 무엇인지 알고 있다 하더라도, 이미 올바른 길로 나아가고 최소한의 만족을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
인간이 극복할 수 있는 사운드 벡터를 가진 유일한 솔루션졸음과 일정한 자고 싶은 욕망은 자신, 당신의 욕망, 다른 사람들의 욕망을 이해하는 것입니다. 따라서 그들의 목적과 이 세상에서 그들의 타고난 욕망을 실현하는 방법.
현재까지유리 벌란의 시스템 벡터 심리학이유를 설명할 뿐만 아니라왜 맨날 자고 싶어?또한 그것을 극복하는 방법에 대한 답변을 제공합니다지속적인 졸음 말 그대로 아무것도 없을 때에너지가 없다 . 이미 야간 무료 온라인 교육을 통해 자신, 가족 및 친구에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 다음을 포함하여 많은 문제의 원인을 밝힐 수 있습니다.항상 자고 싶은 이유.
“... 훈련 초기부터 인생에 큰 변화가 생겼습니다. 직장에서 잠을 자고, 컴퓨터에 앉아 있었는데, 지금은 하루에 8-10시간을 일하고 피곤하지 않습니다. 밤에 나는 당신의 훈련을 듣고 메모를 작성하고 에너지가 어디서 오는지 이해하지 못합니다. 동시에 어떤 종류의 기쁨과 평화가 나타나고 돈에 대한 걱정이 사라지고 수입이 거의 두 배가되었습니다. 그리고 이것은 당신과 3-4 개월 만…”
"… 그랬다.
자신을 돌볼 에너지와 시간이 부족합니다. 아침에 아이를 정원으로 데려갔을 때 그녀는 거울도 보지 않았습니다. 나는 항상 자고 (바람직하게는 24 시간) 먹고 (특히 달콤하고 특히 밤에 : 나는 덩어리에 두꺼운 층에 버터를 바르고 그것을 먹었습니다. 덩어리가 없으면 버터를 먹을 것입니다).
그것은 ~가되었다.
시간은 아직 짧지만 힘과 욕망이 나타났습니다. 아침부터 체조를 시작했다. 식욕을 잃었다. 의상 가게, 특히 란제리 가게에 끌렸다… "
"... 네, 잠을 덜 자기 시작하면서 동시에 잘 잤습니다. 수업 전에 나는 12-15 시간 동안 잤는데 지금은 2시에서 8시까지 ... "
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이 기사는 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학에 대한 온라인 교육 자료를 사용하여 작성되었습니다.
약점이 충실한 동반자가되고 아무 이유없이 끊임없이 잠을 자고 싶다면 이것이 항상 게으름을 나타내는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 이 증상은 처방이 없고 시간을 적절하게 할당할 수 없음을 나타냅니다.
현대 사회에서 사람들은 더 이상 이전과 같은 고된 육체 노동과 관련된 고된 짐을 견딜 필요가 없습니다. 하지만 반면에 엄청난 양의 정보를 처리해야 하기 때문에 신체가 주기적으로 재부팅을 요구하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 베개를 껴안고 싶은 욕구와 동시에 아침에 일어나는 문제, 낮 동안의 무기력 및 약점, 과민성, 이유없는 불안, 집중력 약화, 기억력 장애, 특정에 집중할 수 없음, 식욕 부진에 문제가있을 수 있습니다.
졸음과 같은 증상은 수면 및 휴식 장애, 건강에 해로운 생활 방식, 규칙적인 스트레스 및 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 끊임없이 자고 싶어하는 특정 이유의 메커니즘을 이해하려면 각각을 더 자세히 고려할 필요가 있습니다.
수면 장애는 또한 하지 불안 증후군, 비타민 D 결핍, 수면 무호흡증(짧은 호흡 정지), 저혈압, 특정 약물, 더 짧은 일광 시간과 관련된 계절적 변화를 유발할 수 있습니다.
수면 부족과 열악한 수면 때문에 잠을 자고 싶을 수 있습니다. 종종 잠을 자지 않고 깨어나지 못하는 것은 뇌를 자극하는 TV, 컴퓨터, 스마트 폰에 의해 유발됩니다.
일정한 수면 욕구는 교대 일정과 여행 성격의 사람들에게서 종종 관찰됩니다. 배부르게 식사한 후 누워서 자고 싶습니다. 그리고 추운 계절에는 봄과 여름에 비해 많은 사람들이 그러한 욕망을 관찰합니다. 이것은 일조 시간 감소, 태양 부족, 건조한 실내 공기, 비타민 결핍 때문입니다. 그들은 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하여 보충해야합니다.
워커홀릭의 경우 수면 장애는 만성 피로 증후군을 유발합니다. 밤에 평소보다 더 많이 자더라도 아침에 여전히 느리고 깨집니다. 이 경우 무관심, 불안 및 피로를 없애려면 전문가에게 연락해야합니다.
항상 명백하지는 않지만 다소 진부한 졸음의 원인은 답답함입니다. 공기 중의 이산화탄소 함량 증가로 주의력 약화, 집중력 저하, 효율성 저하. 기운을 북돋아주는 빠르고 효과적인 유일한 방법은 창문을 열고 방을 환기시키는 것입니다. 증상이 자주 재발한다면 향후 공급환기시스템에 대한 관리가 필요하다.
잠을 자고 싶은 욕구는 특히 임신 초기에 호르몬 변화가 활발하게 일어나고 신체가 변경된 수술 모드를 준비하는 것이 정상입니다. 어린 아이들도 잠을 많이 잔다(각 연령 그룹에는 자체 지표가 있음). 그러나 아이가 혼수, 약점, 메스꺼움, 피부 변색, 식욕 부진, 대변 문제를 동시에 경험하면 즉시 소아과 의사에게 연락하여이 상태를 일으킨 원인을 확인해야합니다.
아무리 진부하게 들리더라도 당뇨병, 죽상 동맥 경화증 또는 빈혈은 수면 욕구를 유발할뿐만 아니라 건강에 위협이되기 때문에 치료사를 방문하고 신체의 질병 및 이상을 확인하기위한 검사를 시작해야합니다. .
일과 휴식과 같은 일상을 설정하는 것이 중요합니다. 다빈치, 시저 또는 보나파르트처럼 모든 사람이 몇 시간의 수면으로 만족할 수 있는 것은 아닙니다. 평범한 사람이 좋은 휴식을 취하려면 적어도 7시간의 수면이 필요합니다.
정해진 루틴은 잠들고 일어나는 데 어려움을 예방하는 데 도움이 됩니다. 거의 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오. 자기 전에 기름지고 무거운 음식을 먹지 마십시오. 가벼운 10분 운동은 낮잠을 없애는 데 도움이 됩니다. 일련의 간단한 연습으로 생산성을 높이고 긴급한 문제를 완료할 수 있습니다.
작업 중에는 짧은 휴식을 취하고 때로는 활동 유형을 변경하십시오. 평범한 지루함으로 인해 잠들기 시작할 수도 있습니다. 집에 머무는 동안 콘트라스트 샤워는 상황을 수정하는 데 도움이 됩니다. 그리고 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 탈수는 또한 전반적인 웰빙에 그다지 좋지 않은 영향을 미칩니다. 방을 더 자주 환기시키고 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 또한 소위 스털리츠의 꿈을 연습해 볼 수도 있습니다. 정말로 잠을 자고 싶다면 15분 동안 자신을 위해 시간을 내어 휴식을 취하십시오.
적절한 수면은 건강과 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 그러므로 이 문제에서 진정으로 도움을 줄 수 있는 사람은 자신뿐이기 때문에 잘 자십시오.
항상 자고 싶은 사람들이 있습니다. 사람은 7-9 시간의 수면이 필요하다고 믿어집니다. 이 시간 동안 몸은 회복할 시간이 있고 뇌는 낮 동안 축적된 독소를 제거할 시간이 있습니다.
수면 중에는 뇌가 완전히 꺼지지 않지만 뇌 주변을 씻는 혈액의 양은 절반으로 줄어듭니다. 이 작동 모드에서는 최소 7시간 이상이어야 합니다. 6시간 미만의 수면은 너무 짧은 것으로 간주됩니다. 따라서 그러한 체제의 유해성을 이해하기 위해 4-5일 동안 깨어 있을 필요가 전혀 없습니다.
과학자들은 같은 시간 동안 6시간 미만의 수면 부족이 건강한 사람을 당뇨병 전단계로 몰아갈 수 있다고 말합니다. 피곤한 몸은 혈액의 포도당 함량을 거의 조절하지 않기 때문입니다.
호르몬 대사도 방해받습니다. 결과적으로 신체는 호르몬 그렐린을 과잉으로 생산하지만 충분하지 않은 렙틴을 생성합니다. 우선, 이 호르몬은 배고픔과 포만감의 빈도를 안정화시킵니다. 그들의 일에 실패하면 비만이 위협받습니다.
또한 수면 부족은 예방 접종의 효과를 감소시켜 우리의 면역 체계가 바이러스의 쉬운 표적이 됩니다. 과학자들은 수면 부족과 사람의 상태를 동시에 "약간의 뇌진탕"과 비교합니다. 오랜 시간 수면 부족은 뇌의 활동을 감소시키고 결과적으로 잠시 후 치매의 형태로 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
일상 생활에서 이것은 주로 웰빙에 영향을 미칩니다. 세계 여러 지역의 153개 연구에서 5백만 명을 관찰한 결과 같은 결과가 나타났습니다. 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 심혈관계의 모든 종류의 질병, 관상동맥 질환 및 비만으로 이어집니다. 지속적인 두통이 나타나고 신경계가 고통받습니다.
그러나 8시간 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 경우가 있습니다. 나는 항상 자고 싶다. 뭐가 될수 있었는지?
한 시간 동안 낮잠을 자고 싶은 참을 수 없는 욕망의 이유는 종종 든든한 점심 때문입니다. 식사 후 혈액은 음식의 소화와 영양소 분배에 참여하기 위해 위장으로 몰립니다. 따라서 상체에서는 몸이 작아져 뇌의 활동이 감소하고 사람은 졸린 상태가 된다. 점심 식사 후 모든 의료 기관에서 조용한 시간이 계획되는 것은 헛된 것이 아닙니다.
대부분의 성인들의 바쁜 일정은 일찍 일어나야 합니다. 사람들은 일하고, 공부하고, 유치원에 갑니다. 물론 후자가 더 쉽습니다. 그들은 낮잠을 자고 있습니다. 그러나 나머지, 특히 퇴근 후 집안일을 많이하는 책임감있는 성인에게는 수면 부족이 보장됩니다. 의사는 휴식을 취하는 사람이 훨씬 더 유용할 것이기 때문에 적어도 주말에는 잠을 잘 시간을 찾는 것이 좋습니다.
비오는 날씨에는 특히 오랫동안 잠을 자고 싶다는 것을 모두 알고 있습니다. 이것은 그러한 날씨에 전형적인 대기압의 감소로 인한 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이것은 공기 중 산소의 양을 감소시킵니다. 따라서 뇌가 충분히받지 못하면 활동이 감소하여 대기 또는 수면 모드로 전환됩니다. 그러나 밖으로 나가면 산소 농도가 닫힌 방보다 여전히 높기 때문에 졸음 상태가 사라집니다.
겨울철은 기름진 음식과 기름진 음식을 많이 섭취하는 계절입니다. 소화에는 추가 에너지가 필요합니다. 또한 식단에서 비타민이 풍부한 식물성 식품은 거의 없습니다. 결과적으로 각기병과 산소 부족은 대사 과정을 억제합니다. 그리고 몸은 반쯤 잠든 상태에 잠겨 있습니다.
이동할 때 차량의 단조로운 흔들림과 독립적으로 움직일 수 없는 것은 사람들을 혼미 상태에 빠뜨립니다. 뇌는 상황을 쉬는 시간으로 보고 반응합니다. 또한 운송 중 산소 부족으로 상황이 악화됩니다. 그러나 그러한 조건에서 더 자주 몸이 지속적으로 수면 부족을 경험하는 사람들이 잠에 듭니다.
물론 그러한 긴 수면은 임산부의 특권입니다. 호르몬 프로게스테론은 임신의 평온한 과정을 담당하므로 특히 임신 초기와 출산 직전에 여성의 몸을 활발하게 채웁니다. 아이를 안고 있는 여성의 모든 반응과 과도한 활동을 억제합니다. 분명히 자연은 그를 더 잘 자게하기로 결정했습니다. 더 건강해질 것입니다. 따라서 임산부는 10시간 또는 15시간 동안 잠을 잘 수 있습니다.
진정제 및 항알레르기 약물과 같은 일부 약물은 사람을 추가로 잠을 자게 할 수 있습니다. 그러한 약물에 대한 귀하의 반응은 예측할 수 없지만 지침을 읽고 숙지하는 것이 가장 좋습니다.
이전에 나열된 모든 것이 귀하의 경우는 아니지만 잠을 자고 싶다면. 그런 다음 졸음 외에 건강 상태에 다른 편차가 있는지 관찰하십시오. 예를 들어, 현기증, 이명, 심계항진, 두통. 이 모든 것은 훨씬 더 심각한 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 빈혈, 갑상선 또는 심장 혈관계의 병리학 적 과정과 같은.
또한 당신이 먹는 음식에주의를 기울이십시오. 비타민 함유 천연물을 대체하는 화학 물질이 많이 들어 있지 않습니까?
우리는 다음과 같은 간단한 규칙을 따르면 휴식을 취하고 에너지로 가득 차 있음을 느낄 수 있다는 결론에 도달합니다.
소비되는 비타민의 양을 모니터링하고 결핍되면 복합 의약품을 사용하십시오.
쾌활함은 찬물로 씻고 대조 샤워를 제공합니다. 1-2분이면 충분하므로 하루 중 나중에 활력을 느낄 수 있습니다.
충전을 잊지 마세요. 그 결과는 아직 누구도 실망시키지 않았습니다.
신경계를 죽이지 마십시오 - 자정 전에 잠자리에 드십시오. 수면에 가장 적합한 시간은 22-23시간입니다. 그러면 몸은 일찍 일어나는 일에 저항하지 않을 것입니다.
잘 준비된 침대와 자기 전에 차를 먹고 마시는 습관을 들이지 않으면 빠른 잠과 건강한 수면을 보장할 수 있습니다. 취침 최소 2시간 전에 이것을 하십시오.
야외 활동을 더 많이 하고 2시간마다 방을 환기시키십시오.
아로마테라피를 잊지 마세요. 스프루스 향과 민트 향이 졸음을 깨울 수 있습니다.
물론 방에 더 많은 빛이 있습니다. 봄의 화창한 날이 우리를 활동적으로 만들고 새로운 성취를 격려하는 것은 헛된 것이 아닙니다.
낮에 경계하고 활동적이며 주의를 기울이는 것은 정상입니다. 그러나 이미 피곤함을 느끼며 일어나면 어떻게 될까요? 커피 한 잔을 마셔도 생기가 없고, 정권을 관찰하는 것도 의미가 없고... 문제는 반드시 풀어야 한다!
우선, 모든 신체 시스템의 회복을 위해서는 건강한 수면이 필요합니다. 수면 부족으로 몸은 엄청난 스트레스를 받고 염증성 질환과 바이러스 감염에 취약합니다.
잠자는 동안 뇌는 하루 동안 받은 정보를 처리합니다. 수면이 충분하지 않으면 기억력과 사고력이 저하될 수 있습니다.
졸음은 언뜻보기에 무해해 보입니다. 예, 졸린 파리처럼 보일 수 있으며 직장이나 학교에서 게으른 사람의 불쾌한 제목이 지정됩니다. 그러나 이것은 최악이 아닙니다. 예를 들어, 운전 중 집중력 감소는 훨씬 더 많은 문제를 안고 있습니다.
과도한 주간 졸음에는 과수면이라는 이름도 있습니다. 그것은 우리 행성 인구의 약 30%가 직면하고 있습니다. 중증, 만성 피로 또는 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다.
다음과 같은 경우에 주의해야 합니다.
통계에 따르면 피로감은 남성보다 여성을 괴롭힐 가능성이 훨씬 더 큽니다. 여기서 호르몬 변동이 큰 역할을 합니다. 예를 들어, 여성의 몸은 졸음을 유발하는 호르몬인 프로게스테론을 생성하기 때문에 수면에 대한 끊임없는 욕구는 임신 첫 3개월의 특징입니다.
또한 25~45~50세 여성의 경우 만성피로증후군이 나타날 수 있다. 특징적인 징후는 주의력 감소, 과민성, 두통입니다.
때때로 심한 피로나 졸음은 잘못되고 건강에 해로운 생활 방식, 스트레스가 많은 상황, 과로, 환기가 잘 되지 않거나 답답한 방에 대한 신체의 반응일 뿐입니다. 그러나 때로는 낮에 잠을 자고 싶은 욕구가 심각한 신체 질환을 말합니다. 각 이유를 더 자세히 고려해 보겠습니다.
최적의 시간은 사람마다 다릅니다. 누군가는 10시간의 수면 후에 기분이 좋고 누군가는 5시간 후에 기분이 좋습니다. 표준은 7-8시간의 수면으로 간주됩니다.
현대인은 활동적인 생활 방식을 이끌고 일, 학업 및 기타 책임으로 인해 건강한 수면을 희생합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 수면 부족이 느껴집니다.
그러나 수면 부족은 수면 부족일 뿐만 아니라 수면의 질도 떨어집니다. 어떤 이유에서든 불면증이나 자주 깨는 것은 숙면을 취하는 데 방해가 됩니다. 이 문제를 최소화하려면 자기 전에 TV 시청이나 인터넷 서핑을 중단하십시오. 침대 옆에 있는 인공 조명도 뇌 활동을 깨울 수 있습니다.
심한 스트레스와 끝없는 스트레스 상황에서 신체는 전체 에너지 공급을 소모합니다. 조만간 숙면을 통해 회복이 필요할 것이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 휴식을 취하고 나머지를 즐기십시오. 그렇지 않으면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 피곤함뿐만 아니라 무관심, 짜증, 불안, 울고 싶은 욕구가 걱정된다면 전문가에게 연락해야 할 때입니다.
졸음은 초등의 답답한 사무실로 인해 발생할 수 있습니다. 공기 중 이산화탄소 농도가 높으면 피로감을 느끼고 잠을 자고 싶은 욕구가 생깁니다. 기운을 북돋우려면 정기적으로 방을 환기시키거나 신선한 공기를 마시기 위해 밖에 나가십시오. 스포츠, 조깅, 사이클링도 불필요하지 않습니다.
커피와 담배를 남용하는 것을 좋아하는 사람 중 한 명이라면 끊임없이 자고 싶은 욕망에 놀라운 일이 없습니다. 네, 커피는 정말로 집중력을 높일 수 있지만 오래 가지 못합니다. 그리고 다량으로 마신 커피는 단순히 반대 효과를 줄 것입니다. 문제는 카페인이 부신에 의해 아드레날린과 노르에피네프린 생성을 촉진한다는 것입니다. 하지만 두 번째, 세 번째, 네 번째 커피는 그렇게 상쾌하지 않죠? 결국 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시면 부신이 마모되고 새로운 호르몬이 생성될 시간이 없습니다.
니코틴은 뇌혈관에 경련을 일으켜 필요한 양의 산소를 공급받지 못하게 합니다. 따라서 담배를 자주 피우는 사람들은 수면 부족의 느낌이 있습니다.
끝없는 피로감을 주는 또 다른 부정적인 습관은 영양실조입니다. 때때로 풍성한 아침, 점심 또는 저녁 식사 후에 잠을 자는 경향이 있습니다. 문제는 과식하면 몸이 음식을 소화하는 데 많은 에너지를 소비한다는 것입니다.
아침 식사를 거르는 것을 선호하는 사람들이 있습니다. 이 경우 아침 식사는 신체가 필요로 하는 에너지를 얻는 데 매우 중요하기 때문에 졸음에도 놀라지 않아야 합니다.
우리가 이미 말했듯이 지속적인 피로와 졸음은 신체 질환의 신호일 수 있습니다. 일반적으로 수면 부족 느낌은 다음 조건에 의해 유발됩니다.
그리고 이것들은 그 중 일부일 뿐입니다!
봄 각기병의 빈번한 징후는 자고 싶은 욕망입니다. 몸에는 비타민과 영양소가 부족합니다. 또한 봄이 되면 겨울의 스트레스, 감기, 적은 양의 햇빛,
