GOLPEA AL PUNTO
¿Cuál es el secreto de las personas absolutamente inofensivas? En alta autoestima. Si realmente te gustas terriblemente a ti mismo, entonces es casi imposible lastimarte. El terreno del resentimiento aparece cuando los complejos se despiertan. Dudas de ti mismo y te juzgas por cómo te tratan los demás. Cada insulto es una prueba para un punto de dolor. Después de todo, no es todo lo que nos molesta. A veces es incluso difícil entender por qué reaccionas de forma exagerada en algunos casos y dejas desatendidos a decenas de otros. Paradójicamente, no somos nosotros los que nos ofendemos, somos nosotros los que elegimos con qué ofendernos. Un clásico del género: tu novio llega tarde a una cita. Está cansado de esperarlo, lo llama, el suscriptor no está disponible. "¡Aquí está el bastardo!" - lo primero en lo que piensas es en el suscriptor. Estás tan ofendido que realmente preferirías sospechar un vil engaño masculino que, por ejemplo, un problema de batería. El resentimiento es no buscar explicaciones razonables. Tal vez una vez en tu infancia esperabas a tu madre en el jardín de infantes de la misma manera. Todos ya han sido solucionados, el maestro está enojado, pero todos no vienen y no vienen por ti. Los traumas y miedos de la infancia están tan profundamente ocultos en el subconsciente y son tan dolorosos que nadie quiere llegar al fondo de ellos. Es mucho más fácil tratar con los que están en la superficie. Por ejemplo, ofenderse con un novio por llegar tarde y, al no permitirle justificarse, echarle en cara todo lo que se ha ido acumulando en su alma durante años. ¡En vano! No es su culpa, se fue a otro jardín...
QUÉ , NO ESPERO? Sin embargo, los padres tampoco siempre tienen la culpa. Tal vez no profundo razones psicologicas para la frustración que no tienes. Y hay resentimientos. Por lo tanto, están asociados con altas expectativas. Esperaba una cosa: obtuve algo completamente diferente. Un amigo pidió dinero prestado y no lo ha devuelto en un año. Y te vas a comprar un coche. Pero no le dices nada a tu amigo porque: a) es inconveniente; b) ella misma podía adivinar. Pero ella tiene una lógica diferente: si te callas, entonces no necesitas dinero, lo necesitas, diría yo. La base de la injusticia mundial es que no todas las personas son como nosotros. Y más aún, no son como nos gustaría... Las peleas entre amantes casi siempre se asocian a expectativas engañadas. Tienes una idea clara de cómo debe comportarse tu caballero. Lo llamas para decirle que ha salido el sol, y él se esfuerza entre dientes: "Ocupado, te llamo más tarde". Y eso es todo. No hay más felicidad en la vida. Él vuelve a llamar, no contestas. La mayoría de las veces, las relaciones se derrumban en vacaciones, porque todas las excusas habituales (empleo, estrés, fatiga, etc.) de repente pierden su derecho a existir. Cuentas con flores en un jarrón, champán en copas, velas en candelabros y pétalos de rosas azules en tu cama. ¡Todavía lo haría! Después de todo, su ser querido le debía mucho emocionalmente: desapareció durante días en el trabajo y los fines de semana visitó a su madre o se reunió con amigos. ¡No más favores! Pero aquí está la mala suerte: un hombre que trabajó duro todo el año, resulta que en el verano solo quería tumbarse en la playa. Definitivamente no entiende por qué no descansas. Estás ofendido por la falta de romance, él está ofendido por tu egoísmo, peleas. Y todo porque no pensaron en revisar sus listas de deseos con anticipación.
RESPONSABLE DE TODO
Sin embargo, seamos justos: hay situaciones en las que te decepcionaron francamente o te enmarcaron de manera grosera. ¿Qué, entonces, debe considerarse que el delito es ilegal? “Una vez estaba terriblemente enojado con un compañero de clase”, dice Katya. - Fuimos a la velada creativa del líder de nuestro seminario. El evento comenzó tarde, el club estaba ubicado en algún lugar de las afueras. Karina estaba bien orientada en esa área y prometió mostrarme el camino. Solo su novio, un becario de Nápoles, se puso en contacto con nosotros. Entonces recién estaban comenzando. Y estas palomas decidieron alejarse de mí: susurraban, reían, se mezclaban con la multitud en el metro y no respondían a las llamadas. ¡Y ni siquiera sabía la dirección del club! Por el hecho de que no llegué, tuve grandes problemas en el trabajo, pero Karina se comportó como si nada”. Quien argumenta, la novia actuó muy feo. Por supuesto, las promesas deben cumplirse, pero... Piense en el hecho de que la susceptibilidad es un intento de liberarse de la responsabilidad por lo que está sucediendo. Es más fácil culpar a otros que admitir que usted mismo calculó mal y no previó todo. Al menos la dirección se podría averiguar de antemano. Ofenderse es estúpido, aunque solo sea porque arruina cualquier escenario para el desarrollo posterior de los eventos. O continuarás asociándote con una novia poco confiable y sufrirás por sus inseguridades. O te separarás del delincuente y crecerás en ti mismo desconfiando de las personas. Estás ofendido. Y sufres. Y ella besa su italiano, y se siente bien. Así que es mejor perdonar. Y cómprate un navegador.
MAMÁ DIJO
A veces el resentimiento se convierte en un estilo de comunicación. A la niña le gusta ser víctima de personas sin alma y circunstancias fatales. La dueña del círculo de teatro manipula a los miembros de su compañía con la ayuda del chantaje emocional. "¡Si lo llamas, ya no somos amigos!", "¡Simplemente no digas que no puedes hacerlo el viernes, me ofenderé!" El propósito de todo este arte amateur es hacer que los demás se sientan culpables. Tales escenarios también se escriben a menudo en la infancia. Los padres siempre se sienten un poco culpables: trabajan duro, se cansan. Las mamás y los papás tienden a compensar al menos de alguna manera su culpa. Y los geeks se dan cuenta rápidamente de esto: el resentimiento resulta ser la forma más efectiva de obtener lo que quieres. Todos corren contigo, te consuelan, te dan helado, te permiten ver la televisión más tiempo... ¡Una posición muy tentadora! Sin embargo, la infancia ha terminado y tu sensibilidad ya no toca a nadie. Es incómodo vivir con una persona que simplemente tira el teléfono, da un portazo, hace pucheros. Vas ofendido por el mundo entero, y el mundo gira de acuerdo a su propio plan. Algunos toman la posición exactamente opuesta, prefiriendo no ofenderse, sino ofender. “Llamé a mi madre a mi presentación”, dice Natasha, “hay invitados, la prensa y los jefes en la sala. Me acerco al micrófono para abrir el evento, la gente se queda en silencio, y en este silencio suena de repente la voz de mi madre: “¡Natusya, ahora pon tu cabeza en orden! ¡El flequillo es como el de Hitler!“ ¡Nunca me había ofendido tanto en mi vida! Quería que mi madre estuviera orgullosa de mí, pero lo arruinó todo. Necesitamos especialmente el apoyo y la aprobación de los padres... Pero el tiempo pasa, los roles cambian. Y mamá ya no se siente necesaria. Tiene miedo de perder a su hija -tan madura y autosuficiente- y trata de mostrar su importancia reprendiendo a todos en un momento de triunfo. Deja claro que sin él estarás perdido, ¡ni siquiera podrás peinarte bien! Si esto no funciona, el agresor es recalificado como víctima: sí, puedes prescindir de ella... sí, solo te molesta... sí, ya nadie la necesita... Y tendrás que persuadir y refutar por el resto de su vida. Acéptalo, no hay nada que puedas hacer al respecto: los padres consuelan a los niños pequeños, los niños grandes consuelan a los padres.
ATENCIÓN POR FAVOR
Algunos lanzan deliberadamente palabras ofensivas a sus seres queridos, como neurólogos con agujas, comprobando la sensibilidad. Encontré una carta desesperada en un sitio hombre joven. Este artista ofendió deliberadamente a su novia para asegurarse de que su opinión fuera importante para ella. Ella reaccionó muy bruscamente... y luego se detuvo. Él está en pánico: ¿realmente te has enamorado? Un fenómeno común: un delincuente que no logra delinquir se siente no como un depredador, sino como una víctima. ¿Por qué a la gente generalmente le gusta molestar a los demás? Las razones son diferentes: un intento de frustrar el mal, una autoafirmación, una forma de autodefensa (yo ofendo primero para que no me ofendan), una forma de disfrutar de mi poder. Y para alguien es solo un juego, una pose, una forma desafiante de comunicación: haces una broma, te prestan atención. De hecho, los delincuentes tienen los mismos complejos que los delicados, simplemente se manifiestan de una forma diferente. Vale la pena ignorar la estocada, y el ángulo de incidencia es igual al ángulo de reflexión. Es decir, cuanto más tranquilo estás, más doloroso es el ofensor. Simplemente comprenda lo principal: no necesita representar la calma, sino estar tranquilo. Como dijo Carnegie: “Tengo suficientes preocupaciones propias como para estar molesto porque el Señor no recompensó a todos por igual con la mente”. La gente lo expresó aún más simple: "No se ofenden con los tontos".
tengo que crecer
El resentimiento a veces puede llevarte a un nuevo nivel. Esto le sucedió a Alexander Olenin, el presidente de la Academia de las Artes, una de las personas más cultas de su tiempo. Es imposible creer que fue de él que Fonvizin copió su Mitrofanushka en la comedia "Undergrowth". Al reconocerse en este héroe, Sasha Olenin se ofendió tanto que comenzó a demostrar con todas sus fuerzas: yo no soy así.
El hombre es una de las mejores creaciones del Todopoderoso, que no tiene análogos. El hombre tiene sus pros y sus contras. Sin embargo, estando dotado de razón, es el hombre quien es capaz de convertir sus menos en más, exaltándose por derecho sobre Sus demás creaciones.
El resentimiento que ha consumido a una persona la convierte en un incontrolable instrumento de venganza. Sobre la base de los hadices y los principios del Islam, me gustaría proponer en este artículo algunas reglas que ayudan a superar el resentimiento y convertir este gran inconveniente en una ventaja igualmente grande.
El Mensajero de Allah (ﷺ) dijo: “Si estás ofendido, entonces es mejor callar, no decir nada. Si te ofendes de nuevo, cállate de nuevo”.
Hoy en día, los científicos modernos, después de haber realizado muchos experimentos, han llegado a la conclusión de que lo más razonable en el momento del resentimiento y la ira es dar un paso atrás y observar en silencio, por ejemplo, una mosca corriendo por el cristal.
El resentimiento es de Satanás, y Satanás es creado del fuego. Por lo tanto, lo más la mejor manera apagar el fuego del resentimiento es ablución.
Un estudio realizado por científicos demostró que es el agua la que ayuda al cuerpo a deshacerse de varios compuestos químicos que se producen en el cuerpo humano en el momento del resentimiento y dañan su salud.
El Profeta (ﷺ): “Si uno de ustedes se pone de pie en el momento de la ofensa, que se siente, y si la ofensa no pasa, que se acueste”.
Como han demostrado los científicos, la adrenalina en la sangre de una persona que está de pie es muchas veces mayor, y si también se tiene en cuenta la ofensa, los indicadores a veces simplemente se salen de la escala.
También, uno de formas efectivas vencer el resentimiento es el contacto con la tierra.
Es la tierra, gracias a su propiedades químicas sirve como una especie de pararrayos y quita el exceso de energía del cuerpo. Incluso Hipócrates dijo una vez que: "El mejor calzado para una persona es su ausencia".
Oración y Zikr.
Según una investigación realizada por científicos estadounidenses, durante la oración, el cerebro humano se reprograma y pone en acción ciertos procesos, gracias a los cuales una persona toma la decisión correcta.
Rusool Allah (saw) dividió a las personas que sienten resentimiento en ciertas categorías:
1. Apenas cediendo a las ofensas y olvidándose fácilmente de ellas;
2. Ofenderse rápidamente y alejarse rápidamente de los insultos;
3. Difícil ceder ante las ofensas, pero al mismo tiempo también es difícil alejarse de las ofensas;
4. Ofendido rápidamente y también difícil de alejarse de los insultos;
El más inofensivo es el primer tipo, y el más peligroso es la cuarta categoría. Es el cuarto tipo de personas que son capaces de albergar resentimiento en sí mismos durante años y vengarse cuando surge la oportunidad.
Además, vale la pena señalar que el resentimiento es peligroso para la salud.
Y simplemente no hay necesidad de hablar sobre el lado moral de la cuestión.
Por lo tanto, piense antes de ofenderse: ¿vale la pena pagar tan caro por la incapacidad de hacer frente a sus emociones?
islam hoy
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Resentimiento e ira. ¿Qué es esto? ¿Dónde? + un ejercicio para lidiar con el resentimiento¿Por qué la gente se ofende?
Creen que la otra persona debe comportarse como esperan de él, mientras niegan su derecho a la acción independiente.
Del deseo de programar a otro, de la falta de voluntad para reconocerlo como una persona independiente, surge el resentimiento.
Después de haberlo enfrentado, puede defender sus intereses de manera más convincente y efectiva.
Superar las emociones negativas de ira y resentimiento
sentimiento de ira da lugar a la energía en nosotros, que nos permite resistir la invasión de nuestro territorio vital desde el exterior. Este sentimiento ayuda a encontrar fuerza y determinar correctamente el momento para decir de manera convincente: "Devuelve mis cosas"; "No invadas mi tiempo"; "Yo sé qué hacer yo mismo" etc.
Si una persona no sabe cómo usar la energía de la ira, se congela en forma de cualidades negativas como el resentimiento, la irritabilidad, la envidia, los celos. Entonces una persona se vuelve excesivamente deprimida y pasiva, o agresiva, irritable, intolerante con patrones de comportamiento inusuales para él, inmune a lo nuevo.
resentimiento, sobre el largo tiempo instalados dentro de nosotros, causan no sólo enfermedades del cuerpo físico, sino que también provocan la destrucción mental de una persona, degenerando en ira, intolerancia, celos, envidia, y esa enfermedad mental.
Pero, ¿por qué la gente se ofende? Porque creen que la otra persona debe comportarse como esperan de él, mientras niegan su derecho a la acción independiente. Del deseo de programar a otro, de la falta de voluntad para reconocerlo como una persona independiente, surge el resentimiento. El mismo deseo de programar el comportamiento de otro, la reacción emocional al fracaso, tiene sus raíces en la infancia.
Se sabe que la expresión de ira, así como otros sentimientos, es completamente natural para un infante que, al llorar o llorar, demanda la presencia de la madre cuando no tiene suficiente alimento, calor o comunicación. Sin embargo, al crecer, el niño se encuentra con mayor frecuencia con el hecho de que sus sentimientos son incómodos para los demás y aprende a reprimirlos, en lugar de aprender a transformarlos.
Desde la infancia, los adultos pueden castigar a los niños por mostrar alegría ( "¡Siéntate y no te muevas!"), miedo ( "No te avergüences, ¡tan grande, pero tienes miedo!"), enfado ( "Deja de llorar, de lo contrario tomaré el cinturón", "¿Cómo hablas con tus padres?"), en lugar de enseñarles a expresar las emociones de una manera que ni ellos ni los demás la padecen (lamentablemente, la mayoría de los padres no son capaces de enseñar esto a los niños, porque ellos mismos no saben cómo hacerlo).
Pero cuando un niño está enojado, es natural que llore, grite o quiera golpear a alguien: sigue su naturaleza, porque no sabe cómo reprimir sus sentimientos. Sin embargo, al ser castigado por tales manifestaciones, pronto llega a la conclusión de que sus sentimientos son malos y deben ocultarse o ignorarse de todas las formas posibles. Al no poder expresar abiertamente, por ejemplo, su ira, ese niño en el futuro se vuelve quisquilloso, irritable y, a menudo, vengativo con otras personas, o vive constantemente con un sentimiento de culpa por experimentar algo "malo".
Sin embargo, la situación del niño se complica aún más por el hecho de que, habiéndole enseñado las manifestaciones de diversas emociones y demostrado su fuerza con el ejemplo personal, los adultos no tienen prisa por reconocer el derecho de los niños a reaccionar ante los insultos de sus mayores. de la misma manera que ellos mismos reaccionan ante el comportamiento de los niños o de otras personas. Además, después de plantar estas emociones en un niño, los adultos a menudo exigen de inmediato que comiencen a reprimirlas, convenciendo a los niños de que esto se llama "buen comportamiento".
Ira reprimida como si se congelara en una persona, sin poder dejarla ni moverla a ninguna acción. Esta ira congelada, no expresada y no expresada erige muros invisibles en las relaciones entre las personas, que luego destruyen estas relaciones.
Una persona quisquillosa no es capaz de contrarrestar con eficacia en una situación en la que se ve afectado el territorio de su vida. Además, tiene la ilusión de que esto le sucede a él por su propia inferioridad o por la mala voluntad de otra persona.
La forma más poderosa de supresión de la ira es odio. Se da en personas que ya no son capaces de acumular sus agravios y necesitan un objeto externo para aliviarlos.
Las quejas acumuladas conducen a trastornos del carácter, pesimismo, inmunidad a lo nuevo, mayor vulnerabilidad al estrés.
Cuando dos personas interactúan, el resentimiento de una necesariamente se complementa culpa en otro, apela a su sentido de culpa. Esta culpa puede inducir un cambio de comportamiento, y el “culpable” hace lo que el “ofendido” necesita. Si el otro no es capaz de experimentar la culpa, el resentimiento se vuelve inútil, no funcional.
Por el contrario, después de haberlo enfrentado, puede defender sus intereses de manera más convincente y efectiva.
¿Qué hacer con el resentimiento?
En primer lugar, darse cuenta: esta emoción surge de la colisión del modelo de expectativa que una persona “prueba” con la realidad, y el comportamiento de otra. Este otro es definitivamente persona significativa, y el "ofendido" tiene ciertas ideas de cómo debe comportarse, "si es mi amigo/novia". Las desviaciones de su comportamiento en una dirección desfavorable de las expectativas provocan una reacción emocional expresada en forma de resentimiento.
Es muy importante poder pasar por la etapa de aceptación de la negativa, es decir, dejar que la situación sea como es, salir del estado de fusión con otra persona o ambiente externo. Pasar del estado de demanda, seguido de resentimiento si no se cumple, al estado de petición o petición.
Por lo general, el estado de exigencia es característico de un niño pequeño, cuyas demandas son racionales, porque depende de los adultos. Al crecer, una persona necesita aprender a pedir, ya que nadie está obligado a dar nada a un adulto, él puede proveer mucho para sí mismo. En la edad adulta, sus demandas ya son irracionales. Pero muchos adultos tienen miedo al rechazo y por eso se prohíben pedir ayuda, amor, cuidado, apoyo, perdón.
Por supuesto, una persona que puede pedir debe tener una reserva de fuerza en sí misma; después de todo, se le puede negar. Pero, habiendo recibido un rechazo, una persona madura no irá por el camino del resentimiento, sino por el camino de la comprensión y el perdón. Al dejar ir la situación, asumimos la responsabilidad de nuestras vidas y nos mantenemos saludables y gente libre sintiendo ligereza en mi corazón.
Siéntate cómodamente, cierra los ojos, relájate e imagina que vas caminando por la calle. Frente a ti hay un edificio de nueve pisos. Entras por la entrada de la casa, subes las escaleras hasta el primer piso y entras al ascensor, en el que hay una persona que una vez te ofendió. El ascensor se cierra y tú subes.
Imagina que tienes en tus manos tu resentimiento contra esta persona, pero este resentimiento tiene la forma de un gusano. Vea qué tipo de gusano es: grande o pequeño, gordo o delgado. Que color y forma es. El ascensor sube al último piso, le das el gusano a tu delincuente o lo dejas en el ascensor y sales.
Bajas las escaleras, y con cada paso te sientes mejor. Ahora ya has bajado al primer piso, unos escalones más, y estás saliendo de la entrada. El sol brilla afuera, respiras con facilidad, te sientes bien y tranquilo.
Recuerda que estás en la habitación y abre los ojos.
Responde a tus preguntas:
¿Lograste dárselo al delincuente o lo dejaste en el ascensor?
¿Se sintió aliviado después de bajarse del ascensor?
deja pasar el tiempo
Arzobispo de Nizhny Novgorod George:
- Al tratar con algunas personas, a veces siento un espíritu interior de insatisfacción con la vida: el sol no brilla para ellos, el viento no sopla y el agua no fluye. Y cuando comparas vida moderna con el tiempo de abierta persecución por una confesión de fe (después de 1917), comienzas a comprender que nuestros dolores y problemas son inconmensurablemente menores de lo que eran entonces. Y llega la humildad interior, y gracias a Dios por todo, y es un pecado quejarse de tu vida. Es en este plano que uno debe relacionarse con el propio resentimiento.
Creo que en relación con el que ofendió, al principio no se necesitan signos especiales de atención, pero al menos no contradiga a esta persona, trátela de manera uniforme. Segundo, deja que pase el tiempo. Después de todo, el diablo, por así decirlo, empuja a una persona contra otra. Y respondiendo a la agresión con agresión, le echamos agua al molino del diablo. Si suspendemos este proceso, entonces el "fuego" comienza a extinguirse. Sucede también que el que os ofendió es espiritualmente débil y es a través de él que el demonio quiere heriros y sacaros del espíritu cristiano de vida. Míralo desde este ángulo, y será mucho más fácil para ti. Y no olvides el proverbio: Dios soportó y nos ordenó.
Dios es el juez 
Alexander, obispo de Dmitrovsky, vicario de la diócesis de Moscú:
- Si nos sentimos ofendidos, entonces creemos que fuimos tratados injustamente, recibimos algo inmerecido. Es con estas palabras que la mayoría de las veces una persona muestra su resentimiento. Pero el humilde lo acepta todo como de la mano de Dios y, como un ladrón prudente, puede decir: “Nosotros aceptamos lo que es digno según nuestros pecados” (Lc 23,41). Si reconocemos que lo que nos pasó no es solo la arbitrariedad del hombre, sino el permiso de Dios, entonces el corazón no perderá la paz y será más fácil sobrellevar el sedimento de rencor que pueda aparecer en el alma sin nuestro consentimiento.
El resentimiento no es un sentimiento creativo, divide a las personas, al mismo tiempo, aumenta la amargura y el sufrimiento en el alma de quien lo lleva. Toda nuestra vida cristiana está en entredicho: no podemos esperar el perdón de nuestros pecados por parte de Dios si no sabemos perdonar a todos los deudores espirituales que nos ofendieron y, por lo tanto, están en deuda con nosotros.
Del tesoro de la Tradición de la Iglesia, uno puede recordar ese caso de patericon cuando un monje se acercó a un anciano y le dijo que no podía perdonar a su hermano por algún tipo de mala conducta. A lo que el anciano respondió que en tal caso y en oración debía omitir las palabras: “Y perdónanos nuestras deudas, así como nosotros perdonamos a nuestros deudores” (Mateo 6:12),
Reconciliación con el vecino condición necesaria nuestra súplica a Dios, de la que el Señor en el Evangelio dice: «Si traes tu ofrenda al altar y allí te acuerdas de que tu hermano tiene algo contra ti, deja allí tu ofrenda delante del altar, y anda, reconcíliate primero con tu hermano, y luego ven y presenta tu ofrenda” (Mt 5, 23-24). No dispuestos a perdonar al ofensor, ni siquiera podemos presentar una nota para la conmemoración eucarística en la iglesia o encender una vela, y la confesión resultará ser una hipocresía. Tal vez comprender esto hará que alguien se sobrie y le dé la fuerza para luchar contra este sentimiento que destruye el alma.
También es muy importante orar por el ofensor. Puedes orar por él. Por ejemplo: "Salva, Señor, y ten piedad de tu siervo (nombre) y sálvame pecador con sus santas oraciones". Por supuesto, pero siempre nuestro delincuente es una persona ortodoxa y es capaz de algún tipo de oración. Pero rezar por la salvación de cualquier persona, sean cuales sean sus convicciones, siempre es posible y beneficioso tanto para él como para nosotros. Lo principal con tal oración es forzarte a la buena voluntad del corazón. Al principio se hará a través de los dientes, con gran dificultad, luego se volverá más fácil.
Además, para aprender a no guardar rencor, es necesario trasladar todos los juicios a Dios. "Mía es la venganza, yo pagaré" (Rom.12.19), - dice el Señor en las Sagradas Escrituras.
Entre nuestro pueblo se ha adoptado una expresión que expresa adecuadamente verdad bíblica: "Dios es el juez". Cuando una persona puede decir eso, la carga caerá del alma.
No estoy de acuerdo con que una persona sea hipócrita si trata de comunicarse con el ofensor con amabilidad externa para deshacerse del resentimiento del corazón. El Señor mira nuestra voluntad humana, la motivación de nuestras acciones. Si una persona trata de tener una buena actitud hacia el ofensor en su alma, entonces esta es la forma de superar la ofensa. Es solo que el corazón de una persona después de la caída está lejos de ser siempre obediente. Responde fácilmente a los estímulos pasionales, pero muy a menudo permanece indiferente a lo que debería ser característico de nosotros por naturaleza divina.
Por lo tanto, uno tiene que obligarse a sí mismo a cambiar la disposición pecaminosa a un estado benévolo. Primero viene la comprensión del error de uno, luego sigue un esfuerzo de voluntad fuerte, acciones concretas para corregir, y solo entonces, con el tiempo, algo puede cambiar para mejor en el corazón, en hombre interior. San Juan Crisóstomo habla de ello de esta manera: “Haced obras de amor, y el amor vendrá a vosotros”.
Nos lo merecemos 
Hegumen Sergius (Rybko), Rector de la Iglesia del ESPÍRITU DEL SANTO Descenso en el cementerio LAZAREVSKOYE
En el corazón del resentimiento se encuentra el pecado: la autocompasión y la vanidad. Una persona se ofende porque alguien hirió su orgullo.
Al mismo tiempo, la ira y la venganza son el resultado del resentimiento.
San Ignacio Brianchaninov escribe en el primer volumen de sus escritos que una vez, cuando estaba haciendo la Oración de Jesús, quiso ser insultado públicamente. Así es como funciona la gracia: para una persona espiritualmente próspera, el resentimiento incluso se convierte en dulzura. Los orgullosos no entienden esto, para nosotros el resentimiento es una carga. Pero para los humildes son una alegría.
Tienes que lidiar con el resentimiento con humildad. Cuando una persona se considera pecadora y digna de todos los reproches y penas, ya no le hacen daño. Humilde como "Roly-Vstanka", es imposible dejarlo caer. No importa cómo lo humilles, no lo denigres, en qué porquería no te sumerges, es como el agua del lomo de un pato. Porque ya está en otro mundo y los insultos humanos no le conciernen.
Y tan pronto como comienzas a darte cuenta de algo de verdad en tu susceptibilidad, surge la ansiedad. Pero nuestra verdad es humana, no es nada ante la verdad de Dios. La verdad de Dios es la justicia suprema, según la cual nada injusto sucede, lo que significa que merecemos esta “injusticia”. Tan pronto como admitamos esto y dejemos de lado nuestra verdad humana, todo se calmará de inmediato, y nos reconciliaremos con Dios y olvidaremos los insultos.
¿Cómo tratar con un delincuente? A veces sucede que obligarse a sonreír es una cuestión de amor. Será hipocresía si tu boca es como “untada con miel”, y hay una piedra en tu seno. Otra muy distinta es si la susceptibilidad se manifiesta en ti a causa de la pasión, y te arrepientes, te arrepientes, pero no puedes afrontarlo. Por lo tanto, queda construir relaciones con una persona y obligarse a amar, al menos con la ayuda de una sonrisa benévola. Y si te obligas a sonreír, el resentimiento se desvanecerá gradualmente. Debe recordarse que esto es trabajo: obligarse a uno mismo a la paz y al amor. A veces dicen: “Solo voy a la iglesia cuando tengo ganas”, olvidando que los mandamientos del evangelio siempre deben observarse, y no cuando tengo ganas. Nos guste o no, nos ofendamos o no, nadie ha anulado el mandamiento de amar al prójimo.
¡Sí, estoy gorda, tiene razón! 
Sacerdote Andrei Lorgus, Decano de la Facultad de Psicología del Instituto Ortodoxo Ruso de St. Juan el evangelista
El resentimiento es una forma de manipular a otra persona, a los que te ofendieron. Mostrando tu resentimiento a otro, puedes hacer que se sienta culpable y usarlo para tus propios fines. Y esto es un pecado. También es pecado que condenemos al ofensor. Quizá no pretendía ofendernos.
Para superar el resentimiento de uno, es útil comprender su naturaleza, y aquí a veces se necesita trabajo psicoterapéutico.
A nivel del hogar, puede tratar de hacer frente a esto de esta manera:
1) Asume que las personas que te ofendieron no lo hicieron por malicia.
2) Aceptar a estas personas por lo que son.
3) Acéptate a ti mismo por lo que eres. Por ejemplo, te dicen que estás gordo. Necesitas decirte a ti mismo: “Sí, estoy gordo, ¿qué puedo hacer? Por ahora, no puedo cambiar nada. Pero esto no es motivo para sentirse ofendido por otro si él lo dijo.
Lo mejor es comunicarse con el delincuente de la misma manera que antes. No hay hipocresía en esto. Después de todo, el que se ofende no se explica en el amor. Apertura y amabilidad por encima del resentimiento.
El conocido dicho de los niños "Llevan agua para los ofendidos" también es relevante para muchos adultos. ¿Qué es el resentimiento? Estos son sentimientos y emociones no realizados en relación con algún objeto. El resentimiento se puede llamar disgusto, insatisfacción con la forma en que se desarrollan los eventos. La mayoría de las chicas se ofenden más, sin embargo, este hábito negativo también es característico de los chicos. El resentimiento es el desacuerdo con trato injusto, insulto, engaño o ingratitud. ¿Por qué deshacerse de este sentimiento, porque a primera vista no lleva nada malo?
Cada enfermedad tiene sus propias causas kármicas. El resentimiento es una emoción poderosa que daña no solo a quien se ofende, sino también a quien se ofende. Las lágrimas ruedan involuntariamente por el resentimiento, mi cabeza comienza a doler. El resentimiento puede devorar la conciencia, alterar el ritmo normal de una persona. Este emoción negativa, si no se le da salida o no se deshace de ella, como si un veneno pudiera envenenar a una persona. Estudios recientes realizados por científicos sugieren que el resentimiento oculto puede provocar el crecimiento de tumores benignos y malignos.
El efecto destructivo radica en el hecho de que el resentimiento puede empeorar el estado de ánimo no solo del usuario, sino también de los demás. En teoría, todo está claro, pero ¿por qué, cuando llega el momento del resentimiento, pocos pueden encontrar la fuerza en sí mismos y dejar de lado este sentimiento? ¿Por qué apreciamos y apreciamos el resentimiento, y cuando nos preguntan directamente "¿Estás ofendido?" o "¿Estás ofendido?" estamos en silencio y queremos que el interlocutor tome algunas medidas para eliminar la causa de nuestra mala salud.
Prácticamente no hay ventajas en sentirse ofendido. Sin embargo, el ofendido siente su importancia por un tiempo. Muchos amantes de ofenderse saben que al resentimiento le sigue la persuasión, las disculpas y muchas otras señales de atención, que, quizás, La vida cotidiana falta el hombre Al principio inconscientemente, y luego deliberadamente, una persona evoca un sentimiento de resentimiento en sí misma. A menudo, esas personas provocan escándalos, enfrentamientos, atraen eventos negativos, reaccionar violentamente ante cualquier crítica. Es muy importante para ellos tener derecho moral ofenderse, ya que esto les proporciona un consuelo fugaz y un aumento de su propia autoestima.
Desafortunadamente, no solo el delincuente sufre de tal estrategia, sino también el que se ve obligado a encontrar constantemente nuevas razones y sentirse ofendido. Este círculo vicioso debe romperse, pero para resolver el problema, primero debe reconocerse. Nuestro servicio BrainApps ha preparado instrucciones paso a paso diciendo cómo lidiar con el resentimiento.
Entonces, descubrimos que vale la pena erradicar el resentimiento, ya que envenena la vida de las personas. Pero, ¿cómo superar el resentimiento si se come firmemente y no se suelta la conciencia? De hecho, sin la preparación adecuada es difícil hacer frente al resentimiento. Una persona recorre mentalmente la situación que causó la ofensa en su cabeza. Estaría feliz de dejar ir el resentimiento, pero incluso el cuerpo no quiere hacer esto. Los labios se aprietan con más fuerza, las lágrimas corren por las mejillas, en el alma hay un sentimiento de profunda tristeza e injusticia. ¿Familiar? Entonces es el momento de tomar el control de tus emociones y aprender a lidiar con ellas de forma adulta.
Para superar el resentimiento, debes analizar qué lo causó. Dé una descripción verbal del problema.
Por ejemplo, no "Chivo jefe", sino "Me ofendí porque pensé que este mes definitivamente obtendría un aumento, pero el jefe pensó que no era lo suficientemente trabajador y nuevamente, una vez más, me privó de una recompensa monetaria . Y realmente conté con él, porque tomé el teléfono a crédito y me gustaría pagarlo rápido.
Lo mejor es materializar tus observaciones, es decir, escribir el motivo de la infracción en un papel o contárselo a alguien. Sin embargo, no se deje llevar, no intente volcar sus problemas y quejas en extraños. No será más fácil si te escuchan. Lo mejor es hablar de las dificultades con amigos o familiares que encontrarán palabras de apoyo. ¿Alguien a quien quejarse? Escriba el motivo de la ofensa en la grabadora. Sentirse mejor.
Analice el problema, comprenda la situación haciéndose preguntas capciosas. Piense en por qué el delincuente fue injusto con usted. ¿Qué pudo haber provocado su actitud? ¿Se comportó correctamente con el infractor, sus palabras o acciones se convirtieron en el motivo que provocó las acciones injustas del infractor? Sea lo más frío posible en el razonamiento, evite los insultos y las etiquetas.
Imagina que esta situación es un punto de partida. ¿Cuáles son las salidas? Por lo general, para deshacerse del resentimiento, basta con hablar con el delincuente, pero no intente vengarse de él, sino que explique con calma sus sentimientos. Por cierto, si usó nuestro consejo y escribió el motivo de su ofensa en una hoja de papel, puede rasgarla o quemarla. Esta materialización de deshacerse del problema es muy efectiva.
Si no puede resolver la disputa pacíficamente y el agresor no se considera equivocado, puede ser muy difícil admitir que usted también tiene la culpa. Esté por encima de su ofensor y perdónelo. Deja ir la situación con el mundo sin mostrar tu disgusto. Se sorprenderá de lo fácil que será para usted.
Cada vez que logres deshacerte de un problema con éxito, agradece al Universo por la lección impartida. Desde el punto de vista de la psicología, cada resentimiento superado es un paso hacia una personalidad fuerte y segura.
